00:00Les cuento que en Puebla especialistas destacan la importancia de atender a tiempo las señales de alerta en la salud
00:06mental.
00:06Asimismo, hicieron un llamado para buscar apoyo profesional antes de que esta situación afecte la vida personal o familiar o
00:14incluso la vida laboral.
00:17La salud mental también requiere atención y prevención.
00:20Especialistas señalan que cuando una persona comienza a sentir que las herramientas que utiliza para resolver sus problemas ya no
00:26funcionan,
00:27es momento de pedir ayuda sobre todo si esto empieza a afectar su vida familiar, laboral o personal.
00:32Los seres humanos somos seres biopsicosociales, eso quiere decir que tenemos una estructura biológica, una estructura psicológica y una estructura
00:41social.
00:42La salud mental se puede decir que se da en el momento en el que hay un equilibrio entre esas
00:47tres estructuras,
00:49entre nuestro equilibrio psicológico, entre nuestro ambiente social y entre nuestro cuerpo también.
00:54Ansiedad, depresión, ataques de pánico, cambios en el sueño o el apetito y perder el interés por actividades cotidianas son
01:01algunas señales que no deben ignorarse.
01:03En el tema de la salud mental hay mucho estigma.
01:05Desde hace algunos años se consideraba que las personas que iban a terapia psicológica o a alguna consulta psiquiátrica de
01:15alguna manera se decía que estaban locas.
01:17Y ese es uno de los estigmas que hemos venido teniendo desde hace muchos años,
01:22pero es un verdadero problema porque hay muchas personas que necesitan ayuda y por miedo a ser juzgadas no acuden
01:28a un tratamiento.
01:29Y esto hace que los tratamientos o los problemas o los síntomas se vayan haciendo cada vez más crónicos y
01:35más difíciles de tratar.
01:36Para prevenir estos problemas también se recomienda realizar actividad física,
01:40escribir lo que pensamos y sentimos, reconocer nuestras emociones y aprender a establecer límites.
01:46Pues ahorita que ya deja de ser como un tema más tabú y podemos buscar como más apoyo, siento que
01:53es muy importante.
01:54Yo procuro pues no quedarme con mis sentimientos, sino como que si me estoy sintiendo muy mal,
02:00si buscar ayuda, buscar algún psicólogo, incluso pues con mi alimentación, con mi rutina diaria,
02:06también eso me ayuda muchísimo a tener una buena salud mental.
02:09Quienes necesiten orientación o requieran solicitar una cita pueden acudir a la Unidad Médica Integral del Sistema Municipal DIF,
02:16donde pueden pedir ayuda y recibir atención psicológica de lunes a viernes,
02:20porque el llamado es a no esperar a que el malestar se agrave y buscar apoyo profesional a tiempo.
02:26Nancy Camacho
02:3010 G vapen
02:32TES
02:32TES
02:32TES
02:32TES
02:32TES
02:34Gracias por ver el video.
