00:00Imaginez qu'il y a quelqu'un qui vous raconte une histoire drôle et vous riez, riez, riez parce que c'est très drôle.
00:23Le yoga du rire ce n'est pas se raconter des histoires ni des blagues, c'est du rire sans raison en fait.
00:29On fait des petits exercices de rire qui permettent de déclencher le rire qui peut être artificiel au démarrage mais qui bien souvent devient du rire naturel à force de se regarder et de pratiquer.
00:59Ça permet de détendre le diaphragme, quand on rit le diaphragme descend donc ça pousse aussi surtout plus digestif, ça facilite la digestion, ça évite la constipation.
01:11Et ça provoque aussi une sécrétion d'hormones, donc on a toutes les bonnes hormones, la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine, même les endorphines qui sont secrétées par le corps.
01:26Parce que la chose très importante c'est que même si le rire est artificiel, le corps ne voit pas la différence entre le rire artificiel et le rire naturel.
01:34Je suis fort bizarre !
01:39Je trouve ça super de se donner un petit temps pour soi et d'arriver à faire un peu de l'auto-suggestion je dirais.
02:00de donner des trucs positifs dans ce contexte de grisaille.
02:06Et puis c'est communicatif, c'est bien fait, je trouve que la séance est bien faite, ça apporte de la joie et du bien-être.
02:14J'ai découvert ce que je ne connaissais pas du tout et j'ai trouvé ça très ludique, très chaleureux.
02:23La personne qui organise est vraiment pleine de cœur et du coup ça rentre dedans.
02:35J'ai trouvé formidable, je suis très stressée en ce moment, alors ça m'a fait énormément de bien.
02:42J'ai rencontré des nouvelles personnes très très très sympas et ça aide pour repartir chez soi.
02:49Moi ce que je conseille, c'est le matin de se regarder dans la glace et de se faire un sourire et puis si on peut, en riant, en riant, on fait une grimace par exemple, ça nous fait rire.
03:04Rire de soi, c'est le plus important.
