00:005 tips agar tetap sehat saat mudik lebaran Idul Fitri
00:08Momen mudik menjelang hari raya Idul Fitri harus dipersiapkan dengan matang,
00:13terutama jika memakan waktu perjalanan yang cukup pancang.
00:17Berikut ini, 5 tips agar Anda tetap sehat saat mudik lebaran Idul Fitri.
00:231. Lebih banyak minum air putih
00:25Umumnya, orang menghindari banyak minum karena takut sering buang air kecil selama perjalanan mudik.
00:31Padahal, hal itu justru bisa membuat Anda mudah merasa lelah, mengantuk, dan kehilangan konsentrasi.
00:392. Cukup waktu istirahat
00:41Cukupi waktu tidur Anda sebelum melakukan perjalanan jauh.
00:45Hal itu untuk menghindari resiko terjadinya kecelakaan akibat berkendara dalam kondisi mengantuk dan lelah karena kurang tidur.
00:523. Konsumsi makanan bernutrisi
00:56Pastikan untuk konsumsi makanan sehat dan yang bergizi seimbang.
01:00Sayur dan buah sangat direkomendasikan untuk menjaga stamina selama berkendara.
01:054. Jangan makan sembarangan
01:08Saat perjalanan mudik, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang dijajakan di pinggir jalan.
01:14Pasalnya, makanan atau minuman yang dijajakan secara terbuka di pinggir jalan lebih mudah terpapar kuman.
01:205. Bawa obat-obatan
01:23Perjalanan panjang saat mudik akan menghabiskan lebih banyak energi.
01:27Pastikan untuk selalu siapkan obat-obatan, mengandisipasi terserang penyakit saat dalam perjalanan.
01:38Terima kasih telah menonton!
01:42Terima kasih telah menonton!
01:44Sampai jumpa!
Comments