En esta emisión la conductora de Actitud Saludable, Anabell Estrada, estará conversando con el psicólogo, Gonzalo González, acerca de la felicidad en el hogar, cómo se ve la felicidad en cada persona y como lo podemos trabajar para mantener la armonía entre los que la componen.
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NoticiasTranscripción
00:00Hola, hola, muy buenos días.
00:02Ya comenzamos Actitud Saludable
00:04y ustedes a ponerse muy cómodos
00:05porque en tan solo minutos vamos a estar compartiendo temas
00:07de gran interés. El principal de ellos,
00:10¿cómo lograr la felicidad
00:12en nuestro hogar? ¿Cuáles son esas pautas
00:14necesarias que ustedes tienen que tener allí
00:15a la mano para hacer de su grupo familiar
00:18un espacio, no solamente
00:20del reencuentro, sino de compartir
00:22y que sea 100% con una
00:24actitud positiva? Ya se lo vamos a estar
00:26compartiendo. Vamos a hablar también
00:28con Yalber Martínez, ginecostetra.
00:30Vamos a estar hablando sobre esa etapa de la
00:32menstruación, así que atención
00:33a los padres y representantes para que puedan
00:36guiar también a sus hijas
00:38y también vamos a estar indicando
00:40cuáles son esos alimentos para
00:42bajar los niveles de
00:44estrés. Todo esto y mucho más
00:46acá en su programa Actitud Saludable.
00:48Así que comenzamos.
00:51Actitud Saludable
00:52es un espacio presentado por
00:54Banco de Venezuela, donde el
00:56mayor valor eres tú.
00:58Actitud Saludable
01:00es presentado por
01:01Diseños Solángel Pinto.
01:13Muy buenos días, ya estamos preparados
01:15para acompañarles como siempre con
01:17toda esa actitud positiva que ustedes
01:19merecen y bueno, comenzamos
01:21una nueva agenda y esperamos que
01:24este programa sea de gran
01:26ayuda para todos ustedes, contenido
01:28de valor, de interés para hacer de su salud
01:30esa prioridad. Ya saben
01:32que tienen disponible nuestras redes sociales
01:34arroba actitud saludable
01:36tv piso, mi cuenta personal arroba
01:38con Anabel y la mensajería que es la
01:40novedad de esta nueva etapa del programa
01:420412 137
01:438924. Allí, además
01:46de saludarnos, pueden enviar
01:47esos comentarios, sugerencias, recomendaciones
01:50de los temas que ustedes quieren ver
01:51acá en nuestro programa. Vamos a comenzar
01:54por supuesto con esas recomendaciones
01:56el doctor
01:57Yalber Martínez Ginecostetra
01:59gran colaborador de Actitud Saludable
02:01nos va a hablar sobre esa etapa importante
02:03de la mujer, la menstruación
02:05así que veamos
02:06Hola, hola, buenos días
02:09un placer saludarles
02:10de nuevo nos encontramos en su consulta saludable
02:13voy a estar leyendo las preguntas
02:15que nos dejaron en nuestras redes sociales
02:17doctor, ¿es recomendable entrenar
02:20cuando tengo la menstruación?
02:21la respuesta es no
02:23cuando ustedes como mujeres
02:25entrenan cuando tienen la menstruación
02:27pueden causar un desequilibrio hormonal
02:29recuerden que en ese momento
02:31su cuerpo está solo para que tenga
02:34ese ciclo y cumpla con ese ciclo
02:37que la naturaleza le ha dado
02:38si usted busca de crear músculo
02:40lamentablemente lo que va a tener
02:42es un sobreesfuerzo físico
02:44todas las hormonas que están capacitadas
02:48para que su músculo crezca
02:49en este caso no se encuentran activas
02:52en el momento en que usted tiene la menstruación
02:54siguiendo con las preguntas
02:56que nos dejan acá a través de las redes sociales
02:58es normal que cuando me llegue la menstruación
03:01venga con mucho dolor
03:02en este caso no es normal
03:04cuando ustedes se refieren a ese dolor
03:06ese dolor tiene como un hombre
03:08dismenorrea
03:09y evidentemente su ginecólogo
03:11o médico de confianza
03:12a través de la anamnesis
03:14y por supuesto el examen físico
03:16y la evaluación ecográfica
03:18debe de determinar
03:19a ver si existe alguna patología de base
03:21por lo cual se te esté produciendo ese dolor
03:24pero realmente no es normal
03:25que cuando usted tenga el periodo
03:28tenga ese dolor
03:29si quieres más consejos como ese
03:31recuerda dejar preguntas
03:33a través de nuestras redes sociales
03:34para así seguir contribuyendo
03:36a tu bienestar
03:37bueno ahí tenían a nuestro querido doctor
03:40Yalber Martínez
03:41quien siempre nos está brindando
03:43esas recomendaciones
03:44y un tema bien interesante
03:45que a veces poco se habla
03:47o se preparan a las niñas
03:48para esa etapa de toda mujer
03:50la etapa de la menstruación
03:52el desarrollo
03:52pero esperemos que estas recomendaciones
03:54sean de gran utilidad para ustedes
03:56ya saben nuestra mensajería
03:57tengo que repetirla cada rato
03:59para que ustedes nos puedan acompañar
04:00también a través de esta plataforma
04:020412-137-8924
04:05y también nuestras redes sociales
04:07arroba actitud saludable tv piso
04:09y mi cuenta arroba con Anabel
04:10ya estoy en la grata compañía
04:11de nuestro entrevistado
04:12en esta mañana
04:13el doctor Gonzalo González
04:15psicólogo
04:17vamos a estar hablando
04:18sobre la felicidad en el hogar
04:20esto también es como bastante amplio
04:22y bueno hay que ver
04:24porque yo creo que eso
04:25es como muy particular
04:26cómo se ve la felicidad
04:28en cada persona
04:29pero quisiera que Gonzalo
04:31nos definieras
04:32cómo es esto de la felicidad
04:34a ver
04:34bueno en principio
04:36hay que entender
04:37que la felicidad
04:37es un concepto muy individual
04:39ok
04:39cuando buscamos
04:41que participe la felicidad
04:43en un proceso grupal
04:44en este caso la familia
04:45debemos empezar
04:46por lo individual
04:47siempre
04:48porque intervienen
04:50muchas cosas
04:50hay muchas variables
04:51que intervienen
04:52y yo permito
04:53que intervengan
04:54hay muchas que controlo
04:55y hay otras que no
04:56entonces cuando hablamos
04:57de felicidad
04:58es imperativo entender
05:00qué es lo que a mí
05:01me hace feliz
05:02entonces
05:03en un contexto familiar
05:05yo me imagino
05:06mi hijo
05:07lo tengo practicando natación
05:09exacto
05:10y quiero que llegue
05:11segundo
05:11o tercero
05:12o primero
05:12y por qué no primero
05:13y que así no te pongas
05:14y ponte así
05:15mira que ya sonó el pito
05:16que no sé qué
05:17entonces
05:17él no disfruta
05:18yo no disfruto
05:20lo veo que
05:21agarra la postura
05:22que no es
05:22y ya yo estoy haciendo
05:24la postura
05:24y le estoy haciendo señas
05:25entonces ya sufrí
05:26y no estoy disfrutando
05:29el hecho de que estoy
05:30acompañando a mi hijo
05:31en un evento
05:31que él debería disfrutar
05:33etcétera
05:34entonces
05:34utilizando este ejemplo
05:36lo que quiero
05:37dar a conocer
05:38es que
05:39es muy importante
05:40que uno pueda estar
05:41en el presente
05:42entendiendo que estoy
05:44acompañando a mi hijo
05:45tengo la dicha
05:46de acompañar a mi hijo
05:47a ese evento
05:48ahí voy a hacer una pausa
05:50es muy común
05:51que nosotros
05:51como ser
05:52y lo digo además
05:52porque así lo experimento
05:54y así lo vivo
05:55siempre estamos
05:56viviendo el día a día
05:58en función
05:58de lo que va a ser
06:00el mañana
06:01o de lo que ya pasó
06:03y no pudo ser
06:04o no se dio
06:05como tú querías
06:06es que una de las prácticas
06:07hoy en día
06:08uno de los consejos
06:09más repetidos
06:10que existen es
06:11llevarnos
06:12traernos al presente
06:13a la hora
06:14en este momento
06:15así como estamos nosotros
06:16por supuesto
06:17entonces
06:17mientras yo estaba esperando
06:19a que todo esto
06:20arrancáramos con la actividad
06:21si yo me empezaba a pensar
06:23y si se me olvida
06:24y si me equivoco
06:25y si no se que
06:25y si me hacen una pregunta
06:27que no puede responder
06:27y ya estoy
06:28ya empiezo entonces estresado
06:29y seguro
06:30aumentan mis posibilidades
06:31de que lo haga mal
06:32porque ya me estresé
06:34por algo que no había ocurrido
06:35pero como mi cerebro
06:36no entiende
06:37no reconoce
06:38entre realidad y ficción
06:39ya yo comencé a estresarme
06:41sin que hubiese ocurrido
06:42es verdad
06:43y entonces
06:44eso impacta
06:44mi concepto de felicidad
06:46y es cuando entonces
06:47agarramos y decimos
06:48y vemos una foto
06:49y decimos
06:49oye cuando éramos felices
06:50y no lo sabíamos
06:51¿por qué?
06:52entonces si yo te pregunto
06:53ahorita eres feliz
06:54tú me vas a poder decir
06:55que ahorita eres feliz
06:56o vas a ver dentro de dos años
06:57una foto de hoy
06:58y me vas a decir
06:59que eras feliz
06:59yo eras feliz en ese momento
07:01es lo que la gente dice
07:03y es muy típico
07:04y es algo muy cultural
07:05no es algo propio
07:06es generalizado
07:07por eso te digo
07:08porque es parte de nosotros
07:10y no porque estamos hablando hoy
07:11de que ok
07:12la felicidad en el hogar
07:13pero como hacer
07:14que ese concepto de felicidad
07:18y ya tú lo estás diciendo
07:19parte de lo individual
07:20de la cantidad de miembros
07:22que conformen esa familia
07:24sean cuatro
07:24sean cinco
07:24sean tres
07:25sean dos
07:25sea una persona
07:27porque si eres tú solo
07:28también tiene que haber
07:29esa motivación
07:30pero qué elementos
07:31tienen que estar allí
07:32per se
07:32para que se pueda dar
07:34ese ambiente
07:36ese concepto de felicidad
07:38y esa armonía
07:38en ese grupo familiar
07:39para mí es
07:40hay un concepto
07:41muy importante
07:41que es incluso
07:42quizá el más complejo
07:44de lograr
07:44que es la aceptación
07:46ok
07:46trabajar la aceptación
07:47implica que reconozco
07:48la realidad como es
07:49no como quiero que sea
07:50y hay
07:52existen en esa realidad
07:53variables
07:53que no domino
07:54no controlo
07:55entonces
07:55tengo un hijo adolescente
07:57si
07:58y entonces
07:59siempre
08:00porque mi estructura
08:01de pensamiento
08:01dice que uno se levanta
08:03se cepilla
08:03y después
08:04se baña
08:05y después es que va a desayunar
08:06y él agarra
08:07y él no se baña
08:07sino que él
08:08se levanta
08:09a desayunar
08:10y ya aquí me quiebro yo
08:12ya aquí
08:13yo entro en un proceso
08:15de complejidad
08:15y empiezo a pelear
08:16y empiezo a decir
08:17aceptar
08:18que hay cosas
08:19que no domino
08:19y no controlo
08:20porque ya existe
08:21un ser en mi vida
08:21que ya deja
08:22de estar bajo
08:24mi total control
08:25y comienza a tener
08:26cierto criterio
08:27me hace sufrir
08:28si no lo acepto
08:29entonces yo tengo
08:31que adaptar procesos
08:32y tengo que entender
08:32que como era
08:33cuando tenía 5 años
08:35que yo le daba
08:36alguna instrucción
08:37y él me seguía
08:38porque no tenía
08:39mucho criterio
08:39yo era su tótem
08:40yo era su imagen
08:41su guía
08:42y principal
08:43ya no lo soy
08:44entonces ahora
08:44tengo que adaptar
08:45mis procesos
08:45frente a ese adolescente
08:46para yo poder
08:47seguir disfrutando
08:48de ese proceso
08:49con él
08:49de allí por eso
08:50vemos que a veces
08:51en muchos grupos familiares
08:53ojo
08:53ninguna familia
08:54es perfecta
08:55pero a lo largo
08:57de que tú vas creciendo
08:58y se va dando
08:59uno cuenta
09:00el rol que debe cumplir
09:01cada quien
09:02dentro de ese grupo familiar
09:03a veces las familias
09:04se sienten como frustradas
09:05porque no logran
09:06esas metas comunes
09:09y precisamente
09:10ahora sí
09:10se concatena
09:12porque no parte
09:13del hecho
09:13de respetar
09:14esa individualidad
09:16esa aceptación
09:17de que cada quien
09:18tiene su propia
09:19su propia
09:21meta
09:22por decirlo de alguna manera
09:23y hay que respetarla
09:23su propia meta
09:24y su propia personalidad
09:25personalidad
09:26exacto
09:27esa es la palabra
09:27dentro del mismo contexto
09:28estoy viviendo
09:29la misma situación
09:30de una forma diferente
09:31y eso es totalmente cierto
09:33y quizá los padres
09:35que son los que
09:36desde el punto de vista
09:37cognitivo
09:38desde el punto de vista
09:38evolutivo
09:39desde el punto de vista
09:39de aprendizaje
09:40deberían tener
09:42un poco más
09:42de control emocional
09:44deberían
09:44no necesariamente es así
09:46no lo tienen
09:47muchas veces
09:48entonces cuando yo espero
09:49que tú
09:50que eres mi pareja
09:51reacciones
09:52o te preocupes
09:53igual que yo
09:54si yo estoy preocupado
09:55porque esto debía ser
09:56dos y es uno
09:57¿sí?
09:58entonces
09:59tú
09:59no te veo preocupada
10:00y yo te digo
10:01pero bueno
10:01pero preocupa
10:02no
10:02el problema
10:03es que mis expectativas
10:04también entonces
10:05intervienen
10:06en el proceso
10:06en donde yo estoy
10:07esperando que tú
10:08hagas algo
10:08que apoye un poco
10:11mi manera de pensar
10:12sobre la situación
10:12entonces
10:13aceptar
10:14es soltar
10:15es entender
10:15que aquí hay otro cerebro
10:17que me puede apoyar
10:18pero desde una perspectiva
10:19distinta a la misma
10:20y siendo distinto
10:22no es malo
10:23pero todo lo distinto
10:24lo veo malo
10:25lo califico como negativo
10:26y ahí está
10:27ahí hay uno de los elementos
10:29que cuando trato
10:30de convivir
10:31con muchas personas
10:32y no reconozco
10:34siempre voy a tener
10:35dificultades
10:36y voy a tener problemas
10:36claro
10:37y los roces
10:37y los choques
10:38y es la lucha constante
10:40que puede haber
10:40de repente
10:41en algún núcleo familiar
10:42una cosa es
10:43lo que es debido
10:44o el deber ser
10:44otra cosa es
10:45lo que pone en peligro
10:47cualquier situación
10:48o sea
10:48hay que reconocer
10:49aquella cosa
10:50que no podemos
10:52poner en riesgo
10:53y hay que reconocer
10:54aquello en donde debe
10:54y puede existir
10:55flexibilidad
10:56¿sí?
10:57en donde puede existir
10:57flexibilidad
10:58yo debo permitir
10:59que la gente asimile
11:00y mis hijos asimilen
11:01y mi esposa
11:02o mi esposo asimile
11:03de una manera distinta
11:04a la mía
11:05y eso no tiene
11:05por qué ser malo
11:06claro
11:07viste
11:07bueno partiendo de ello
11:08mira
11:08estamos hablando
11:09sobre la felicidad
11:10en el hogar
11:11y creo que
11:12nada más nos centramos
11:13en un solo elemento
11:14que es la aceptación
11:15pero de ahí se desprenden
11:16muchísimas cosas
11:17en la siguiente parte
11:18quisiera ahondar
11:19un poquito más
11:19que otros elementos
11:20tienen que estar allí
11:21per se
11:21en un núcleo familiar
11:23para que se pueda dar
11:24además esa sensación
11:26pero solamente vivirlo
11:27desde la realidad
11:28desde el momento
11:28desde el hoy
11:29desde la hora
11:30esa felicidad
11:31no que vamos a ser felices
11:32porque esa es una frase
11:33que también está
11:34fuera de tiempo
11:35vamos a ser
11:36vamos para allá
11:37y es aquí
11:38en este momento
11:38bueno vamos
11:40en la próxima parte
11:41a seguir conversando
11:42con el doctor
11:42Gonzalo González
11:44él es psicólogo
11:45y nos acompaña
11:46con mucha actitud saludable
11:47en este tema maravilloso
11:48y ustedes también
11:48pueden poner a prueba
11:50y evaluar
11:51cómo está ese núcleo familiar
11:52ese hogar
11:53están felices
11:54o no felices
11:55bueno les dejo allí
11:55esa pregunta
11:57y ya volvemos
11:57con más de actitud saludable
11:58de vuelta con más de actitud saludable
12:13en esta mañana
12:14recuerden nuestra mensajería
12:150412 137 89 24
12:18allí pueden generar
12:19esas inquietudes
12:21interactuar sobre este tema
12:23que estamos hablando
12:24la felicidad en el hogar
12:25ya ustedes tienen la respuesta
12:26me imagino
12:27ya hablaron un poco
12:28a veces no prestamos atención
12:30sobre lo que está pasando
12:31en nuestro hogar
12:31sino que nos vamos
12:32a hacer nuestras cosas
12:33y creemos
12:34que llevamos esa felicidad plena
12:36pero a veces no es así
12:37es importante
12:38que nosotros podamos
12:39revisarnos
12:40y revisar
12:41cómo está
12:41ese núcleo familiar
12:43vamos a avanzar
12:44a esta hora
12:44también recordándole
12:45las redes sociales
12:46arroba actitud saludable
12:47tv piso
12:48mi cuenta personal
12:49arroba con anabel
12:50y vamos con una
12:51de las secciones favoritas
12:53vamos a ver
12:54cuáles son esos alimentos
12:55que ayudan
12:56a bajar esos niveles
12:57de estrés
12:58ahí tenemos los datos
12:59sueles sentirte estresado
13:05o ansioso
13:05cuando solemos presentar
13:07estos cambios
13:08a menudo desarrollamos
13:10malos hábitos alimenticios
13:12sin embargo
13:13hay alimentos
13:14que tienen
13:14un impacto positivo
13:16en nuestra mente
13:17ayudándonos
13:18a reducir
13:19los niveles
13:19de ansiedad
13:20así que toma nota
13:22de los alimentos
13:23que hemos seleccionado
13:24para ti
13:24comer unas 10 nueces
13:26al día
13:26reducirá tu ansiedad
13:28y estrés
13:28de hecho
13:29los frutos secos
13:31son ricos
13:32en hierro
13:32y fibra
13:34el cambur
13:35contiene mucha vitamina B
13:36además
13:37de favorecer
13:38la concentración
13:39y actuar
13:40favorablemente
13:41en nuestro sistema nervioso
13:43el cacao
13:44suele ser
13:45una fuente
13:46esencial
13:46de magnesio
13:47convirtiéndolo
13:48en un alimento
13:49contra el estrés
13:50la ansiedad
13:52y la depresión
13:52bueno
13:54ahí tenían
13:54algunas pautas
13:55bien importantes
13:56recomendaciones
13:57para bajar
13:58esos niveles
13:58de ansiedad
13:59de estrés
14:00estamos en la grata
14:00compañía
14:01de Gonzalo González
14:02psicólogo
14:04ya iba a cambiar
14:04allí
14:05el área
14:07pero fíjese
14:07que eso
14:08de los alimentos
14:09también está vinculado
14:10con lo que estamos
14:10conversando
14:11y que tiene que ver
14:12con la felicidad
14:13en el hogar
14:14ya en la parte anterior
14:15hablábamos de identificar
14:16algunos aspectos
14:17entre ellos
14:17el reconocernos
14:18pero cuando están
14:19esa sombra
14:20de la ansiedad
14:21del estrés
14:22en ese grupo familiar
14:23no nos permite
14:24tampoco vivir
14:25o experimentar
14:27la felicidad
14:27alguna familia
14:28habrá experimentado
14:29la felicidad
14:29en algún momento
14:30podría ser
14:31alguna de las
14:31interrogantes
14:33es que sí
14:34por supuesto que sí
14:34porque
14:35lo que pasa
14:37es que obedece
14:37a fechas muy puntuales
14:39cuando cumple la abuela
14:40por ejemplo
14:41y todo el mundo
14:42se reúne
14:42y toda la familia
14:43está en la casa
14:44porque los abuelos
14:46suelen ser
14:46estos puentes
14:47que unen a toda la familia
14:48entonces
14:49cuando cumple la abuela
14:50todo el mundo celebra
14:51todo el mundo
14:51está gratamente
14:53acompañando el momento
14:54es muy raro
14:56que puedas hablar
14:57del proceso
14:58de felicidad
14:58en una cena
15:00rutinaria
15:00en casa
15:01en un almuerzo
15:01rutinario
15:02en casa
15:02porque ya se volvió
15:03rutina
15:04y dejas de valorar
15:05aquellos aspectos
15:06que están inmersos
15:07en esa compartir
15:08y si le metemos
15:09el tema
15:10de las redes sociales
15:10de los teléfonos
15:11etcétera
15:12a eso iba
15:12porque dejamos valorar
15:14esos momentos
15:14si son parte
15:15también de lo cotidiano
15:16nos desconectamos
15:17mucho
15:17de lo real
15:19de lo que está pasando
15:20en el momento
15:20y nos sentimos
15:21como que hay
15:22esa satisfacción
15:23porque cuando algo
15:25se vuelve rutinario
15:25deja de ser
15:26un reforzador poderoso
15:27es decir
15:28una persona
15:29que está en depresión
15:29es una persona
15:30que ha dejado
15:30de obtener
15:31en su día a día
15:32en su rutina
15:33reforzadores
15:34poderosos
15:35reforzadores
15:35que le hacen sentir
15:36bien
15:36etcétera
15:37cuando algo
15:38cuando algo
15:38se vuelve rutina
15:39como es
15:39como lo tengo
15:40todos los días
15:41ya deja de tener
15:42un valor
15:42digamos
15:43esencial
15:45exacto
15:45novedoso
15:46deja de ser
15:46novedad
15:47claro
15:47y es cuando
15:48empiezo a fijarme
15:49y aquí es un problema
15:50muy particular
15:52de las redes sociales
15:52que impacta
15:53la felicidad
15:54es cuando empiezo
15:55a comparar
15:56y es cuando yo empiezo
15:57a ver y que
15:57oye mira esta gente
15:58trotando en el parque
16:00Miranda
16:00y yo aquí trabajando
16:01mira como van
16:02todas las familias
16:03y yo aquí a las 10 de la mañana
16:04en mi oficina
16:05y esta gente
16:06haciendo un en vivo
16:07ahí en el parque
16:08y entonces
16:09claro
16:10entras en esas comparaciones
16:11y tú dices
16:11que he hecho yo conmigo
16:12exacto
16:13que ha pasado en mi vida
16:13en este momento
16:14exactamente
16:15entonces ahí está
16:16es un peligro
16:16esas comparaciones
16:17claro
16:17porque es que yo tengo
16:19que valorar
16:19ese aspecto
16:20de mi vida
16:21porque mi trabajo
16:22tiene una función
16:23y te proyectas
16:24en una vida
16:24que no es la tuya
16:25también
16:25totalmente
16:26y siempre recae en eso
16:28sobre todo cuando hablamos
16:29de las redes sociales
16:29que eso es el común
16:31denominador que hay
16:32actualmente
16:32totalmente
16:33es que si nos vamos
16:35y aquí hay un tema
16:36de riesgo importante
16:37porque si nos vamos
16:38a la población más adolescente
16:39adolescente adulto
16:41o primera juventud
16:42son felices
16:44si obtienen 5, 10, 15, 20
16:46likes
16:47de lo que acaban de colocar
16:48pero si yo te digo
16:49te felicito
16:50porque sacaste un A
16:51en el examen
16:52eso no tiene tanta connotación
16:53pero si
16:55si él pone
16:56el examen
16:56en la foto
16:57en la red social
16:58cualquiera que tenga
16:59y empieza a recibir
17:00un like por ahí
17:01eso sí tiene un valor increíble
17:02entonces por eso
17:04es que dejamos
17:04de valorar
17:06la convivencia
17:07porque es algo
17:08que tengo todos los días
17:09y como no estoy almorzando
17:10en el yate
17:11que estoy viendo
17:11que este está almorzando
17:12en un yate
17:12en no sé dónde
17:13sino que estoy almorzando
17:14en la misma mesa
17:15viendo el mismo paisaje
17:17a través de mi ventana
17:18con el mismo sazón
17:19de la comida
17:20de mi familia
17:21entonces dejo de valorarlo
17:22y ahí está el detalle
17:24porque cuando tú le preguntas
17:26a una persona
17:26que ya está
17:27en riesgo de vida
17:28¿qué decide hacer?
17:30la persona no decide
17:31ir a la red social
17:32y decide ir a hablar
17:34con aquel amigo
17:35con el que tiene
17:36tantos años
17:36que no habla
17:37decide ir a disculparse
17:38con aquel familiar
17:39con el que peleó
17:40y no se habla tampoco
17:42nos damos cuenta
17:44de que hay cosas
17:44que realmente
17:45son las que me hacen felices
17:47¿cómo conectar
17:48con esas cosas
17:49que realmente
17:49nos hacen felices
17:50y no irnos realmente
17:51a la plataforma
17:52de la red social
17:53para ver
17:54a Pedro
17:55a Juan
17:55a María
17:55mira la vida
17:56de ellos
17:56como es
17:57yo quiero que sea así
17:58ahí yo voy a ser feliz
18:00y ahí nos estamos
18:01hablando de lo que
18:02ya veníamos mencionando
18:03anticiparnos
18:04a lo del futuro
18:04que además
18:05te va a generar estrés
18:06algo que tú
18:06no tienes allí todavía
18:08aquí yo creo que
18:09hay dos elementos
18:09importantes
18:10primero
18:10yo tengo que saber
18:11reconocer
18:12desarrollar la inteligencia
18:14emocional
18:14¿sí?
18:15¿y qué es eso?
18:15la inteligencia emocional
18:16no es más que
18:17aprender a trabajar
18:18y entender
18:19cuáles son las emociones
18:20que me genera
18:21cualquier situación
18:22reconocerlas
18:23y en base a ese
18:24reconocimiento
18:25actuar
18:26¿sí?
18:26porque muchas veces
18:27yo digo
18:28no estoy molesto contigo
18:29porque no me respondiste
18:30el mensaje
18:31pero no estoy molesto
18:32estoy dolido
18:33estoy triste
18:35porque tú
18:35me vale tanto
18:37que tú me respondas
18:38así que no estoy molesto
18:39pero yo actúo
18:40en base a que
18:41me estoy molesto
18:42entre comillas
18:42entonces muchas veces
18:44mi reconocimiento
18:46errado
18:46de la emoción
18:47me hace actuar
18:48de una manera
18:49en donde no voy a obtener
18:50consecuencias positivas
18:51si yo actúo en base
18:53a que creo que estoy molesto
18:54y lo que estoy es dolido
18:55yo no vengo a conversar contigo
18:57para resolver
18:58mi malestar
18:59sino para enfrentarte
19:00y para señalarte
19:01no sé qué
19:01¿sí?
19:02entonces identificar
19:03la emoción
19:04de forma correcta
19:05es fundamental
19:06y eso no nos lo enseña
19:07nadie
19:08nadie
19:08no hay manual de estilo
19:09de emociones
19:10inteligentes
19:10entonces resulta que
19:11a uno padre
19:12le toca enseñar
19:14a un hijo
19:15a que tenga ese proceso
19:16emocional
19:16que uno capaz
19:18no tiene desarrollado
19:19entonces uno de los elementos
19:20es ese
19:21el otro
19:22es la comunicación
19:23tanto interna
19:24como externa
19:25hablarme bonito
19:26¿sí?
19:27no darme tanto látigo
19:28cuando me equivoco
19:29porque la equivocación
19:30es una oportunidad
19:31no es una fatalidad
19:32¿sí?
19:33y la equivocación
19:34se convierte
19:35en fracaso
19:36cuando lo arropo
19:38de culpa
19:39¿ok?
19:40por llamarlo así
19:41entonces
19:41hablarme bonito
19:43decirme que sí puedo
19:44decirme que
19:45que soy capaz
19:46decirme que me equivoqué
19:48pero estoy aprendiendo
19:49etcétera
19:49es un factor importantísimo
19:51del lenguaje interno
19:52y el lenguaje externo
19:53es decir la comunicación
19:54en la familia
19:55donde yo pueda decir libremente
19:57estoy molesto
19:58hablemos de esto más tarde
19:59y eso sea válido
20:01es súper importante
20:02porque que un adolescente
20:03que tiene desde toda su vida
20:05viendo que los padres
20:06se comportan de esa manera
20:07¿sí?
20:08y se dicen
20:09estoy molesto
20:10o esta es mi emoción
20:11y cuál es la tuya
20:12que ve eso
20:13y crece con eso
20:14va a ser un adolescente
20:15capaz de decirte
20:16mamá ahorita no quiero
20:17hablar de esto
20:18porque me duele
20:19porque me siento triste
20:20y lo dejas
20:21y retomas la conversación
20:22dentro de un rato
20:23y eso es súper valioso
20:24es súper importante
20:25es el aprendizaje
20:27desde muchos aspectos
20:29es Gonzalo
20:30porque cuando tú eres padre
20:32y estás viviendo
20:33esas etapas
20:33todo es nuevo
20:34también para ti
20:35y tú dices
20:36¿cómo actúo?
20:37¿qué hago?
20:38y siempre
20:38aquí es una cuestión
20:40también cultural
20:41siempre es
20:42esa herencia oral
20:43que tenemos
20:44de las abuelas
20:45y los abuelos
20:45y bueno
20:46con el mayor respeto
20:46porque sabemos
20:47que es una forma de crianza
20:48que viene
20:49en muchísimos años
20:49si la conducta es así
20:51si el niño es así
20:52tienes que hacer esto
20:53si no lo haces
20:54y también es un tema
20:55para uno
20:55como que
20:55si no lo hago
20:56quedo mal
20:58no estoy criando bien
20:59a los hijos
20:59el núcleo familiar
21:00se te está desmoronando
21:01o sea
21:02fíjate que en estos días
21:03una persona me decía
21:04se estaba
21:05se estaba lesionando
21:07se estaba dando
21:07mucho látigo
21:08y porque no tenía
21:10seguridad
21:10de lo que quería
21:11de la decisión
21:12que quería tomar
21:12con respecto a un asunto
21:13y
21:15y la
21:16su razón
21:17su forma de expresarse
21:18es que yo antes
21:19siempre supe
21:20lo que quería hacer
21:20yo antes siempre supe
21:22en qué dirección
21:22quería tomar
21:23yo antes siempre supe
21:24hacia dónde
21:25en qué dirección
21:25quería hacer mis cosas
21:27y hoy no lo sé
21:28y eso no está mal
21:29eso no tiene nada de malo
21:31que no lo sepas
21:32pero se estaba
21:33estaba sufriendo mucho
21:34por el hecho de no poder
21:35tomar una decisión
21:36inmediatamente
21:36y es que los tiempos
21:38cambian
21:38las condiciones cambian
21:39tu nivel de conocimiento
21:40varía
21:41etcétera
21:42y uno tiene que
21:43aceptar
21:44que las cosas
21:45son distintas
21:45y si no puedo
21:46tomar una decisión
21:47busco las herramientas
21:48busco apoyo
21:49es por eso que
21:49muchas veces
21:50los psicólogos
21:51tenemos aquella
21:52dificultad
21:54en la sociedad
21:54porque la gente dice
21:56no yo no voy al psicólogo
21:56porque no estoy loco
21:57exacto
21:58que es la primera
21:59el primer
22:00como una forma
22:01de satanizar
22:02totalmente
22:03en la profesión además
22:04y resulta que
22:04un espacio de conversación
22:06te ayuda
22:06aunque yo no te dé
22:08de una vez
22:08la solución
22:09tú nada más
22:10conversando
22:11capaz te llega
22:11te llevas herramientas
22:12bien importantes
22:13que las puedes aplicar
22:14Gonzalo
22:15quisiera que le diéramos
22:16o le brindáramos
22:17a la audiencia
22:18algunas pautas
22:19para rescatar
22:20esa esencia
22:22del hogar
22:24de la familia
22:25felicidad
22:27cómo obtenerla
22:29de manera express
22:30sin recurrir
22:31a recursos
22:32que realmente
22:32no te van a brindar
22:34esa felicidad
22:35prolongada
22:36bueno
22:37es fundamental
22:38sobre todo
22:38entender
22:39en dónde estoy parado
22:40es decir
22:40qué herramientas
22:42tengo
22:42a mi favor
22:43en casa
22:44puedo hacer
22:44muchas cosas
22:45el tema
22:45es que hay que ser
22:46novedoso
22:47el tema
22:48es que hay que ser
22:48hay que utilizar
22:49las mismas herramientas
22:50de una manera
22:51distinta
22:52ok
22:52entonces ya hemos
22:53pautado
22:54que
22:54ya hemos dicho
22:55que el proceso
22:56de aceptación
22:56y la comunicación
22:57es algo muy importante
22:58entender
22:59que la felicidad
23:00no es algo
23:01yo no estoy feliz
23:02todo el día
23:02o mejor dicho
23:03yo no estoy contento
23:04todo el día
23:05yo puedo salir de aquí
23:06y agarran y me chocan
23:07y como yo me califico
23:08como una persona feliz
23:09yo le digo a la persona
23:09ay vale me chocaste
23:10pero tranquilo
23:11yo soy una persona feliz
23:12mentira
23:12no eso es mentira
23:13porque ahí viene
23:14otra emoción
23:15ahora yo me puedo calificar
23:16como una persona feliz
23:17pero que está molesto
23:19en este momento
23:19que tiene rabia
23:21que tiene tristeza
23:22yo no dejo de ser una persona feliz
23:23pero estoy viviendo
23:24una contingencia
23:25que me está haciendo
23:26experimentar una emoción
23:27específica
23:28pero tengo
23:29no he dejado
23:30de tener aquellas cosas
23:31que me hacen ser feliz
23:32entonces identificar
23:33los elementos que tengo
23:35a mi favor
23:35que me hacen feliz
23:36que me llenan de energía
23:38es muy importante
23:39dentro de la familia
23:39debemos aprender
23:41a convivir
23:42respetando los espacios
23:43de cada quien
23:44y todos
23:45todos deben tener
23:46una válvula de escape
23:47¿sí?
23:48el que le guste trotar
23:49debe ir a trotar
23:50el que le guste ir al cine
23:51tiene que ir al cine
23:52el que le guste reunirse
23:54con amigos
23:54tiene que reunirse
23:55con amigos
23:55porque todos necesitamos
23:57válvulas de escape
23:58en donde esa energía
24:00que estoy necesitando
24:01o esa energía
24:02que necesito soltar
24:03no lo voy a hacer
24:04con mi pareja
24:05no lo voy a hacer
24:06con mi hijo
24:06no lo voy a hacer
24:07necesito hacerlo
24:08en otro contexto
24:09y es súper importante
24:10¿por qué?
24:11porque yo necesito
24:12estar en equilibrio
24:12para brindar
24:13para apoyar
24:14si yo no estoy en equilibrio
24:15no soy una buena pieza
24:16dentro de la familia
24:17no tienes que ofrecer realmente
24:18ojo
24:20te puedo ofrecer algo
24:21pero me empiezo
24:22a quitar piezas
24:22exactamente
24:22y no es lo que queremos
24:24mira
24:24Gonzalo
24:25ya se nos ha agotado
24:26el tiempo
24:26en este tema
24:27tan interesante
24:28porque yo creo
24:29que esa es una búsqueda
24:30constante
24:31y a veces lo tienes
24:31a la vuelta de la esquina
24:32ahí mismo
24:33y no logras identificar
24:34esos elementos
24:35que ya tú
24:35venías mencionando
24:36sin duda
24:37creo que es pertinente
24:39que toda persona
24:40que ama
24:41quiere a su grupo familiar
24:43que su hogar
24:43esté en bienestar
24:44en equilibrio
24:44bueno
24:45tiene que poner en práctica
24:46estas recomendaciones
24:47que tú nos has dado
24:49si tienes alguna cuenta
24:50red social
24:50me pueden encontrar
24:52como arroba
24:53psicogerciano
24:54psico de psicología
24:55gersiano de las ondas gersianas
24:56que pertenecía
24:57a un programa de radio
24:57que yo tuve antes
24:58y así se quedó
24:59eso está bien
25:00chico de radio también
25:01igual que yo
25:02bueno gracias por acompañarnos
25:04y seguro nuevamente
25:05te tendremos acá
25:06en actitud saludable
25:06para seguir hablando
25:07de todos esos temas
25:08maravillosos
25:09porque hay que insistir
25:11en brindar herramientas
25:13para todos
25:13y cada uno de ustedes
25:14porque el psicólogo
25:15es un brazo de apoyo
25:16para hacerle frente
25:17a todas las situaciones
25:18que siempre se nos avecinan
25:19siempre será útil
25:20siempre será útil
25:21recuerden la felicidad
25:22no es un concepto único
25:23no es universal
25:25cada quien tendrá la suya
25:26perfecto
25:27y ustedes tienen que construirla
25:28nos vamos
25:29y por supuesto
25:29agradeciendo que ustedes
25:31estén allí
25:31en nuestras redes sociales
25:33arroba actitud saludable
25:34tv piso
25:35mi cuenta
25:35arroba con anabel
25:36y siempre nos envían
25:37frases maravillosas
25:38hoy vamos a compartir
25:39una de ellas
25:40de la mano de
25:40arroba denis05
25:42la felicidad
25:43aparece cuando lo que piensas
25:46lo que dices
25:46y lo que haces
25:47está en armonía
25:49esto es de gandhi
25:50¿sí o no?
25:50aprobado por Gonzalo
25:52así finalizamos
25:54actitud saludable
25:54gracias por acompañarnos
25:55en esta mañana
25:56y deseándoles
25:56todo lo mejor
25:57¿por qué?
25:58porque ustedes lo valen
25:58así que se les quiere
25:59actitud saludable
26:07fue presentado
26:08por Banco de Venezuela
26:10donde el mayor valor
26:11eres tú
26:12actitud saludable
26:14fue presentado
26:15por
26:16diseños
26:17Solángel Pinto
26:18Solángel Pinto