Bi-quotidien pour progresser 2x plus vite ? 💫

Regardez Bi-quotidien pour progresser 2x plus vite ? 💫 - Quentin R. Cycling sur Dailymotion

Transcript

00:00Et les jambes de poux !

00:00Tu veux progresser deux fois plus vite ?

00:02Aujourd'hui, bi-quotidien.

00:03Au matin, musculation avec pour objectif de me renforcer musculairement.

00:07Car ça, ça change absolument tout sur le vélo.

00:08Plus de stabilité, plus de puissance, moins de blessure, bref, je construis la base.

00:13Et l'après-midi, j'enchaîne avec une séance de force sur le vélo.

00:15Du travail de qualité, tirer de gros braquets pour développer ma puissance,

00:19recruter plus de fibres et apprendre à pousser fort, même à basse cadence.

00:22C'est clairement une journée qui pique.

00:24Mais c'est aussi celle qui fait progresser le plus vite.

00:25Parce qu'en bi-quotidien, t'apprends à gérer ta récupération,

00:28à rester discipliné et à performer, même fatigué.

00:30Et quand tu finis la journée en ayant tout coché, c'est une satisfaction incroyable.

00:34Et une de plus de validé, ça fait grave plaisir.

00:36Alors abonne-toi si tu veux suivre mon aventure en 2026.