#بيت_دعاء | مناسك العمرة.. ودور العلاج الطبيعي في علاج مشاكل العمود الفقري .. حلقة السبت 18 أكتوبر 2025 تقديم دعاء عامر
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00موسيقى
00:25السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
00:27اهلا من كل مشاهدينا وحلقة جديدة من برنامجكو بيت دعي
00:30فقرتنا النهاردة مش فقرة عادية
00:33احنا هناخدكو في رحلة قلب وروح
00:35رحلة هتغير حياتك وتخليك اقرب لربنا
00:38حلقة النهاردة عن مناسك العمرة
00:41من اول ما تنوي كده وتلبس لبس الاحرام
00:44لحد ما تطوف حوالين الكعبة المشرفة
00:47وتستعى بين الصفة والمروة
00:49ويتحل احرامك
00:51هنتكلم خطوة بخطوة بطريقة بسيطة وسهلة
00:54علشان اللي رايح لأول مرة يحس ان كل حاجة واضحة ومش صعبة
00:59هنقولكو تعملوا ايه بالزبط
01:00ايه الأخطاء اللي لازم تتجنبوها
01:03وازاي تستغلوا كل دقيقة هناك في الدعاء والعبادة
01:06برحب بضيفنا الشيخ حمد الملكي من عالماء الأظهر الشريف
01:09اهلا بك
01:09الله يخليك رب يحفظك وكي من الكستوريك
01:11يا رب استطروا استحالينا جميعا يا رب والعمرة والحج يا رب
01:14يا رب
01:15كل سنة يا رب
01:15يا رب
01:16وانت فاكرة احنا اللي انت قلتي كله ده هنقدر نقوله النهاردة
01:19لا طبعا
01:20هنقول لربنا قدرنا عليه
01:22نكون نكمل في حلقات تانية
01:24يعني ان شاء الله
01:25يعني خلينا بس نبدأ
01:26يعني بعد الحمد اللہ
01:29وسلم وبارك على سيدنا ومولانا
01:31رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليهم الكفير
01:35رما بعد
01:36اللهم لا حول ولا قوة إلا بالله
01:38تم من لهم ما به بدأتنا
01:45ولا تسلونا اللهم ما عطيتنا
01:47اللهم امين
01:48اسأل الله يا رب ان يرزقنا للحج والعمرة
01:50مرات ومرات يا رب العالمين
01:52يا رب
01:53وإن لا يقطعنا عن البيت الحرامي أبداً
01:56وعلى مسجد سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
01:58وإن يرزقنا الصلاة في الأقصى
02:00اللهم أمين
02:01وإن يحرره تحريراً
02:05يعز فيه يا رب الأمة العربية والإسلامية يا رب
02:09أمين
02:09أوليلي بقى
02:11تعالى نبدأ نخش في
02:13لا دا أنت اللي هتشرحي
02:14آه نخش في المناسك على طب
02:16شرحي طيب
02:18تبت رأي العمرة كتير
02:19العمرة
02:20أنا دلوقتي في بيسيو هسافر خلاص
02:23هاخد الدوش بتاعي
02:26أهم حاجة نظافة يا جماعة
02:28أهم حاجة نظافة
02:30استحمام
02:31بكل الشامبو بتاعي والصابون والروايح وكل حاجة
02:36قبل الاستحمام بس احنا هنقص الأظافر
02:38طبعاً هنقص الظوافر
02:39أيوة أول حاجة نقص الظوافر
02:41قصوا الأظافر
02:43يعني خلينا هقولها بس قبل ما نعمل إيه
02:46احنا عندنا الأركان
02:48نقولها سريعاً جداً ونرجع للحطة اللي أنت بتقولي عليه
02:50أنا عند الإحرام
02:52خلاص
02:52الإحرام هو الدخوله في النسك
02:55يعني بعض الناس فاكر الإحرام هو اللبس
02:58لا
02:58وما لو الإحرام هو أي
03:00ما أقول لبيك اللي هما
03:02الدخول النية
03:04النية
03:05النية اللي هي فوق لما بنبقى عند الميقاط
03:08ممكن أنوي هنا في بيتي
03:11ممكن أنوي هنا في بيتي وصلي الركعتين
03:13خلاص كده
03:14أو في المطار
03:15في المطار ما فيش مشكلة
03:16أو في الطيار
03:17أو في الطيار
03:18أو أما يجي يقولك قبل هبوط الطيارة لو أنا من مطار القهرب بيأقل من نصف ساعة
03:24تمام
03:25خلاص
03:25فيقول إحنا الآن في سنمر على الميقاط
03:30وبالتالي بنقول لبيك اللهم
03:32نوي بقى
03:34يعني أنت ونتقل كده
03:35يعني بقى ممكن تكون لابس عادي
03:36فيش مشكلة
03:37أنت الغد دلوقتي ما حرمتش
03:38حتى لو أنت لابس
03:39أنت ما حرمتش
03:40وما ليه
03:42الدخول في النسك يا تكونوا بالنية
03:43أنا الآن
03:44نويت
03:45نويتي بعمل إيه
03:47حبدأ بقى لبيك اللهم لبيك
03:49وابدأ بالتلبية
03:51لا أنقطعوا عنها
03:53لا أنقطعوا عنها إلا في حالة أو حالتين
03:57الخلاف بقى
03:58عند رؤية البيت الحرام
04:00فأقطع لإيه
04:02التلبية
04:03أو عند بداية الطواف
04:06ها
04:08اللي هو عند الحجر
04:09محازاب الحجر الأسعد
04:12هبدأ أعمل إيه بقى
04:14أقطع التلبية
04:15فأنت عندك حكتين للعلماء قالوا عليه في المسألة
04:17طب كل الوقت التعمل تعمل إيه
04:19تهل
04:20وتعلي الصوت
04:22لبيك الله
04:24السيدات
04:24صوتهم باطية
04:25لبيك اللهم لبيك
04:27لبيك لا شريك لك
04:29لبيك إن الحمد والنعمة لك
04:31والملك لا شريك لك
04:33ويستحب تكرار التلبية
04:35كلما لبيت ثلاثة مرات
04:38يعني أنا هلبي
04:40يبقى إيه مش مرة وتسكت
04:41مرة ومسك الموبايل
04:43لأ
04:44لبيت على الأقل لثلاث مرات
04:46وأكثر من التلبية
04:48لأن فضلها عظيم
04:49إن شاء الله سنذكره بإذن الله
04:50من الإحساس جميل أصلا
04:51طيب
04:52كويس
04:54يبقى أنا الإحرام هيكون من إيه
04:55يبقى أنا جميعنا بكل
04:56ابن عباس لما في قول الله عز وجل
04:59وقتين والحج والعمرة لله
05:00قال
05:01أن تحرم من دويرة أهلك
05:03فهذا ما فيش مشكلة فيه
05:04لنا من البيت
05:06واحد يقول لك إيه
05:07عما أنا خاف أنا في الطيارة
05:08يعد علي المقات
05:10يعني في مشكلة
05:11مع إني في رأي تاني
05:13يعني مش عارف الأمانة
05:14لما لازم أقولها والله
05:15إني جدة ميقات
05:19لأهل مصر
05:21ومن حذا حذوه
05:22وده رأي فضيلة مولانا
05:26الشيخ أحمد الطيب
05:28حفظه الله
05:29ورأي فضيلة مولانا
05:32الشيخ محمد الطاهر بن عاشور
05:34شيخ الإسلام
05:35اللي هو صاحب كتاب التحرير والتنوير
05:37خلاص
05:38إن جدة هي ميقات
05:40هي ميقات
05:40لأن هي محازية
05:42وده رأي كمان
05:43أعتقد سيدنا الشيخ خارج
05:45وأهل بقى
05:47وأهل جدة
05:47لا ده ده أهل جدة ده حاجة تانية
05:50احرامهم منين
05:51من مكانهم اللي هو فين
05:52معنا هقولك على أهل جدة
05:54بس أنا خلينا بس
05:54عشان ما اللغبطش الناس في دي بالزاد في دي
05:56أنا دلوقت هطلع من مصر
05:59هتحرم منين
06:00في الطيار
06:02ماشي
06:03أو من المطار
06:04أو عما يقولك الميقات
06:05يعني عشان بس يعني
06:06طب أنا أحرمت
06:08يبقى اللي إحرام ده
06:09باللبس ولا بالنية
06:10بالنية
06:11بالنية
06:12خلاص
06:12يبقى الدخول في النسك بالنية
06:14أول ما بقى في النية
06:15في شوات محظورات كده
06:16هنقولها دلوقت
06:17بس عايزين نقول حاجة
06:18احنا بنقول النية
06:19بس ما
06:19ما يتعرضش مع لبس
06:22لازم بيبقى لبس برضو للرجال
06:24يبقى لبسين
06:25لما ياخد النية
06:25أه طبعا
06:26ينفعش ياخد النية
06:26ولا بس جلبية مثلا
06:27ما هو ده محظور
06:28المخيط محظور
06:30ده اللي إحنا محظورات
06:31احنا ننجلها دلوقت
06:32بس أنا بقول اللي هو
06:33الني
06:34الاركان سريع
06:35الني هي للدخل
06:36بس خلاص
06:36يبقى أنا كده أحرمت
06:37هو ممكن ينزل من بيت
06:38ولبس البشكير
06:39اللبس الإحرام
06:41بس ما نواش
06:42أي هو ده اللي إحنا
06:43بنتكلم فيه
06:43والنية دي
06:44أول ما ياخد النية
06:45خلاص
06:45عارفة ليه
06:46اللي بعض كتير من الناس
06:47مبقاش عنده نية أصلا
06:48بيلبس يقول لك
06:49نويت إزاي حاج
06:50نويت يعني وقلت
06:52النية عندك في ده
06:53لا أنا ما قلتش كده
06:54بس وهمش اللبسي ده نية
06:55في حد ذاته
06:55لا
06:56أقولوا لا
06:56يعني الموضوع مش كده خالص
06:58يبقى أنا الإحرام
06:59بعد الإحرام
07:01أنا أحرمت
07:01أروح فين
07:02الركن التاني
07:03الركن
07:03الركن حملكامع ركال
07:04الطواف
07:06يبقى أنا هفضل محرم
07:08لغاية لما
07:09أطوف
07:10طب إيه الناس بتعمل يبقى
07:11بس حتة هنا وارجع لها تاني
07:13رحنا وبعدين نزلنا
07:16مطار جدة
07:17ولا مش عايف إيه
07:18وخدنا الشنط
07:19وبتاع
07:19أو أنا جاي من المدينة
07:21وأحرمت من المقاط
07:22من هناك منزل الحلايفة
07:23ونازل
07:23فأنا مش أخد الشنطة معايا المسجد
07:25فنزلت الفندق
07:27فواحد قال لي يا مولانا
07:29طب أنا
07:30هحط الشنطة وأنا تعبان
07:31ورحلة شقة وأنا
07:33مش قادر
07:34وين فهنام ساعتين
07:36هقول له نام يا كتنام عشر ساعة
07:38بس يا مولانا خلي بالك
07:40أنت هتنام بالإيه
07:41بالإحرام
07:42يعني ما تقولش إيه ألبس هدومي
07:44غير
07:44لا
07:45تغير إيه
07:45تغير إحرام تاني
07:47تحرم من إحرام أوكي
07:48لكن تلبس مخيط
07:50لا خلي بالك
07:50عشان مخيط من محظورات الإحرام
07:52يعني يا مولانا
07:53أنا أحرمت وأنا على الإحرام
07:54ينكي عنام ساعتين
07:55آه
07:56وبعدما تصحى قومي
07:57روح زبنا
07:57هتروح الروكن التاني
07:58الروكن التاني اللي هو إيه يا أستاذ الوعية
08:00العمرة بقى التوف
08:01هنبدأ
08:02بدايتها التوف
08:03مش بدايتها بأعمل
08:04بدايتها الإحرام
08:05بدايتها الإحرام
08:05من قصدي جوه الحرم
08:06آه
08:07هتوف بقى
08:08التوف
08:09أول ما هشوف البيت الحرام
08:10اللهم زيد هذا البيت
08:13تعظيماً وتشريفاً
08:15وهبدأ أطوف
08:16عشان الحجر الأسعد
08:18فالناس يقولوا هو فين
08:20أنا الغد دوقتي ما شفتوش
08:22أنا إلى الآن لم أرى
08:24يعني ما
08:25اللي أنا بروحه ده
08:27ما لا أزاحم
08:28أنا لا أزاحم
08:29وما شفتوش إلى
08:30الله يرزقنا يا رب
08:31لكن
08:33أنا
08:33وصلت له كتير أنا
08:35هتلاقيكي بتزقي بقى وتدخلي أنت
08:37زمين
08:39دلوقتي لأ خلاص
08:40أنا لا أزاحم
08:41أنا أبعد عن الزحام خالص
08:43لإني الزحام أزية
08:45فأنا أبعد
08:47طب أنا مش عارف يا مولانا
08:49في علامة خضرة كده
08:52هتلاقي في الأدوار
08:54في المسجد
08:55لمبة كده خضرة
08:56لمبة الخضرة
08:57بدايتها هنا بيقولك بداية الطاف
08:59مكتوب كده بداية الطاف
09:00طب أول ما أعمل
09:02يبقى أنت كده إيه
09:03مقابل للحجر
09:05عند السيف تاعة الكعبة ده
09:06الركن ده
09:07ده الحجر الإيه
09:08الحجر الأسعد
09:09وهتبدأ تعمل إيه
09:11تقول بسم الله والله
09:12أكبر
09:13خلاص
09:14طب يا مولانا
09:15هعمل إيه
09:16أشاور
09:16الملكية قال لك
09:17ما تشاورش
09:18والجمهور قال لك شاور
09:20ما فيش مشكلة
09:21تشاور ما تشاورش
09:21ده حاجة ده
09:22ما فيش مشكلة فيه
09:23وهبدأ الطاف
09:24هيبقى الكعبة
09:26على إيدي
09:26ليه
09:27اليسار
09:28وأنا بطوف
09:29لغاية
09:31لما أرجع تاني
09:32عند اللمبة الخضرة
09:33أصدها
09:33مش متأخ
09:34لا أصد
09:35يعني أكون
09:36فعلا مقابل الحجر
09:38ها
09:38يبقى كده إيه
09:39مرة
09:40الناس هتطلقى غبط
09:42خاصة بقى لو فيه زحم
09:43وبتلف لفة بعيدة
09:44ولا بتاع
09:45يا رب هي ديك تالتة
09:46ولا الرابح
09:47إحنا
09:47ربنا تخلص ولا إيه
09:49إحنا بلنا ساعي
09:50أخويا ده إحنا
09:50ما شاء الله
09:51ففيه سبحة صغيرة كده
09:53سبع حبات
09:54اللي هي سبع حبات دي
09:56فقول لما أطوف إيه
09:57اعمل واحدة كده
09:58ما فيش مشكلة فيه
09:59طب أنا نسيت تلاتة ولا ربع
10:01أبني على الإيه
10:02الأقل
10:03على الأقل
10:03زي الصلاة
10:04اه تمام
10:05واحد
10:06وبعدين
10:07طيب هقول إيه بقى
10:09أقول أي حاجة
10:10أقول أي حاجة
10:10ادعي
10:11طب أقول أي حاجة
10:13ادعي
10:14استغفر
10:15اعمل أي حاجة
10:16بس خلي بقى
10:17ما فيش دعاء معين
10:18في الطواف
10:20حتى الدعوة بتاعت
10:21ربنا هاتينا في الدنيا حسنة
10:22وفي الأخرى حسنة ماشي
10:23لا حتى الدعوة بتاعت
10:25اللهم زد هذا البيت
10:27خلاص ده ده في الأول خلاص
10:28أي قصدي دي
10:29خلاص
10:30عند الرؤية بس
10:31مش قصدي
10:32أقصد برضو دي
10:33يعني ممكن الواحد يقولها أو ما يقولهاش
10:35ما فيش مشكلة
10:36ما فيش مشكلة
10:36يعني كل الأدعية
10:38من باب تعظيم البيت
10:39لكن الدعاء ما يخرجه من القلب
10:41أيوة
10:42ما يخرجه من القلب
10:43الأهم مش في كده بقى
10:45قلبك معك ولا مش معاك
10:47أنا لما بطوف في البيت
10:50فبعمل إيه يا أستاذ دعاء
10:52أنا أستغفر وربي
10:53وأدعو الله عز وجل
10:55لكن
10:56عيني ما تنزلش من على البيت
10:58طب الناس التانية بقى أنا آسف
11:01وبس مباشر من داخل قدام
11:05وإحنا بنتوف
11:06يعني اتقوا الله
11:08بس هي
11:09اتقوا الله مش أقوله أكتر من كده
11:10ما قلتش حرام وحلالة
11:11وأنا بقل اتقوا الله
11:12بس هي ساعت الواحد وهو قعد هنا
11:14لما بيفتح فعلا الموبايل
11:17وبيشوف حد بيطوف أو كده
11:20بجد قلبه كأنه راح نكو
11:22بيستمتع معي
11:23يفتح زاعة مكحة
11:24يلا هوها بيطوف كل شوي
11:25يطوف كل شوي
11:26بس خلينا أنا
11:27يعني
11:28هقولك ليه أنا هقولك ليه دلوقتي
11:30استمتع بالبيت قدر
11:33يعني ما تستطيع
11:34طول ما انت كده
11:35بص دايما للبيت
11:37والنبي اللي قال كده
11:39استمتعوا بالبيت قبل أن يرفع
11:42يرفع
11:44اه طبعا
11:46هيروف
11:47لا ده احنا نستمتع به
11:51ايوة فالنظر إلى بيت الله عبادة
11:54تاخد حسنات
11:55تاخد حسنات كبير جدا
11:57العجيب بقى الناس بتعمل ايه
11:59لما بقى عم الموبايل بقى أنا بصور نفسي مع مين
12:02مع البيت
12:03يبقى أنا عيني جاء على فين
12:05على الموبايل
12:06والبيت فين أنا باستمتعش أنا بيه
12:09ما يشبوك أن نصور الكعبة بس
12:10صورها بعدا ما تخلص التواف
12:13ايوة
12:14مش لازم في التواف العمر
12:16مش لازم في التواف العمر
12:18كويس؟
12:19فأنا هستمتع بالبيت قدر الإمكان مع الاستغفار والتوبة
12:24ايه دعي ربك خلي بالك
12:26هنا تسقط العبارات
12:28وهنا تزال الزنوب
12:31وتغفر
12:32وهنا ترفع الدرجات
12:35انت حر
12:37انت متعرفش هتيجي ولا ش هتيجي تاني
12:40فاستمتع قدر الإمكان
12:42بص دايما للبيت
12:45عظم هذا البيت
12:47خلاص
12:47معينك ما تروا
12:49الناس بتزح مبعد
12:50وانت باصس عليه
12:51على البيت الحرار
12:53واحد
12:54اتين
12:54تلاتة
12:55اربعة
12:56خمسة
12:57ستة
12:57سبعة
12:58واحد يقول لي
12:59من كده ايجيب تمانية
13:01هم سبعة
13:01هم سبعة
13:02خلصت السابع كده
13:04ابوش ايدك
13:05لو التانية فاضية
13:07ما تديش ظهرك للبيت
13:08ما تديش ظهرك ليه؟
13:12كعنك معرض
13:13هرجع كده
13:15ده لو الدنيا من الزحمة
13:16يعني تقدر
13:17لكن لو زحمة خلاص يعني
13:18لا يقل في الواساتي
13:20فيش مشكلة خالص
13:21او بزاوية كده
13:23الغيت لما تطلع
13:24ايه
13:24طب انا عاوز اصلي
13:25اعمل ايه؟
13:28ركعتين
13:28في اي مكان
13:29مش لازم ورا مقام
13:31اه
13:31هتداز
13:32اه
13:32فاي مكان
13:34لان في بعض الناس
13:35تتشدد في هذه المسالة
13:37ايه
13:37يا جماعة لا
13:38في اي مكان
13:40صلي
13:41واشرب ماء زمزم
13:42وماء زمزم
13:43لمشور البلح
13:44لما قالوا لسعيد ابن المسيب
13:47عشان نعرف يا خلالنا بس
13:48الكلام ده مهم جدا
13:48قالوا لسعيد ابن المسيب
13:50شريء
13:51تماء زمزم
13:52قالوا
13:53اه
13:53قالوا على اي نية
13:55قال على
13:57ان
13:58يقيان الله
14:00عز وجل
14:01عذاب جهنم
14:02يوم القيام
14:02الله
14:03لا
14:04ما تعذبش
14:05شوف الرجل
14:07قلبه في حتة تانية
14:08خلاص
14:10طيب
14:12خلصت
14:12هتلاقي يا فطة كده بتاع
14:14يقولك ايه
14:14المسعة
14:16الدور الارضي
14:18الدور الاول
14:19الدور التاني
14:19اي مكان
14:20هتوقف عند الصفة
14:23تصلي
14:24وتنظر لكعبة
14:25البيت الحرام
14:26وتصلي على سيدنا رسول الله
14:29صلى الله عليه وسلم
14:30وتوحد رب العقب
14:31اي صيغة
14:32اي صيغة
14:33لان بعض الناس
14:34ماسك
14:34بالصيغة اللي انت حبيبها
14:36وتبدأ
14:38تقول ان الصفة والمروة
14:39مش عارب
14:40مش مهم
14:40ان الصفة والمروة
14:42من شعائل الله
14:43وتبدأ
14:45تمشي
14:46طب اقولي
14:47سبح
14:47استغفر
14:49هي طبعا نزهة
14:51انا عارب بعض الناس بقى
14:52ويعني
14:53ما شاء الله
14:53ما بيتكلموا مع بعض
14:55لا
14:55افتكر
14:56هنا هاجر
14:58راحت وجدت
15:00هنا تعبت
15:02وهنا ناحت
15:04هنا هاجر
15:06وانا ماشي كده
15:07هتلاقي ملين خضر
15:09انت كرجل
15:09اللي هو
15:10الايه
15:11الهرولة
15:11ايه هرولة دي
15:12يمد شوي
15:13لا الناس بتجري
15:14مش هي دي
15:15دي مش بالسنة خالق
15:16الهرولة اللي هو
15:17يا استاذ الدعاء
15:18كده
15:19دي اسمها هرولة
15:21مش مش عادي
15:21اللي هو
15:22لا بيمش سريع
15:23ولا بيمش ايه
15:24بطيء
15:25هو بوسط
15:25طب والست
15:27بتديري يا حاج
15:29يعني ده لينا
15:30انت مالك انت
15:30خليك جده جنبك كده
15:32الله يكرمك
15:32ليه تجري
15:33فده مش للسيدات يا اخونا
15:35فاروح لغاية المروة
15:37وانا عند المروة
15:40اروح راجع
15:42يبقى ده شوط على فكرة
15:43ايه
15:43واروح راجع
15:44ادي شوط تاني
15:45مروة بالصفة اتنين
15:46انا بدأت باي
15:47بالصفة
15:48هنتهي عند المروة
15:50سبعة
15:50الناس بتعمل ايه
15:51واحد
15:52لا لا طبعا
15:53اتنين
15:54لا خلط
15:56يا راك
15:57في حق كده
15:58هقول لهم
15:59ترحت في ايه
15:59انا ما خلقنا ايه
16:00ده ومنتظركم
16:01انتوا ايه
16:02احنا رقم سيد
16:04قلتون ترقم تلاتاشر
16:05ولا رقم اربعتاشر
16:06ولا رقم اشرين
16:07انتوا ايه اللي بتعملو
16:08هلو مش كده كده واحد
16:09لا
16:10لا يا جماعة
16:11هو من الصفة للمروة واحد
16:12ومن المروة للصفة اتنين
16:14وهكذا
16:15خلصت عند المروة
16:17ادي كده السبع يا سيدة دعاء
16:18هتعمل ايه
16:19عند باب
16:20الخروج بقى ده
16:22لو انت في الدول الارضي
16:23الباب ده اللي يخرج
16:24على بيت السيدة عائشة
16:25رضي الله عنها دي
16:25وهتطلع بقى من الباب
16:27بتاع المروة ده
16:28يعمل ايه
16:29نقصر
16:30اه
16:30الحلقة بقى
16:32يا دا يا دا
16:33هو لازم يا مولانا
16:35حد يحلق لي
16:35لا
16:36اهد مع نفسك
16:38نفس الحكاية ست ممكن
16:40هي تقصن نفسها
16:41مش مشكلة
16:41او حد يقص
16:42مش مشكلة
16:43حلقة او تقصير
16:45وخلص كده خلصنا
16:46بس انا عاوز اعمل عمرة تاني
16:47ايه بقى متحلقش
16:48قص
16:50اه
16:50عشان تردل شوية شعر
16:51ولا حاجة ولا
16:52تكمل مرتين وتلاتة او اربع
16:54انت كده خلصت ليه
16:56خلصت العمرة
16:57الله يسهلنك بقى
16:59تروح بقى تغير هدومك
17:00وتبدأ ترتسل بعد الحلقة او التقصير
17:03ونسأل الله ان يتخبل مننا ومنك
17:05امين ياه
17:06شوية محظورات بقى دي
17:07المحتاجين اللي احنا قولها في حلقة تانية ان شاء الله
17:09ميش احنا هنطلع خاصل
17:11ونرجع نكمل حلقاتنا
17:12خليكم معنا مشاهدين
18:07رجعنا لكم مرة تانية مشاهدينا
18:15وبنتكلم عن مانستك العمر
18:17مش هنتكلم النهارده في الحلقة طبعا اكتر من كده
18:19لانه هنعمل حلقات كتير عن العمر
18:20لكن قبل ما ناخد اسئلك مشاهدينا
18:23هنقول باختصار
18:24حضرك قلت هما خمس اركان
18:27انا عندي اول حاجة الاحرام
18:28اللي هو الدخول في النسك
18:30النية يعني
18:31فهتروي اللي انت بتعمل عمره
18:33خلاص
18:33طب انت عامل عمره عن مين
18:35عنك بقى عن والدك عن والدتك
18:37رحمة الله عليهم
18:38انت حسب النية بتاعت
18:39خلاص
18:40الحاجة التانية
18:41طبعا انت لابس ملابس الاحرام
18:43لان ده واجب
18:44والنية ركن
18:45الحاجة التانية
18:46الطواف
18:47طواف حول البيت
18:49سبع مرات
18:50سبع اشواط
18:52هبدأ من عند الحجر
18:53الاسعد
18:54وانتهي الى الحجر
18:56بالمناسبة الحجر الاسود
18:57اسمه حجر اسود ليه
18:58قالوا لابن عباس
18:59قالوا ان الحجر
19:00حجر من الجنة
19:02وكان اشد بياضا من اللبن
19:04وسودته خطايا بنيئة
19:06فتطوء سبعة
19:08خلصت
19:09هنعمل ايه
19:11هنروح نصلى ركعتين
19:12دي سنة يعني
19:13ونشرب من مازم
19:14ثم نسعى بين الصفة والمروة
19:16سبع اشواط
19:17هبدأ بالصفة للمروة واحد
19:19ولمروة للصفة التين
19:20وهكذا
19:21لغيت لما انتهي بالمروة
19:22دي سبعة
19:22ثم مدى ذلك الحلقة والتقصير
19:24وربنا يتقبل منا ومنك
19:26ان شاء الله
19:26يعني الخمس اركان هم
19:28الاحرام
19:29النيا
19:30تجيبتون من خمسة
19:31انت اللي قلت خمسة
19:32انا قلت خمسة
19:33انا عندي الطواف
19:34النيا
19:36النيا
19:36الاحرام
19:37والطواف
19:38والسعي بين الصفة والمروة والحلقة والتقصير
19:41فين الخمسة
19:43معرش عارف انت اللي قلت خمسة
19:44انا عملا ادور على الخمسة
19:46قلت ممكن الصلاة اللي ورا
19:49حجر اسماعيل
19:50او زمزم
19:51دول مش من الاركان
19:53اربع يعني
19:55او خلهم خمسة
19:59نخلهم لك
19:59انا
19:59ايش ربنا يكتبها لنا
20:02ويمتعنا بيها كده
20:04ان شاء الله يا رب
20:05طيب
20:06ناخد بقى اسئلة مشاهدينا
20:08الاسئلة طبعا
20:09على الفيسبوك
20:10هتلاقونا
20:11اي حد عنده سؤال
20:12يدخل على صفحة
20:13يدعى عامر على الفيسبوك
20:14ويكتب سؤاله للشيخ احمد
20:16ومنجوبه طبعا
20:18في برنامجنا
20:18بيدعى
20:19حنين بتقول
20:21هل يجوز
20:22ان هي يعني تقرأ
20:24القرآن الكريم
20:24بدون وضوء
20:26وبالنسبة بقى للمرأة
20:28يجوز القراءة
20:29بمالبس صيفية
20:30وبالنسبة لسجدة
20:32ثلاثة اسئلة
20:32ومنسبة لسجدة
20:34لما احنا هناخد واحدة واحدة
20:35واحدة واحدة
20:36لسجدة التلاوة
20:37هل لا يشترط
20:38الوضوء
20:39ولا اتجاه للقبلة
20:41ثلاثة حاجات
20:42اول حاجة
20:43هل يجوز القرآن
20:44راية القرآن
20:45بدون وضوء
20:46القراءة
20:48نفرق بين القراءة
20:49والمس
20:50مس المصح
20:51نفرق بين القراءة
20:54والمس
20:55اما القراءة
20:56فهذا جائز
20:57ان المرأة تقرأ القرآن
20:59مفيش مشكلة
21:00هي مبتكلمش
21:03على فترة
21:04حيد او حاجة
21:06هي بتكلم
21:07في العموم للستة
21:08او للراجل
21:09راية القرآن
21:10يعني عمومة من غير وضوء
21:11لكن احنا عندنا فرق
21:13في المس يا أستاذ الرائي
21:14المس دف فترة الحيد
21:16لا
21:16حتى لو الانسان
21:18غير
21:19انا دلوقتي همسك المصحف
21:21وانا غير متوضي
21:22هل ده يجوز
21:22اه
21:23صلى على النبي بس
21:25هل ده يجوز
21:26ولا لا يجوز
21:27يجوز
21:27عند مين ان شاء الله
21:29معرفش
21:30انا بس
21:31ده سؤال
21:32جبتها منين ده
21:33انا بسألك
21:34طيب
21:34انا هاقول لها
21:35رأيه لامة الاربعة
21:37انه لا يجوز
21:39للانسان ان يمس القرآن المصحف
21:42الا هو على وضوء
21:44خلاص
21:44واستدلوا بقول الله عز وجل
21:48لا يمسه الا المتخرون
21:49بيس
21:50وفي الحديث
21:51لا يمس القرآن
21:52الا طهش
21:53لكن جبني تهمية
21:56قالك لأ
21:57ده المس هنا معناه
21:58اللي يمس وهو جنوب
22:00ايه
22:01اللي ايه
22:02استنى بس
22:03بس انا
22:03ايه
22:04هقول لك
22:05طب
22:05قول انت شفاء
22:06انت اشرح
22:08انا مش هتكلم
22:08انا هسأل النهار ده بس
22:10احنا عندنا
22:11رأي الايما
22:12الاربعة
22:13في المسألة دي
22:14ما تقرأش
22:15تمسكش المصحف
22:17الا وانت على ايه
22:18وضوء
22:18القراءة حاجة
22:19اقرأ
22:19ما فيش مشكلة خالص
22:20تمام
22:20حتى ويش بتوضي
22:22لكن
22:22وانت ماسك المصحف ده
22:24وانت لازم تكون متوضي
22:25جبته كلام ده من اين
22:26قاله الاية
22:26لا يا مسؤول
22:27الا المطهرون
22:28انت بقى وديها فين دي
22:29وعند الحديث
22:30لا يا مس القرآن
22:31الا ايه
22:31الا طاهر
22:32فجي ابن تيمية
22:33رحمه الله
22:34قالك لأ
22:35المرب المس هنا
22:36اللي هو
22:37ما يكونش جنوب
22:39ابن تيمية قال كده
22:40ما يكونش ايه
22:41جنوب
22:41هي خلاف بين الايه
22:43لكن حد يجي يقول لي
22:49خلاص
22:50والحمد لله
22:51انا ممكن امسك الجوال كده
22:53وتقرأ عادي
22:53لان ده لا يأخذ حكم المصحف عادي
22:55يعني هو ممكن
22:56يبقى المعنى بتاع
22:58الاية
23:00الاية
23:01او الحديث
23:02اللي هو
23:02يعني ان الواحد يكون طاهر
23:05يعني ممكن يكون معناها
23:07انه ما يكونش
23:08على جنابة
23:10سواء المرأة
23:11هو الاية بتقول ايه
23:12الاية بتقول ايه
23:14انه لقرآن كريم
23:17طبعا
23:19في كتاب مكنون
23:21لا يمسوه الا المطهرم
23:22ايوا المطهرم بقى هي
23:23دي الاختلاف على معناها
23:25ايوا
23:25الاية الاربع قاله الوضوء
23:27اه
23:27بس فيه اراء تانية
23:28ابن تيمية قال
23:30لا الجنابة
23:30الجنابة
23:31ما يكونش عليها جنابة
23:32بالزبط
23:32وبالتالي انا لما اذكر الاراء دي
23:34اه
23:34لو انا هاخد برأي الاية الاربع
23:36اخد
23:36لو انت عاوز تاخد برأي تانية
23:37ما عندش وشي
23:38احنا مش بنساهل عن ناس ونصعب
23:39لا
23:40بس احنا بنذكر الاراء
23:41بالزبط
23:41لكن لو انا طالب علم
23:42طالبة علم
23:43ها
23:45ابنت في الازهر
23:46وعليها القرآن
23:48ولازم تمسك المصعف
23:49عشان المراجعة
23:49وهي حتى حائط
23:50مش هقولك بقى هي
23:52مش هقولها
23:52بقية على الجنابة
23:53ولازم تمسك
23:55قالوا والله لو لبست جوانتي كده
23:56وبتعمل باب بسي
23:57حائل يعني
23:58اللي هو الحائل ده
23:58اه فيش مشكلة
23:59طب لو بسكت
24:00بتاع الموبايل ده
24:02عادي
24:03ما فيش مشكلة خلص
24:04ماشي
24:06اه
24:06طيب
24:07فيه سوق فيه لسه
24:08فيه لسه بقى
24:09بتقولك بالنسبة للمرأة
24:10هل يجوز القراءة
24:11بملابس صيفية
24:13يعني قصدها
24:13تصلى عندي
24:14من غير ازدال
24:15او كده او حجاب
24:16القرآن وانا بقرأه ده
24:18ده ذكر او من ذكر
24:19ذكر طبعا
24:21ذكر
24:21وهل يشترط في الذكر
24:23ان يكون الانسان
24:25يعني ساتر للعورة
24:27العورة
24:30العورة هو
24:31انا بقول له هو
24:32يشترط للانسان
24:33وانا بذكر
24:34اللي انا كون ساتر للعورة
24:36عشان اذكر ربنا
24:36ده شرط
24:37لا
24:37فاذا
24:40الستة عادة
24:41بيهدوم بيتها
24:42وعادة في البيت
24:43هنفع يا مولانا
24:44اقرأ القرآن
24:45اه مهنفع تقرأ القرآن
24:46فيش مشكلة
24:47طب ويه الدليل يا سيدنا
24:48كان النبي يذكر الله
24:50على كل احيان
24:51خلاص
24:52كان النبي يذكر الله
24:54على كل احيان
24:55انت فاكرة كده
24:56ان السيدة عايشة عادة في حجرتها
24:57لبس الحجال
24:58وعادة بكامل الهيئة
25:00ويبتقل قرآن
25:01انا ايه
25:02انا مش متخيل ده
25:03طب يعني لو عملت ده
25:06ماشي
25:06ما فيش مشكلة
25:07ده الاكمل
25:08لكن هل هو فرض
25:08لازم يعني
25:09ألبس وغطي
25:10وبتاعم شايف ايه
25:11يا جماعة
25:11ما نصعبش الامر
25:12الامر سهل خالص يعني
25:13بالنسبة بقى
25:15لسجدة
25:15التالت سؤال لي
25:17بالنسبة لسجدة
25:17التلاوة
25:18هل لا يشترط
25:19الوديو
25:20ولا تجاه الابناء
25:21والجمهور في المسألة
25:22منهم من
25:24من لم يشترط
25:25على اي حال
25:26ومنهم من
25:27اشترط القبلة
25:28ومنهم من لم يشترط
25:29وقال لك لانها
25:30من الصلاة اصلا
25:30ده يا سجدة
25:32من باب
25:32سجدة لله
25:33من باب زي سجدة
25:34الشكر كده لله
25:35عز وجل
25:35وانا في اي حتة
25:36بسجد لله
25:37بقى نحية الابناء
25:38في اي حتة
25:39المهم انا بسجد
25:40لمين
25:41هو لله رب العالمين
25:42خلاص
25:42ومنهم من اشترط
25:44قال لك لا
25:44تكون على وضو
25:46اللي اسمها سجدة التلاوية
25:47من الصلاة
25:48وبتاقي دي
25:49انت توجه الى خير
25:50فده صح
25:50وده ايه
25:51وده صح
25:52وكل له دليل
25:53وفي السجدة
25:54لازم برضو
25:55الازدال
25:57في سجدة التلاوية
25:58هنعتبرها صلاة
25:59ولا هنعتبرها عادية
26:00كأنها تسبيحة
26:03يعني مثلا
26:03اخلاص
26:04اشترط
26:04اذا كان احنا
26:05مشترطناش فيها القبلة
26:07ولا الوضوء
26:07والواحد وهو برا
26:08ده سؤال تاني
26:09بقى الواحد وهو برا
26:10وجاء تسجد التلاوية
26:16مش لازم سجدة
26:20هي السجدة سنة ولا
26:21مش سنة
26:22سنة
26:23يعني انا بقرأ
26:24انا جيت مرة
26:25بصلي
26:26وقرأت السجدة
26:28بس ما سجدتش
26:30وحنقول لي
26:31هو انت ما سجدتش لي يا مولان
26:32عشان يا حبيبي
26:33تعرفوا ان السجدة مش فرط
26:35وفعلها من هو خير مني
26:38عمر عبدالخطاب رضي الله عنه
26:39نروح فين تالي بقى
26:41احنا
26:45دلوقتي مشاهدينا
26:47هنطلع لفاصل
26:48خليكم معين
27:35العمود الفقري هو اللي شايل جسمنا حرفياً
27:51أي مشكلة فيه بتأثر على حياتنا كلها
27:53حركتنا، نومنا، شغلنا وحتى نفسيتنا
27:57وده اللي خلى العلاج الطبيعي يلعب دور مهم جداً في التعامل مع مشاكل العمود الفقري
28:02سواء كانت بسيطة زي ألم في الضهر أو الرأبة
28:05أو حالات أكبر زي الانزلاق الغدروفي أو التقوص أو غيرها
28:09النهاردة هنتكلم عن دور العلاج الطبيعي في علاج مشاكل العمود الفقري
28:14إمتى نحتاجه؟ هل فعلاً ممكن يخلينا نتجنب العملات الجراحية في بعض الحالات؟
28:20علشان كده مشرفنا النهاردة ضفنا العزيز الأستاذ الدكتور علاء بلبع
28:24رئيس قطاع العلاج الطبيعي بالمجلس الأعلى للجامعات
28:27أهلاً وسهلاً بحرك يا دكتور
28:29أهلاً بحرك يا دكتور
28:30منورنا
28:30أهلاً بحرك يا دكتور
28:32طبعاً موضوعنا مهم جداً يعني مشايزة أقول كلنا
28:35تقاريراً عندنا مشاكل سواء في الرأبة أو في الضهر أو في العمود الفقري أو كذا
28:40فليه العمود الفقري ده مهم قوي كده في جسمنا؟
28:47بسم الله الرحمن الرحيم
28:49هو ربنا سبحانه وتعالى خلق لنا الهيكل العظمي كله بيحمي به الأعضاء المهمة
28:57طبعاً من ضمن الأعضاء المهمة زي المخ
29:00حط عليه الجمجمة
29:01كويس
29:02القلب والرأتين حط عليههم القفص الصدري
29:05النخاع الشوكي ده جزء من الجهاز العصب المركزي مش الطرفي
29:11فالنخاع الشوكي بيبقى محاض بالفقرات بتاعت العمود الفقري
29:17اللي بتخرج منه أعصاب بتغزي الأطراف بتاعت الجسم كلها
29:22فكان لازم العمود الفقري ده يبقى حاجة قوية
29:26طيب أنا لو العمود الفقري عندي ثابت زي العصايا
29:31طيب أنا مش هقدر أتني مش هقدر ألف مش هقدر أعض
29:35أنا حفظ المفروض على طول
29:36فبالتالي كان لازم يبقى موجود فيه عقل أو فقرات
29:41عشان أقدر أتني فيه وأقدر ألف
29:44فالعمود الفقري بقى يديني حماية للنخاع الشوكي
29:48وفي نفس الوقت بيديني ثبات عشان هو بين اللي الوزن بتاع الطرف العلوي للرجلين
29:55وبيديني مرونة عشان أقدر ألف وأعد وتحرك
29:59وعشان حاجة في الجسم أو جزء في الجسم يديني كل الوظائف دي
30:06كان لازم ربنا بقى سبحانه وتعالى كمان يحيطه بمجموعة من الأربطة ومجموعة من العضلات
30:13عشان تدي له السبات ومتانة بحيث يؤدي الوظائف دي كلها من غير ما يتأثر
30:18سبحان الله
30:19نعم
30:19سبحان الله فعلا
30:20طيب هل أغلب مشاكل العمود الفقري سبابها السن؟
30:26ولا في حاجات تانية؟
30:28لا هو السن أحد الأسباب طبعا
30:30كويس يعني الواحد ما تقدم السن زي ما الواحد شعره بيبض وزي ما جلده بيكرمش شوية
30:36الفقرات كمان الغضاريك بتتاكل والماء اللي جوها بتنشف ويبقى فيه احتكاج
30:42حاجة زعل
30:44نعم
30:44حاجة زعل
30:45لا بنتزعل
30:46الشعر الأبيض ده ده
30:49أنا صابغ شعره أبيض على الفقر
30:50أصد
30:51أصد
30:52فلكن لأ فيه مشاكل تانية كتير
30:56فيه حوادث بتصيب العمود الفقري
30:58فيه أمراض بتصيب العمود الفقري
31:00فيه عداد سيئة بتصيب العمود الفقري
31:02فيه استخدام سيئ للعمود الفقري
31:08إحنا بنهين العمود الفقري بتاعه
31:10بنهينه جامد يعني عشان كده
31:12هو كمان بيرجع علينا بيشتكي
31:15وبيشتكي جامد يعني
31:16فالأسباب لا مش بس السن أسباب كتير
31:19إيه أكتر الحاجات اليومية اللي إحنا
31:23بنتعب فيها العمود الفقري
31:25إيه الحاجات الغلط اللي إحنا بنعملها
31:27في عدتنا اليومية
31:29كلها
31:31كلها فعلي
31:32آه يعني إحنا إحنا
31:34أعدتنا على الحاجات الطرية قوي دي غلط
31:37وعادتنا على الحاجات نشفة غلط
31:40إحنا عايزين نحط مبدأ من البداية كده
31:42خير الأمور الإيه؟
31:44الوسط
31:44لا الحاجات الطرية قوي كويسة
31:47ولا الحاجات النشفة قوي كويسة
31:49إحنا بنقعد في تكيف غلط
31:51بنسوق عربية المسافات طويلة غلط
31:55أو بنقف على رجلنا لفترة طويلة غلط
31:59إحنا قلنا خير الأمور الوسط
32:00فلا الوقفة كتير كويسة
32:02ولا القعدة كتير كويسة
32:03ولا النوم كتير كويس
32:04ولا المشي كتير كويس
32:06أنا أقول لحراتك على حاجة
32:08في ناس بتمارس الرياضة
32:09الرياضة دي حاجة كويسة جدا
32:11بس لما اتمارسها غلط
32:12بتجيب نتائج عكسية
32:14طبعا
32:14زي ما يجي لي واحد
32:15أنا لسه كان عندي واحد الأسبوع
32:17والدكتور أسناء على فكرة
32:19بيقول لي
32:20أنا عملت حاجة غلط
32:22قلت له إيه
32:22قال لي أنا مشيت 100 كيلو
32:24في 10 تيام
32:26كل يوم كان بيمشي 10 كيلو
32:28على الأسفل
32:29على الأسفل
32:31تنمشي على الأسفل
32:32قلت له أحسن
32:33اللي عايز دي يمشي رياضة
32:35يمشي
32:35يا إما في رملة
32:36يا إما على
32:38الرملة دي أحسن حاجة
32:39الرملة دي جميلة جدا
32:41أولا الرملة بتعمل
32:43شوك أبزوربشن
32:44بتمتص الصدمات
32:45قلوا الواحد لما يحط رجليه في الرملة
32:47ما بقاش في رد فاعل
32:48لطالع على المفاصل
32:49إنما الأسفل
32:50كل وضع كعب على الأسفل
32:54بيعمل حاجة اسمها
32:55جوانت ريأكشن فورس
32:56أو رد فاعل على المفاصل
32:58أنا مش عايز أقولك
32:59على الرجبة والحوض
33:01والفقرات القطنية
33:03والعنقية
33:04تبتوصل لحد الفك
33:06أوكي
33:07الرملة بتمتص الصدمات
33:09الرملة بتديني مقاومة
33:11الواحد لما بيمشي على رملة
33:125-6 خطوات عضلاته بتتعب
33:14فبتديني مقاومة
33:15فبتقاول عضلات
33:16وبتحسن الدورة الضموية
33:17وبتنشط الدورة الضموية
33:19فعيز؟
33:20الرملة كمان بتقاول
33:22بتقوي حاجة اسمها
33:23مراكز الإحساس في المفاصل
33:25اللي احنا بنسميها
33:26البروكروسيبشن ترينيج
33:28والحاجات دي
33:30المراكز دي مهمة جدا
33:31عشان تحافظ على وضع المفصل في الحركة
33:34فالرملة ممتازة جدا
33:36يالي الرملة
33:37النجيلة
33:38أو الحشيشة
33:39ياليها الترتان
33:40مش كل التريدميل
33:42اللي فيه
33:43مراكز
33:44الهيلس كلاب
33:46والحاجات دي
33:47كويس
33:47مش كل التريدميل
33:48لان فيه تريدميل
33:49بيبقى هو مصمم
33:50من هو يمتصص هدمات
33:52وتريدميل تاني
33:53يمكن نوعه
33:54أردق شوية
33:55مبقاش فيه مصص
33:56للصدمات
33:56والتراك
33:58اللي بيبقى معمول
33:58في النادي
33:59التراك
33:59اللي في النادي
34:00لو الترتان
34:01اللي فيه جديد
34:02وفيه شك
34:03أبزروش
34:03يبقى كويس
34:04لكن الأسف
34:05هو بعد فترة
34:06قصيرة
34:06من الماء
34:07اللي بتترشع عليه
34:08مع أشعة الشمس
34:09بينشفه
34:10وبالشقة
34:10ويبقى فيه حفر
34:11والأسف برضو
34:13استخدامه
34:13أسوأ
34:14من الفايدة
34:16بتاعته
34:16يعني
34:17والمساوأ
34:17أسوأ
34:18من الفايدة
34:19نقعد بقى ما نمشيش
34:21لا نمشي يا فندي
34:22نمشي بس
34:23نمشي بس
34:24أنا بدي مثال
34:25أني مش كل الرياضة كويسة
34:27إحنا نرجع تاني
34:27لأصل السؤال
34:28أن الواحد
34:29بيمارس عداد
34:30غلط
34:30سيئة جدا
34:31القعد على الكمبيوتر
34:33أنا الرسالة بتاعتي
34:34في الدكتوراه
34:36كانت
34:36مشاكل
34:37الرقبة
34:39مع الناس
34:39اللي بتعود على الكمبيوتر
34:40يعني ما يجي لي واحد
34:41بيقول لي
34:42أنا بقعد على الكمبيوتر
34:43الساعة 9 الصبح
34:44برفع عناي
34:46أتفاجأ
34:49يعني أنت من تسعى الصبح
34:52ما ريحتش
34:53دي برضو حاجة مهمة جدا
34:55ما تستناش لما تتعب
34:57عشان ترتاح
34:58لأنك لو استنيت لما تتعب
35:00أنت كده وصلت المرحلة
35:02جسمك بيشتكي
35:03طبعا
35:04ما تستناش لما تعتش
35:05عشان تشرب مية
35:06لأنك كونك تقول
35:08أنا عايز أشرب
35:09يبقى الجسم كده بيعاني
35:10ايه
35:11ما تستناش
35:12فأنت لازم تريح
35:13كل نص ساعة
35:14تدي نفسك إن شاء الله
35:16دقيقة واحدة بريك
35:17تقوم توقف من على الكمبيوتر
35:19توقف العربية وتنزل
35:20تريح العضلات
35:22تخلي
35:23الدم ياخد
35:25الوست برودكت
35:26ويطلع
35:26ويخش دم جديد
35:28بتغذية جديدة
35:29ما تبقاش قاعد
35:30عمل استريس
35:31على نفس العضلات
35:32ونفس المفاصل
35:33لفترات طويلة
35:35ومال بقى دكتور الموبايل
35:36يعني أنت عملت الدكتورة كان على الكمبيوتر
35:38دلوقتي بقى الموبايل
35:39والقاعدة بتاعت الموبايل
35:40هي نفسها
35:41على فكرة
35:42الحكاية ما بقتش بس قاعدة على الكمبيوتر
35:45ده بقت قاعدة على الكمبيوتر
35:46وتركيز
35:47وسترس
35:48متنشق
35:49لأن أنت ممكن في الشغل بتاعك
35:51تبقى قاعد مستعجل
35:52وعايز تخلص شغلي بدري
35:53يبقى استرس
35:54ممكن
35:55الشغل بتاعك يبقى فيه مشكلة
35:57وانت قاعد بتحلها
35:58ده سترس
35:59طبع
35:59فأنت بتضغط على العمود الفقري بتاعك
36:02من كل النواحي
36:03بتضغط عليه فيزيكالي
36:04فيزيكالي ومنتالي
36:06أوكي
36:07فإحنا لازم نريح العمود الفقري
36:10ونريح العضلات
36:11طيب هل أنت بقى
36:12بتهيأ العمود الفقري بتاعك
36:14للمجهود اللي أنت بتعمله
36:16محدش فينا بيهيأه
36:17بايس
36:18استخدامات العمود الفقري
36:20أنا بقولي استخدامات السيئة
36:22طول حياتنا طول النهار
36:24من أول
36:25مش من أول ما بنصحى من نوم
36:26لا ده وإحنا نايمين بالليلة
36:28بننام على مراتب طريق قوي
36:31أو بننام على حاجة ناشفة قوي
36:32أو بننام على سرير رفيع
36:34يبقى فيه حد نايم جنبي
36:35هي دي تفرق جمد جدا
36:38لما يكون اتنين نايمين على سرير
36:40وسرير رفيع
36:41مش هيديني فرصة أن أنا قاتني رجلية
36:43لأن أنا لو تنيت رجلية
36:45اللي جنبي هيقع
36:46فبنام مفروض طول الليل
36:48الفردة دي بتشد على العضلات
36:51كويس
36:52وبتشد على فقرات العمود الفقري
36:54العضلات بتاعة الفخد اللي بتتني
36:56المنشأ بتاعها جاية من
36:58الفقرات بتاعة الفقرات القطنية
37:00فبتشدها الأدام
37:02فبتعمل عليها ستريس طول ما الواحد نايم بالليل
37:05أوكي
37:06الواحد قام من نوم
37:09نزل راحل حمام
37:10عنده امساك
37:12الامساك ده وحش جدا
37:13على الفقرات القطنية
37:14طيب بيخسل سنانه
37:17بيحلق دانه على الحوض
37:18بيوطي الأدام
37:19التوطية دي وحشة جدا
37:21أنا شخصة لما باجي أعملها أنه لازم أسند بإيد
37:24وأخسس تانيه بالإيد التانية
37:26أوكي
37:27ما حملش على ظهر يعني
37:29أه ما تحملش على ظهرك
37:30لأن التوطية دي أسوأ حاجة على الغضروف في الفقرات
37:35الواحد خلص الحمام
37:37راح قط النوم بيلبس هدومه
37:38أقول لحردك على حاجة
37:40لبس الهدوم
37:41بتلبس الواحد بيلبس الحزام الرجالة يعني
37:44وبشد الحزام جامد
37:45لو أنا تخنت شوية
37:47بقت الحزام بقى داية علي
37:50وبرضه بيلبسه
37:51فالحزام بقى يضغط على الأعصاب
37:53فممكن يعمل لي
37:55بيضغط على حاجة هنا اسمها
37:56اللاتر كوتينيا سبرينش بتاع
37:57في مورال نيرف
37:58المهم بيضغط عليها
37:59فبيعمل لي تنميل
38:01في رجلها من هنا
38:02المصيب أن العيان ده
38:04لو راح عمل أشعة
38:05وطلع فيه نزلق ضروفي
38:07الدكتور بيربط ما بين ده
38:08وما بين التنميل
38:09في حين المشكلة تكون في الحزام
38:12اللي ضغط من هنا على العصاب
38:13أو المحفظة
38:14اللي الواحد بيحطها في جيبه وراء
38:16دي أغلط حاجة دي
38:17المحفظة دي
38:17أه تبص لي محفظة كبيرة كده
38:19مفهاش فلوس على فكرة
38:21بس مليانة
38:21مليانة
38:22مليانة أه
38:23الواحد بيحطها في الجيبه وراء
38:25ومحططها في الجيبه وراء
38:25أكبر
38:25ويقعد عليها
38:26يقعد عليها بقى 3-4 ساعات في العربية
38:29ويقعد عليها في المكتب
38:30بعدين يرجع يقول لي
38:39فحريك بتقول لي العادات السيئة
38:42لا إحنا حياتنا كل عادات سيئة
38:43بنشيل غلط
38:45بنحط غلط
38:46بنقعد غلط
38:46بننام غلط
38:47بنمشي غلط
38:48ده غير الاستريس
38:50اللي واحد بيشوفه بقى
38:51لا الاستريس ده
38:52هنام لي
38:53يعني واحد ما شوف العربية
38:55وواحد عدى قدامه
38:56فبيحرك حركة مفاجأة جدا
38:58بتسمع فيه الفقرات
39:00المطباط اللي واحد
39:01بتقاش واخت منها
39:02واخت باله منها
39:03أنا جالي
39:05أنا جالي عين
39:06ما كانش واخت باله خالص
39:09من المطب صناعي العربية
39:11طارت بيه
39:11ونزلت
39:12من ساعتها كان دار
39:13ومش قادر يحركه
39:14من المطب
39:15مطب
39:16مش حادسة
39:17اوه ما عملش حادسة
39:18اوه خد مطب بس جامل شوية
39:19حان الله
39:19اوكي
39:20لا احنا العداد بتاعتنا
39:22عداد كتير سيئة
39:23طب ما تقول لنا يا دكتور
39:24بردو كده ايه نصايح
39:25يعني مثلا
39:26طب احنا عندنا فاصل
39:27وهنرجع بقى نقول نصايح مهم
39:29خليكم معنا بعد الفاصل
40:09ومعاكم مشاهدينا
40:19ومكملين حلقتنا
40:20مع دكتور علاء بلبع
40:21اللي منورنا
40:22اهلا بيك مرة تانية
40:23اهلا بيك يا دكتور
40:24بنتكلم على مشاكل
40:25العمود الفقري
40:27وحضرك قلتنا
40:28على العداد السيئة
40:29الغلط اللي احنا
40:29بنعملها طول اليوم
40:30طب نقول بقى
40:32العداد الصح
40:33مثلا الموبايل
40:34احنا مسكينه
40:35يعني مهما قلنا
40:36بنفضل مسكينه
40:37فعلى طول الواحد
40:38رقبته
40:39بتوجعه
40:40ساعات صدوع
40:41كمين بيجي
40:42من كتر القلم
40:43المسك واليد طبعا
40:45المسك الصح ازاي
40:46طيب
40:47احنا عايزين
40:48نقول حاجة بس
40:49احنا في البداية
40:50الدراعات دي
40:51دي متعلقة
40:52على الفقرات
40:54والعضلات
40:55بتاعة
40:55الفقرات العنقية
40:57فاهم حاجة
40:58ان الدراع نفسه
41:00يبقى ساند
41:00يعني الناس اللي بتشتغل
41:02على الكمبيوتر
41:03والناس اللي بتنسك
41:04موبايل
41:04ياريت الدراع
41:05يبقى مسنود
41:06لما تيجي تسند دراعك
41:07بلس تسند على الكوع
41:09لان العصب
41:09اللي ماشي من هنا
41:10بيجي عند الجزء ده
41:12بقى سطحي قوي
41:13قريب قوي من
41:14من الجلد
41:15فلما بتضغط عليه
41:17على الترابيزة
41:17بمكن يعمل حاجة
41:18اسمها
41:19ألنر نيرايتسي
41:21انا معلش
41:22المسميات العربية
41:23لكن
41:24مش عايزين
41:25نسند على الكوع
41:26لو حتسند
41:27تسند على
41:27الفور أرن من هنا
41:29أو على دراعك من هنا
41:31اوكي ديمة واحد
41:32ديمة اتنين
41:32احنا زي ما قلنا
41:34لازم نغير
41:35الاتجاه
41:35كل نص ساعة
41:37يعني مرة نمسك في اليمين
41:39مرة نمسك في الشمال
41:40مرة نرفع لفوق
41:40مرة ننزل لتحت
41:41ما يبقاش دايما
41:42الوضع ثابت
41:44تغيير الوضع ده
41:45مهم جدا
41:46وزيما
41:47كل نص ساعة
41:48لازم نغير الوضع
41:49مهم
41:49الحاجات الاساسية بقى يا مدام دعاء
41:53زي ما اتفقنا
41:53ان احنا لازم نشرب ميا كتير
41:55الميا كتير
41:56بتقلل قوي
41:57تقالص العضلات
41:58بتدي العضلات
41:59فرصة كويسة قوي
42:00ان هي
42:01يجي لها التغزية سليمة
42:02يبقى مياه 3 لتر في اليوم
42:04لازم تمرينات
42:05بانتظام
42:06خيروا الاعمال
42:07ادوامها مقوين قل
42:08ما تعملش تمرينات
42:09النهاردة وبكرة
42:10وبعدين تيجي بعد كده
42:10تبطل
42:11العضلات نكرة جدا
42:12للجميل
42:13تعمل لها تمرينات
42:15هتبقى كويسة جدا
42:16حتبطل تمرينات
42:17هتروح
42:17فلازم الاستمرار
42:19في التمرينات
42:20اتباع بقى
42:21التعليمات الاساسية
42:22في الحفاظ على الوضع
42:25السليم
42:26اثناء العمل
42:27حريرك انت بتقولي
42:29العادات السيئة زي
42:30احنا بنشيل حاجات تقيلة
42:31في ناس بتاخد بالها
42:33قوي
42:33لما تيجي تشيل حاجات تقيلة
42:35فيبعى عارف ان هو
42:36هيشيل حاجات تقيلة
42:37فبياخد باله
42:37الاسوء من كده
42:39انه بيشيل حاجة
42:39مش تقيلة
42:40بس بيشيلها
42:40بصفة متكررة
42:41دي احنا بنسميها
42:43repeated minor trauma
42:45او accumulative effect
42:46اللي هو التأثير المتراكم
42:47زي واحد بيشيل
42:49سنديق حاجات ساقعة
42:50من العربية
42:51يدخلها في المحل
42:52صندوق مش تقيل
42:53بس هو بيعمل
42:54الشغلانة دي
42:54كل يوم
42:557-8 ساعات في اليوم
42:575-6 يام في الاسبوع
42:58على مدار 15 سنة
42:59الغضروف بتاعه
43:01الظهر ده
43:01متكون من بره
43:03من غلاف
43:03وجوه
43:04مادة زي الجلي
43:06كده
43:06الغلاف اللي بره ده
43:08كل ما بيعمل عليها
43:10مجهود
43:10الالياف دي بتقعد
43:11تتقطع
43:12تتقطع
43:13تتقطع
43:13بشكل بسيط قوي
43:16لحد ما ييجي
43:17في مرة
43:17بيوقف على
43:18اتنين
43:19ولا تلاتة
43:20ليفة كده
43:20وبعدين يوط
43:22يشيل ألم
43:22من على الأرض
43:23يوم مقطوع
43:24يقولي ده
43:25انا كنت بشيل
43:26ألم من على الأرض
43:26ضهري طاق
43:27فاحنا دي
43:28بنسميها القشة
43:29التي قسمت ضهري
43:31كويس
43:32طب ما الشباب بقى
43:33بتوع
43:34فورمة السحل بقى
43:35والحديد
43:36وكده
43:37الشباب
43:37دي حاجة مهمة جدا
43:39احنا بنتكلم على
43:40ان مش كل رياضة كويسة
43:42يعني هل رياضة البوكس دي كويسة
43:45هل رياضة المصرع الحرة
43:47اللي هم بينيموا فيها
43:49اللاعب
43:50ويفضل يلوي في رجليه
43:53دي كويسة
43:54البوكس ده
43:56اللي عمال يضرب في الفك
43:58احنا بنتكلم على
43:59مشاكل الفك
44:00هل البوكس ده كويسة
44:03الراجل اللي بيشيل حاجات أوزان
44:06في الجم
44:07وبيحزق
44:08اوي
44:09وهو بيشيل اوزان
44:11انت مجرد ان انت تحزق
44:13الحزق ده
44:14بيزود حاجة اسمها
44:15الانترابدوملالبريشر
44:16اللي هو الضغط في البطن
44:17والانترابدوملالبريشر
44:19ده الضغط اللي في البطن
44:20اللي بيزيد
44:21بيزود الضغط
44:22جوه الغضروف
44:23بتاع
44:24بتاع الظهر
44:25فالضغط لما بيزيد
44:27بيسهل اوي
44:28الانزلاق الغضروفي
44:29هم بيلبسوا حزام
44:30انت بتلبس حزام
44:31اه الحزام ده
44:32لا يمكن
44:33يحافظ على الغضروف
44:34مكانه بالشكل الناس
44:36فهماه
44:36اه يا دكتور
44:37الشباب لازم يفهموا
44:39كلام ده
44:39لان هم بيروحوا
44:41بقى في سكة
44:41انه عايزين عضلات
44:43وبيبوازوا بقى
44:44ظهرهم وحياتهم
44:46طيب
44:46برضو الجزئية بتاعت الشباب
44:49احنا
44:50تبص تلاقي
44:51احنا عندنا مثلا
44:52في الكتب بتقول ايه
44:54ان العمر
44:55اكتر عمر بيحصل
44:56فيه نزلاق الظروفي
44:57اللي هو ايه
44:58اللي هو ما بين
44:59الـ 25 والـ 45
45:00طب ليه هو
45:02الـ 65 بيحصل
45:03اه بيحصل
45:04بس اقل
45:05ليه
45:06الرجل عنده 65
45:07سنة ده
45:07لا ده بياخد باله
45:09الرجل اللي عنده 65 سنة
45:11الغضروف عنده
45:13الطبيعة بتاعته اختلفت
45:14اه
45:15المية او الجلي
45:16اللي جوه ده
45:17ابتدى يقل
45:18كمياته
45:19ويحصل له
45:19ده هيدريشن
45:20بينشف
45:20اه
45:21الغلاف اللي برا
45:22ما بقاش مطاطي
45:24زي الاول
45:24فبيحصل له
45:25مشاكل تانية
45:26غير الانزلاق الغضروفي
45:27انما الرجل اللي عنده
45:2930 سنة
45:30ده بيبقى
45:30لسه شايف نفسه
45:31و25 سنة
45:32شايف نفسه
45:37ما بيتابعش
45:38انا بيجي لي ناس كتير جدا
45:39من الافراح
45:40انا معرفش ايه الحكمة
45:42انك تنزل تشيل العريس
45:43من تحت رجل ايه
45:45وتقف بيه
45:46انا عايز اقول له حراك
45:47انا بيجي لي ده كترة
45:48كتير
45:49من الحركة دي
45:50ان هم يشيلوا عريس
45:52او
45:52يجي لي العريس نفسه
45:54هو بيشيل عروسة
45:55ليلة
45:56هو لازم يشيلها
45:57انا مش عارف
45:58مش عارفة لا غلط
45:59مش لازم
46:00يجيب حد يشيلها معايا
46:02مش مشكلة
46:03ف
46:05فالحاجات دي
46:07الشباب بياخدوها بعفوية
46:09وللأسف
46:10ويشيلوا بعض في المية
46:12وبيشيلوا بعض في المية
46:14بسين والبحر
46:15كل ده غلط
46:16والالعاب اللي بيتجيلي
46:17من المية
46:18احنا شفنا حوادث كتير جدا
46:20من
46:21الالعاب المائية
46:23فللأسف
46:24احنا العمود الفقري بتاعنا
46:25مش هيستحمل كل ده
46:27انت عايز العمود الفقري
46:28هم ليسального
46:29لكنه
46:29لانه العمود الفقري
46:31بتاع عمرك كله
46:32العمود الفقري ده
46:34لو باص
46:34هتبقى حياتك مش سعيدة
46:36هتبقى حياتك مش سعيدة
46:38طيب المرتبة
46:40والمخدة
46:42انا مثلا من الناس اللي تقريبا كل يوم
46:45بصع عندي صدع
46:46بسبب انا متأكدا المخدة
46:48الغلط
46:49بسبب حاجات كتير ان انا عندي
46:52ارقاء وتفكير زايد وسترس
46:54وحاجات كتير بس من ضمنهم برضو
46:56المخدة وقلنا بقى احسن
46:58المخدة ومرتبة تبقى ايه
47:00طيب احنا اتفقنا احنا خير الامور الوسط
47:02زي ما قلت الرملة احسن حاجة الواحد يمشي عليها
47:04ويجري عليها الرملة كمان
47:06احسن حاجة الواحد ينام عليها
47:08ليه الرملة احسن حاجة الواحد ينام عليها
47:11لان الواحد لما بينام
47:13على الرملة الرملة بتخش
47:15في كل التجويفات
47:17فبتسند كل جزء في الجسم
47:20ده نعملة واحد
47:21الناس اللي بتنام في الصحرة
47:23الشمس بتبقى ضربة في الرملة
47:25طول النهار بتديها
47:27عشعة انفارد
47:29فعشان كده الناس
47:31النام على الجبل بقى
47:33البدو اللي في الصحراء دول
47:35لا بيبقى النموتهم مرتاحة جدا
47:38الرملة ثابتة
47:40فالجسم اللي ما بينام عليها
47:42بيبقى مرتاح لانه حاسس انه هو نايم
47:44على حاجة ثابتة
47:45كويس
47:46السطح يعني فيه حاجة مشهورة جدا
47:50يقولك اه انت عندك انزل لغة غضروفي
47:52اه انزل نمع على الارض
47:54اسبوعين
47:55النمع على الارض ده اسوء حاجة في الدنيا
47:57كويس
47:58لان السطح الناشف قوي ده
48:01كويس احنا فيه انحانئات طبيعية
48:03او كيرفات طبيعية في العمود الفقر
48:05لما الواحد يبصلها نظرة جانبية
48:08يعني الفقرات العنقية
48:10بتبقى طالع القدام
48:11الفقرات الصرية راجع الورى
48:13الفقرات القطنية طالع القدام تاني
48:15والعجوزية العكس
48:16كويس
48:17لما نبص نظرة امامية خلفية
48:20لازم العمود الفقر يبقى نازل مستقيم
48:22لكن النظرة الجانبية لازم بيبقى فيه كيرفات
48:24الكيرفات دي لما بنام على حاجة
48:27نشفة
48:28بتبقى فيه حتة متعلقة في الهوى
48:30فالعضلات بتضطر تشتغل
48:32عشان تحافظ عليها
48:34فالواحد بيقوم النوم الصبح تعبان
48:36طب الغضريف وانا نايم على الارض
48:38بتبقى مرتاحة بتبقى تعبانة جدا
48:40انا مفروض ان انا وانا نايم على الارض
48:43او وانا نايم عموما
48:45الشوية المية
48:47اللي جوه الغضروف بيزيده
48:49فعشان كده الواحد هو نايم
48:51لو استيه بيبقى اطول منه
48:53منه هو واقف
48:54طول ما انا واقف
48:55بيبقى فيه ضغط على الغضروف
48:58فالمية اللي جوه الغضروف بتقل
49:01سبحان الله
49:01فاحسن بقى مرتب ايه
49:03طبعا ما نقدرش نعمل مرتبة رمله
49:07لأ
49:07فاللي بعدها مرتبة القطن
49:10بس تبقى نتنجدها كويس
49:12ولازم تنجد كل سنة
49:13حتى لو كان شكلها كويس
49:15حتى لو كان شكلها كويس
49:16لازم نتنجد كل سنة
49:18القطن هي رقم واحد
49:20بتاع الزنان
49:21بعد الرمل
49:22اه
49:23انا مش حنعمل الرمل
49:24مش هنعمل رمل
49:25مراتب المية سيئة جدا
49:27مراتب المية
49:29ده فيه واحد يقول طب نعمل مرتبة
49:31مية المية سيئة جدا
49:33فهي أحسن حاجة الرملة
49:35وبعدها المراتب
49:37يعني المرتبة القطن والمخدة كمان تبقى قطن
49:39اه أنا بس
49:40والمخدة كمان تبقى قطن
49:41بس المخدة ياريت ما تبقاش مخدة واحدة
49:44تبقى فيه أكتر من مخدة
49:46لأن أنت بتنامي على ظهرك
49:47الكيرف اللي في الرأبة من وراء
49:51بيبقى محتاج مخدة رفيعة
49:53لما تنامي على جنبك محتاجة مخدة تانية
49:56بارتفاع أكتر عشان
49:58يغطي المساحة لما بين الكتف
50:00وما بين البقاء
50:00فيه تلوقتي المخدات الطبية بس مش كلها حلوة
50:03المسمى طبي دي احنا عايزين نحطها تحتها
50:06خطوط كتير الحقيقة
50:07لأنه هو الراجل عشان يبقى لك مخدة
50:09يقولك دي مخدة طبية
50:11أنا المهم عندي أنك تنام
50:14على مخدة قطن وأن هي
50:15تغطي الكيرف ده وانت نايم على ظهرك
50:17وتغطي الكيرف ده وانت نايم
50:19على جنبك عشان كان أنا بقوله الواحد لما يجي ينام
50:22يحط جنبه خدديات
50:24صغيرة وانت نايم من غير
50:26ما تحس تلاقي نفسك بتاديل يتحط
50:27مخدة هنا تحطيها الناحية التانية
50:30أسئلة كتير أو
50:31حد يقولي طيب أنا أنام ازاي
50:33بالليل لأ أنت تنام
50:35على الجنب اللي رياحك
50:37أنا ما ينفعش أقولك تنام ازاي لأنه لو
50:39قلتلك نام في طريقة معينة
50:42مش هتعرف تاني بالظبط
50:43هتحاول تضبط نفسك أول
50:45دقيقتين ثلاثة بعد ما تنام خلاص أنت مش حاسس
50:48الوضع بتاعك عامل ازاي
50:49وفعلا أسوأ نوم لو حد نام
50:51على بطنه
50:53لو نايم على بطنك يبقى لازم
50:55تحط مخدة كمان تحت بطنك
50:57كنت نايم عشان الكيرفي تاني بتاع
50:59العمود الفقري يبقى مسنود
51:00لكن هي الحكاية زي ما بقوله حردك
51:03بلاش نقول للناس تنام بطريقة معينة
51:05لكن على الأقل نقوله نصايح بتاعت
51:07السريلي تبقى عاملة ازاي
51:08السريلي يبقى واسع
51:10مرتبة تبقى قطن
51:11السريلي ما يبقاش واطي قوي
51:14عشان تعرف تقوم من على السريلي الصبح كويس
51:16ما تبذلش مجهود وانت قايم
51:18زي ما قلت بقى الحاجات التانية
51:21اللي احنا تكلمنا عليها شرب الميا
51:23بيبقاش في امساك وكلام ده كله
51:25شرب الميا مهم
51:26يعني وضع شرب الميا دايما
51:28في كل التخصات الطبية
51:30الدكترة بتنصح بشرب الميا
51:31اه واجعلنا من الماء كل شيء حي
51:33سبحان الله وإحنا بننساها
51:35انا عايز اقول كمان بالنسبة لاستخدامات الميا
51:38اه
51:39الدوش السائع احسن بكتير قوي من الدوش السخر
51:42انا عارف ان احنا داخلين على الشتاء
51:45ايو
51:46وكده
51:47اه
51:47لكن على الاقل انهيها
51:49ايه
51:49انهيها بميا ساعة قبل ما تخرج من تحت الدوش
51:52نص دقيقة كده بس انشغل الدوش السائع
51:55الميا الساعة
51:56اه
51:57ربنا سبحانه وتعالى بيقول ايه
51:59مغتسل بارد
52:00وايه
52:01وشراب
52:01سبحان الله
52:02فالمغتسل البارد ده
52:04مهم جدا
52:05الميا الساعة
52:06بتعالج
52:07الميا السخنة
52:09بتريح
52:09ام
52:10ام
52:11صح
52:11نعم
52:12طيب نصيحة اخيرة بقى ايه دكتور
52:14نصيحة اخيرة
52:16بلاش وزن تقيل
52:17ام
52:18اه
52:19لازم نهتم بالعضلات بتاعتنا
52:20مش بس قوية
52:21ما تبقاش قصيرة
52:23يعني احنا المشاكل اللي بتعمل لنا
52:25اه
52:26مشاكل في العمود الفقري
52:27قصر العضلات اكتر من ضعف العضلات
52:30يعني فيه ناس ده ما انت يقول لك ايه
52:32اه
52:32ده رجب يبقعك طبعا العضلات تقوية العضلات
52:34لا احنا عندنا مشاكل في العضلات القصيرة
52:37عضلات البطن لما تبقى قصيرة
52:39عضلات اللي بتجني الفخد لما تبقى قصيرة
52:41عضلات الرجبة من ورا لما تبقى قصيرة
52:44عضلات الحوض الجانبية لما تبقى قصيرة
52:47كل ده لما يبقى قصير
52:49يعمل لي مشاكل في العمود الفقري
52:51طبعا ضعف العضلات كمان
52:53بس احنا ضعف العضلات مبقاش وارد قوي
52:55لان احنا كلنا
52:56بنروح وبنيجي ونطلع سلالة وبننزل سلالة وبنعمل مجهود
52:59فالعضلات بتاعتنا بقاش ضعيفة بالدرجات
53:02لكن تصر العضلات ده اللي ورد قوي وده اللي موجود أكتر في ألام الظهر بنشوفه كتير
53:09فلازم نحافظ على العضلات بتاعتنا في الطول المناسب
53:12العضلات بتاعتنا في القوة المناسبة
53:14نحافظ في الأعمال اليومية بتاعتنا في الشيلو وفي الحط وفي القاعد وفي الماشي وفي النوم وفي الحركة
53:21وفي الانفعالات الناحية النفسية مش عايزين نهملها نهائي
53:25لأن الدور النفسي أنا بيجي لي برضو ناس كتير قوي زي الفل
53:30كل حاجة عندهم سليمة لكن عندهم مشاكل نفسية
53:33هي اللي عاملة الألم دي
53:34والأسف المشاكل نفسية ما هيش ظهرة للناس
53:37هي بتبقى حاجة لازم احنا نسأل العيان عليها
53:41زي برضو مشاكل النساء والولادة
53:46دي بتأثر جدا على العمود الفقر
53:49ومحدش بيسأل فيها
53:50محدش بيسأل الست انت عندك مشاكل في النساء ولا لأ
53:54محدش بيسأل الستات برضو
53:57طب عندك مشاكل نفسية عندك ضغط نفسي
54:00كلنا يا دكتور عندنا
54:01كلنا
54:02بس ما بيجيش على المال
54:04ما بيجيش على المال
54:06في بال الدكتور نيس
54:06ان هي دي اللي ممكن تكون السبب
54:07طبعا
54:08انا بشكرك جدا يا دكتور نورتن
54:11ربنا يا خليك
54:12شكرا لحضرتك
54:13شكرا لحضرتك
54:13شكرا لكل مشاهدينا
54:16والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
54:17شكرا للمشاهدة
54:30شكرا للمشاهدة
Recommended
55:40
|
Up next
52:50
18:29
23:34
Be the first to comment