00:03Il est 13h15, l'heure d'accueillir Brigitte Millot, c'est la rubrique Santé du jour, Clélie Mathias.
00:07Bonjour chère Brigitte.
00:08Bonjour Clélie, bonjour Géraldine.
00:10Alors à l'occasion de la semaine de la dénutrition, vous nous parlez de cette maladie silencieuse
00:14qui touche plus de 2 millions de personnes en France et dont on parle pourtant très peu.
00:19Alors on parle de dénutrition quand le corps ne reçoit pas assez d'énergie ou de protéines pour fonctionner correctement.
00:25Mais ce n'est pas toujours volontaire ni même conscient.
00:27Parfois c'est la maladie, comme une hyperturoïdie, une malabsorption digestive, voire un cancer.
00:34Mais ce peut être aussi la douleur, la solitude, la fatigue, des difficultés pour manger, l'appétit baisse sans qu'on s'en rende compte.
00:42On commence à parler de dénutrition quand on a perdu plus de 5% de son poids en un mois
00:47ou 10% en 6 mois, accompagné d'une fatigue inhabituelle, d'une perte de la force musculaire.
00:54On estime qu'un tiers des personnes hospitalisées souffrent de dénutrition et près de 40% en EHPAD et 5 à 10% des seniors à domicile.
01:05Mais les jeunes ne sont pas épargnés.
01:06Un enfant sur 10 hospitalisé souffre de dénutrition et parmi eux, 50% ont moins de 3 ans.
01:14Alors attention à la dénutrition, ce n'est pas qu'un problème de poids.
01:18Elle entraîne aussi une perte des muscles avec un risque important de chute, une décalcification des os, des problèmes de peau, des problèmes de cheveux.
01:25Mais surtout, et c'est ce que l'on sait moins, c'est que cette perte musculaire entraîne une forte diminution de l'immunité.
01:31Donc ces personnes dénutries attrapent en permanence tout ce qui passe virus, bactéries.
01:36En revanche, la bonne nouvelle, c'est que l'on peut agir déjà en surveillant régulièrement le poids, surtout chez les personnes fragiles.
01:43On conseille de se peser au moins une fois par mois.
01:47Et oui, se peser fait partie de la prévention.
01:49Ensuite, on augmente les apports, notamment de protéines, en mangeant des œufs, du poisson, des yaourts, des fromages, des légumineuses.
01:56Mais attention, il ne faut pas manger plus et mal, pas de junk food, mais manger plus et mieux.
02:02Sinon, le médecin peut vous prescrire aussi des compléments nutritionnels.
02:06L'objectif de la semaine de la dénutrition est simple.
02:09Repérer, prévenir et en parler.
02:12Donc que ce soit un parent, un voisin, une personne malade ou vous-même, pensez à stopper tôt cette spirale.
02:17Car moins on mange, plus on perd de muscles.
02:19Plus on perd de muscles, plus on est fatigué.
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