CHECKUP - Makanan yang digoreng dalam minyak banyak termasuk asupan yang paling buruk kadar kolesterolnya. Hal ini akan berdampak buruk jika dikonsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi. Yuk simak.
00:00Sebagai pengganti gorengan, 5 camilan ini cocok buat pengidap kolesterol tinggi.
00:06Makanan yang digoreng dalam minyak banyak termasuk asupan yang paling buruk kadar kolesterolnya.
00:13Hal ini akan berdampak buruk jika dikonsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi.
00:18Ketimpa mengonsumsi gorengan, tentu lebih baik untuk mengonsumsi camilan yang menyehatkan.
00:24Berikut ini 5 camilan yang bisa Anda pilih sebagai pengganti gorengan.
00:27Yang pertama, buah-buahan.
00:31Apel, beri, jarut, kiwi, dan buah naga kaya serhat dan antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
00:40Yang kedua, coklat hitam.
00:42Terbuat dari biji kakao yang menggandung banyak nutrisi, coklat hitam dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi kolesterol jahat serta kolesterol total.
00:53Yang ketiga, oatmeal.
00:54Makanan ini merupakan biji-bijian utuh yang kaya akan serat, di mana oatmeal bisa membantu mencegah dan mengelola kadar LDL atau kolesterol jahat yang tinggi.
01:05Dan yang keempat, kacang-kacangan.
01:08Ammon, kenari, dan pistachio kaya akan nutrisi dan bisa menjadi camilan lezat untuk pengidap kolesterol tinggi.
01:15Kacang-kacangan juga akan memberikan rasa kenyang berkat serat dan proteinnya.
01:19Dan yang terakhir, yogurt.
01:22Yogurt bisa menjadi camilan yang cocok untuk diet rendah kolesterol.
01:27Ketika membeli yogurt, usahakan untuk memilih produk yang menggandung sedikit atau tanpa tambahan gula.
Be the first to comment