00:01salut le pays d'auge moi c'est valentin journaliste aujourd'hui je me mouille rien
00:05que pour le journal c'est le moins qu'on puisse dire puisque je participe à une séance de yoga
00:08sur l'eau avec axel roucou qui est la fondatrice de la grange du yoga tout près de blanger le
00:14château suivez moi bonjour soyez les bienvenus à cette session de yoga sur l'eau je vous emmène
00:21est ce que vous êtes prêts à vivre quelques sensations un petit peu extraordinaire donc
00:26ça commence quand même par non pas juste se jeter dans la piscine et se rafraîchir mais
00:30c'est un petit peu plus difficile vous allez voir ce charmant matelas et notre support c'est comme
00:37un paddle mais plus stable on va voir vraiment si c'est plus stable vous allez voir là c'est
00:42un
00:42petit peu différent comme on l'aura remarqué vous êtes assis au centre du matelas et l'expire je
00:48fais l'inverse j'ouvre le haut du bus le bras gauche enlace pressez doucement les fesses dans
00:53le matelas et aidez vous du poids du bassin pour grandir grandir grandir je voulais proposer
00:59quelque chose de différent qui puisse aussi permettre d'utiliser les éléments extérieurs
01:04parce que l'élémentaire est intéressant quand on est sur son tapis dans une pièce ou sur l'herbe
01:09mais l'eau est un autre élément intéressant parce qu'il va assez vite finalement aider le système
01:18nerveux à se relâcher donc des gens hyper stressés ça pardonne pas on tombe vite dans l'eau ou en
01:24tout
01:24cas ça vient chercher vachement plus vite de la douceur du calme sans forcément encore une fois
01:30qu'on ait besoin de connaître tous les mouvements qu'on sache tout faire il ya un vrai un vrai
01:36impact
01:36de l'eau à l'intérieur du corps que je trouve chouette et c'est une discipline où on c
01:41'est un
01:41peu ludique on s'amuse on fait beaucoup de gainage ce qui m'est très utile personnellement et voilà on
01:49s'assouplit on se fortifie on s'amuse on prend du plaisir on côtoie des gens sympas et puis il
01:58ya
01:58toujours une bonne ambiance alors pour moi je pense que c'est surtout le sens de l'équilibre qui me
02:04manque et je pense principalement c'est ce que ça m'importe alors mis à part le gainage qui est
02:09très
02:09important mais je pense que c'est l'équilibre et à la fois moi j'aime bien c'est le
02:15côté un peu
02:15challenge aussi c'est à dire sortir un peu de sa zone de confort je me sens beaucoup plus tonique
02:24et
02:25beaucoup plus apaisée aussi j'ai un rythme assez intense et le fait d'être en extérieur d'être
02:30sur l'eau et d'être avec axel on disait la bonne ambiance du groupe et notre super prof du
02:37coup ça fait
02:37vraiment un mixte parfait comme mon tee shirt la teste et je sais c'est très sportif ça mouille et
02:47pourtant je ne suis pas tombé mais bon le yoga sur l'eau c'est vraiment une discipline que je
02:52connaissais pas j'avais encore jamais fait de yoga même sur terre et c'est surprenant c'est
02:57ça c'est tonique ça suscite quand même beaucoup d'énergie de l'équilibre c'est vraiment la chose qui
03:04me
03:04faisait le plus peur dans cette discipline c'était avoir l'équilibre et pourtant avec un peu de
03:08concentration un peu de lâcher prise franchement ça passe et puis ce que j'aime beaucoup c'est la
03:14détente en effet on s'attire sur les cuisses sur les mollets les abdos et les bras vraiment on les
03:21on les travaille mais ce qui est sympa c'est vraiment qu'à la fin de la séance avec avec
03:26axel
03:26elle prend un moment cinq minutes on est allongé sur la planche on a les pieds les mains dans l
03:31'eau
03:31on se détend on respire et là vraiment c'est le bonheur en plus dans un cadre magnifique ici au
03:36plat coeur du pays d'eau juste à côté de blangy vraiment je recommande c'était c'était très sympa
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