دور العلاج الطبيعي في علاج مشاكل العمود الفقري
#بيت_دعاء
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
#بيت_دعاء
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00العمود الفقري
00:30العمود الفقري
01:00العمود الفقري ده
01:03مهم قوي كده في جسمنا
01:04بسم الله الرحمن الرحيم
01:07هو ربنا سبحانه وتعالى
01:09خلق لنا الهيكل العظمي كله
01:12بيحمي بيه
01:13الأعضاء المهمة
01:15طبعا من ضمن الأعضاء المهمة
01:17زي المخ
01:18حط عليه الجمجمة
01:19قويس
01:21القلب ورئتين حط عليههم
01:23القفص الصدري
01:24النخاع الشوكي ده جزء من
01:27الجهاز العصب المركزي
01:29مش الطرفي
01:29فالنخاع الشوكي بيبقى محاض
01:32بالفقرات
01:33بتاعة العمود الفقري
01:35اللي بتخرج منه أعصاب
01:37بتغزي الأطراف بتاعة الجسم كلها
01:40فكان لازم العمود الفقري ده
01:43يبقى حاجة قوية
01:44طيب أنا لو العمود الفقري عندي
01:46ثابت
01:48زي العصاية
01:49طبعا مش هقدر أتني
01:51مش هقدر ألف
01:52مش هقدر أعض
01:53أنا هفضل مفروض على طول
01:55فبالتالي كان لازم يبقى
01:57موجود فيه عقل أو فقرات
01:59عشان أقدر أتني فيه
02:01وأقدر ألف
02:02فالعمود الفقري بقى يديني حماية
02:05للنخاع الشوكي
02:07وفي نفس الوقت
02:08بيديني ثبات
02:10عشان هو بين
02:10اللي الوزن بتاع الطرف العلوي
02:12للرجلين
02:13وبيديني مرونة
02:15عشان أقدر ألف
02:16وأعد وتحرك
02:18وعشان
02:19حاجة في الجسم
02:22أو جزء في الجسم
02:23يديني كل الوظائف دي
02:25كان لازم ربنا بقى
02:26سبحانه وتعالى
02:27كمان يحيطه
02:28بمجموعة من الأربطة
02:30ومجموعة من العضلات
02:31عشان تدي له السبات
02:33ومتانة بحيث يؤدي الوظائف دي كلها
02:35من غير ما يتأثر
02:36سبحان الله
02:37نعم
02:37سبحان الله فعلا
02:39طيب
02:40هل أغلب مشاكل العمود الفقري
02:42سبابها السن
02:43ولا في حاجات تانية
02:45لا هو السن
02:47أحد الأسباب طبعا
02:48كويس
02:49يعني الواحد مع تقدم السن
02:51زي ما الواحد شعره بيبعده
02:52زي ما جلده بيكرمش شوية
02:54الفقرات كمان الغداريك
02:56بتتاكل والماء اللي جوها
02:57بتنشف ويبقى فيه احتكاج
03:00حاجة زعل
03:01حاجة زعل
03:03نعم
03:04ما تزعلش
03:05الشعر الأبيض ده ده ده انا صابغ شعره أبيض على الفقر
03:08أصد
03:09لكن لا في مشاكل تانية كتير
03:14في حوادث بتصيب العمود الفقري
03:16في أمراض بتصيب العمود الفقري
03:18في عداد سيئة بتصيب العمود الفقري
03:20في استخدام سيء للعمود الفقري
03:26احنا بينهين العمود الفقري بتاعه
03:28بينهينه جامد يعني
03:29عشان كده هو كمان بيرجع علينا بيشتكي
03:33وبيشتكي جامد يعني
03:34فالأسباب لا مش بس السن أسباب كتير
03:38ايه اكتر الحاجات اليومية اللي احنا بنتعب فيها العمود الفقر
03:43ايه الحاجات الغلط اللي احنا بنعملها في عادتنا اليومية
03:47كلها
03:49كلها فعلا
03:50اه يعني احنا احنا اعدتنا على الحاجات الطرية قوي دي غلط
03:56وعادتنا على الحاجات نشفة غلط
03:58احنا عايزين نحط مبدأ من البداية كده خير الامور الايه
04:02الوسط
04:03لا الحاجات الطرية قوي كويسة ولا الحاجات النشفة قوي كويسة
04:08احنا بنقف في تكيف غلط
04:10بنسوق عربية المسافات طويلة غلط
04:13او بنقف على رجلنا لفترة طويلة غلط
04:17احنا قلنا خير الامور الوسط
04:18فلا الوقفة كتير كويسة ولا القعدة كتير كويسة ولا النوم كتير كويس
04:23ولا المشي كتير كويس
04:24انا اقول لحنتك على حاجة
04:26في ناس بتمارس الرياضة الرياضة ايض حاجة كويسة جدا
04:29بس لما اتمارسها غلط بتجيب نتائج عكسية
04:32زي ما يجي لي واحد انا لسه كان عندي واحد الاسبوع والدكتور اسنان على فكرة
04:37بيقول لي انا عملت حاجة غلط
04:40قلت له ايه قال لي انا مشيت 100 كيلو
04:42في 10 تيام
04:44كل يوم كان بيمشي 10 كيلو على الاسفال
04:47على الاسفال
04:49تنمشي على الاسفال
04:50الليته احسن
04:51اللي عايز دي يمشي رياضة
04:53يمشي يا اما في رملة
04:55الرملة دي احسن حاجة
04:58الرملة دي جميلة جدا
04:59اولا الرملة بتعمل شوك ابزوربشن
05:02بتتمتص الصدمات
05:03الواحد لما يحط رجليه في الرملة
05:05باش في رد فاعل طالع على المفاصل
05:07انما الاسفالت
05:09كل وضع كعبة على الاسفالت
05:12بيعمل حاجة اسمها
05:13جوانت ري اكشن فورس
05:14او رد فاعل على المفاصل
05:16انا مش عايز اقولك على الرجبة
05:18والحوض والفقرات القطنية
05:21والعنقية
05:22تبتوصل لحد الفك
05:24اوكي
05:25الرملة بتتمتص الصدمات
05:27الرملة بتديني مقاومة
05:29كل واحد اللي بممشي على رملة
05:30خمس ست خطوات عضلاته بتتعب
05:32فبتديني مقاومة
05:33فبتقوي العضلات
05:34وبتحسن الدورة الضموية
05:36بتنشط الدورة الضموية
05:38فايز
05:38الرملة كمان بتقوي حاجة
05:41اسمها مراكز الاحساس في المفاصل
05:43اللي احنا بنسميها
05:44البروكروسيبشن ترينيج
05:46والحاجات دي المراكز دي مهمة جدا
05:50عشان تحافظ على وضع المفصل في الحركة
05:53فالرملة ممتازة جدا
05:54يا للرملة
05:55النجيلة
05:56او الحشيشة
05:57يليها الترتان
05:58مش كل التريدميل
06:00اللي في مراكز
06:02الهيلس كلاب والحاجات دي
06:05كويس
06:06مش كل التريدميل
06:07لان فيه تريدميل
06:07بيبقى هو مصمم
06:09ان هو يمتصص صدمات
06:10وتريدميل تاني
06:11يمكن نوعه
06:12اردق شوية
06:13مبقاش فيه مصصص صدمات
06:15والتراك اللي بيبقى معمول في النادي
06:17التراك اللي في النادي
06:18لو الترتان اللي فيه جديد
06:20وفيه شك
06:21بزرور شو
06:22يبقى كويس
06:22لكن الاسف
06:23هو بعد فترة
06:24قصيرة
06:25من الماء اللي بتترشع عليه
06:27مع اشعة الشمس
06:28بينشفه
06:28وبالشقة
06:29ويبقى فيه حفر
06:29والاسف برضو
06:31استخدامه
06:32اسوأ
06:32من الفايدة بتاعته
06:35يعني
06:35والمساوء
06:36اسوأ من الفايدة
06:37نقعد بقى ما نمشيش
06:39لا نمشي يا فندي
06:40نمشي بس
06:41نمشي بس
06:42انا بقول
06:43بدي مثال
06:43ان مش كل الرياضة كويسة
06:45احنا نرجع تاني
06:46لاصل السؤال
06:46ان الواحد بيمارس
06:48عداد سيئة جدا
06:49القعد على الكمبيوتر
06:51انا الرسالة بتاعتي
06:52في الدكتوراه
06:54كانت
06:55مشاكل
06:55الرقبة
06:57مع الناس
06:57اللي بتعود على الكمبيوتر
06:59يعني ما يجي لي واحد
06:59بيقول لي
07:00انا بقعد على الكمبيوتر
07:01الساعة 9 الصبح
07:02برفع عناي
07:04اتفاجأ انها بقت
07:05الساعة 9 بالليل
07:06يا خبر
07:06بيتفاجأ
07:08يعني انت من 9 الصبح
07:10مريحتش
07:12دي برضو حاجة مهمة جدا
07:13ما تستناش لما تتعب
07:15عشان ترتاح
07:16لانك لو استنيت لما تتعب
07:18انت كده وصلت المرحلة
07:20جسمك
07:20بيشتكي
07:22طمام
07:22ما تستناش لما تعتش
07:24عشان تشرب مية
07:24لانك كونك تقول
07:26انا عايز اشرب
07:27يبقى الجسم كده بيعاني
07:28ايه
07:29ما تستناش
07:30فانت لازم تريح
07:31كل نص ساعة
07:32تدي نفسك ان شاء الله
07:34دقيقة واحدة بريك
07:35تقوم توقف من على الكمبيوتر
07:37توقف العربية وتنزل
07:38تريح العضلات
07:40تخلي
07:41الدم ياخد
07:43الوست البرودكت ويطلع
07:45ويخش دمك دي
07:46بتغذية جديدة
07:47ما تبقاش قاعد
07:49عمل استرس
07:49على نفس العضلات
07:50ونفس المفاصل
07:51لفترات طويلة
07:53ومال بقى دكتور الموبايل
07:55يعني انت
07:55عملت الدكتورة كان
07:56على الكمبيوتر
07:57دلوقتي بقى الموبايل
07:57والقاعدة بتاعت الموبايل
07:58دي
07:59هي نفسها
07:59على فكرة
08:01الحكاية
08:01ما بقتش بس
08:02قاعدة على الكمبيوتر
08:03ده بقت قاعدة على الكمبيوتر
08:05وتركيز
08:05وسترس
08:06وتنشك
08:08لان انت ممكن
08:08في الشغل بتاعك
08:09تبقى قاعد مستعجل
08:10وعايز تخلص شغلي بدري
08:11يبقى استرس
08:12ممكن
08:13الشغل بتاعك
08:14يبقى فيه مشكلة
08:15وانت قاعد بتحلها
08:16ده استرس
08:17طبعا
08:18فانت بتضغط
08:19على العمود الفقري بتاعك
08:20من كل النواحي
08:21بتضغط عليه
08:22فيزيكالي
08:22فيزيكالي
08:24ومنتالي
08:25أوكي
08:25فاحنا لازم
08:27نريح العمود الفقري
08:28ونريح العضلات
08:29طيب
08:30هل انت بقى
08:30بتهيق العمود الفقري
08:32بتاعك
08:33للمجهود
08:33اللي انت بتعمله
08:34محدش فينا بيهيقه
08:35بايز
08:36استخدامات العمود الفقري
08:39انا بقول
08:39استخدامات السيئة
08:40طول حياتنا
08:41طول النهار
08:42من اول
08:43مش من اول
08:44ما بنصحى من النوم
08:45لا ده
08:45وحنا نايمين بالليلة
08:47بننام على مراتب
08:48طريق قوي
08:49أو بننام على حاجة
08:50ناشفة قوي
08:50أو بننام على سرير رفيع
08:52يبقى فيه حد نايم جنبي
08:54هي دي تفرق
08:55تفرق جمد جدا
08:56لما يكون اتنين نايمين على سرير
08:58وسرير رفيع
08:59مش هيديني فرصة
09:01ان انا قاتني رجلية
09:02لان انا لو تنيت رجلية
09:03اللي جنبي هيقع
09:04فبنام مفروض طول الليل
09:06الفردة دي
09:07بتشد على العضلات
09:09كويس
09:10وبتشد على فقرات العمود الفقري
09:12العضلات بتاعت الفخد
09:13اللي بتبتني
09:14المنشأ بتاعها
09:15جاية من الفقرات
09:17بتاعت الفقرات القطنية
09:18فبتشدها لقدام
09:20فبتعمل عليها استرس طول
09:22ما الواحد نايم بالليل
09:24أوكي
09:25الواحد قام من نوم
09:27نزل راحل حمام
09:28عنده امساك
09:30اه الامساك ده وحش جدا
09:31على الفقرات القطنية
09:33طيب بيخسل سنانه
09:35بيحلق دانه على الحوض
09:36بيوطل قدام
09:37التوطية دي وحشة جدا
09:39انا شخصة لما باجي عاملها
09:41انه لازم اسند بايد
09:42واخسس تانية بالايد التانية
09:44ايه
09:45اوكي
09:45ما حملش على ظهر يعني
09:47اه ما تحملش على ظهرك
09:48لان التوطية دي
09:50اسوأ حاجة على الغضروف
09:52في الفقرات
09:53الواحد خلص الحمام
09:55راح قط النوم
09:56بيلبس هدومه
09:57اقول لحردك على حاجة
09:58لبس الهدوم
09:59بتلبس
10:00الواحد بيلبس الحزام الرجالة يعني
10:02وبشد الحزام جامد
10:04لو انا تخنت شوية
10:05بقت الحزام بقى ديق علي
10:08وبرضه بيلبسه
10:09فالحزام بقى يضغط على الاعصاب
10:11فممكن يعمل لي
10:13بيضغط على حاجة هنا اسمها
10:14اللاتر كوتينيا سبرينش بتاع
10:16في مورال نيرف
10:16المهم بيضغط عليها
10:18فبيعمل لي تنميل
10:19في رجلها من هنا
10:20المصيب ان العيان ده
10:22لو راح عند عمل اشعة
10:24وطلع فين زلاق ضروفي
10:25الدكتور بيربط ما بين ده
10:27وما بين التنميل
10:28في حين المشكلة تكون في الحزام
10:30اللي ضغط من هنا على العصاب
10:32او المحفظة
10:32اللي الواحد بيحطها في جيبه وراء
10:34دي اغلط حاجة دي
10:35اه تبص لي محفظة كبيرة كده
10:37مفاش فلوس على فكرة
10:39بس مليانة
10:39مليانة
10:40مليانة
10:41الواحد بيحطها في جيبه وراء
10:43وبعدين يقعد عليها
10:44يقعد عليها بقى
10:46ثلاثة اربع ساعات في العربية
10:47ويقعد عليها في المكتب
10:49بعدين يرجع يقول لي
10:50انا حسس بالتنميل
10:51ايا فعندما ده
10:52احنا بنسميها الولد سندروم
10:54يعني دي مكتوبة في الكتب
10:56دي مش كلام معانبي بس
10:57اوكي
10:58فحريك بتقوليلي
11:00العادات السيئة
11:00لا احنا حياتنا كل عادات سيئة
11:02بنشيل غلط
11:03بنحط غلط
11:04بنقعد غلط
11:05بننام غلط
11:05بنمشي غلط
11:07اوكي
11:07ده غير الاسترس
11:09اللي واحد بيشوفه بقى
11:09لا الاسترس ده
11:10هنام لي
11:12احنا عشي جوه
11:13يعني واحد ما شوفه العربية
11:13وواحد عدى قدامه
11:15فبيحرك حركة مفاجأة جدا
11:16بتسمع فيه الفقرات
11:18المطبات اللي واحد
11:20بتقاش واخت منها
11:21واخت باله منها
11:22تفاية تفاية
11:22او
11:22انا جالي
11:23انا جالي عين
11:24اه
11:25ما كانش واخت باله خالص
11:27من مطب صناعي العربية
11:29طارت به
11:30ونزلت
11:30من ساعتها كان دار
11:31ومش قادر يحركه
11:32من مطب
11:33مطب
11:34مش حدسة
11:35اوه ما عملش حدسة
11:36اوه خد مطب بس جامل شوية
11:37حان الله
11:38اوكي
11:38لا احنا العداد بتاعتنا
11:40عداد كتير سيئة
11:41طب ما تقولنا يا دكتور
11:42بردو كده ايه نصايح
11:43يعني مثلا
11:44طب احنا عندنا فاصل
11:45وهنرجع بقى نقول نصايح مهم
11:47خليكم معنا بعد الفاصل
12:30ومعاكم مشاهدينا
12:37ومكملين حلقتنا
12:38مع دكتور علاء بلبع
12:39اللي منورنا
12:40اهلا بيك مرة تانية
12:41اهلا بيك يا دكتور
12:41اهلا بيك يا سيد دعاء
12:42بنتكلم على مشاكل
12:44العمود الفقري
12:45وحضرك قلتنا
12:46على العداد التلسيئة
12:47الغلط
12:47اللي احنا بنعملها طول اليوم
12:49طب نقول بقى
12:50العداد الصح
12:51مثلا الموبايل
12:52احنا مسكينه
12:53يعني مهما قلنا
12:54بنفضل مسكينه
12:55فعلى طول الواحد
12:57رقبته
12:57بتوجعه
12:59ساعات الصدوع
12:59كمين بيجي
13:00من كتر القلم
13:01المسك والايد طبعا
13:03المسك الصح ازاي
13:04طيب
13:06احنا عايزين
13:06نقول حاجة بس
13:07احنا في البداية
13:09الدراعات دي
13:09دي متعلقة
13:11على الفقرات
13:12والعضلات
13:13بتاعة
13:13الفقرات العنقية
13:15فاهم حاجة
13:17ان الدراع
13:17نفسه يبقى ساند
13:18يعني الناس
13:19اللي بتشتغل
13:20على الكمبيوتر
13:21والناس اللي بتنسك
13:22موبايل
13:22ياريت الدراع
13:23يبقى مسنود
13:24لما تيجي تسند دراعك
13:26بلس تسند
13:26على الكوع
13:27لان العصب
13:28اللي ماشي من هنا
13:29بيجي عند الجزء دا
13:30وبيقى سطحي قوي
13:31قريب قوي
13:32من الجلد
13:33فلما بتضغط عليه
13:35على الترابيزة
13:36بممكن يعمل حاجة
13:37اسمها
13:37ألنر نيرايتسي
13:39انا معلش
13:40المسميات العربية
13:42لكن
13:42مش عايزين
13:43نسند على الكوع
13:44لو حتسند
13:45تسند على
13:46الفور أرنو من هنا
13:48او على دراعك من هنا
13:49اوكي ديمة واحد
13:50ديمة اتنين
13:51احنا زي ما قلنا
13:52لازم نغير
13:53الاتجاه
13:54كل نص ساعة
13:55يعني مرة نمسك
13:56في اليمين
13:57مرة نمسك في الشمال
13:58مرة نرفع لفوق
13:59مرة ننزل لتحت
14:00ما يبقاش دايما
14:01الوضع ثابت
14:02تغيير الوضع ده
14:03مهم جدا
14:05وزي ما
14:05كل نص ساعة
14:06لازم نغير الوضع
14:07الحاجات الأساسية
14:10بقى يا مدام دعاء
14:11زي ما اتفقنا
14:12ان احنا لازم نشرب
14:13ميا كتير
14:13الميا كتير
14:14بتقلل قوي
14:15تقالص العضلات
14:16بتدي العضلات
14:17فرصة كويسة قوي
14:18ان هي
14:19يجي لها التغزية سليمة
14:20يبقى مياة 3 لتر
14:22في اليوم
14:22لازم تمرينات
14:23بانتظام
14:24خيروا الأعمال
14:25أدوامها مقوين قل
14:26ما تعملش تمرينات
14:27النهاردة وبكرة
14:28وبعدين تيجي بعد كده
14:29تبطل
14:29العضلات نكرة جدا
14:31للجميل
14:31تعمل لها تمرينات
14:33هتبقى كويسة جدا
14:34هتبطل تمرينات
14:35هتروح
14:35فلازم الاستمرار
14:37في التمرينات
14:38اتباع بقى
14:39التعليمات الأساسية
14:41في الحفاظ على الوضع
14:43السليم
14:44أثناء العمل
14:45حريكوا انت بتقولي
14:47العادات السيئة
14:48زي احنا بنشيل حاجات تقيلة
14:49في ناس بتاخد بالها قوي
14:51لما تيجي تشيل حاجات تقيلة
14:53فيبقى عارف ان هو
14:54هيشيل حاجات تقيلة
14:55في بياخد باله
14:56الأسوأ من كده
14:57انه بيشيل حاجة مش تقيلة
14:58بس بيشيلها بصفة متكررة
15:00دي احنا بنسميها
15:02repeated minor trauma
15:03أو accumulative effect
15:04اللي هو التأثير المتراكم
15:06زي واحد بيشيل سنديق
15:07حاجات سقعة من العربية
15:09يدخلها في المحل
15:10صندوق مش تقيل
15:11بس هو بيعمل الشغلانة دي
15:13كل يوم
15:137-8 ساعات في اليوم
15:155-6 يام في الأسبوع
15:16على مدار 15 سنة
15:17الغضروف بتاعه
15:19الظهر ده
15:20متكون من بره
15:21من غلاف
15:21وجوه
15:23مادة زي الجلي كده
15:24الغلاف اللي بره ده
15:27كل ما بيعمل عليها مجهود
15:28الألياف دي بتقعد
15:30تتقطع تتقطع تتقطع
15:31بشكل بسيط قوي
15:34لحد ما ييجي في مرة
15:36يبقى يبقى على
15:36اتنين ولا تلاتة ليفة كده
15:39وبعدين يوطي
15:40يشيل ألم من على الأرض
15:41يوم ما أطوع
15:42يقولي ده أنا كنت بشيل
15:44ألم من على الأرض
15:45ضهري طاق
15:45فاحنا دي بنسميها القشة
15:47التي قسمت ضهري
15:49كويس
15:50طب ما الشباب بقى
15:52بتوع فورمة السحر بقى
15:54والحديد وكده
15:55الشباب
15:55دي حاجة مهمة جدا
15:57احنا بنتكلم على
15:58ان مش كل رياضة كويسة
16:00يعني هل رياضة البوكس دي كويسة
16:04هل رياضة المصرع الحرة
16:05اللي هم بينيموا فيها اللاعب
16:08ويفضل يلوي في رجليه
16:11لأ طبعا
16:11دي كويسة
16:13البوكس ده
16:14اللي عمال يضرب في الفك
16:16احنا بنتكلم على
16:17مشاكل الفك
16:18هل البوكس ده كويسة
16:22الراجل اللي بيشيل حاجات اوزان
16:24في الجيم
16:25وبيحزق اوي
16:27وهو بيشيل اوزان
16:29انت مجرد ان انت
16:30تحزق
16:31الحازق ده
16:32بيزود حاجة اسمها
16:33الانترابدوملالبريشر
16:34اللي هو الضغط في البطن
16:36والانترابدوملالبريشر
16:37ده الضغط اللي في البطن اللي بيزيد
16:39بيزود الضغط جوه الغضروف
16:41بتاع الضهر
16:43فالضغط اللي ما بيزيد
16:45بيسهل اوي الانزلاق الغضروفي
16:47هم بيلبسوا حزام
16:48انت بتلبس حزام
16:50اه الحزام ده لا يمكن
16:51يحافظ على الغضروف
16:52الغضروف
16:52مكانه بالشكل الناس فهماه
16:55ايه دكتور
16:55الشباب لازم يفهموا كلام ده
16:57لان هم بيروحوا بقى في سكة
16:59انه عايزين عضلات
17:01وبيبوازوا بقى ظهرهم وحياتهم
17:04طيب برضو الجزئية بتاعت الشباب
17:07احنا
17:08تبص تلاقي احنا عندنا مثلا في الكتب بتقول ايه
17:13ان العمر اكتر عمر بيحصل فيه
17:15نزلاق الغضروفي اللي هو ايه
17:16اللي هو ما بين الخمسة وعشرين والخمسة واربعين
17:19طب ليه هو الخمسة وستين
17:21بيحصلواش انزلاق
17:22اه بيحصل
17:22بس اقل
17:24لرقل اللي عنده خمسة وستين سنة
17:26لا ده بياخد بالو
17:27الرقل اللي عنده خمسة وستين سنة
17:30الغضروف عنده
17:31الطبيعة بتاعته اختلفت
17:33المية او الجلي اللي جوه ده
17:35ابتدأ يقل لكمية
17:37وهيحصل له ده هيدريشة
17:38بينشف
17:38الغلاف اللي بورا
17:41ما بقاش مطاطي زي الاول
17:42فبيحصل له مشاكل تانية غير tare
17:45الانزلاق الغضروفي
17:45انما الرجل اللي عنده تلاتين سنة
17:48ده بيبقى لسه شايف نفسه وخمسة وعشرين سنة شايف نفسه
17:51اسكويزمي
17:52فتلاقيه بيشيل حاجات تقيلة
17:54وللأسف ما بيتبقاش
17:56انا بيجيلي ناس كتير جدا من الافراح
17:58انا معرفش ايه الحكمة
18:00انك تنزل تشيل العريس
18:02من تحت رجل ايه وتقف بيه
18:04انا عايز اقول له حرقك انا بيجيلي دكاترة
18:06كتير من الحركة دي
18:08ان هم يشيلوا عريس
18:10او يجيلي العريس نفسه
18:12هو بيشيل عروسة ليلة
18:14هو لازم يشيلها انا مش عارف
18:16مش عارفة لأ غلط
18:17بيجيب حد يشيلها معايا
18:21مش مشكلة
18:22فالحاجات دي
18:25الشباب بياخدوها بعفوية
18:27وللأسف الشديد
18:29او بيشيلوا بعض في المية
18:30وبيشيلوا بعض في المية
18:32والألعاب اللي بتجيلي
18:35من المية احنا شفنا حوادث
18:37كتير جدا من
18:39الألعاب المائية
18:41فللأسف احنا العمود الفخر بتاعنا
18:43مش هيستحمل كل ده
18:45انت عايز العمود الفقري
18:46هم ليس نموه العمود الفقري
18:48لانه العمود الفقري
18:49بتاع عمرك كله
18:50العمود الفقري ده لو باز
18:52هتبقى حياتك
18:54مش سعيدة
18:55هتبقى حياتك مش سعيدة
18:56طيب
18:57المرتبة
18:59والمخدة
19:00انا مثلا من الناس
19:02اللي تقريبا كل يوم
19:03بصع عندي صدع
19:04بسبب انا متأكدا المخدة
19:06الغلط
19:07بسبب حاجات كتير
19:10ان انا عندي ارقاء وتفكير زيد
19:12وسترس وحاجات كتير
19:13بس من ضمنهم برضو مخدة
19:15قلنا بقى احسن مخدة
19:17ومرتبة تبقى ايه
19:18طيب احنا اتفقنا احنا خير الامور الوسط
19:20زي ما قلت الرملة
19:21احسن حاجة الواحد يمشي عليها
19:22ويجري عليها
19:23الرملة كمان
19:24احسن حاجة الواحد ينام عليها
19:26ويس
19:26ليه الرملة احسن حاجة الواحد ينام عليها
19:29لان
19:30الواحد لما بينام على الرملة
19:32الرملة بتخش
19:33في كل التجويفات
19:35فبتسند كل جزء في الجسم
19:38ده نعملت واحد
19:39الناس اللي بتنام في الصحراء
19:41الشمس بتبقى نايم ضربة في الرملة طول النهار
19:44بتديها أشعة انفارد
19:47الله
19:47فعشان كده الناس
19:49أنا روح ننام على الجبل بقى
19:51البدو اللي في الصحراء دول
19:52لا بيبقى النموتهم مرتاحة جدا
19:56الرملة سبتة
19:58فالجسم اللي ما بينام عليها
20:00بيبقى مرتاح لأنه حاسس انه هو نايم على حاجة سبتة
20:03بيش
20:04كويس
20:04السطح يعني فيه حاجة مشهورة جدا
20:08يقولك اه انت عندك انزلاغ غضروفي
20:11اه انزل نمع على الارض
20:12اسبوعين
20:13النمع على الارض ده أسوأ حاجة في الدنيا
20:15كويس
20:16لأن السطح الناشف قوي ده
20:19كويس احنا فيه انحانئات طبيعية
20:22او كرفات طبيعية في العمود والفقر
20:23لما الواحد يبصلها نظرة جانبية
20:26يعني الفقرات العنقية بتبقى طالعا لقدام
20:29الفقرات الصرية راجعا لورا
20:31الفقرات القطنية طالعا لقدام تاني
20:33والعجوزية العكس
20:34كويس
20:35اه لما نبص نظرة امامية خلفية
20:38لازم عمودة فقر يبقى نازل مستقيم
20:40لكن النظرة الجانبية لازم بيبقى فيه كرفات
20:43الكرفات دي لما بنام على حاجة
20:45ناشفة
20:46اه بتبقى فيه حتى متعلقة في الهواء
20:48اه
20:49فالعضلات بتضطر تشتغل
20:50تشرب
20:51عشان تحافظ عليها
20:52اه
20:52فالواحد بيقوم النوم الصبح تعبان
20:54طب الغضريف وانا نايم على الارض
20:57بتبقى مرتاحة بتبقى تعبانة جدا
20:58انا مفروض ان انا وانا نايم على الارض
21:02او وانا نايم عموما
21:04الشوية المية اللي جهه الغضروف
21:07بيزيده
21:07فعشان كده الواحد هو نايم
21:10لو استيه بيبقى اطول منه
21:11منه هو واقف
21:12طول ما انا واقف
21:14اه
21:14بيبقى فيه ضغط على الغضريف
21:16فالمية اللي جهه الغضريف بتقل
21:19سبحان الله
21:20اكي
21:20فاحسن بقى مرتب ايه
21:22طبعا ما نقدرش نعمل مرتبة راملة
21:25لا
21:25فاللي بعدها بقى المرتبة القطن
21:29بس تبقى متنجدها كويس
21:30ولازم تنجد كل سنة
21:31حتى لو كان شكلها كويس
21:33حتى لو كان شكلها كويس
21:34لازم تنجد كل سنة
21:36المرتبة القطن
21:37القطن هي رقم واحد
21:38بتاع الزمان
21:39بعد الراملة
21:40بعد الراملة
21:40اه
21:41انا قولنا مش هنعمل الراملة
21:43مش هنعمل الراملة
21:44براتب المية سيئة جدا
21:45اه
21:46براتب المية
21:47ده فيه واحد يقول طبعنا نعمل مرتبة مية
21:50المية سيئة جدا
21:51فهي أحسن حاجة الرملة
21:53وبعدها المراتب
21:55يعني المرتبة القطن والمخدة كمان تبقى قطن
21:57اه أنا بس
21:58والمخدة كمان تبقى قطن
21:59بس المخدة ياريت ما تبقاش مخدة واحدة
22:03تبقى فيه أكتر من مخدة
22:04لأن انت بتنامي على ظهرك
22:06الكيرف اللي في الرأبة من وراء
22:09بيبقى محتاج مخدة رفيعة
22:11لما تنامي على جنبك
22:13محتاجة مخدة تانية بارتفاع أكتر
22:15عشان يغطي المساحة لما بين الكتف وما بين الرأبة
22:18فيه تلوقتي المخدات الطبية بس مش كلها حلوة
22:21المسامة طبية دي احنا عايزين نحطها تحتها خطوط كتير الحقيقة
22:25مش كلها مريحة
22:26لأنه الرجل عشان يبقى لك مخدة
22:28قولك دي مخدة طبية
22:29كويس
22:30أنا المهمة عندي أنك تنام على مخدة قطن
22:33وأن هي تغطي الكيرف ده وانت نايم على ظهرك
22:36واتغطي الكيرف ده وانت نايم على جنبك
22:38عشان كده أنا بقول لواحد لما يجي ينام
22:40يحط جنبه خدديات صغيرة
22:43وانت نايم من غير ما تحس تلاقي نفسك بتعديل
22:45يتحطي مخدة هنا تحطي على الناحية التانية
22:48أسئلة كتير أو حد يقولي طيب أنا أنام ازاي بالليل
22:52لا أنت تنام على الجنب اللي رياحك
22:55أنا منفعش أقولك تنام ازاي
22:57لأنه لو قلتلك نام في طريقة معينة
23:00مش هتعرف تاني
23:01هتحاول تضبط نفسك
23:03أول دقتين تلاتة بعد ما تنام
23:05خلاص أنت مش حاسس الوضع بتاعك عامل ازاي
23:08وفعلا أسوأ نوم لو حد نام على بطنه
23:11لو نام على بطنك
23:13يبقى لازم تحط مخدة كمان تحت بطنة
23:15كنت نايم
23:16عشان الكيرفي تاني بتاع العمود الفقري يبقى مسنود
23:19لكن هي الحكاية زي ما بقوله حردك
23:21بلاش نقول للناس تنام بطريقة معينة
23:24لكن على الأقل نقوله نصايح بتاعت السريلي تبقى عاملة ازاي
23:27السريلي يبقى واسع مرتبة تبقى قطن
23:30السريلي ما يبقاش واطي قوي
23:32عشان تعرف تقوم من على السريلي الصبح كويس
23:34ما تبزلش مجهود وانت قايم
23:36زي ما قلت بقى الحاجات التانية اللي احنا تكلمنا عليها
23:40شرب الميا بيبقاش في امساك وكلام ده كله
23:43شرب الميا مهم
23:44يعني واضح شرب الميا دايما
23:46في كل التخصات الطبية
23:48الدكترة بتنسح بشرب الميا
23:50اه واجعلنا من الماء كل شيء حي
23:52سبحان الله وحنا بننساها
23:54انا عايز اقول كمان بالنسبة لاستخدامات الميا
23:57الدوش السائع احسن بكتير قوي من الدوش السخر
24:01انا عارف ان احنا داخلينا على الشتاء
24:04وكده
24:05لكن على الاقل انهيها
24:07انهيها بميا ساعة قبل ما تخرج من تحت الدوش
24:10نص دقيقة كده بس انشغل الدوش السائع
24:13الميا الساعة
24:14ربنا سبحانه وتعالى بيقول ايه
24:17مغتسل بارد وايه
24:19وشراب
24:20سبحان الله
24:20فالمغتسل البارد ده مهم جدا
24:23الميا الساعة بتعالج
24:26الميا السخنة بتريح
24:28امم
24:29صح
24:29طيب نصيحة اخيرة بقى يا دكتور
24:32نصيحة اخيرة
24:34بلاش وزن تقيل
24:35لازم نهتم بالعضلات بتاعتنا
24:39مش بس قوية
24:40ما تبقاش قصيرة
24:41يعني احنا المشاكل اللي بتعمل لنا
24:44مشاكل في العمود الفقري
24:45قصر العضلات اكتر من ضعف العضلات
24:48يعني فيه ناس ده من تقول لك ايه
24:50اه ضهر يبيبجعك
24:51طبعا العضلات تقوية العضلات
24:53لا احنا عندنا مشاكل في العضلات القصيرة
24:55عضلات البطن لما تبقى قصيرة
24:58عضلات اللي بتجني الفخد لما تبقى قصيرة
24:59عضلات الرجبة من وراء لما تبقى قصيرة
25:02عضلات الحوض الجانبية لما تبقى قصيرة
25:05كل ده لما يبقى قصير
25:08يعمل لي مشاكل في العمود الفقري
25:10طبعا ضعف العضلات كمان بس احنا ضعف العضلات مبقاش وارد اوي لان احنا كلنا بنروح وبنيجي ونطلع سلالة وبننزل سلالة وبنعمل مجهود
25:18فالعضلات بتاعتنا بقاش ضعيفة بالدرجات
25:21لكن تصر العضلات ده اللي وارد اوي وده اللي موجود اكتر فيه الام الظهر بنشوفه كتير
25:27فلازم نحافظ على العضلات بتاعتنا في الطول المناسب والعضلات بتاعتنا في القوة المناسبة
25:32نحافظ في الأعمال اليومية بتاعتنا في الشيلو وفي الحط وفي القاعد وفي المشي وفي النوم وفي الحركة
25:39وفي الانفعالات الناحية النفسية مش عايزين نهملها نهائي لأن الدور النفسي أنا بيجي لي برضو ناس كتير قوي زي الفل
25:48كل حاجة عندهم سليمة لكن عندهم مشاكل نفسية
25:51هي اللي عاملة الألم دي
25:52والأسف المشاكل نفسية ما هيش ظهرة للناس
25:56هي بتبقى حاجة لازم احنا نسأل العيان عليها
26:00زي برضو مشاكل النساء والولاد دي بتأثر جدا على العمود الفقر
26:07ومحدش بيسأل فيها
26:09محدش بيسأل الست انت عندك مشاكل في النساء ولا لأ
26:12محدش بيسأل الستات برضو طب عندك مشاكل نفسية عندك ضغط نفسي
26:18كلنا يا دكتور عندنا بس ما
26:20بس ما بيجيش على المالة ان هي دي اللي ممكن تكون السبب
26:26طبعا
26:26أنا بشكرك جدا يا دكتور نورتن
26:29ربنا يخليك
26:30شكرا لحضرتك
26:31شكرا لحضرتك
26:32شكرا لكل مشاهدينا والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
26:35شكرا لحضرتك
26:36شكرا لحضرتك
26:37شكرا لحضرتك
Recommended
18:29
5:11
26:45
26:16
Be the first to comment