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SantéMagazine.fr
  • il y a 5 mois
Reportage découvrez le yoga du rire

Catégorie

🥇
Sport
Transcription
00:00Sorti à droite en riant !
00:04Nous sommes dans un lieu où on va pratiquer le bonheur
00:07puisqu'on va ouvrir tout de suite une séance de yoga du rire.
00:10Le yoga du rire, c'est du bonheur organisé.
00:12On va faire des petits exercices très ludiques,
00:14très faciles, qui aient l'occasion de mieux respirer,
00:16de se remplir de bonne humeur.
00:18Dès lors que vous avez une bouche, une gorge et des poumons,
00:20vous pouvez pratiquer le yoga du rire.
00:22Je retiens, je bloque tant que je peux.
00:26Allez, on décroche.
00:31L'histoire du yoga du rire commence en Inde, en 1995.
00:35C'est un médecin qui montre les bienfaits sur la santé.
00:38Une séance type dur-uneur, au-delà où on peut fatiguer,
00:41puisque une minute de rire équivaut à 3 minutes de jogging au niveau cardiovasculaire.
00:44Quand on lance un rire, il y a un prétexte.
00:46On fait limite une situation.
00:48Par exemple, on fait semblant de se dire bonjour,
00:50mais comme on est en yoga du rire, on ne parle pas.
00:52À la place, on le remplace par du rire.
00:54La poignée d'une main électrique.
00:57Le yoga du rire, pour moi, c'est une belle expérience
01:00qui a commencé il y a une dizaine d'années.
01:02C'est un énorme bénéfice.
01:04Quand je fais une séance pendant une heure,
01:06après, je suis bien pendant toute la semaine.
01:08On peut arriver ici fatigué et repartir dans une forme olympique.
01:15En cas de maladie, on ne dit pas que ça guérit,
01:17mais en tous les cas, ça fait du bien.
01:19C'est une bonne expérience.
01:21C'est une bonne expérience.
01:24En cas de maladie, on ne dit pas que ça guérit,
01:26mais en tous les cas, ça favorise carrément les processus d'auto-guérison.
01:28D'ailleurs, la Fédération Française de Cardiologie
01:31a dans ses 10 règles d'or le rire avec le yoga du rire
01:34parce qu'ils ont montré qu'on peut vivre sans stress
01:37et avec un cœur protégé grâce au yoga du rire.
01:39On s'est aperçu que ça multiplie les connexions neuronales.
01:42Vous gagnez en concentration, vous gagnez en discernement
01:45et la qualité de vos décisions est bien supérieure aux après avoir ri.
01:48Il y a un petit truc qu'on pourrait faire, un petit exercice qui est très simple.
01:51Vous réunissez vos mains et on va faire un rire progressif.
01:54Au début, c'est ah, ah, ah, ah, ah.
02:09Et là, ça fait un bien fou.

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