- hace 6 semanas
El programa Actitud Saludable, conducido por la moderadora, Anabell Estrada, tendrá como invitada a la naturológa, Leida Vergel, quien mostrará las diferentes bebidas que funciona como energizantes naturales para aumentar la masa muscular y debe ser ingeridas por las personas ante de la rutina del entrenamiento diario.
Entérate cuáles son estas bebidas y cómo debes tomarlas.
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NoticiasTranscripción
00:00actitud saludable es presentado por venezolana de turismo vive la magia de viajar con venetur
00:20así es y nosotros ya preparados para acompañarles con mucha actitud saludable y ya les compartía
00:27en ese abre boca parte de lo que vamos a estar desarrollando en esta mañana ya leida vergel gran
00:33amiga por supuesto con mucha actitud saludable nos va a hablar sobre esas bebidas o esas infusiones
00:38energizantes yo tengo en mi mano algunas de ellas y le comento que tienen flor de jamaica té verde
00:43frutos rojos y hojas de stevia y también tenemos la chía pero para qué funcionan bueno ustedes allí
00:49nos van a acompañar a través de las redes sociales arroba actitud saludable tv piso mi cuenta roba
00:54con anabel y a través de nuestra mensajería whatsapp así que actívense porque quiero que ustedes
00:59también nos acompañen a desarrollar esta amena conversación con leida vergel el 0 4 12 1 3 7 8 9
01:0724 está disponible para que ustedes también puedan hacer esas inquietudes en torno a los usos las
01:13propiedades de algunas hojas hierbas así que quédense con nosotros comenzamos de esta manera actitud saludable
01:20los test e infusiones energizantes son mucho más que bebidas estimulantes son aliados naturales que
01:33nos ayudan a mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente también potencian el rendimiento antes y
01:41durante el ejercicio así mismo pueden facilitar la recuperación post entrenamiento y colaborar con la
01:49buena hidratación este tipo de bebidas pueden proporcionar energía mejorar nuestra concentración
01:56reducir el dolor muscular disminuir la inflamación y favorecer la recuperación muscular
02:11bueno ya estaremos hablando al respecto sobre las propiedades cómo puede esto coayuvar a que
02:16tengamos un día totalmente activo pero saludable eso lo que queremos pero antes de hablar con leida
02:22vergel quiero compartirle a ustedes una jornada que se va a realizar el día de mañana sábado y
02:27agradecemos al instituto autónomo integral de la mujer y protección familiar del municipio sucre
02:33porque en el marco del mes de la lucha contra el cáncer de mama invitan a una jornada de atención
02:38integral para adultos y adultos y adultos mayores esto va a ser en la casa comunal el cerrito como
02:44unas cerritos unidos por siempre el día de mañana viernes 24 de octubre a las 2 de la tarde allí estarán
02:52realizando por supuesto atención y medicina general medicina interna ginecología entrega de medicamentos
02:59fe de vida captación para la certificación de personas con discapacidad esto es bien importante
03:04importante también embellecimiento para nuestros adultos mayores para las abuelitas y los abuelitos
03:10peluquería barbería cejas uñas así que les esperan en esta jornada y tienen ustedes entonces en nuestra
03:18pantalla esa invitación y nosotros invitándoles para que nos acompañen a través del 0 4 12 1 3 7 8 9 24
03:25leida vergel acá bueno hablar de esas propiedades leida como bueno siempre nos encanta compartir contigo
03:31los beneficios que tienen muchísimas de estas hojas cuéntanos pues si hoy les traigo 3 al 3 4
03:39alternativas 4 4 alternativas justamente que son vigorizantes energizantes reconstituyentes para que
03:47lo incorporemos a nuestro estilo de vida no solamente cuando vamos a entrenar cuando vamos a hacer
03:52acondicionamiento físico sino también para la vida rutinaria ese día a día sacó tener una energía
03:59si si sea tanto la parte física que están haciendo actividad a través de con la utilización del
04:06cuerpo o la parte intelectual que también se agota también se cansa entonces traje oxigenantes y
04:13antioxidantes ok por cual comenzamos bueno vamos a comenzar nuestra mesa hoy está diverte sí sí
04:19bueno vamos a comenzar con esta bebida que tenemos acá ajá que es justamente la que mencionaste de
04:26explosión de energía son de energía con la que compartí que tiene flor de jamaica de verdes frutos rojos y
04:32hojas de esteve de esta combinación bueno esto es una combinación perfecta que pueden tomar en horas
04:37en la mañana en el transcurso del día la pueden preparar fría o caliente ella es deliciosa el paladar y
04:45aromática y así le puedo decir a mi audiencia les voy hablando aquí con bueno aunque yo ya les he probado
04:54no crean ustedes que esta es la primera vez ley de ello tenemos una comunicación constante por además en mi
05:01familia pues si utilizamos muchas estas infusiones y nosotros contamos con 12 combinaciones infusiones
05:06100% natural las elaboramos todos en el rincón del té venezuela esta bebida tiene té verde el té verde que
05:15también lo vamos a probar solo el té verde es un antioxidante bien potente lo cual combate los
05:21radicales libres bien aparte de eso es un diurético natural controla el colesterol los triglicéridos es un
05:30vaso y latador lo que va a permitir no solamente que te llenes de energía y de vitalidad sino que también
05:36vas a permitir que tu organismo esté en las condiciones de equilibrio y se vaya depurando
05:41a través si se va desintoxicando el organismo correcto aparte de eso tiene la jamalca que es el
05:48que le da ese color muy particular rojo bien a veces dependiendo del secado de la flor que siempre
05:54se seca la sombra a veces agarra más bien un color como vino tinto la jamalca es un astringente natural es
06:01un diurético es muy rico en vitaminas bien y va a permitir combinado con estas plantas un plus
06:09adicional de que te vas a llenar de energía es falso completamente que tomando jamaica vas a quemar
06:15grasa corporal importante aclarar eso porque esto de seguir a veces algunas sí como rutinas de cuidados
06:24este siempre se tiende a pensar que la flor de jamaica conjuvante no en todo caso el té verde
06:32cielo así de hecho nosotros combinamos el té verde tanto para depurativos como es el caso del detox que
06:39tiene té verde con jengibre y diente de león como también con la póstima quemadora que contiene dos
06:45ingredientes entonces ya tenemos té verde jamaica fruto rojo que es mora cereza y frambuesa que también le da ese color
06:53rojizo pero también le va a dar el buque y el sabor que ustedes van a disfrutar la bebida el sabor
06:58el sabor está rico puedes tomarlo leyes estás autorizada ustedes activos al 0 4 12 1 3 7 8 9 24 si
07:07quieren preguntarle por supuesto a nuestra querida leida sobre estas infusiones bebidas energizantes
07:14porque no hay nada mejor que iniciar el día uno por supuesto tomándose su bebida y conectándose a lo
07:18natural por supuesto que si la vitamina c que tiene esta bebida es fabulosa y aparte está
07:24endulzado con stevia la stevia que es endulza 15 veces más que el azúcar no es dañina la pueden
07:31tomar los las personas con azúcar en sangre y las personas diabéticas correcto y aparte de eso los
07:39deportistas también esas personas que se tienden a cuidarse mucho o que suelen tener un metabolismo
07:44muy lento les va a ir excelente opción porque además las hojas de stevia no solamente endulzan sino
07:51que controlan el colesterol los triglicéridos el azúcar en la sangre y también un vaso dilatador
07:56a aquellas personas que pertenecen esta bebida es fabulosa y la vamos a combinar
08:01ajá yo quería preguntarte lo siguiente a ver en que cuál es la hora que realmente se recomienda
08:08tomar este tipo de bebidas porque además que es muy rica está esta es temperatura natural
08:14sí exacto al natural pero la podemos poner mielito y la disfrutamos también o la podemos tomar caliente
08:21si es en la mañana en ayunas yo la recomiendo caliente o tibiecita bien porque rompe el ayuno y
08:28aparte de eso va a controlarte lo que es el cortisol que tanto angustia a las personas bien no altera el
08:35cortisol tan fabuloso para mantener el metabolismo en las mejores condiciones y sobre todo la parte hormonal
08:40endocrina bien si éste ya por sí es delicioso y la pueden tomar así inclusive para llevársela al
08:47trabajo para llevársela al gimnasio para hacer su senderismo su caminata le vamos a agregar una
08:53adicional que lo tienes en mano que lo mencionaste como son las semillas de chía las semillas de chía
08:59por acá las tengo la semilla de chía es una proteína es una proteína vegetal hoy les traje dos tres
09:05proteínas bien les traje la maco orgánica les traje las semillas de chía y el colágeno hidrolisado en
09:11el caso de las semillas de chía ella es rica en omegas omega 3 y omega 6 porque lo utilizamos cuando
09:16vamos a cuidar nuestro cuerpo primero porque cuando lo tomamos ella va a barrer el ducto intestinal por
09:23consiguiente nuestros intestinos van a estar limpios nuestras evacuaciones van a ser más frecuentes vamos a
09:28evitar el estreñimiento pero también es excelente porque nos va a ayudar con las articulaciones es
09:35decir al ubicar de adentro hacia afuera ok entonces no es solamente que nos vamos a ver con una piel lo
09:40sana sino que las articulaciones van a estar funcionando muy bien no vamos a tener esas quejas de
09:47dolores artritis artrosis o también cuando estamos haciendo actividad física y sobre todo cuando sea ese
09:54ejercicio de alto impacto o con un periodo prolongado de actividad ella va a evitar que
10:02la musculatura se inflame porque es un antiinflamatorio natural en bien es importante saber sobre todo para
10:09quienes hacen ese tipo de rutinas entrenamiento en qué momento se debe tomar antes previo preferiblemente
10:15tomarlo antes fíjate que las semillas si tú quieres le puedes sacar de la cajita perfectamente la
10:20puedes abrir no hay problema por eso las semillas y son muy pequeñitas bien ellas son ricas en omega 3 y omega 6 pero
10:27también tiene vitaminas tiene minerales tiene aquí la tienda si para que vean cómo es el estado natural en el que viene la
10:35la chía fíjense por acá perfecto normalmente se tiene que hidratar yo veo con preocupación que hay algunos que la utilizan como
10:42semillas simplemente y no aprovechan al máximo sus nutrientes que deben hacer previamente hidratarla
10:50que es hidratarla colocarla simplemente en agua ok lo puedes colocar ahí leida para que se pueda ver en
10:56cámara y se pueda comparar además fíjense cómo llega la densidad va a crecer bien se va a hinchar porque
11:05porque se va a llenar de líquido y va a triplicar y cuadruplicar el tamaño de cada semilla y va a
11:11convertirse en esto este gel como una textura gelatinosa no es una textura gelatinosa se llama
11:17musílago inclusive cuando nosotros estamos haciendo postres por ejemplo postres saludables hacemos una
11:23infusión pueden hacer esta misma infusión y le colocan gelatina sin sabor ok bien la disuelven en agua
11:31cuando está tibia y le agregan chía de que te va a dar te va a dejar sensación de saciedad es una
11:38merienda fabulosa a cualquier hora del día bien entonces este gel bien que también es sustituto
11:45cuando queremos utilizarlo como igual que la linaza que si no se quiere utilizar la clara de huevo se puede
11:51utilizar la linaza también pueden sustituirla por la chía bien ese gel va a activar la semilla
11:58entonces vamos a aprovechar al máximo todo su potencial todas sus propiedades todos los
12:03beneficios tanto de minerales de proteínas como de vitaminas que ella contiene cuánto tiempo se
12:09coloca la chía para que pueda hidratarse bueno como mínimo unos 15 minutos esta la dejé yo anoche
12:17como a las 12 de la noche ok está súper hidratada súper hidratada bien más tiempo la de muchísimo mejor
12:25la pueden dejar en la nevera hasta tres días luego ella agarra un mal sabor cuánto es la medida para
12:31esto yo le corregue una medida de una cuchara de sopera raza raza quiere decir que simplemente la
12:39colocamos bueno la pasa en el dedito es raza que no es colmada y el agua bueno en la mitad de este envase
12:47esto me va a dar para aproximadamente un litro bien entonces yo que voy a hacer voy a agarrar una
12:55medida esta es una cucharilla de de postre no ni siquiera de las de remover café no si no es de
13:03postre y lo que hacemos es simplemente disolverla te lo paso para que en esta casa si uno se tiene que
13:11servir también claro y entonces no sé si logran ver que como unas pelotitas bien ella no tiene sabor
13:18no tiene sabor no tiene aroma que es fabulosa porque lo pueden preparar para cualquier tipo de bebida
13:26maravillosa una buena luna y lo disfruta ok esta es una tremenda proteína es un macro alimento no
13:34solamente tiene proteínas vitaminas y minerales tiene las grasas saludables y lo que va a permitir
13:40es justamente que nos llenemos de energía de vitalidad excelente deliciosa además super rica
13:47mira mientras nosotros tomamos esta infusión rica y deliciosa ustedes allí pueden por supuesto
13:53interactuar con nosotros al 04 12 137 89 24 seguimos hablando con leida vergel en esta mañana sobre estas
14:01infusiones energizantes porque no hay nada mejor que comenzar el día cargados super recargados pero
14:06de esa buena energía hacemos una breve pausa y se quedan con nosotros porque ya venimos con más de actitud saludable
14:11te imaginas despertar con el sonido de las olas del mar explorando una selva virgen descubriendo la ciudad
14:19colonial llena de historia con benetur todos tus sueños de viaje se hacen realidad te llevamos a cada rincón de
14:27venezuela y el mundo desde las playas paradisíacas hasta las majestuosas montañas pasando por la rica
14:33cultura y la deliciosa gastronomía y vive la magia de viajar con benetur
14:38infosalud informa la unidad de atención integral a la mujer del hospital doctor domingo luciani ubicada en
15:00el sector el llanito parroquia petare del municipio sucre estado miranda ofrece servicios especializados
15:07como mamografía densitometría ósea ecografía rayos x laboratorio clínico medicina general y
15:17electrocardiogramas para el cuidado y la prevención de enfermedades en las mujeres venezolanas
15:23un dato importante para compartir con todos ustedes y avanzamos con más de actitud saludable
15:32en esta mañana ya saben que a través del 0 4 12 1 3 7 8 9 24 pueden interactuar con nosotros para bueno
15:39conocer de esas herramientas que siempre ofrecen nuestros especialistas y por acá precisamente
15:45recordándoles a ustedes que nos acompaña leida vergel naturóloga estamos hablando sobre esas bebidas
15:51energizantes y mira y tenemos una inquietud desde barquisimeto en el estado lara saludos para ustedes
15:55gracias por acompañarnos me dicen por acá soy de xabet gómez periodista que bueno colega saludos
16:02para ti bueno me encanta la información de la chía pero quiero saber con qué la hidrataron porque no
16:08logra escuchar bien me dice ella ahora mi ego mi hemoglobina está baja y me gustaría saber cómo puedo
16:15consumirla o cómo subir la hemoglobina a ver qué podemos decirle a ella bien bueno vamos a recordar con
16:21qué se hidrató se hidrató con agua igualmente la puedes hidratar directamente a cualquier gracia
16:27fíjate yo la hidraté en esta oportunidad con agua pero sin embargo tú la puedes hidratar con cualquier té o con
16:35cualquier infusión inclusive lo importante es que se active el musílago que es ese gel que se va a crear
16:46justamente alrededor de la semilla es lo que va a hinchar la semilla es decir hinchar es un mal dicho
16:52porque en realidad es que se va a hidratar ella no solamente la podemos colocar en té o infusión en
16:59este caso estamos utilizando una infusión pero también la podemos incorporar a los jugos es muy buena tu
17:04pregunta porque porque la podemos colocar en jugos verdes bien un jugo verde que puede ayudar a subirte la
17:11hemoglobina es a base de los que sean verdes oscuros que son ricos en clorofila puedes utilizar
17:19las espinacas puedes utilizar la pira o hierba caracas o también llamada amaranto que es muy nutritiva
17:25siempre vas a agarrar las hojas y las espigas otra opción es agarrar por ejemplo la guayaba en la pelas
17:33bien la lavas muy bien para que la cáscara esté saludable y le colocas un trozo de pimentón pimentón
17:40verde y le puedes agregar que no rojo porque el rojo tiende más a inflamar las articulaciones sube el
17:49ácido úrico imagínate no sabíamos que por lo general siempre incluso desde las recetas de la abuela se
17:55combina con el pimentón bien rojo porque el rojito le da color para la vista se ve muy lindo bien pero si lo
18:01utilizamos en exceso puedan puede afectar lo que son las articulaciones porque sube el ácido úrico
18:06entonces agarramos como vamos a hacer es un jugo verde puedes agarrar pimentón una fruta fiesta que
18:12te estoy comentando una fruta que en este caso es la guayaba con dos opciones que en este caso sería
18:19las hojas verdes en verde oscuro y también vas a agarrar las semillas de chía y el pimentón es una
18:28bebida que además es agradable al paladar porque el pimentón es fuerte pero la en la guayaba te va
18:34a endulzar pues te va a suavizar el sabor chévere mira antes de hablar sobre el té verde tenemos otras
18:40inquietudes nos dicen por acá buen día tengo 76 años y sufro insomnio que puedo tomar para conciliar
18:46el sueño a buenísimo nosotros tenemos una combinación que le llamamos dormir feliz y el dormir feliz es
18:52justamente porque nosotros requerimos dormir dormir suficiente dormir corrido cuando yo digo corrido es que ni
18:57hombres ni mujeres deben levantarse en la madrugada para orinar bien entonces dormir corrido para que
19:05puedan oxigenarse para que puedan descansar para que se desintoxique el hígado de los riñones y en
19:11la mañana tengamos energía tengamos vitalidad podamos tener claridad mental y por supuesto tomar buenas
19:17decisiones que incorporas la hoja de valeriana las hojas y las flores de valeriana la valeriana no en gotitas las
19:26hojas y flores ok le incorporamos alucema que es la alucema la lavanda viéndose valeriana alucema la
19:33banda flores de manzanilla poleo poleo es un tipo de enredadera de la familia de la menta menta
19:40que más le colocamos a ver si me acuerdo las hojas de stevia por supuesto y se me falta hay aroma de
19:48rosa aroma de rosa un tipo de geranio muy aromático y muy sabroso al paladar pueden cuando la están
19:54preparando inhalarla pueden hacer aromaterapia para relajarse la mira tenemos varias preguntas le damos a
20:01tratar de responderlas rápidamente porque estamos así como que cerrando ya la última parte del programa
20:05me dicen por acá hola buen día excelente programa bendiciones soy amante de las bebidas naturales tengo
20:1060 años pero tengo un pequeño problema con los gases últimamente es que me recomiendas para evitar ese
20:15problema ya jaira desde valencia en el estado carabó bueno ya jaira para evitar la flatulencia
20:20ideal nuestra infusión activador metabólico que contiene malojillo menta hinojo semillas de hinojo
20:27y stevia el hinojo tiene un sabor anisado que va a evitar que tú sufras de vas a controlar la mejor
20:34dicho nos dicen por acá hola bendiciones saludos que es bueno para el estreñimiento para el estreñimiento
20:38las semillas de cheva es fabulosa bien y comer fibra no coman fruto no se tomen juguitos de frutas
20:44cómanse la fruta directamente para que aprovechen al máximo la fibra nos dicen por acá buenos días
20:49tengo 61 años que me recomiendas para seguir fuerte y saludable y bueno sigue estas recomendaciones mira
20:55una opción es los tés tenemos el té verde el té rojo el té negro bien que vamos a hablar ahorita de esto
21:02porque son oxigenantes son antioxidantes naturales también tenemos la maca orgánica que es un tubérculo
21:10oriundo de perú ella tiene todos los aminoácidos esenciales más dos aminoácidos que solamente tiene la maca que es
21:18maca mida y maca eda además de tener todas las vitaminas minerales
21:23que va a ser no solamente que es un antioxidante y es un oxigenante
21:27sino que va a controlar y fortalecer la parte músculo esquelética si estás entrenando o has perdido masa muscular por la edad va a ayudarte a crear masa muscular es más si nosotros combinamos colágeno hidrolisado con la maca orgánica va a ayudar a crear masa muscular a formar el músculo también que lo utilizamos en el deporte igualmente con las semillas de chía te va a hacer de gran ayuda
21:54ajá rapidito por acá nos dicen mira mi nombre es orlando díaz desde huacara cara bobo se puede consumir la flor de jamaica agregando el azúcar
22:01bueno yo soy renuente 100% del azúcar porque sabemos los daños que tiene aparte que envejece o acelera el proceso de envejecimiento de la célula se ha comprobado que también produce enfermedades fuertes como por ejemplo el cáncer
22:16entonces tiene más aparte negativa que positiva existen otros sustitutos puedes utilizar la miel puedes utilizar las hojas de stevia bien o simplemente aprovechar al máximo su sabor de cada una de las plantas que tenemos en y por supuesto la flor de jamaica preferiblemente combinarla no tomarla sola porque es astringente y daña la flor intestinal
22:23ok hablemos del té verde por favor antes de finalizar por acá lo tengo ya estamos casi casi que nos vamos a que el té verde es un antioxidante ella es fabulosa porque no solamente combate los radicales libres y nos ayuda del
22:33Y por supuesto, la flor de jamaica, preferiblemente combinarla.
22:37No tomarla sola porque es astringente y daña la flor intestinal.
22:40Ok, hablemos del té verde, por favor, antes de finalizar.
22:42Miren, por acá lo tengo, ya estamos casi, casi que nos vamos a ganar.
22:44Ok, el té verde es un antioxidante.
22:48Ella es fabulosa porque no solamente combate los radicales libres,
22:52sino que nos ayuda a adelgazar, a quemar grasa corporal, no a perder líquido.
22:57Bien, ¿qué ocurre, por ejemplo, con los diuréticos?
23:00Aquí vamos a quemar grasa corporal.
23:03Tiene un aroma y un buque fabuloso, nos da longevidad.
23:06Aparte que nos da tranquilidad, controla colesterol, los triglicéridos.
23:10Este no le puse ni siquiera hojas de stevia.
23:13No, pero se siente súper rico.
23:14Es rico porque el aroma y el buque es realmente muy sabroso.
23:18Tú lo tienes allí, nosotros le vendemos, lo ofrecemos a la venta en hebra.
23:23En hebra quiere decir que es entero, que si usted utiliza tres o cuatro enrolladitos,
23:29ella va a crecer y va a agarrar la forma aproximadamente de un dedo,
23:34o sea, que es realmente bien potente.
23:36Gracias, Leia, por acompañarnos.
23:38Bueno, a toda Venezuela, excelente día, ya saben.
23:41Síguenos a través de las redes sociales y, por supuesto,
23:43nos reencontramos la próxima semana, martes y jueves,
23:45y, por supuesto, en Redifusión los fines de semana.
23:47Si les quiere Venezuela, todo lo mejor en este día.
23:49Actitud Saludable fue presentado por Venezolana de Turismo.
23:56Vive la magia de viajar con Benetur.