- hace 4 días
Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud, el estrés laboral no gestionado puede reducir la productividad en un 35%. Entonces, ¿Cómo equilibrar nuestra vida laboral y personal para cumplir con los objetivos que nos hemos trazado para este año.
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00:00Muy interesante el tema que preparamos hoy en el bloque de salud mental porque salgamos o no de vacaciones, yo creo que enero y febrero son meses relativamente tranquilos, pero en marzo empieza el caos y qué importante es hablar de estrés específicamente en el ámbito laboral.
00:16Para ello invitamos a Gaby Tisdale, ella es formadora de líderes. La primera vez que la entrevisté acababa de escalar el Kilimanjaro, o sea, a ese nivel cumple las metas que se propone.
00:26¿Cómo estás Gaby? Hola Anís, ¿cómo estás? Qué gusto estar aquí, realmente pasaron varios años desde esa última entrevista.
00:33Bueno, y justamente desde entonces, y ya de hecho antes lo hacías, das charlas motivacionales y de todo tipo, ¿qué es específicamente ser formador de líderes? ¿Cómo trabajas en eso?
00:43Mira, yo siempre digo que a mí me gusta enseñar desde mi autenticidad, desde mis propias experiencias, porque hay mucho contenido ahí afuera,
00:51pero cuando a vos te cuesta manejar tus emociones, cuando a vos te cuesta liderarte a vos misma, es como que vas encontrando herramientas y desde ahí vas compartiendo con los demás.
01:03Hace 15 años que me enamoré del liderazgo, empecé a estudiar, trabajo con John Maxwell, uno de mis socios, estábamos haciendo a nivel país un proyecto genial de fortalecimiento de competencias personales,
01:15y realmente el liderazgo empieza con uno, el liderazgo se aprende, y eso significa que tengo que saber quién soy, cuáles son mis valores,
01:25qué quiero, cuál es mi visión para la vida, cómo están mis relaciones, qué influencia tengo en la vida de los demás, o impacto, ¿verdad?
01:33Liderazgo es un mundo apasionante y creo que todos tendríamos que estar interesados en saber más, porque al final, si sos un buen líder,
01:41eso significa que vas a dejar un legado, una huella muy profunda, o vas a generar una gran transformación en el mundo.
01:47Y si pensamos en los grandes líderes que transformaron el mundo, decís, sí, liderazgo no es fácil, el liderazgo es solo para valientes,
01:55pero empieza con uno mismo, así que es una buena decisión decir, quiero ser mejor, quiero convertirme en líder,
02:03y desde ahí lograr mi propia transformación e impactar desde ahí la vida de otros, que es lo que hago yo, ¿verdad?
02:10Porque con autoridad, cuando a vos te cuesta, podés tener autoridad para salir a dar herramientas y compartir con los demás.
02:16Y de alguna manera eso va ligado también con el tema de hoy, que es el estrés laboral,
02:19porque no sé cómo tiene que empezar uno a conocerse y decir, bueno, hasta acá puedo, esto sí, esto no,
02:28imagino que saber decir no es como una herramienta importante a la hora de pasar bien en el trabajo
02:34y no volver o no llevar las preocupaciones a casa.
02:37Total, totalmente. Hay veces que pensamos que podemos dividir las cosas del trabajo y las personales o de la casa,
02:44y somos de una sola pieza. Si estamos pasando por un momento difícil en casa,
02:50obviamente que en el trabajo vamos a tener ciertas emociones.
02:55Poder poner límites, lo que acabas de decir es muy clave, aprender a poner límites.
03:00¿Y qué nos pasa, Denise? Nos cuesta poner límites porque sentimos culpa la mayoría de las veces.
03:06Esa culpabilidad nos liquida. Entonces, decir que no está bueno porque uno tiene que ponerse primero.
03:15Es tu salud, es tu bienestar por encima de ese estrés laboral que puede llevar a enfermarte.
03:21Esa es la realidad.
03:24Qué interesante.
03:25Justamente respecto, bueno, te iba a preguntar otra cosa, Gabriel, pero ya que tocaste ese punto,
03:29me tocó en un almuerzo un domingo donde una amiga tenía que conectarse a la computadora
03:33porque la estaban cargando en el trabajo a través de un grupo de WhatsApp diciendo,
03:38hace esto, hace esto, no corresponde legalmente que, pero ella estaba desesperada, no comió.
03:45¿Y cómo uno puede ayudarle a esa persona que entienda?
03:48Porque, a ver, todas le dijimos, mira, Juana, doy un ejemplo,
03:52no corresponde que un domingo vos estés conectada en un restaurante a la computadora
03:56respondiendo algo al trabajo que lo puedes hacer el lunes en tu horario laboral
04:00porque no te pagan por estar domingo y es el único día que descansas.
04:04¿Cómo uno le ayuda a esa persona sin que esa persona justamente te diga,
04:08enténdeme que es mi trabajo y que se sienta mal y culpable?
04:12Pues, ¿sabes qué? Esa es una de las señales.
04:14El trabajar fuera del horario laboral, luz roja, algo anda mal.
04:21Cuando vos te pones primero y cuando vos sabes, entendés tus prioridades
04:26y sobre todo honrás tu tiempo libre, empezás a poner límites
04:34y empezás a ser honesta contigo y quizás con tu líder.
04:39El hablar nos cuesta, el confrontar es un desafío para nosotros
04:44y a nivel cultural podemos hablar de eso.
04:48Poder decirle al líder, al jefe, al supervisor,
04:52los fines de semana son para mí, necesito recargarme,
04:57necesito estar con mi familia porque tenemos que aprender a manejar nuestra energía.
05:02Esto es importante, es de vida o muerte.
05:05Si no es, yo necesito marcar la diferencia y decir, no, lo haré el lunes.
05:11Pero primero uno tiene que ser consciente.
05:15Y cuando te respetas a vos misma, vos pones límites.
05:19Claro, yo lo valgo y si me echan, lo pierden ellos.
05:22Una cosa así.
05:23Cuando yo me valoro, y hablábamos recién del liderazgo,
05:26el liderazgo empieza conmigo, yo me valoro, yo sé quién soy y yo me valoro.
05:32Cuando yo me valoro y respeto lo suficiente, yo no voy a permitir que otro cruce la línea.
05:39Hay países que están entendiendo la importancia de la flexibilidad laboral.
05:43Han reducido la cantidad de días que se trabajan.
05:46Hay otros empresarios que entienden que la siesta es importante para recargar energías
05:50y dan posibilidad a sus trabajadores de que puedan tener una siesta incluso durante la jornada.
05:55¿Ese tipo de cuestiones se podría implementar algún día aquí en nuestro país?
05:59¿Sería importante que se haga eso?
06:00Yo creo que tenemos que empezar a construir esa cultura organizacional
06:05y también nosotros darnos cuenta, los colaboradores, los que son parte del equipo,
06:11darse cuenta de que esas pausas suman en la vida de uno.
06:15Entonces, para los empresarios tiene que ser prioridad su gente.
06:19Las personas están primero.
06:20Y ahí decía algo súper importante, Rubén, porque hay veces que cuando hablamos de invertir
06:24en la formación de las personas decimos, pero no voy a invertir.
06:29Es como el marketing, ¿verdad?
06:30Siempre tenemos esas creencias de que el marketing es un dinero que por ahí no es necesario invertir.
06:38Lo mismo con las personas.
06:40Esas personas te van a dar los resultados que buscas.
06:43Entonces, legalmente hoy las empresas tienen que estar preparadas para ofrecer recursos y ofrecer quizás herramientas a sus empleados
06:53porque el estrés en exceso a largo plazo genera incapacidad.
07:01Eso tiene que estar en el día a día de los empresarios para entender cómo está la dinámica dentro de la organización
07:10y cómo está funcionando mi gente.
07:13Porque si llegan tarde, si están trabajando fuera del horario laboral,
07:17si están cansados, no pueden conciliar el sueño, si están irritados todo el día,
07:23y vos le preguntás a algunas personas, ¿qué te pasa?
07:26Mi jefe, el jefe es una pieza vital en la salud mental de los colaboradores.
07:36Si tenemos un líder crítico, un líder autoritario, un líder que te exige más de la cuenta,
07:43un líder poco solidario, atención.
07:46Ese liderazgo consume la energía de las personas.
07:50¿Y qué pasa?
07:52Termina.
07:52Esa persona con estrés afecta a la organización.
07:56Empieza a faltar, llega tarde, y ahí vos vas sumando y vas haciendo números
08:01y realmente la pérdida de la empresa es enorme.
08:04Por eso es importante enfocarnos y cuidar de la gente que está ahí adentro.
08:08Puede que uno, porque muchas veces uno dice, bueno,
08:10si va quemando etapas y subiendo o escalando dentro de una compañía,
08:15al llegar a ser jefa o jefe, sí o sí va a estar capacitado porque conoce diversas áreas.
08:20Pero puede ser que una persona no nazca o no tenga en ella la capacidad,
08:25digamos, de llevar adelante una jefatura.
08:28¿Se puede aprender a ser jefe?
08:30Se puede aprender a ser líder.
08:32El eslogan de mi empresa dice, ser líder se aprende.
08:36Se aprende.
08:37Y ahí entran las competencias personales que normalmente para nosotros son las habilidades blandas.
08:42La empatía, ponerme en el lugar del otro.
08:47Cada ser humano tiene diferentes áreas en su vida.
08:51Y muchas veces nuestros fracasos se generan cuando yo doy todo de mí en lo laboral,
08:58pero me olvido de lo más importante.
09:00Yo hago la pregunta, a ver, ¿qué es lo más importante para vos?
09:02Mi familia.
09:03¿Y cuánto tiempo pasas con tu familia?
09:05Ah, no, no puedo.
09:06Si salgo de la oficina a las 8 de la noche, mi hijo ya llego, está durmiendo,
09:09se va a la escuela, yo salgo a las 7, ¿cómo administramos nuestro tiempo?
09:15Y vamos otra vez a esa conciencia de entenderme como ser humano,
09:19de saber mis prioridades y a partir de ahí dar de manera afectiva en todas las áreas.
09:25Porque si yo doy mucho en un lugar, voy a dejar de dar en el otro.
09:30Y ahí es cuando perdemos.
09:32Ahí es cuando decimos, fracasé en mi relación.
09:36O di mucho en mi relación.
09:38El otro día una persona me decía, mi relación está súper bien, mi relación de pareja,
09:42pero no funciono 100% en lo laboral.
09:45Tengo mis inseguridades y no estoy dando lo mejor de mí.
09:48Entonces se dan cuenta cómo es importante trabajar esas competencias personales.
09:53Y el líder tiene que asumir la responsabilidad por su gente.
09:57Todos tenemos, cada uno es responsable, 100% responsable de su propia vida.
10:03Pero cuando vos sos líder de un equipo, vos tenés que asegurarte el bienestar de ese equipo.
10:09Porque ese equipo es el que va a salir todos los días a la cancha a jugar el mejor partido de sus vidas.
10:14Y es el que va a meter goles para vos.
10:16Entonces esa gente tiene que estar bien.
10:18Ahora, ¿cómo puede ser un líder positivo y no negativo?
10:21Y es ese líder positivo también uno va desarrollando.
10:28Es decir, yo necesito enfocarme en el lado bueno.
10:32Y ahí entra ese líder crítico.
10:35Que solamente se enfoca en los errores.
10:37Que solamente exige más y más.
10:40Que nunca viene y te felicita por todos esos logros que estás teniendo.
10:45O te pregunta, ¿cómo te puedo ayudar?
10:46Porque el líder, y me encanta dar este ejemplo, vos tenés que conocerle a tus jugadores.
10:54Saber quién es quién.
10:56Y de repente vos te das cuenta que vos tenés un jugador que es un número 2.
11:01No, es un 10 como Messi.
11:02Es un 2.
11:04Vos como líder tenés la responsabilidad de llevarle a ese jugador del 2 al 10.
11:11Vos le haces crecer a ese líder.
11:13Porque si él crece, vos creces.
11:17Tu liderazgo crece.
11:18Tu organización crece.
11:20Y eso es algo que también tengo que reconocer.
11:24Porque si yo no tengo empatía, si yo no sé quién es Rubén, no entiendo su perfil, no sé cuáles son sus valores o los talentos que tiene.
11:32No sé si abrazo o no la visión de la empresa.
11:34¿Cómo yo le voy a acompañar al líder?
11:38Es un acompañante.
11:40Ese que te empodera y que te lleva a lograr los objetivos.
11:46Tiene que ser motivador también.
11:47Tiene que ser motivador.
11:48El líder es el que inspira.
11:50Cuando tu líder te inspira, vos te vas a jugar por ese líder.
11:52Pero cuando tenés un líder autoritario que te dice yo soy el jefe y tenés que hacer lo que yo digo o te critica constantemente, obviamente ese colaborador va a estar muy bajoneado y su estrés principal va a ser su líder.
12:06No va a querer estar cerca de su líder porque su líder le consume toda la energía.
12:10Qué interesante el tema.
12:13Muchas veces uno creería que el funcionario que realmente trabaja es el que aparenta estar sobrepasado, estar todo el día corriendo por la empresa de aquí para allá, haciendo, viniendo.
12:25Pero en realidad el hecho de estar estresado, ¿es cierto que según la OMS resta productividad al final del día?
12:32Resta.
12:34Totalmente.
12:34El estrés te consume y muchas veces creemos que el estar ocupado y haciendo mucho, está bien.
12:44Cuando hablamos de prioridades, ¿cuáles son tus tres prioridades dentro de la organización?
12:50¿Estás enfocado en esas tres prioridades o metas?
12:54¿O sos Robin Hood y estás disparando la flecha para todos los lados?
13:00Eso nos pasa.
13:01Y el estrés disminuye esa productividad y se nota todo lo que pasa por dentro, se nota afuera.
13:09Por eso es que un líder tiene que ser rápido al reconocer que algo anda mal en su gente.
13:15Se nota.
13:16Cuando yo no estoy feliz y cuando el estrés disminuye la productividad, la felicidad dentro de una organización aumenta la productividad.
13:26Es más, cuando no se reconoce de inmediato esos errores, se dejan pasar por alto, el día de mañana puede crecer como una bola de nieve y puede ser muy tarde y perjudicial.
13:36Yo he trabajado con empresas que justamente me han dicho no podemos retener personas y sabemos que nuestro problema es el tiempo.
13:48Hay veces que la gente trabaja hasta las 10, empieza a las 8 y termina a las 10.
13:53Esa administración de tiempo, esa exigencia más de la cuenta y claro, no hay ser humano que aguante.
14:00Porque vos necesitas recuperar, vos necesitas recargar la energía cada noche y tener una vida aparte.
14:09No, no es por eso hablamos de que tenemos que ponernos a nosotros primero en nuestro bienestar primero.
14:15Y después, si yo estoy bien, el trabajo va a estar bien.
14:18Si yo estoy bien, la familia va a estar bien.
14:20Yo tengo que estar bien.
14:22Porque si yo no estoy bien, me pueden desvincular o me puedo enfermar.
14:25Y alguien más al día siguiente va a ocupar tu silla en el trabajo.
14:30Ahí vamos cuando hablo de ser más conscientes de lo que nos hace bien, de lo que nos funciona y no nos funciona.
14:40Y de nuestro valor como persona.
14:42Cuando yo me valoro, yo no acepto cualquier cosa.
14:47Ahí dejo la mediocridad.
14:48No, cuando yo me valoro, yo quiero una vida digna y feliz.
14:52Entonces, yo elijo todos los días qué poner dentro de mi vasito, qué me hace bien, ¿verdad?
14:59Gaby, ¿no notás que hay algo hasta generacional, le diría yo, de que los chicos de hoy ya no aguantan cosas que pronto los de una generación o dos antes aguantábamos y tipo nos latigábamos, ¿verdad?
15:11Pero seguíamos en la oficina.
15:13Los chicos de hoy tipo llegan a las seis y se levantan y se van a la casa.
15:16O sea, ¿no se hacen valero respetar más que nosotros?
15:20Sí, yo creo que es una generación que nos está enseñando mucho porque también tienen actividades que nosotros no teníamos antes.
15:30Ellos van a decir, me voy a ir a un retiro este fin de semana, o voy a hacer yoga, o voy a juntarme con los amigos y no van a sentir culpa.
15:37O voy a hacer un viaje y no van a sentir culpa.
15:40O sea, nosotros nos limitábamos porque teníamos un nivel de responsabilidad y compromiso muy elevado porque venimos de generaciones que tenían que trabajar para sostener toda una familia, generaciones que la pasaron mal.
15:56Entonces, claro, hoy tenemos generaciones que dicen, no, no, no, no, yo también tengo una vida y yo necesito estar bien y tengo que hacer lo que a mí me hace bien.
16:06Es interesante, ¿verdad?
16:09¿Cómo hace uno, a ver, supongamos, verdad, una persona que trabaja en una empresa X que justamente le cargan, le sobrecargan de trabajo, tiene un pico de estrés,
16:20pero evidentemente no puede renunciar porque tiene también una cuestión económica.
16:25¿Le puede esa persona hablar al jefe y decir, jefe, yo creo que si seguimos así, los compañeros no van a estar bien,
16:33pero cómo puede hacer uno para poder decirle eso al jefe malévolo en este caso sin que después al día siguiente vea su casa de despido, verdad?
16:42Bueno, ahí es un poco ser valientes y tratar de controlar ese miedo porque por miedo muchas veces dejamos de hacer lo correcto.
16:55Hablar con el jefe y hacerle saber que uno está sobrecargado es positivo porque de lo que calla la boca habla el cuerpo.
17:10Me encanta esa frase.
17:12Qué fabulosa.
17:14Si nosotros toleramos, permitimos y estamos internamente consumiéndonos por la cantidad de estrés, vamos a terminar enfermándonos.
17:27Cuando nos duele el estómago, cuando nos duele la cabeza, cuando...
17:31Cuando... Y esto tendríamos que aprender a hacer porque es un ejercicio fantástico.
17:35Cuando yo... Si a mí mi jefe me genera estrés, yo ya tengo que reconocer en mí cómo reacciona mi cuerpo antes de cruzarme por el pasillo con mi jefe,
17:48durante una conversación o un saludo y después.
17:51Y muchas cosas pasan en uno.
17:54Nerviosismo, empiezo...
17:55Empieza esa sudoración.
17:57Ansiedad.
17:58La ansiedad.
17:59Me trago al hablar, no puedo expresarme, después me quedo con un dolor de cabeza y empiezan esos pensamientos.
18:06¿Por qué no le dije esto?
18:08Oh, qué bárbaro este jefe, verdad?
18:10Es así y asá, y hacemos comentarios increíbles acerca del jefe que no nos gusta, pero poder acercarnos, acercarnos desde una humildad profunda
18:25y hacer quizás esa metodología sandwich, hablarle al jefe de lo bien que me siento en la empresa, de cómo abrazo la visión y estoy apasionada por llegar a los resultados
18:41y la parte de adentro, el medio, el jamón y queso, que sea, pero también necesito comentarte que nuestro ritmo laboral me está afectando y está afectando mi salud.
18:53Y si yo no estoy bien, querido líder, no voy a poder darte los resultados que me estás pidiendo, pero estoy súper comprometida, y meto el otro pan, meto el otro pan, estoy súper comprometida a lograr contigo los objetivos.
19:09Poder confrontar nuevamente, animarse, ser valientes, ¿por qué?
19:12Porque somos, somos valiosos, nuestra vida vale y el poder expresar lo que sentimos nos hace bien en qué sentido que nos vamos a tener después
19:22problemas físicos al callar y muchas veces callamos más de la cuenta.
19:28Fabuloso, es interesantísimo, Gaby, es para seguir escuchándote, la verdad, te agradecemos demasiado
19:33y te pedimos, porfa, para la gente que está mirando el programa, las redes sociales, alguna forma de contactar y seguir en contacto aprendiendo contigo.
19:41Sí, pueden seguirme en el Instagram, en Gabriela Tisdel, ahí creo que ya están pasando, van a encontrar muchísimo contenido de valor,
19:52incluso, no está de más decirte que la próxima semana voy a estar dando una masterclass sobre el balance laboral y personal.
20:01Justamente, vamos a hablar de cómo podemos equilibrar, claro que no existe el equilibrio perfecto,
20:06pero cómo podemos llegar a dar lo mejor de nosotros en todas las áreas de nuestra vida.
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