علاج آلام الظهر والعمود الفقري

TeN TV - قناة تن الفضائية

علاج آلام الظهر والعمود الفقري #بيت_دعاء  اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00موسيقى

00:01النهاردة هنتكلم عن واحد من اكتر المشاكل الصحية

00:12اللي بقت منتشرة في حياتنا اليومية

00:14وهي الام الظهر والعمود الفقري

00:17مع الضغوط اليومية والعادات الغلط

00:19زي الاعداء قدام الكمبيوتر لفترات طويلة

00:23او حتى النوم بطريقة مش صحية

00:24كتير مننا بيشتكي من واجع في ظهره

00:28النهاردة منورنا دكتور علاء بلبع

00:30رئيس قطاع العلاج الطبيعي بالمجلس الاعلى للجامعات

00:33وعميد كلية العلاج الطبيعي بجامعة بادية

00:35وكمان العميد الاصبق لكلية العلاج الطبيعي جامعة القاهرة

00:41مع دكتور علاء هنفهم اكتر عن الاسباب

00:44وهنعرف ازاي نخفف الالام دي

00:46ونحاولتنا بشكل افضل

00:48اهلا بك يا دكتور

00:49اهلا بحريك

00:49اهلا منورنا

00:50اهلا بك يا فاند بنورك

00:52اهلا بك يا دكتور

00:52طبعا كلنا

00:54عندنا مشكلة في الظهر

00:57وظهرنا بيوجعنا كتفنا بيوجعنا

00:59رقبتنا بتوجعنا

01:00على طول عندنا الالم دي

01:02وده العادي

01:02ده بقى العادي

01:03اه لان هو اكتر من 80% من الناس

01:08بيجي لها مشاكل في العمود الفقري

01:10اثناء فترة من فترات حياته

01:12فلما يكون 80% من الناس بيعانوا

01:15يبقى دي ده الطبيعي

01:17اللي مش طبيعي بقى ان انت ما تعنيش

01:19لان احنا بنعمل ظهرنا معاملة سيئة جدا

01:23العمود الفقر هو العمود الفقر بتاع الحياة كلها

01:28لو انت اخدت بالك من العمود الفقر بتاعك

01:30هتعيش حياة كويسة

01:33لو تعبته هيتعبك

01:34هيتعبك جامد

01:35فاحنا الحياة اليومية بتاعتنا

01:38ظاهرها مريح

01:41لكن باطنها فعلا متعب

01:43زي ما اردك قلت

01:45من القعدة على الكمبيوتر

01:46من مسكة الموبايل

01:48من القعدة على الكمبيوتر في السرير

01:51من التكيف اللي احنا بنتعرض ليه

01:54من ركوب العربيات والصفر لمسافات طويلة

01:57للستريس اللي احنا بنشوفه كل يوم

02:00الاريجونوميكس اللي احنا بنتكلم عليها

02:03اللي هي او الورك ستيشن

02:04اللي هي المحطة بتاعت الشغل

02:06اللي بيشتغل فيها كل واحد

02:08واحد واقف بيشتغل وهو واقف

02:10واحد بيشتغل وهو قاعد بس بيشتغل

02:13حاجات كتير بيديه واحد قاعد

02:15على الكمبيوتر زي ما احنا قلنا

02:16انا بتجي لي واحدة بتقول لي

02:18انا بقعد على الكمبيوتر 16 ساعة في اليوم

02:21وجابتش تجي لي من رقبتها

02:22ما لازم رقبتك توجعك

02:24زي ما يحد يجي يقول لي

02:26انا ببقعد 3 يام من غير ما يكل بحس ان انا جعان

02:28موادط طبيعي

02:30لازم تحس ان انا جعان

02:31فطبيعة الشغل بتاعنا

02:34ويمكن من ضمن اسباب الانزلاق الغدروفي اللي بيحصل

02:38ابص اللي واحد يقول لي

02:39انا ما بيشلش حاجات تقيلة

02:41بيشيل حاجات مش تقيلة

02:43بس بيشيلها بطريقة غلط

02:44وبيشيلها بصورة متكررة

02:46زي اللي بيشيل عربيات الحاجة الساعة

02:48من العربية بتاعة الحاجة الساعة

02:50يدخلها في المحلات

02:52والعكس

02:53فهو بيودي سنديق ويجيب سنديق

02:56مش تقيلة

02:56بس عمل متكرر

02:58مجهود متوسط

03:00بس مستمر

03:02ست سبعة ايام في الاسبوع

03:04عشر خمستاشر سنة

03:05الغدروف كل يوم بيتقطع منه

03:08ألياف ألياف ألياف

03:09لحد ما تيجي فاضل على ليفة واحدة

03:12ولا شعرايا واحدة

03:13ويجي يقول يا دكتور ده انا كنت باطي

03:15اجيب ألم من على الارض

03:17ظهر يوقف

03:18هي مش الألم

03:19احنا بنقول القشة التي قسمت

03:21بس مش ظهر البعيد

03:22عشان محدش يزعل

03:23فده احنا بنسميها repeated minor trauma

03:27أو الإصابة البسيطة المتكررة

03:30أو التأثير التراكمي لإصابات متكررة

03:33فالحيال يومية بتاعتنا زي ما قلت

03:37هي ظاهرها مريح لكن بطنها فعلا

03:40في حاجات كتير مش صحية

03:42فمشاكل العمود الفقري

03:45بتبتدي احنا عندنا العمود الفقري

03:48عندنا 33 فقرة بيتخلى لهم 23 غضروف

03:53لأن فيه فقرات ملتحمة ببعض ما فيش بينها غضاريف

03:57فالغضاريف دي بيبقى لها دور ودور مهم جدا

04:01بس ألام العمود الفقري ما بجيش بس من الغضاريف

04:04ألام العمود الفقري ممكن تبقى خشونة

04:07ممكن تبقى لقدر الله أورام

04:09ممكن تبقى إصابات كسر

04:13ممكن تبقى مشاكل في العضلات

04:15في الأربطة اللي حوالين العمود الفقري

04:18وإحنا عارفين العمود الفقري ده

04:21بيمشي من خلاله اللي هو النخاع الشوكي

04:25النخاع الشوكي ده جزء من الجهاز العصبي المركزي

04:29النخاع الشوكي بيمشي داخل العمود الفقري

04:33وما بين كل فقرة بتخرج من النخاع الشوكي أعصاب طرفية عشان تخيز تغزي الدراعات وتغزي الرجلين

04:41وتبتدي الإشارات الكهربية من المخ تنتقل من خلال النخاع الشوكي للأطراف عشان الواحد يحرك رجليه ويحرك إيديه

04:49فللأسف الشديد لما بتبقى فيه إصابات في العمود الفقري

04:56يأما بيأثر على الأعصاب الطرفية اللي بتخرج من النخاع الشوكي

05:01يأما بيأثر على النخاع الشوكي نفسه

05:04إحنا عندنا النخاع الشوكي نفسه بينتهي ما بين الفقرة الأولى والتانية في الفقرات القطنية

05:11وبتكمل بعد كده الأعصاب بحاجة اسمها الليفة العصابية عشان تغزي الأطراف زي ما احنا قول

05:18طب يا دكتور يعني الألام دي مرتبطة زي ما حالك بتقول بسلوك غلط احنا بنعمله

05:24المشاكل دي غالبا هي سلوك غلط احنا بنعمله ولا فيه أمراضه هي بتأثر برضه

05:30طبعا يأما فيه سلوك غلط يأما فيه إصابة غلط يأما فيه أمراض بتسبب المشاكل بتاعة العمودة الفقرية

05:37يأما الجم وفورمة الساحل بتاعة التوليدي

05:39يأما الجم وفورمة الساحل لما بتتعامل غلط

05:42احنا برضو عايزين زي ما حارتك بقى ده الحارتك ذكرتي

05:45مش كل حاجة احنا نتخيل ان هي صح

05:51مفيدة

05:51اه او مش كل رياضة تبقى صح

05:54اه

05:54يعني محدش قال ان رياضة البوكسنج مثلا صح

05:58ولا رياضة الامريكان ركبي اللي هم بيلعبوها وبيخبطوا فيها في بعض صح

06:04يعني انا لما روحت امريكا

06:06تتكلم على الصحة بتاعت الانسان وجسم الانسان والضهر والعرض

06:10لما روحت امريكا انا في اول شهرين اللي هي في امريكا

06:15من ضمن الحالات اللي انا كنت بشوفها واحد جاله كسر فيه العمود الفقري من اللعبة اللي اسمها الامريكان ركبي

06:22وهم بنزلوا اضربوا بعض مش بنزلوا لعبوا على الكون

06:26كان كسر فيه العمود الفقري وقاطع في النخاء الشوكي

06:31لا حوله ولا كنت

06:32فيه رياضات عنيفة جدا

06:34الناس اللي هي بتشيل اوزان تقيلة

06:37ونشوفه هو بيه حزق جامد قوي

06:40الحزق ده حتى لو كان لابس حزام على وسطه

06:44لكن ده بيزود حاجة اسمها الانترا اب دونال بريشر

06:48اللي هو الضغط اللي هو داخل البطن والانترا

06:50والضغط اللي داخل البطن بيزود الضغط اللي داخل الغضروف

06:54عندنا الغضروف ده

06:56لازم الناس تعرف او تتخيل التشكيل بتاعه وعمل ازاي

07:01زي ما يكون بلونة

07:03بس مش جواها واحنا مليناها جلي

07:07فبقت البلونة دي بتبقى ما بين الفقرات

07:11بتمتص الصدمات

07:13وبتعمل مرونة في الحركة

07:16وبتثبت الفقرتين في بعض في نفس الوقت

07:20وبتدي شكل ليه بتساعد فيه تشكيل الكيرفات الطبيعية

07:24طبيعية بتاعة العمود الفقري

07:27لو نظرنا ليه نظرة امامية خلفية او نظرة خلفية امامية

07:32المفروض ان انا لقي العمود الفقري نازل مستقيم

07:36اي انحناءات فيها في النظرة دي دي تبقى انحناءات غير طبيعية

07:41اللي احنا بنسميها سكليوزيس او انحناء جانبي

07:44لكن لو نظرنا دي العمود الفقري نظرة جانبية من الجنب

07:49المفروض ان انا بلاقي فيه كيرفات طبيعية

07:52كيرفات امامية وكيرفات خلفية

07:55لما الكيرفات دي بتختفي احنا الجماعة بتقول الهندسة الطبية

08:00عدم موجود الكيرفات دي بيخلي التحميل على العمود الفقري زيادة عشر اضعاف

08:06لان احنا عندنا الكيرف بيقسم الوزن اللي نازل

08:11لسين وصاد

08:12فلما الكيرف ده بيختفي فيه ناس نعمل لهم اشعات

08:17نقول اه ده الكيرف ده مش موجود عندك

08:19يعني ايه يعني العمود الفقري نازل مستقيم

08:22يقولي طب ما دي حاجة كويسة

08:23لا هي مش كويسة

08:25في الجزء ده لازم بيبقى فيه كيرف

08:27لان الكيرف ده بيقسم الحمل للنازل

08:30بيختفي من ايه بقى ايه للحاجات الغلطة اللي بنعملها

08:32ده حاجات كتير

08:33يئما بيبقى مولود هو كده

08:35كويس

08:36يئما بيبقى فيه تقلص فيه العضلات

08:39اللي موجودة حوالين

08:41اللي عمود الفقري في بتشد الكيرف ده تخليه مفروض

08:44وده برضو بيعمل تحميل جامد قوي

08:46على الفقرات

08:47فعلى فكرة 40% من الناس

08:51عندهم الكيرف ده مش موجود

08:5240% فبرضو نسبة كبيرة

08:55طبعا

08:55بتعمل الالم بقى

08:57اه بتعمل الالم

08:58انا عايز اقول لحضرتك

09:00انا مثلا الحاجة الشائعة دايما

09:03عند الناس يقول لك ايه ظهرك بيوجعك

09:06اه طب اعمل التمرينات عشان تقوي عضلات البطن والضح

09:08انا المشكلة عندي في الغالي ما بتبقاش ضعف عضلات

09:12على قد ما بتكون قصر في العضلات

09:15احنا كلنا عضلاتنا احنا بنمشي وبنروح وبنيجي وبنطلع وبننزل

09:19وفيه ناس مننا بتلعب رياضة وفيه ناس بتجري

09:21اه ورا الاوتوبيس في الشارع

09:23فالعضلات بتاعتنا

09:25في الغالي ما بتبقاش ضعيفة للدرجة اللي هي تعمل وجع

09:28الا لو كان الواحد فعلا قاعد ما بيعملش حاجة

09:31او يكون فيه ضعف فيه عضلات اسمها الكور ماصل

09:34والعضلات دي مهمة جدا هي عضلات سبات الجزع

09:37اللي بتدي جزع سبات

09:40اثناء الحركة في التجاهات مختلفة

09:42لكن الاكثر شيوعا هو قصر العضلات

09:46عضلات قصيرة

09:47فبتغير ميكانيكا بتاعة العمود الفقري

09:51فالعضلات دي لما تبقى سيارة

09:53مثلا العضلات الخلفية بتاعة الرجبة

09:54اللي بتتني الرجبة

09:55احنا الناس كتير اوه هما بيصلوا

09:57لما بيجي وركاع يقولوا سبحان ربها العظيم

09:59تلاقيه يتني رجبته

10:01بتقاش فردها

10:02فالعضلات اللي ورا دي لما تبقى سيارة

10:04بتعمل التواء في الحض

10:06والحض ده ماسك فيه الفقرات القطنية

10:10فبتسمع بقى

10:11دي بتسمع في دي بتسمع في دي

10:13انا عندي لما تبقى فيه رجلة اقصى من رجل

10:16الحض بيتلوي برضو

10:17عشان يعود القصر ده

10:19او الفرق ده

10:20فبردو ده بيسمع على الفقرات القطنية

10:22والفقرات القطنية تسمع على الفقرات الصدرية

10:24وهكذا

10:25سبحان الله

10:26اه هو

10:27كله بيسمع في بعضه

10:31اذا شك عضو

10:32تدعت له سائر الاعضاء بالايه

10:34بالسهر وحسن

10:35مشاهدينا احنا هنطلع فاصل

10:37ونرجع لكم خليكم معين

10:39ازاي الواحد يفرق ان القلم اللي عنده ده

10:54قلم مثلا طبيعي نتيجة اجهاد او كده

10:58او ان القلم ده لأ حاجة مرضية لازم يروح للدكتور

11:01كويس او حريك قلت كده

11:03انا عايزين نفرق ما بين حاجة

11:05ما بين وجود مشكلة

11:06وحدوث قلم

11:08يعني ايه

11:09يعني فيه ناس احنا بنعمل ابحث

11:11فنجيب ناس عاديين

11:13ما بيشتكوش من حاجة

11:14نعمل لهم اشعات على ظهرهم

11:16نلاقى عندهم انزلاء غضروفي

11:18وخشونة

11:20وتآكل في الغضريف

11:21وانحناء

11:22ما بتشتكيش من حاجة

11:24لا ما بشتكيش

11:25دي احنا بنسميها اسمتوماتيك

11:27يعني رغم من وجود مشاكل

11:30لكن ما فيش اعراض

11:31العكس من الصحيح

11:32مجرد ان العيان يقول

11:35انا ظهري بيوجعني

11:36لازم هيبقى فيه مشكلة

11:37يبقى وجود المشكلة

11:39لا يعني ضرورة وجود

11:41عراض

11:42لكن وجود العراض

11:44لازم بالضرورة يعني ان فيه مشكلة

11:46حتى لو مشكلة نفسية

11:48ومش عايز نستهون بالمشكلة النفسية

11:50طبعا

11:51يعني الظهر مكان بالاسف بيتسمع فيه كل المشاكل النفسية

11:56الظهر والمعدة يعني

11:58اوه

11:59اوكي

11:59بالذات ايه

12:00الرقبة كده والكدف والمنطقة دي

12:04ايه بقى الواحد لما بيفكر كتير او يتوتر

12:06بيسحى كل المنطقة دي ايه

12:08شد

12:09شد

12:09حاجة ان الحالة النفسية دي فوزيعة

12:13جدا

12:14جدا

12:15مش عايزي نستهون بيها

12:16لا

12:16لان انا برضو بيجي لعيانين

12:19اه

12:20كتير الحقيقة

12:21وكانت عندي عيانة

12:22وكل حاجة عندها سليمة

12:24وبنعمل جلسات

12:26وما فيش استجابة

12:27فبتكلم معاها شوية

12:29فقالتلي اه انا عندي مشاكل

12:32اه

12:33بوزها بيضربها

12:34ف

12:35فقلت لها يعني

12:37انت متجوزة بقالك كم سنة

12:39قلت لي سبع سنين

12:40قلت لها بضربك كتير يعني

12:42في السبع سنين ضربك كم

12:44وقلت لي خمس مرات

12:45قلت لها يعني مرة في السنة مش كتير

12:46فقالت لي حاجة مهمة جدا

12:49قلت لي يا دكتور

12:50هالحكاية مش حكاية تضرب

12:52حكاية ان انا ابقى نيمة

12:54في بيتي

12:54في قدوة نومي

12:55على سريري

12:57وخايفة من الرجل ينايم جنبي دي

12:59يقوم في اي لحظة

13:01يتهور علي ويضربني

13:03يا احساس بالامان

13:04فالإموشنال سترس دي

13:06او الإموشنال تروما اللي بتحصل

13:08دي اقوى من الفيزيكال تروما

13:10من الاصابة الفعلية

13:11سبحان الله

13:12فالإموشنال سترس دا لأ طبعا

13:14بيبقى ليه تأثير جامد جدا

13:15ويمكن يبقى ليه مضعفات جامدة

13:18عشان كده مش عايزين نغفل الجزئية دي

13:20واحنا بنعمل تقييم

13:21اقول لحضرتك حاجة تانية

13:23انا لما كنت في امريكا

13:25احنا بنعمل

13:26كأن احنا بنضايق قوي

13:28لان هم عامين

13:29تقييم

13:31ورق التقييم طويلة جدا

13:33واسئلة كتير جدا

13:34واحنا بنبقى مستعجلين برضو

13:36لان انا عندي عيانين تانيين

13:38عيانين كتير

13:38فلازم أمشي خطوة خطوة مع العيان

13:41ففي عيانة

13:43بسألة بقى بسرعة كده

13:44بقول لها في كذا في كذا في كذا

13:46لحد ما جيت بقول لها طيب

13:47فيه فاجينال بليدنج عندك

13:50فيه نزيف بينزل عندك من تحت

13:52فسأكت قايت لي اه

13:53فانا قلت لها تاني

13:56فيه نزيف من تحت عندك قايت لي اه

13:59قولتها عند الدكتور بتاع النسا

14:01ركعتها له تاني

14:03تقول له لا انا عندي مشكلة

14:04والمشكلة دي هتمنعني من اننا

14:07اعمل اجهزة معينة في العلاجة الطبيعي

14:09اه

14:10احنا لازم نعرف ده

14:11فطالع عندها ان فيه ورم في الرحم

14:14سبحان الله

14:14فالورم ده عمل لها تسميع بألم في اسفل الضغر

14:18انا لما كنتش سألت السؤال الهي في الصغير

14:20اللي محدش بيسأله في مصر

14:22احنا عندنا في مصر هنا بنتكسف

14:24يعني انا برضو فيه عيانة جات عندي

14:27في العيادة

14:28ولما سألتها قالتلي انا كويسة

14:30الحمد لها مفيش مشاكل

14:31لما روحت البيت اتصل بيها في التليفون

14:34لان هي كسفت تقول لي

14:35تقول لك ان هي عندها نزيل

14:37مع ان انا بيبقى عادي وتبقى فيه معايا دكتورة

14:39قاعدة جنبي

14:40قالتلي اه انا عندي مشاكل كذا

14:44الستي دي وردو لما رجعتها تاني للدكتور

14:46وراحت للدكتور بتاع النسا

14:48والدكتور بتاع النسا كشف عليها

14:50لا عندها مشاكل جندا اوي فيه العضلات

14:52اللي شايلة الرحم من تحت

14:54صحيحة عندها مشكلة في العضلات

14:56بس المشكلة دي ما كانش لازم

14:58ما كانش ينفع لك طبيعي بس

15:00كان لازم جراحة نسا معها كمان

15:02فالانا عايز اقوله

15:03ان ممكن اوي يبقى فيه

15:05اسباب ظهرة قدامنا

15:06لكن مش هي سبب الوجع

15:08عشان كده التقييم اللي احنا بنعمله للعيان

15:12ده مهم جدا

15:13طيب

15:16دلوقتي ولادنا

15:18يعني انا عايز اكتدي النصيحة الاخيرة دي لولادنا

15:22احنا نعلمهم العادات الصحية الصح ازاي

15:25ويحافظوا على جسمهم وعلى عدمهم

15:28وعلى عمود الفقري

15:29وبالذات بقى موضوع الرياضة هما في سن معين

15:31وفي سن المراقع

15:32كل الولاد بالذات السبيان يعني

15:34بيروحوا على موضوع الرياضة

15:36انا بعاني منها طبعا

15:37ان شاء الله

15:38وانت يا دكتور على طول كنت بعضك

15:40اللي مكسيف وحمزة

15:41الحقني يا دكتور

15:42بيروحوا الجيم ويعودوا يشيلوا حاجات

15:44ودهرهم يحصلوا مشاكل وقديهم ورجلهم

15:47والفقرات وكده

15:48بسبب ان هما مثلا

15:50بيبقوا عايزين يشيلوا اكتر من الحمل

15:53او ما يعملوه دايما حضركم دايما تنصحهم

15:56بموضوع الستريتشات

15:58ودي يعني برضو مش مشهور قوي هنا

16:00انه يعملوا لازم استريتشات قبل وبعد التمرين

16:03بالزبط

16:04يعني النصايح بالنسبة للشباب الزهورين

16:08احنا قلنا النصايح اللي هي

16:09بلاش قاعدة الكمبيوتر في السرير

16:11او اللابتوب

16:13او الموبايل تمسكه انتقعد في السرير

16:15لازم تباعد كويس

16:16ولا حتقعد فترات طويلة على الكمبيوتر

16:18لازم تغير وضعك كل نص ساعة

16:20ما تعودش اكتر من نص ساعة في وضع واحد

16:22مرة تجيب المونتر فوق

16:24مرة تجيبها تحت مرة يمين

16:25مرة شمال

16:26وهكذا

16:27لازم نحافظ ان احنا نشرب 3 لتر مية في اليوم

16:34والمشاكل بتاعة العضلات بتقلة قوي

16:36الناس اللي بتلعب رياضة

16:39الناس للأسف برضو

16:41بتمارس الرياضة مش بطريقة صحية قوي

16:43احنا مهمة قوي عندنا لما اروح

16:45اللعب رياضة انا لازم اعمل

16:47تسخين الاول

16:48وبعدين بعد التسخين لازم اعمل استطالة

16:51والاستطالة مش بس للعضلات

16:53اللي انا هلعب بيها

16:55للعضلات الجسم كلها

16:56وبعدين بعد ما اعمل استطالة اعمل تحميل

16:59تدريجي

17:00وبعدين بعد ما اعمل تحميل تدريجي

17:03أخلص الإفنت بتاعي لازم أعمل

17:04كولين داون أو التبريد

17:06الأربع خطوات دول مهمين جدا

17:09أنا مش عايز حد يستعجل

17:11وينزل يلعب على طول

17:12مش عايز يعمل حد يعمل لود أكتر

17:15من الجسم ويتحمله

17:16ربنا خلق لكل واحد فينا طاقة

17:19وخلق لحدود

17:20لما تعدي الحدود دي

17:21هتفتكرها بإصابة هتحصل لك

17:24فناخد بالنا بالطاقة

17:27بتاعتنا والقدرة بتاعتنا

17:28دكتور بشكر حضرتك نورتنا

17:33موسيقى

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended