00:00إذا كان لديك صعوبة في الدخول في النوم أو نوم متقطع
00:08أو ما فيش صعوبة ونومك مش متقطع ولكنك تستيقظ وتشعر أنك كأنك لم تنم
00:16كأنك نايم مصاعد
00:18مرحب بمجهد كده
00:19لا وتحس
00:20ما دخلتش في الديب في النوم العميق
00:24أرجوك توجه لزيارة الطبيب النفسي إن استمر هذا مدة تتعدى الأسبوعين متواصلين
00:30لأن اضطرابات النوم مش بس لها تصنيفات لوحدها
00:38دي كمان أعراض تقريبا لكل الاضطرابات النفسية
00:42يعني اضطراب القلق العام تعرفوا منين النوم مقطع
00:46من العلامات شديدة الوضوح
00:48الاكتئاب النمطي الشائع صعوبة في الدخول في النوم
00:53الاكتئاب غير النمطي
00:55اللي هو نوع أقل شيوعا من الاكتئاب
00:57زيادة في عدد ساعات
00:58النوم
01:00قيس على ذلك بقى
01:01النوم مرتبط
01:02نوابات الهوس نعرفها إنها جاية من نقص النوم
01:05نقص النوم
01:06آه وميحسش إنه عايز ينام اللي عنده هوس
01:08اللي هو الاضطراب الوجداني البيبولر
01:11نوابات ما قبل الهوس نعرف منينه داخل من النوم
01:15فرسالة عشان تبقى مفيدة للناس
01:17أي تغير في النوم والاضطرابات لمدة أسبوعين
01:20تتعدى الأسبوعين متواصلين
01:23أرجوك
01:24اعرض نفسك على الطبيب النفسي
01:26وكله له علاج
01:27فيش حاجة ملاجة لك
01:29طيب
01:29إذا أذنى
01:30ربنا
01:31ترجمة نانسي قنقر
Comments