- hace 3 días
En esta emisión de Actitud Saludable, nuestra conductora Anabell Estrada conversará con el neuroterapeuta Víctor Figueredo, sobre el "Tapping", una técnica de autoayuda que permite regular las emociones como el estrés y la ansiedad a través de golpecitos con las yemas de los dedos en zonas claves del rostro o del cuerpo.
El especialista, compartirá estrategias claves para lograr la autorregulación, facilitando así la gestión de nuestros procesos internos y el reencuentro con el equilibrio emocional.
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NoticiasTranscripción
00:00actitud saludable es presentado por venezolana de turismo vive la magia de viajar con venetur
00:18así es y vive la magia también de estar conectados con nosotros a través de este
00:23su programa actitud saludable ya estamos preparados para bueno brindarle en los próximos minutos
00:28temas de interés un contenido de valor y que va en procura de difundir promocionar también lo que se
00:35hace en materia de salud acá en nuestro país ya saben que a través del 04 12 13 7 8 9 24 ustedes
00:41nos pueden contactar vía whatsapp aquí les vamos a responder desde cualquier parte de venezuela donde
00:45ustedes se encuentren nos acompañan para desarrollar el tema de esta mañana el tapping cómo funciona
00:52cómo nos permite liberar es todo lo que tiene que ver con las partes de las emociones allí
00:57nos van a acompañar ustedes también para desarrollar ese tema víctor figueredo ya está por acá pero yo
01:02voy a dejar que víctor se ponga más cómodo y con ustedes voy a compartir nuestros breves saludables
01:08que tenemos en esta mañana porque hay buenas noticias para todos ustedes fíjense que quiero
01:13compartir sobre el primer encuentro internacional que intersectorial que impulsa la inclusión de
01:20personas con discapacidad ahí tienen la imagen y les voy comentando que el ministerio del poder
01:25popular para la salud a través de la dirección general de articulación de programas servicios
01:30y redes de salud convocó al primer encuentro intersectorial salud dignidad y soberanía para
01:37fortalecer la inclusión de las personas con discapacidad esta actividad se está desarrollando
01:43desde el primero de diciembre y hasta el 5 de este mes por supuesto en distintos estados del país por
01:50motivo del día internacional de las personas con discapacidad que se celebró el pasado 3 de
01:56diciembre fíjense que el objetivo de este primer encuentro es este garantizar el derecho a la salud
02:03identidad y protección social de las personas con discapacidad y por supuesto avanzando con más de
02:10estos breves saludables les compartimos que desarrollan sistema piloto de cédula de establecimientos
02:16de salud el gobierno bolivariano presentó un nuevo proyecto piloto denominado cédula de
02:21establecimientos de salud que va enfocado a garantizar la modernización y transformación
02:26digital del sistema público nacional de la salud la vicepresidenta sectorial de ciencia tecnología
02:32ecosocialismo salud gabriela ramírez gabriela jiménez ramírez también destacó que en esta jornada
02:39bueno busca sin duda permitir sistematizar y organizar nuestros datos de los servicios médicos
02:47que tenemos en toda la red hospitalaria de venezuela esto es bien interesante y de seguro vamos a estar
02:54compartiendo con ustedes en los próximos programas sobre este sistema piloto de cédula de establecimiento
03:00de salud y también les comentamos que emplean trasplante de células madre para eliminar VIH de un paciente
03:08los investigadores alemanes eliminaron el virus de inmunodeficiencia humana VIH de un paciente de 60
03:17años tras la colocación de un trasplante de células madres que bueno trata la leucemia que padece así lo
03:25desarrolló en un estudio publicado a través de la revista nature que bueno según reconocen allí sus
03:32autores la cura del VIH es excepcionalmente para bueno documentarse en sólo de estos seis casos
03:40entre los cuales aproximadamente 88 millones de individuos que contrajeron la enfermedad desde el
03:45inicio de la pandemia bueno han logrado tener resultados bien importantes así que tenían los
03:51breves saludables nosotros de vuelta acá ustedes acompañarnos a través del 0412-137-8924 en esta mañana y
03:58víctor figuereo ya está preparado nuestras redes sociales por cierto arroba actitud saludable tv piso y
04:03mi cuenta arroba con anabel víctor conocer que es el tapping creo que en algún momento lo estuvimos
04:09abordando pero siempre es bueno traer sobre la mesa estos temas que van en procura de que nosotros
04:14busquemos también conocer nuestras emociones liberar esas emociones y bueno llevar adelante ese equilibrio
04:23que toda persona desea bienvenido y requiere gracias gracias que bueno estar aquí con ustedes
04:29claro que sí en nuestro nuevo set por cierto porque nos hemos visto hace mucho tiempo desde las instalaciones
04:33de PDVS a la estancia ciertamente mira el tapping es una técnica maravillosa para podernos regular
04:40emocionalmente ok parte de lo que ocurre en el día a día en el diario vivir que tenemos estamos expuestos a
04:47muchas situaciones que nos afectan emocionalmente pero nosotros nos tomamos el tiempo como para
04:53concentrarnos enfocarnos en la emoción y el cerebro tiene un mecanismo natural para sanar todas las
04:59emociones ok siempre y cuando nosotros nos enfoquemos podemos conectarnos ahí por eso surge el mindfulness
05:05que es una técnica que permite también a través de la meditación enfocando las emociones sana
05:10este es bien interesante es el que yo aplico de hecho y lo recomiendo siempre porque claro no todo
05:15el mundo las metodologías de repente les son útiles o se conectan con esa metodología pero
05:22si la meditación es bastante importante fíjate que uno comienza a regular y a tener más conciencia de
05:29cada uno de los procesos que va viviendo y tú te después caes en cuenta como que es así de sencillo como
05:35que las cosas se pueden mejorar pero esta técnica del tapping en qué momento debería aplicarse es decir
05:42cómo cómo es este proceso claro fíjate el tapping nosotros nos va a permitir enfocarnos en la emoción
05:49en lo que nos está afectando realmente tomarnos unos minutos realmente como esta experiencia a mí me
05:54afecta ok por ejemplo tuve una discusión esta mañana con un compañero ok que sentí que realmente qué parte de
06:02mí se identificar esa emoción correcto con precisión ok porque sólo que permite que se activen redes
06:08neuronales ok que están en la base del cerebro a nivel del sistema límbico que es nuestro sistema
06:13emocional y que él va a empezar a sanar ya procesar esa experiencia de manera sana cuando haces eso
06:19empiezas a tocar unos puntos en el cuerpo donde hay meridianos de acupuntura chino porque esto viene de la
06:28medicina china donde está ok al lado del ojo debajo del ojo debajo de la nariz debajo de la boca se
06:35empiezan a hacer toques por eso se llama tapping entonces tú vas a tocar eso si se traduce el español es
06:42que sí que significaría la palabra toqueteo sería la traducción y realmente el nombre de la técnica es
06:49técnicas de liberación emocional en español ok ok pero en inglés en estados unidos le ponen tapping ok que
06:55pasa en nuestro cerebro específicamente cuando estamos aplicando ese método si fíjate cuando yo
07:01hago los toques en mi sistema emocional el sistema límbico y en específico la amígdala cerebral empieza
07:08a bajar la intensidad la amígdala es la entrada del sistema límbico donde yo registro todas las
07:13experiencias que me afectan emocionalmente todas están guardadas ahí entonces cuando él cuando viene
07:19una situación y yo estoy afectado la amígdala se dispara libera adrenalina y empieza a aumentar la
07:26actividad y entonces este es estos toques la regula la van bajando y esto lo hemos podido demostrar por
07:33resonancia magnética funcional se puede ver que esto funciona de alguna manera ayudaría también el
07:38tapping a regular el cortisol que se oye que es que se activa no cuando estamos bajo esas situaciones de
07:45presión de molestia que creo que durante el día tenemos esos esas dosis de cortisol allí pero a
07:52veces no sabemos cómo auto regularlas claro cuando sube mucho la adrenalina sube el cortisol y esta
07:58técnica nos permite si la hacemos consecutivamente en el día podemos tomar los cinco minutos para volver
08:06a relajarlo y vas a sentir el estado de relajación cuando practica la técnica ahora esta técnica podría aplicarla
08:12cualquier persona desde el espacio donde esté caro una vez identificando esa emoción es decir si está
08:19en el trabajo que debe hacer además porque a veces uno está en la situación y yo creo que a ustedes
08:24también les pasa en la de molestia discutiste con la pareja con los hijos en situaciones de estrés
08:31fuerte pues en la parte económica el trabajo el día a día cuál cuál es el momento indicado cómo podemos
08:37nosotros llevar de una manera consciente el hecho de regalarnos ese espacio para nosotros también
08:44regular nuestras emociones claro yo digo que la vida está agitada que a veces no tengo hasta los cinco o no me
08:50tomo los cinco minutos no nos tomamos realmente exactamente entonces bueno yo le digo a mis pacientes mira en la
08:56mañana al despertarte al mediodía tienes una hora para almorzar bueno tómate el tiempo para relajarte conectarte a
09:05hacerte tapping o en la noche para que puedas dormir profundo muchos pacientes me reportan que duermen
09:11maravilloso a partir de solamente hacer tapping y te olvides de al prasolán con la cepa claro medicamento
09:16si no lo requieres pues si lo requieres bueno bueno de usarlo si no estamos bajo esa esquema de estrés o
09:24depresión también pudiésemos aplicar esta técnica pero fácilmente porque esto además entiendo que uno el
09:30individuo sin duda a la manera de que uno va haciendo práctica uno va entrenando su cerebro su
09:37organismo a llevar como quien dice los procesos de manera natural porque eso es mentira que alguien
09:42en una oficina ya vengo me voy a parar un momentico porque voy a hacer tapping estoy molesto porque no
09:46estamos llegando a un acuerdo pero cómo hacer que las personas puedan de alguna manera normalizarlo
09:53porque yo creo que eso es lo que nos hace falta sobre todo en estos tiempos cuando estamos sumergidos en
09:57tanto estrés porque estamos más en el hacer responder solventar que en el de bueno cuidarnos
10:04nosotros hay ahí lo importante de tener autoconocimiento y autocuidado porque de prestar
10:12atención todos los días que yo debo proteger mi cuerpo mi mente y mi espíritu también entonces cómo me
10:19tomo tiempo porque si yo no pongo un tiempo me acuerdo de lavar los platos de lavar la ropa pero no me
10:25acuerdo de a verificar me atenderme entonces es tener un tiempo por ejemplo lo digo lo mínimo bueno
10:33al despertar al mediodía en la noche la noche para como que te limpio yo creo que la noche sería ideal
10:39porque la noche cuando tú estás cerrando yo a veces digo estoy cerrando la santa maría en este
10:42momento es más pongo el teléfono en modo avión como es útil que nosotros o hagamos ya un cierre de la
10:50agenda porque si no el teléfono dura toda la noche la madrugada llegó esto y te paras y todavía tienes un poco
10:55de mensaje de información o sea vive sobre estrés cargado pero yo creo que la noche sería ideal así
10:59que ustedes practiquen en la noche cuánto tiempo debería durar este proceso o esta metodología de
11:04tapping lo puedes usar todo el tiempo que requieras para equilibrar personas que se equilibran 5 otras en
11:1010 minutos otras poco más y la experiencia muy fuerte eso es según la emoción por la cual estés
11:15transitando correcto esto tiene que ser acompañado con alguien guiado es decir las personas que se acercan de
11:21repente en búsqueda de esa ayuda para poder este manejar esas emociones que te indican más o menos que
11:29te dice en cuanto o sea fíjate ellos lo usan con una variedad de experiencias ya cuando requieren ya un
11:38apoyo terapéutico porque es muy fuerte y no la logra manejar algo que puede ser a nivel traumático y
11:44ahí se requería un profesional pero yo entré a una persona 60 personas 40 personas y todas las
11:51aplican y hasta los niños ha sido maravilloso el proyecto con la gente de sucre con la alcaldía de
11:57sucre donde entrené a los profesores un colegio y todos los niños hacían tapping todos los días y
12:03mejoró el rendimiento académico y se equilibra muchísimo claro al tú mejorar las emociones le quitas el
12:09susto a un niño él puede ejecutar mejor sus exámenes incluso cuando están previo a el desarrollo a lo
12:16que es la adolescencia que sabemos que hay mucho se combinan muchas emociones por el hecho de que
12:23están desarrollándose creciéndose afrontando muchas muchos desafíos como individuos entonces creo que
12:29eso ayudaría y es importante miren acompáñenos a través del 0 4 2 1 3 7 8 9 24 síganos a través de las
12:35redes sociales arroba actitud saludable tv piso mi cuenta roba con anabel hacemos una breve pausa
12:40y ya volvemos para seguir desarrollando este tema
12:42te imaginas despertar con el sonido de las olas del mar explorando una selva virgen descubriendo una
12:51ciudad colonial llena de historia con benetur todos tus sueños de viaje se hacen realidad te
12:57llevamos a cada rincón de venezuela y el mundo desde las playas paradisíacas para las majestuosas
13:03montañas pasando por la rica cultura y la deliciosa gastronomía y vive la magia de viajar con benetur
13:10infosalud informa la clínica popular especializada materno infantil ese que el zamora ubicada en el
13:28municipio canirubana estado falcón ofrece servicios de rayos x área de quirófano sala de parto banco de
13:38sangre imaginología laboratorio sala de choc y medicina familiar
13:44estamos de vuelta víctor figueredo es nuestro entrevistado en esta mañana un gran amigo de la
13:53casa con mucha actitud saludable ustedes también nos pueden acompañar a través del 0 4 12 1 3 7 8 9 24
13:59estamos hablando sobre el tapping esta técnica y yo quisiera preguntarle a víctor cuáles son esos puntos
14:05en los cuales se centra esta técnica al momento de bueno de brindarse a algún paciente correcto en la
14:13técnica hacemos los toques de unos meridianos chinos ok varios centros aquí al inicio de la ceja al lado
14:21del ojo debajo del ojo debajo la nariz de la boca y en la mano también ok el existen 14 meridianos ok y
14:29está demostrado por equipo se pueden medir que por ahí pasa corriente eléctrica lo que ocurre por
14:34ahí es un paso de corriente que le interrumpimos cuando hacemos los toques ok es como agarrar un
14:40río tú lo represas pones piedra y lo liberas y cuando libera limpia el cauce eso es lo que hacemos con la
14:48técnica paramos el flujo de la electricidad y luego pasa y limpia y reequilibra todo el cuerpo esos puntos
14:55esos o esos toques son simultáneos o van por área es decir vamos por área vamos tocando cada punto a
15:02la vez no lo tienes que hacer todo a la vez ok y se comienza en particular por decir por la mano o es
15:09por por los por esta parte por donde tú quieras no lo maravilloso esta técnica es que no te pone un
15:16corset ok puedes empezar por donde tú quieras yo recomiendo de arriba hacia abajo ok como para que tú
15:23vayas llevando la secuencia pero puede hasta cuando tú estás haciendo la técnica si hay un punto que te
15:28tranquiliza tú te quedas ahí porque se te va a llevar a mayor equilibrio y estoy acompañado con
15:34música es decir lamentación es diferente o o según el paciente como también lo requiera porque hay gente
15:42que de repente no quiere nada sino un silencio total bueno puedes usarlo o sea pues realmente la
15:49técnica tú enfocas primero la emoción entonces empieza bueno aunque tengo ahorita mucha rabia o
15:54mucho estrés por mi trabajo por una situación de casa me amo y me acepto la técnica trabaja con la
16:03aceptación de la experiencia porque justamente lo que enferma es negar la situación de negar la
16:09experiencia en la técnica lleva a enfocarte a aceptarlo y entonces mi mecanismo neurológico ahí va sanando el
16:18proceso y se va liberando esto requiere varias sesiones cuando en este caso es yendo hacia la
16:25consulta según me imagino esa esa historia clínica allí del paciente tú le sugieres cierta cantidad de
16:33sesiones cuanta efe o cuán efectivo es esto según la cantidad de sesiones o sea decir en dos en tres
16:39es que una persona puede resolverlo muy rápido en una sesión puede resolverlo en tres en cuatro depende
16:44a cuántas situaciones están asociadas en el cerebro vinculado con lo que tú estás sanando suponte tú
16:50si tú estás peleando con tu hermano imagínate cuántas peleas tú tuviste con tu hermano exacto
16:55muchísimas y puede ser que requiera limpiar varias estas situaciones para que se vaya todo el malestar que
17:00tú puedes tener con tu hermano por ejemplo entonces eso depende de cuánto tú tienes en ese archivo
17:06traumático en ese sistema límbico en la amígdala hay asociado y grabado entonces cuando se puede limpiar muy
17:13rápido si es algo muy concreto por el pretendo pacientes que han tenido un accidente y se puede
17:19liberar tres sesiones rapidísimo el malestar el duelo la pérdida de algún ser querido podemos
17:26trabajar mucho el insomnio la ansiedad el duelo la tristeza frustraciones lo que si se trabajan con la
17:34técnica y lo bueno es que tú empoderas al paciente o la persona que le estás entrenando porque ya se vaya a
17:40la herramienta y se la puede aplicar en casa claro eso es lo beneficioso que lo puedes aplicar después en
17:45casa al momento de sentirte en una situación en la que te lleve nuevamente a ese desequilibrio por
17:52acá nos consultan cuánto tiempo tarda el tapping en hacer efecto es relativo a cada persona y a cuánto
17:59esté ahí grabado y cómo se grabó o sea no hay una pauta de si mira en dos sesiones en tres sesiones no
18:06puede ser muy rápido has tenido la oportunidad de hacer tapping con niños y adolescentes
18:11maravilloso los niños están más limpios que nosotros ellos tienen menos experiencias grabadas
18:17negativas en el cerebro entonces la limpieza es mucho más rápida es maravilloso es muy lindo trabajar
18:22con niños con bebés besos bebés que lloren llore y hemos hecho a veces les pido a las mamás tráigan
18:28a los bebés en entrenamiento y lo hacemos ahí el niño se puede calmar rápidamente interesante se puede
18:34hacer con grupos de digo grupos de trabajo o tiene que ser individual para nada tú modelas la técnica se
18:44le enseña y todo el mundo va a su ritmo limpiándose he tenido oportunidad aquí en alcaldía de entrenar 60 80
18:51personas profesores en la técnica yo me imagino que eso también es beneficioso en los equipos de
18:57trabajo cuando además quieres hacer que el equipo trabaje en armonía y haya esa resolución de
19:03conflictos que siempre existen en los equipos de trabajo ciertamente chévere muy útil mira por acá
19:08nos dicen cuál es el truco del tapping para reconectar tu cerebro creo que en la parte anterior
19:13habías hablado un poquito pero cuál como es esa conexión realmente que ocurre cuando hay una
19:18experiencia emocional negativa intensa el cerebro queda bloqueado el sistema límbico el sistema
19:24emocional se pone hiperactivo ok y disminuye la conexión que tiene el sistema límbico con el
19:29resto del cerebro con toda la parte córtica ok entonces por eso es que estudiantes por ejemplo
19:35que cuando está muy ansioso se le olvida todo el material exacto estudia estudia estudia y se te
19:40olvida completamente ya olvidas todo 15 minutos después recuerdas todo porque porque la conectividad
19:46entre el sistema cortical y el sistema límbico se había disminuido se restablece después que tú
19:52sales del examen mira qué interesante eso hasta para nosotros los adultos porque siempre hay una etapa
19:58en la que tendemos a olvidarnos pero también esos temas de las edades como que dice la edad no llega solo
20:02mira o no llega sola por acá a través del 0 4 2 1 3 7 8 9 24 siguen activo y eso me encanta por acá
20:09dicen saludos desde acarigua por acá marisol medina el tapping puede ir acompañado de afirmaciones
20:15verbales cuáles podrían ser y yo creo que se refería también marisol y para todos los que nos escuchan a
20:21esa ambientación que creo que es necesaria también para que tú puedas como desconectarte de la rutina del diario del
20:27diarismo es que fíjate qué buena la pregunta de marisol porque me permite introducir cómo trabajamos
20:32creencias positivas con la técnica no solamente para trabajar experiencias negativas emociones
20:37negativas sino como yo puedo trabajar yo creo en mí yo estoy seguro y yo puedo estar tranquilo yo
20:43soy inteligente este tipo de creencia la trabajamos con los niños fue maravilloso y cómo nos cuesta a
20:49nosotros los adultos creer en nosotros o usted cuántas veces en el día se dice si lo puedo soy
20:53inteligente no es que vamos a caer en el narcisismo de que si ve yo ve y así el papá upa no no pero cómo nos cuesta
21:00nosotros mismos darnos esos elogios esperamos siempre la aprobación de un tercero si no te lo
21:06dice el jefe si no te lo dice la novia el novio la esposa el esposo tu hijo no sientes no no sientes
21:13que eres así difícil hay que trabajar en el auto reconocimiento de las cosas que yo hago bien no
21:21estés esperando al otro tú eres la única persona que te va a acompañar toda tu vida porque desde que
21:25nace hasta que muere claro si tú tienes que tener esa voz interna para hacer el reconocimiento de todo
21:32lo que tú haces bien de barro bien cocino bien este puedo conversar bien puedo crear un clima
21:38favorable en mi familia pero mira víctor eso parte también de la crianza porque uno siempre en la
21:42crianza y yo creo que eso nos pasa acá es muy de lo venezolano que uno siempre tiene la vocecita de
21:47la abuela esto está tata porque esto lo otro porque hay abuelas que bueno en ese afán y es su forma de
21:53crianza ojo no es un tema de que vamos a condenar las a ellas por eso no porque es una costumbre una
21:59manera de crianza que viene de años ancestrales así me criaron así lo hago así lo voy haciendo pero
22:05nosotros podemos romper un poco no es que no vamos a llevar allí o decirle al hijo a la hija no puedes hacer
22:13esto no puedes hacer otro pero a veces cuesta hacer ese reconocimiento al hijo a la hija mira lo hiciste
22:18bien me alegra viste que con tu esfuerzo lo hiciste que inteligente ponerlo en práctica a veces hasta
22:23nosotros tenemos temor de poner en práctica eso porque nos sentimos que nuestra autoridad se disminuye
22:29exactamente es que no nos enseñaron desde ahí desde el hogar porque son modelos que se han repetido por
22:36generaciones de que la importancia del reconocimiento de desarrollar la autoestima pero yo tengo que tener
22:42autoestima para poderla desarrollar claro si no imposible si no tengo proyecto de vida como se
22:48lo enseño a mi hijo exacto no lo hay no estuvo disponible en mi entorno familiar entonces tengo
22:54que tomarme el espacio el tiempo y enfocarme yo tengo que crear una realidad distinta para mi familia
23:00y empezar a trabajar todos estos conceptos y elementos que son tan vitales en la vida como
23:07autoconocerme quererme cuidarme como se puede cuidar emocionalmente un hijo exacto si eso mira ese es un
23:15tema que vamos a desarrollar en otro programa por acá para cerrar víctor porque estamos casi casi que
23:20nos vamos nos llega una inquietud también que dice lo siguiente cuáles son los puntos del cuerpo en
23:24los que se debe hacer el tapping saludos desde apures yo creo que puedes reiterar lo que nos
23:29compartí hace minutos le voy a hacer un señalamiento un resumen busquen en google puntos e ft ahí van a
23:37tener todos los puntos en cada uno de esos puntos haganse los golpeteos de 10 a 15 golpes y se los van
23:43haciendo ok en los niños en los bebés no se hace el golpeteo sino que se presiona el punto ok por 7
24:00segundos y se libera 5 segundos y se vuelve a presionar por 7 segundos y genera el mismo efecto
24:06chévere muchísimas gracias de verdad que estás cordialmente invitado para desarrollar otros temas
24:11porque yo estoy segura que si hay muchos temas para compartir con nuestra audiencia y a ustedes
24:15vamos a compartirles nuestra frase del día estudia el pasado si quieres intuir el futuro esto es de
24:22confucio y más que intuirlo yo diría que podemos miren cambiar todas esas creencias que tenemos desde
24:30pequeños de adolescentes para que para ser mejores personas tenemos que querernos atendernos para poder
24:35también atender y querer a quienes nos rodean se les quiere feliz día para todas y todos
24:41esperamos en una nueva entrega de actitud saludable
24:43actitud saludable fue presentado por venezolana de turismo vive la magia de viajar con venetur
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