Video: como controlar los ataques de pánico

Canal ABC TV

Los ataques de pánico son oleadas repentinas e intensas de miedo, pánico o ansiedad. Son abrumadores y sus síntomas pueden ser tanto físicos como emocionales.  Muchas personas con ataques de pánico pueden presentar dificultad para respirar, sudan profusamente, tiemblan y sienten el latido de sus corazones.

Transcript

00:00Saludamos a la licenciada Teresa Galeano, vamos a hablar de ataques de pánico, interesantísimo el tema de hoy.

00:11Lissan, buenas tardes, ¿cómo estás?

00:14Buenas tardes y buenas tardes a toda la audiencia y a toda la gente que está ahí en planta.

00:21Bueno, Lissan, es tan interesante hablar de ataques de pánico, de hecho, el año pasado veíamos aquí con Ben Rue

00:28que la película animada El gato con botas nos mostraba en vivo en una película infantil a un personaje sufriendo un ataque de pánico

00:36y escuchábamos cómo se sentían los latidos cardíacos y uno entendía lo que el personaje estaba atravesando

00:44siendo que se trataba de una película infantil, o sea, hasta a los niños les estamos explicando

00:49porque cada vez es algo lamentablemente más frecuente esto.

00:53Sí, vos sabés que Denise cada vez es más frecuente, inclusive en niños está siendo frecuente los ataques de pánico

01:02por supuesto que tienen a lo mejor otras características, pero la sociedad americana de psiquiatría

01:13y la Organización Mundial de la Salud se han pronunciado preocupados por la cantidad de, digamos que dentro de los trastornos

01:25de ansiedad, el ataque de pánico es otra vez un trastorno muy específico y la cantidad de ataques de pánico

01:33que está relacionado con el estilo de vida que estamos llevando, ¿verdad?

01:39porque el ataque de pánico es una sensación inminente de muerte en donde hay hiperventilación

01:48es decir, me falta la respiración, aumenta los latidos cardíacos, los latidos y la persona siente que se va a desmayar

02:00o tiene sudor así en las manos o siente en realidad la sensación del que tiene ataque de pánico

02:08es como que se va a morir porque le va a explotar el corazón y se queda sin respiración

02:13entonces también estamos viendo estos síntomas en niños y estamos viendo que tiene mucho que ver

02:21con el estilo de vida que estamos llevando.

02:23Licenciada, bueno, saludarte antes que nada y consultarte, ¿por qué pueden aparecer estos ataques de pánico?

02:33¿Cuáles son las causas y los, digamos, la variedad de causas que pueden existir?

02:39Hola Yuli, ¿qué tal? Bueno, la verdad que los ataques de pánico por lo general aparecen en situaciones

02:48en donde la persona vino sosteniendo una situación que para él o para ella es estresante

02:57está sosteniendo hace un tiempo y se da como la explosión del ataque de pánico

03:04¿y por qué están apareciendo con más frecuencia?

03:08porque el estilo de vida que llevamos hace de que nos expongamos a situaciones de ya sea de microestrés

03:19que se van acumulando y que van haciendo que la persona no tome conciencia

03:25de que esa situación le está estresando o la está llevando a, digamos, a ponerla en un estado de alerta

03:35¿verdad? porque el estado de pánico es como un estado de alerta permanente de la persona

03:42en donde sube el cortisol y se intoxica del cortisol el sistema nervioso

03:51y empieza a sentir esta sensación inminente de muerte, de desmayo o de que se va a desequilibrar

04:01Ahora licenciada, me imagino que podemos realizar algunos tips o consejos para aquellas personas

04:10que puedan practicar ese tipo de situaciones a fin de evitar estos momentos de ataques de pánico

04:17Bueno, lo más recomendado ahora es justamente trabajar mucho la respiración

04:27para inclusive enseñarle a los niños la respiración diafragmática

04:33que es una respiración que se hace desde el diafragma, desde el estómago y se tira en el diafragma

04:40también practicar la meditación para evitar estos ataques de pánico

04:46y una vez que ya estamos con los ataques de pánico

04:50es muy importante evaluar cuáles son los factores estresores por los que estoy atravesando

04:59y cómo puedo tener una buena gestión del estrés

05:03para que estos ataques de pánico aparezcan con menos frecuencia o paren

05:10y en algunos casos lastimosamente se va a necesitar medicación

05:15Claro

05:17¿Hay a nivel estadístico, Lizen, algún estudio que vos puedas decir

05:23las mujeres, los hombres o los jóvenes o los adultos mayores

05:29¿Cuál es la población quizás más susceptible hoy día a sufrir este tipo de ataques?

05:36Mira, lo último que leí en cuanto a estadísticas, sobre todo después de la pandemia

05:42es que la población más vulnerable son las mujeres

05:49las mujeres a partir de los 25 años

05:55y también la población de niños, perdón, de adolescentes

06:01que están entre 14 a 18 años

06:06¿verdad?

06:07Esa es la población que ha aumentado significativamente los ataques de pánico

06:15especialmente después del 2020

06:18Qué tremendo cómo cambió toda la pandemia

06:23y qué bueno sobre todo que también se empiece a hablar abiertamente de esto

06:27sobre todo por nuestros niños y adolescentes

06:30que es muy probable que no sepan lo que están atravesando

06:33lo que están sintiendo

06:35y el hecho de ver esa situación reflejada

06:39ya sea en cine, en la tele, en YouTube

06:42en materiales que ellos habitualmente consumen

06:43les ayuda por lo menos a identificar lo que están pasando

06:46Sí, así mismo

06:49yo creo que un

06:50que yo inclusive veo que los pacientes más jóvenes

06:54ya vienen con un

06:56inclusive con una

06:58con una verbalización de términos

07:02ven en TikTok

07:03que ven en Instagram

07:04que ven en YouTube

07:06y se pueden autodiagnosticar

07:10¿verdad?

07:11y pueden decir

07:11mira, yo creo que tengo esto, esto y esto

07:14o me está pasando esto y esto y esto

07:16y creo que eso

07:19sí trajo de bueno la pandemia

07:21que puso sobre la mesa

07:24que los trastornos mentales

07:26o las disfunciones mentales

07:29¿verdad?

07:30tienen que ser habladas

07:32tienen que ser reconocidas

07:34tienen que ser diagnosticadas

07:36porque solamente de esta manera

07:39se puede encontrar

07:40un mejor estilo de vida

07:42y también un bienestar emocional

07:45de buena calidad de vida

07:48Licenciada, el periodo de postparto

07:51puede también significar

07:53como una fase inicial

07:54de una crisis de pánico

07:55lo que yo veo mucho

07:59ahora dentro

08:00es que hay mucha depresión

08:02postparto

08:03mucho, mucho más

08:05que antes

08:06¿verdad?

08:07y dentro de esa depresión

08:09postparto

08:10pueden aparecer

08:13ataques de pánico

08:14como momentos

08:17de explosión

08:18¿verdad?

08:20ya sea por diferentes motivos

08:22por la falta de sueño

08:23por la falta de ayuda

08:26con el bebé recién nacido

08:28en otros casos

08:30es por

08:31constantes peleas

08:33con la pareja

08:34más

08:35lo que implica

08:38tener un bebé recién nacido

08:40entonces

08:40estoy viendo

08:42muchísimos más casos

08:43de depresión postparto

08:45que antes

08:46y en algunos casos

08:49también con ataques de pánico

08:53de pánico

08:54de pánico

08:56de pánico

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