00:00ليه مش بنعرف ننام؟ ليه الموضوع بقى صعب وبقى زيادة وناس كتير بتشتكي منه؟
00:05توقعاتي على النوم هتخليني أكثر عرضة أن يحصل لي مشاكل في النوم
00:10طيب إحنا ممكن يكون برضو فكرة أن أنا ليه ما بنامش زي البقين؟
00:17أنا الناس بتقول أنها بتنام على طول بتنام وقت معين
00:22أنا بنام ست ساعات بنام ثمان ساعات
00:25لازم بيعرفين أن النوم بعض الأحيان يعني بيختلف
00:30الطبيعي أنه هو من ثمان لعشر ساعات
00:32في ناس بديبقى حاجة اسمها شورت سليبر يعني نومهم قصير من ثمان ساعات أو ست ساعات
00:39يعني من ستة لثمان ساعات
00:40وفي ناس بتنام أكتر يعني بتاخد من عشر إلى اتناشر ساعات
00:45القصة دي بتفرق كتير على حسب طبيعة الأشخاص
00:49وبالتالي أنا النهاردة ما بعودش أقول حطت زي سكيمة كده
00:55أن المفروض نومي كذا
00:57لا
00:57أنت على حسب الوقت
00:59أنا تعبين هنام أسرع
01:00أنا لسه ورايا حاجات مش هنام
01:03أنا ورايا معايا تاني يوم
01:05فابتدي أفكر فيه قد يؤثر ده على النوم بشكل سلو
Comments