Skip to playerSkip to main content
أسرار النوم المضطرب ليلا.. تكشفها د.سهير الغنيمي في "خارج العيادة"


المزيد من التفاصيل والفيديوهات اشترك في قناتنا علي اليوتيوب وتابعونا على الصفحات الرسميه مواقع التواصل الاجتماعي ↓↓↓↓
الصفحة الرسمية لمصراوي - أول وأكبر بوابة مصرية


تابعوا مصراوي على:
Official website : https://www.masrawy.com
Official Facebook Page : https://www.facebook.com/Masrawy
Official Twitter: https://twitter.com/masrawy

#مصراوي
#العلاج_النفسي, #تهدئة_العقل, #قبل_النوم, #التفكير_الزائد, #الصحة_النفسية, #د_سهير_الغنيمي, #الراحة_النفسية, #النوم_الهادئ, #الوعي_الذاتي, #العقل

Copyright © All Rights Reserved -Masrawy

Category

🗞
News
Transcript
00:00ليه مش بنعرف ننام؟ ليه الموضوع بقى صعب وبقى زيادة وناس كتير بتشتكي منه؟
00:05توقعاتي على النوم هتخليني أكثر عرضة أن يحصل لي مشاكل في النوم
00:10طيب إحنا ممكن يكون برضو فكرة أن أنا ليه ما بنامش زي البقين؟
00:17أنا الناس بتقول أنها بتنام على طول بتنام وقت معين
00:22أنا بنام ست ساعات بنام ثمان ساعات
00:25لازم بيعرفين أن النوم بعض الأحيان يعني بيختلف
00:30الطبيعي أنه هو من ثمان لعشر ساعات
00:32في ناس بديبقى حاجة اسمها شورت سليبر يعني نومهم قصير من ثمان ساعات أو ست ساعات
00:39يعني من ستة لثمان ساعات
00:40وفي ناس بتنام أكتر يعني بتاخد من عشر إلى اتناشر ساعات
00:45القصة دي بتفرق كتير على حسب طبيعة الأشخاص
00:49وبالتالي أنا النهاردة ما بعودش أقول حطت زي سكيمة كده
00:55أن المفروض نومي كذا
00:57لا
00:57أنت على حسب الوقت
00:59أنا تعبين هنام أسرع
01:00أنا لسه ورايا حاجات مش هنام
01:03أنا ورايا معايا تاني يوم
01:05فابتدي أفكر فيه قد يؤثر ده على النوم بشكل سلو
Be the first to comment
Add your comment

Recommended