00:006 Makanan Yang Bikin Tubuh Semakin Berenergi Saat Puasa
00:08Meski sedang berpuasa, tubuh harus tetap berenergi agar dapat menunjang aktivitas seharian.
00:14Berikut ini 6 pilihan makanan yang bisa jadi sumber energi dan baik disantap saat sahur maukun berbuka.
00:201. Kurma
00:21Kurma merupakan sumber energi, serat, dan mineral penting seperti potasium, magnesium, serta zat besi yang sangat baik.
00:28Selain itu, kurma juga mengandung gula sederhana yang memberikan energi cepat ke tubuh.
00:332. Kacang-kacangan
00:35Almon, kenari, dan pistasium tinggi akan protein, lemak sehat, dan serat.
00:40Menjadikannya camilan yang ideal untuk energi berkelanjutan.
00:443. Ikan dan Ayam
00:45Protein tanpa lemak pada ikan dan ayam sangat penting untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat,
00:51serta mampu menyediakan energi berkelanjutan sepenjang hari selama berpuasa.
00:564. Telur
00:57Telur dapat dinikmati dengan cara digoreng, direbus, atau dijadikan telur dadar dengan banyak sayuran
01:02untuk memastikan Anda tetap berenergi dan kenyang lebih lama.
01:065. Ubi Jalar
01:07Jenis umbi yang satu ini kaya akan potasium, vitamin A, C, dan B6.
01:13Baik direbus, dipanggang, atau digoreng.
01:15Ubi jalar bisa menjadi sumber karbohidrat sehat yang sangat baik.
01:196. Bayam
01:20Bayam kaya akan karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral penting.
01:25Jenis sayuran hijau ini cosok dijadikan sebagai makanan ideal untuk energi berkelanjutan.
01:38Selamat menikmati!
01:39Selamat menikmati!
Comments