00:00Oye, espera un segundo, porque veo aquí uno de estos que se quedan después de las charlas a hablar contigo.
00:05Esto que suena a veces como muy pesado, a preguntarte algo.
00:07Ahora cuando me monto en el coche te llamo con el Bluetooth, ¿vale?
00:10Venga, al amor, hasta ahora.
00:15¡Patri! ¿Eres Patri, verdad?
00:17Sí.
00:17¿Patri, la psicóloga?
00:18Sí.
00:19¿La de la charla de ahora?
00:20Sí, sí, sí.
00:21Qué bien, qué pasada. Oye, me ha encantado tu charla.
00:23Sí.
00:23Me ha encantado total, una pasada.
00:24Ah, qué bien, muchas gracias.
00:25No la necesitaba para nada, también te lo digo, ¿eh?
00:27He estado viendo uno de tus vídeos.
00:29Anda.
00:29El que se llama Cómo desenamorarte de tu ansiedad.
00:32¡Guau!
00:32Te va como anillo al dedo.
00:34Me ha ido bien, me ha ido bien.
00:35Por cierto, ¿estás haciendo lo que te dije el otro día?
00:38¿Eh?
00:38Correr, ya veo que sí.
00:39Sí.
00:39Pero ¿te acuerdas que también te dije que meditar un ratito, dormir y descansar?
00:43Me pongo a meditar, fíjate que me sirve después de comer.
00:46Yo me siento en el sofá y digo, voy a coger aquí, a ver si medito, empiezo.
00:55Y medito, pero que trasciendo.
00:56O sea, yo trasciendo más allá y veo los planetas, los que quieras, medito.
01:00Pues si no medito mis tres horas todas las tardes, no soy persona.
01:05Ustedes tienen que enfocarse en lo que quieren conseguir.
01:07No pueden ir diciéndose, es que voy a fracasar, es que esto me va a ir mal.
01:10O sea, no somos nuestros pensamientos.
01:11Así que saquen la ansiedad afuera y dejen de centrarse en las cosas que no pueden funcionar.
01:16¿De acuerdo?
01:17¿Me pones dos barras de pan, por favor?
01:20Pero de esas que tienen alpiste así por encima, no, que yo no soy ningún pájaro, ¿eh?
01:24Y unas trenzas mudéjares también.
01:27Yo me las cojo las trenzas mudébares enteras en el...
01:29Ah, en el tarrón ahí de cola cao.
01:32La saco cuando ya se la ha chupado y hago...
01:34Ahora lo que se lleva es comer con serenidad.
01:38Sentarnos en torno a la mesa, aprender a degustar, conocer nuevos sabores.
01:43O sea, comer, lo que se llama comer con serenidad.
01:47Tomarnos tiempo.
01:48Si en casa estamos más de media hora comiendo todos juntos en la misma mesa,
01:53eso es porque ha habido brócoli o algo así o...
01:56Mira, la gente con ansiedad a veces va por la vida improvisando,
02:01sin llevar un orden, una agenda.
02:03Tú ya te has dado cuenta que la ansiedad no mata.
02:05Pero fatiga.
02:06Cuando uno tiene ansiedad lo que hace es descuidarse.
02:09Y aparece la dejadez.
02:11Porque cuidarte y prestarte atención forma parte del respeto que nos tenemos a nosotros mismos.
02:15Un vinazo para relajarte.
02:17¿A ti quién te ha dicho eso?
02:18¿No te lo he contado?
02:19No.
02:20Pues es que para hacer las cosas bien he empezado a ir a ver una terapeuta.
02:25Pues qué barbaridad.
02:27Transilium, Tranquimacin, Orfidal.
02:30Claro, un pastillón.
02:31Tú no has probado a medicarte allá lo grande,
02:33meterte un pastillón que se te quita todo.
02:35Que la ansiedad es cosa de rico.
02:37Que es verdad, que es verdad.
02:38A mí eso me pasa los sábados por la mañana cuando me levanto ya,
02:40sobre todo cuando hay partido de tenis.
02:42Me levanto por la mañana, miro el móvil y pone
02:45¡Vamos, Rafa! en todos los lados de Trending Topic.
02:46Y digo, ¡Hostia, pues vamos, vamos, vamos!
02:49Y me vengo arriba.
02:50Madre mía, qué calor hace aquí.
02:54Pero es que ni aquí estoy parado.
02:56O sea, yo necesito pensar.
02:57Es que mi cabeza es como una lavadora.
02:58No puedo parar de pensar en todo lo que me preocupa.
03:01La gente me dice, pero deja de pensar, Rafita, deja de pensar.
03:04Y yo pienso, sí, claro, como si fuera tan fácil.
03:06Que hay pensamientos a los que no les puedes prestar atención
03:09porque los revalorizas cada vez que hablas con ellos
03:11y cada vez que rumias con ellos.
03:13Que los tienes que mandar a callar.
03:15Algo así como, contigo no voy a hablar ahora.
03:18Piensa a ver, ¿qué les podrías decir a tus pensamientos, Rafa?
03:20¿Para frenarlos?
03:21Sí.
03:21¿Por qué no te callas?
03:25¿Por qué no te callas?
03:26Yo les voy a desear, ¿vale?
03:29Que vivan su vida con más amabilidad, dulzura y con mucho amor.
03:34El amor es clave en la vida.
03:38Amor a ustedes, pero también amor a los demás.
03:41Y amor a la vida misma.
03:42Que pasará, que un misterio habrá, puede ser mi gran noche.
03:49Y al despertar ya mi vida sabrá algo que no conoce.
03:55La, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la
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