- hace 2 días
Qué buena tarde – 06 octubre 2025
Categoría
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TVTranscripción
00:00para arriba. Con las manitos
00:03más arriba. Suavecito. Vengas de
00:06la semana que estamos
00:07preparados porque aquí arranca
00:10el mejor programa de las
00:10tardes que buena tarde Natalia
00:13como una leopardo sería.
00:16Sacando las uñas. Las uñas.
00:19Eso eh. Vengo estricta, vengo
00:21estricta el día de hoy. La
00:22semana va a estar estricta,
00:24ustedes no se lo pueden perder.
00:25Oye, con Erick León, oígalo.
00:26Uy, qué bueno, sí. La jungla.
00:28La jungla, la jungla, por eso
00:29vino así toda la cosa.
00:30Señoras y señores, hoy en este
00:32programazo estamos ya casi,
00:34faltan cinco minutos para las
00:36cinco y treinta. Tenemos de
00:38todo, tenemos a Vinicio, tenemos
00:40entrenamiento, buena comida,
00:43juegos, entretenimiento, lo que
00:45usted necesita para arrancar la
00:46semanita como debe ser. Así es,
00:48queremos invitarlos para que
00:49ingresen a nuestras redes sociales,
00:51ahí las tiene en pantalla en este
00:52momento. Qué buena tarde en
00:54Facebook e Instagram porque
00:55queremos leer todos sus
00:56comentarios. Iye y yo les tienen
00:58la pregunta del día de hoy. A
01:00ver, hay una, hay una foto donde
01:01estamos con este carrito, ya
01:03casi pone las redes, ¿verdad?
01:04Este carrito. Ajá. Vean este
01:06carrito, ¿verdad? Qué cosa más
01:07linda. Es un carrito, bebé, un
01:12carrito de supermercado. Qué cosa
01:14del supermercado, voy a leer los
01:16comentarios y los vamos a ver en
01:17pantalla durante el programa. Qué
01:20cosa cuando usted va al
01:21supermercado no puede faltar aquí,
01:23Natalia. Usted, digamos, Natalia
01:25Rodríguez, que no sé si le dice que
01:27no le gusta mucho ir al super, pero
01:28por ejemplo, algo que usted dice,
01:30es que no va a faltar ahí porque va
01:32para mi casa. Cuando, cuando veo
01:34esto, me imagino haciendo un minuto
01:35rapidísimo. Así. Pues te ocupa más,
01:38como una hora. Este, sí. Eh, los
01:41atunes. Atunes. Atunes. Le voy a
01:43decir. Atunes. ¿Qué es? Es que
01:47Natalia está preguntando otras cosas
01:48ahí. Ah, usted quiere solamente
01:50respuestas incorrectas. Yo le voy a
01:52decir que no me puede faltar, a mí
01:54voy a leer sus comentarios en este
01:55momento en redes sociales. ¿Qué es?
01:57Tomates. ¿En serio? Me encanta
01:59tomar, eh, tomar tomate. Tomate
02:02tomal. Comer tomate. Y así no
02:04quieren, de eso. Cada vez que voy al
02:07supermercado, tengo que traerme
02:08unos tomates. O sea, usted puede
02:10llenar este carrito con tomates.
02:11Tomates, tomates, me encantan los
02:12tomates. Lo puede llenar, ¿sabes con
02:14qué? Con tomates cherries. No, me
02:15encanta también todos los tomates del
02:17mundo. Vea, en esta publicación,
02:19usted nos va a decir ahí en las redes
02:21sociales y yo voy a leer, como en
02:23este momento. A ver, ¿qué dice?
02:24¿Qué cosas que está en el
02:26supermercado? Que usted dice, es
02:27que tengo que llevarla en el
02:28carrito. En su carrito no puede
02:30faltar. Ok, yo le voy a tener aquí
02:32la muestra. Le voy a decir, por
02:33ejemplo, en el caso de mi mamá
02:35también le encantan los tomates. Mi
02:37papá no le puede faltar el dulce
02:39para el agua dulce, por ejemplo. Ok.
02:41No puede faltar en el carrito. ¿Qué
02:43más? Dice por acá, Mónica, leche en
02:45la casa, arroz, por supuesto, y
02:47dice, ticos, somos de arroz. Dice
02:49por ahí también en nuestras redes
02:50sociales para que vayan y nos
02:53digan, dice, aceite, arroz, frijoles
02:55y sal. Yo soy team Cintia, también
02:57el pollo, no puede faltar pollo. Ah,
02:59sí, pollo, pollo, pollo no me puede
03:01faltar, carne, puede ser que sí me
03:02falte, pero mientras sea pollo no
03:04hay ningún problema. Ah, leche, ahí
03:06está, ese es mi esposo. Papas, no
03:08soy tan de papas, disculpen, porque
03:11no, no soy tan de comer, de andar
03:12busco, o sea, sí como papas, ok, pero
03:15no es algo que. Pero usted tiene
03:16tomate, tiene tomate. Soy más de
03:18tomate, me hace falta siempre
03:19andar en el carrito, tomate. Ok,
03:21está bien, vamos a dejar el
03:22carrito por acá. Sí. Para que
03:24ustedes piensen y vayan a nuestras
03:26redes sociales a escribir que es
03:29lo que les, no les faltaría.
03:30Exactamente, porque vamos a ver
03:32esos comentarios durante el
03:33programa del día de hoy y
03:34arrancamos porque arrancamos
03:37cuidando el medio ambiente con
03:38Vinicio en esta sección.
03:40Vinicio, para ir a buscarlo, me voy
03:53a quedar por aquí, no sé seguirme
03:54entre estas plantas, pero sí quiero
03:56darle la bienvenida a su sección
03:58Vinicio de 360 Soluciones Verdes.
04:01¿Cómo estás, mi amigo? Súper bien,
04:02muy bien, muchas gracias por un día
04:05más, por la invitación, por estar
04:06acá, súper feliz, súper contento de
04:08dar un mensaje un lunes más a la
04:10familia. A la gente le encantan las
04:12plantas y usted trajo por acá un
04:13montón, Vinicio, ¿y qué es el tema
04:14del día de hoy? Hoy vamos a hablar
04:16de las plantas medicinales y
04:18aromáticas. ¡Ay, genial! Que no
04:20pueden faltar en nuestra casa,
04:22algunos consejos muy básicos sobre
04:24su mantenimiento, si requieren
04:26agua, si no requieren agua, si la
04:28luz solar, si pueden estar un poco a
04:30luz indirecta, y también algunos
04:32usos, ¿verdad? Este, traje
04:33bastantes, así que, pues, ¿qué les
04:35parece si empezamos a ver
04:37algunas? El que usted me diga,
04:38Vinicio, ¿cómo está preparada su
04:39exposición? ¿De qué lado? Vamos a
04:40ver, no, dígame usted cuál quiere
04:43empezar o cuál, o cuál, cuál cree
04:44usted que sabe su nombre, a ver. A
04:46ver, vea, me encanta, me encanta,
04:48este, estas secciones porque igual son
04:50secciones para cuidar el medio
04:52ambiente, como lo dice el nombre de
04:54la sección como tal, por nuestro
04:56planeta, esta, esta, a ver, esta es.
04:59Esta se llama Eneldo. El Eneldo,
05:01sí, el Eneldo. El Eneldo es muy
05:03usado para, principalmente, no es tan
05:05medicinal, en este caso, es más usado
05:08como para saborizar y acompañar
05:11alimentos. ¿Uno que es especial para
05:13eso? Carnes, pescados. Pescado,
05:15claro, pesadito. Exactamente, tiene
05:17ese, ese uso principalmente, se puede,
05:19digamos, como acompañar ya sea a la
05:21plancha, o un poco también al vapor
05:23para liberar sus propiedades
05:25aromáticas. Ajá. Junto con esa tenemos
05:27esta que se llama el estragón. Quiero
05:29que usted lo pruebe, no sé si ya lo
05:30ha probado, si lo ha visto. El
05:33estragón. El estragón. Esto no es muy
05:35poquito, ¿no? No, no, pues está bien.
05:37O eso está bien. Pruébelo, pruébelo
05:38para que, que le, que diga que le
05:40recuerda el sabor del estragón.
05:46Se parece mucho al Eneldo en cuanto
05:47a acompañamiento, se usa como al anís.
05:50Exactamente, tiene un sabor muy
05:51anisado. Ajá. Y justamente, pues
05:54confiere ese sabor a las comidas. Se
05:56usa mucho también el estragón para lo
05:59que es temas de acompañamiento de
06:03carnes y ayuda mucho a que se haga
06:06una muy buena digestión ambas, ambas
06:08plantas. Entonces, pues como que una
06:10con otra, ¿verdad? Porque normalmente
06:11a veces si uno come mucho o si la
06:14comida está muy pesada, pues ayuda un
06:15poco a los temas de digestión, a evitar
06:17un poco los cólicos y a mejorar el
06:19tránsito intestinal. Me encanta que
06:20tengas ahí una de manzanilla. La
06:22manzanilla también, no puede faltar en
06:24casa. Sus flores se usan para las
06:26infusiones, ¿verdad? Muy importante.
06:29Se hacen compresas calientes cuando
06:31hay dolores abdominales, cuando también
06:33hay dolores asociados a la
06:34menstruación. Sí, sí, sí, claro.
06:38Ustedes, pues también son muy
06:39bienvenidos. En cuanto al agua o a los
06:41requerimientos, estas tres plantas que
06:43hemos hablado, no requieren
06:45muchísima agua, no se llevan muy bien,
06:48o sea, como con temas muy empantanados, la
06:51que sí se lleva muy bien y eso lo doy
06:53fe aquí en mi casa. Bueno, aquí en mi
06:55casa tengo el sacate de limón y esa
06:58aguanta agua porque ha llovido esta
07:01temporada una cantidad exagerada en el
07:03patio de mi casa y muchas plantas, entre
07:05ellas el romero, entre ellas la lavanda
07:07que también tengo, la están pasando mal,
07:10pero más bien el sacate de limón está
07:12súper fuerte. Con estos aguaceros. Aguanta
07:14mucha agua, eso es como lo que pasa,
07:16necesita mucho sol también. El romero
07:19que tenemos al otro lado, por acá, que
07:21ya está bien grande, el romero más bien
07:22tolera la sequía, el exceso de agua y
07:25el encharcamiento no le gusta, entonces
07:27si tenemos romero en casa, no sería
07:29conveniente tenerlo pues a la pura
07:31exposición de los aguaceros. Y el
07:34sacate de limón que se usa mucho para
07:35resfríos, también espanta mosquitos y
07:38pues ese es el uso medicinal principal,
07:40¿verdad? Como para el tema de resfríos.
07:42¿Este qué es, Vinicio? Este se llama
07:44citronela. Hasta la citronela, eso
07:46también para los bichos. Hemos hablado
07:48de la citronela con el compostaje porque
07:50la citronela espanta mosquitos, tiene un
07:54aroma que también relaja, al igual que
07:56la lavanda. Los aromas de tener estas,
08:00digamos, en lugares cercanos donde uno
08:01transita es conveniente porque uno lo
08:04ponen pues tranquilo, incluso estas
08:07hojitas y estas florecitas se utilizan
08:09mucho para poner en medio de la ropa
08:11que uno se pone porque de esa manera
08:12entonces pues esos aromas a uno lo van
08:15relajando y lo van tranquilizando. Para
08:17dormir también es muy bueno. Hay
08:18existentes esenciales, pero claramente
08:20si lo podemos tener en casa y podemos
08:22pues sembrarlas y cuidarlas, los
08:24requerimientos de agua, la citronela
08:25si aguanta más, esa la tengo a la par
08:27del sacate de limón en mi casa, pero ya
08:30el exceso de agua si está haciendo que
08:31haya pudrición en la base, entonces
08:33atención porque básicamente ninguna de
08:36estas, excepto el sacate de limón,
08:37aguanta encharcamientos, suelo bien
08:40drenado, la luz, si es, aguantan
08:43digamos luz, tal vez la albahaca
08:45alcanforada, que no hemos hablado
08:47de esta, huele a esta, es familia de la
08:50albahaca normal. Riquísimo, huele,
08:52riquísimo. Huele alcanfor y también para
08:55lo que son las vías respiratorias, para
08:57liberar las vías respiratorias, usted las
08:58puede inhalar y sus pulmones se limpian.
09:01Vinicio, redes sociales, si la gente
09:03quiere saber los talleres, los cursos,
09:06si usted dice, yo siempre he querido
09:08llegar a un taller con Vinicio, ayudar
09:11al medio ambiente, tener una
09:12compostera en la casa, ¿dónde pueden
09:14tener toda la información? Pueden
09:15buscar en www.360.gov.com, así
09:20aparecemos en redes sociales también
09:21como 360 Soluciones Verdes, Facebook,
09:23Instagram, y esa atención a todo lo que
09:27es la provincia de Cartago, incluso
09:28regiones del Atlántico, lo que es
09:30Siquirre, Guasimo, venimos para lo que
09:32es octubre y noviembre con un programa
09:34de composteras en estas regiones,
09:36Paraíso, Cervantes, Alvarado,
09:38Cartago, El Huarco, Oriamuno, Tucurrique,
09:44Jiménez, Pejiballe. Si son de esta
09:46zona que te escriban ya mismo en este
09:47momento. Si nos están viendo por ahí,
09:49vayan escribiéndonos, estamos buscando
09:50familias y organizaciones, escuelas
09:53también. Así que pues muy atentos
09:55porque venimos con eso para estos
09:57próximos dos meses. Ya saben, escribirle,
09:59ya, ya, si son de esas comunidades,
10:01dígale, Vinicio, yo lo escuché, yo lo
10:02escuché, soy de esas comunidades,
10:04quiero información, pues, Vinicio se
10:06las va a dar con su equipo de 360
10:07Soluciones Verdes y, Vinicio,
10:10muchísimas gracias por un tema más
10:11cada lunes y Nati tiene más
10:14información. Gracias, Gillo, y yo les
10:17voy a enseñar el día de hoy a comprar
10:19por internet, porque a veces nos da un
10:21poco de miedo hacer compras por
10:23internet, pero tengo por acá a mi amigo
10:25Gustavo, más conocido como el Buen Beto,
10:28así lo pueden buscar, como el Buen Beto.
10:31Como Beto, Chavé. Betito, ok, vamos a
10:34comprar por internet, ¿cómo tenemos que
10:35hacer? Mira, es sumamente fácil,
10:38nosotros en GIL traemos, hacemos las
10:41compras por internet, o traemos desde
10:43China, Panamá, Miami y México. Y Madrid.
10:48Y Madrid, es que tengo un favoro aquí.
10:50Estoy viendo, Mati. Entonces, sí,
10:52Nati, nosotros tenemos casilleros,
10:54entonces cuando se registran en nuestra
10:55página web, automáticamente reciben
10:57casillero gratis en los orígenes que
10:59te va a decir. Lo escucho muy bien,
11:00casillero gratis, así como lo escucha,
11:04casillero gratis, entonces, en Miami,
11:06en Madrid, China, en China, Panamá.
11:10Y en Panamá, ok, ahí usted va a tener
11:12entonces el casillero gratis, y eso
11:14quiere decir que usted puede comprar en
11:15todos esos lugares y ya se los pueden
11:16traer. En todas las plataformas,
11:18ok. Lámese Chain, Temu, Amazon, puedes
11:20comprar y nosotros nos encargamos de
11:22traer. Ok, ¿hasta la puerta de su caso?
11:24De su caso, oficina, no, de la puerta
11:26a su caso, oficina. Tenemos oficinas
11:27propias en Barrial de Heredia y en
11:29Liberia, buena casa. Ok,
11:31importantísimo. Este, digamos que
11:33tengo por acá algunos contenedores y
11:35eso me gusta muchísimo, porque el
11:37tamaño importa, se puede traer cosas
11:38solamente pequeñitas o qué tan
11:40grandes. Buena esa, y nosotros no
11:42solo paquetería, sino que también
11:44tenemos agencia de aduanas,
11:45consolidador de carga, quiere decir que
11:46traemos desde un paquetito
11:48chiquitito, hasta contenedores llenos.
11:50Ok, contenedores de lo que sea. De lo que
11:52sea, mercancía de lo que sea. Nosotros
11:54somos agencia de aduanas y
11:54consolidador de carga. Ok, y también
11:56tenemos un un sorteo en las redes
11:58sociales, ¿verdad? Sí, tenemos ese
12:00Alexa, síganos en nuestras redes,
12:03gil.currier en Instagram, gil.currier
12:05en Facebook, y participan en el
12:08giveaway. Ahí está, entonces nada más
12:10ingresen a las redes sociales que
12:11ahí las tienen en pantalla, y de
12:13igual manera si usted quiere números
12:14de teléfono, porque usted dice yo
12:15quiero que me ayuden a comprar algo,
12:17pues ahí lo puede hacer. Beto, que eso
12:18es una una pregunta muy este que la
12:21gente se hace, a ver, yo quiero
12:22comprar tal cosa, y tienen el enlace,
12:24no sé, de Chain, pero me da miedo
12:26hacer la gestión. Digamos que
12:27ustedes pueden ayudar. Nosotros lo
12:28asesoramos totalmente, nos tienen
12:30al servicio al cliente, y las
12:32compañeras se encargan de ayudar y
12:33asesorarlos en todo. Ok, entonces
12:35ahí. Desde cómo comprar, así que
12:36cómo signifique, eso es nuestra idea.
12:38Ok, van ayudándole paso a paso para
12:40que pueda hacer la compra, entonces.
12:41Paso a paso. Importantísimo,
12:43entonces ya lo sabe, si usted quiere
12:44hacer su compra de ropa, zapatos,
12:47maquillaje, televisores, lo que sea,
12:51lo que usted quiera, lo puede hacer
12:53con G y L, que ahí lo tiene en
12:56pantalla, entonces ya lo sabe, para
12:57que entonces usted lo busque, ahí
12:59tiene el número de teléfono
13:00también, si usted quiere hacer el
13:02proceso, usted, y quiere que le
13:03ayuden en todo el proceso para no
13:05meter la pata, porque ahora en
13:06internet, ¿verdad? Sí. Pasan muchas
13:07veces que me pueden robar la clave,
13:09que es... Páginas seguras. Exacto. Las
13:10páginas seguras. Eso es muy
13:12importante, ¿verdad? Porque, ¿qué pasa si,
13:14digamos, yo veo algo muy lindo, pero no
13:15sé si la página... Sí, nosotros
13:17verificamos que sean páginas
13:18confiables y les recomendamos, o
13:21si no, otras páginas, que puede
13:22comprar el producto. O sea, nosotros
13:24lo acompañamos en todo el proceso
13:25de compra. Ok, eso es importante,
13:26porque tal vez, digamos, yo vi algo
13:27en una página, pero esa página tal
13:29vez no es tan confiable, ustedes
13:30pueden buscar el producto en otra
13:32como Amazon y demás. Exacto,
13:34exacto, buscamos eBay, por ejemplo,
13:36también, muchos repuestos traemos
13:37también, tenemos el servicio a
13:39gestiones solidaristas, a
13:42empresas, pues, entonces nosotros nos
13:43encargamos de todo el proceso. Ok, pues
13:45ahí lo saben, entonces, si ustedes
13:47quieren traer lo que sea, lo pueden
13:48traer con G y L y viene súper
13:50rápido, pues yo soy cliente también
13:52de ellos y me han traído todas mis
13:53cosas siempre rapidísimos y hasta
13:55la puerta de mi casa. Beto,
13:57muchísimas gracias. Gracias a ti. En
13:58serio que sí, y todos ustedes ya
13:59saben, hacer todas sus compras por
14:01internet y vamos con ello. Que nos
14:03quiten todo menos el pan, porque
14:05adoramos el pan, pero que, ¿cuál pan?
14:08¿Cuál pan? A ver, ¿qué hay ahora en
14:09masa madre? ¿Qué hay? Este pan integral,
14:12pan blanco, ¿cuál, cuál, cuál de
14:13esos? Pues Pau viene por acá a
14:15explicarnos un poquito acerca de esto,
14:17porque todos nos gusta el pan, pues
14:19bueno, no se puede perder, después de
14:21la pausa, nuestra sección de
14:23nutrición en el mejor programa de las
14:25tardes. ¡Qué buena tarde!
14:27Gracias por continuar en el programa
14:44número uno de las tardes, y Manzaté
14:47tiene nuevos productos para todos
14:49ustedes, así que yo quiero que los
14:51conozca, porque cuando usted vaya al
14:52supermercado, esto exactamente es lo
14:54que tiene que comprar. Para su
14:56bienestar, tiene que probar la
14:58manzanilla con melatonina para un
15:00mejor descanso, el colágeno
15:03hidrolisado para cuidar la piel,
15:05siluité para mantener la figura y la
15:08ashwagandha para recuperar el
15:10equilibrio diario. Ya de disponibles
15:12en las principales cadenas de
15:14supermercados, farmacias y súper
15:16independientes en todo el país.
15:18Manzaté, siempre presente en tu
15:21bienestar, y como les digo, estas son
15:23las presentaciones, para que cuando
15:24usted vaya al supermercado, no se lo
15:26olvide comprar la suya. Continuamos
15:28con más.
15:39Ahora que dijo Nati, supermercado,
15:42estaba el carrito de supermercado,
15:44donde están sus comentarios, que
15:45ahorita vamos a ir a ver algunos, y
15:47en su gran mayoría dicen los ticos
15:49que no les puede faltar el pan en el
15:52carrito de supermercado, por eso está
15:54por aquí Pau de Cambio Vital, para
15:56contarnos un poquito acerca del pan
15:59que tanto nos gusta, Pau, bienvenida.
16:01Así es, feliz tarde para todos, y
16:03Gillo, hoy el tema principal es el pan
16:05de masa madre. Ah, ok, ok. Ahora en
16:07todo lado que vamos y en todo lado se
16:08escucha, ¿verdad? El famoso pan de
16:10masa madre, pero creo que mucha gente
16:13todavía, y uno lo ve en consulta, tiene
16:15como la confusión de que si es mejor
16:17el integral, o en qué ocasiones utilizo
16:19el pan blanco, y realmente qué es el pan
16:22de masa madre, entonces ese es el tema
16:23que vamos a desarrollar hoy. Yo puedo
16:25hacer una primera pregunta del pan de
16:26masa madre, o sea, ¿cuánto es lo que
16:29equivale a una porción de pan? Digamos
16:31que si es una porción, dos cuadritos de
16:34estos, dos cuadritos o un cuadrito. Sí,
16:36vamos a ver, el de masa madre, por ahí
16:38yo puse un ejemplo, que es una rebanada,
16:39digamos, más o menos como la que está
16:41por ahí. Ah, ok. Con los productos
16:42artesanales, pues el tema es que no
16:44tenemos la etiqueta nutricional como tal,
16:46¿verdad? Para identificar los carbohidratos
16:48y poder categorizar en la cantidad, pero
16:50digamos que una referencia podría ser
16:52esa que está por ahí. Ahora, lo que, a la
16:54pregunta que haría mi mamá, ¿qué es que el
16:56pan de masa madre no me engorda o no me
16:59va a hacer? ¿Qué es lo que pasa con el
17:00pan de masa madre? Ok, vamos a ver, el pan
17:02de masa madre, a diferencia de los panes
17:04comerciales, no tiene levadura, la
17:07levadura comercial que se utiliza con el
17:09cual el pan crece. Este pan crece con
17:12microorganismos vivos, que es literal una
17:15masa madre, así se llama, que es la que se
17:17pone a fermentar de forma natural.
17:19Entonces, aparte de eso, no lleva aditivos
17:22como grasas, como preservantes, como
17:25conservantes, entonces es un pancito que
17:27básicamente tiene la masa madre, la
17:30harina, agua y sal. O sea, ¿qué va a
17:32hacer? ¿Que lo voy a digerir mejor? ¿Que lo
17:34voy a procesar mejor? Exactamente. ¿Que no se
17:36va a quedar como ahí medio acumulado? ¿Qué es lo
17:39que va a pasar con eso? Exactamente, esa
17:40fermentación, Gillo, para ponerles un ejemplo,
17:42el pan de masa madre dura más o menos de
17:4512 a 24 horas en fermentarse. Ok. Esa
17:47fermentación tan lenta también favorece la
17:50digestión cuando nosotros lo consumimos. El pan
17:52comercial dura de una a dos horas en
17:54fermentarse. Ok. Ese tipo de proceso que
17:57lleva el pan de masa madre hace que cuando
17:59nosotros lo consumimos, su digestión sea mil
18:02veces más fácil para nuestro sistema
18:04digestivo. Tiene menos gluten, que eso es
18:07algo súper importante, no es que no tenga
18:08gluten, pero la fermentación hace que tenga
18:10menos gluten que el pan integral. Pau, yo
18:13tengo ya, este, como un año de estar
18:15comiendo pan de masa madre, en verdad, y a
18:18mí me da, me, me, me, yo quedo más lleno,
18:22hablemos así como hablan los ticos, ¿verdad?
18:24Quedo más lleno con esas solas rodajas de
18:27pan. Sí, que si me comieras dos o tres. Que si me
18:28como dos o tres de estas. Completamente. De
18:30estas integrales. Una de las
18:32características, de hecho, si lo ven ahí en
18:34el video, ¿verdad? Es como que el pancito es
18:36más denso. Voy a ponerlo por acá, vea,
18:38digamos para, perdón, nada más, Pau, como
18:40esta. Ajá. Yo me desayuno una rodaja como
18:43esta. Ajá. Y quedo más lleno con esa
18:45rodaja que si agarrara, como les decía, dos
18:48o tres de estas. Sí, de hecho, si tomas una
18:50rebanada, es denso en el sentido de que
18:52pesa. Ajá, es pesada. Es más pesada. Tiene un
18:55sabor ligeramente más ácido, bueno, vos que
18:57lo has probado, ¿verdad? Pero sí
18:59completamente da mucha más saciedad y
19:01algo aparte del tema de que se reduce el
19:03gluten, es que tiene un bajo índice
19:05glicémico. Ajá. Entonces, para las personas que
19:07tienen diabetes o prediabetes, es un pan mucho
19:10mejor tolerado a nivel, digamos, del torrente
19:12sanguíneo, que pasa más lento a convertirse en
19:15azúcar. Entonces, es otro mega plus del pan de más
19:17amante. Pero igual, todo siempre con medida, con
19:20medida, exacto. Si usted está o a la que vaya a cambio
19:23vital y y tenga la asesoría, porque incluso le van a
19:25decir, vea, de acuerdo a usted lo que su plan,
19:27usted tiene que comer esta porción, por ejemplo. Así es,
19:30las calorías no cambian, sigue siendo harina, ¿verdad? Y
19:33sigue siendo un pan, pero sí tiene características a nivel
19:36digestivo y a nivel de azúcar en sangre mucho más
19:39favorables que este tipo de pan. Y para para terminar acá
19:43esta sección, para que no haya la confusión. Ajá. ¿Qué
19:45como? ¿Pan blanco o pan integral? Ok, el tema del pan
19:48integral es esto, la mayoría de los panes comerciales no
19:51son de harina integral pura, viene mezclado con otro tipo
19:54de harinas y su cantidad de fibra tampoco es tan relevante
19:58como si comiéramos el blanco. De hecho, yo ahí les puse un
20:01ejemplo al frente, donde si a un pan blanco le ponemos
20:04suficiente cantidad de vegetales, prácticamente
20:07podríamos lograr, perdón, la misma cantidad de fibra que
20:10en un pan integral. Entonces, realmente, Gillo, un pan
20:13integral a veces no aporta esa cantidad de fibra como a veces
20:16dimensionamos que fuera demasiado alta. Ah, ok, ok. Y eso es
20:19importante revisárselo al pan, no estoy diciendo que su fibra no
20:22esté bien, pero por ejemplo, si yo prefiero el pan blanco, yo voy a
20:25entrenar, ¿verdad? Y es mejor el pan sin tanta fibra antes de
20:29entrenar, perfectamente uno puede compensarlo poniendo vegetales, ya
20:33que no es una fibra así como tan significativa en el día. O sea
20:36que sí, que por eso es que tienen que revisar también este,
20:40para ir a la información, ¿verdad? Exacto, ingredientes, la
20:43cantidad de fibra, que usualmente son como tres gramos en dos
20:46rebanadas, sí es importante, pero como les digo, podemos
20:49encontrar fibra en otras opciones. Pero si usted tuviera que
20:51aconsejarle a alguien ahorita, usted tiene que decirle ahorita a
20:53alguien, usted le diría a alguien, ok, de esos tres tipos de pan, yo
20:57quiero comer pan, usted igual le va a recomendar comer pan masa
21:00madre. Sí, el pan de masa madre, correcto, sin decir que el pan
21:03blanco está mal y yo, porque por ejemplo, si me voy a entrenar o si
21:06necesito algo que no tenga tanta fibra para que me favorezca la
21:10energía y la digestión, perfectamente puedo comerme un pan
21:13blanco, porque todo va a depender de los escenarios. Y también del
21:16presupuesto, porque también a veces el pan de masa madre es un poquito
21:21más caro porque lleva más tiempo, ¿verdad? Sí, creo que el tema de la
21:24fermentación hace que sea más costoso, pero si yo quiero
21:27mejorar mi digestión, mi índice glicémico, que sea algo más
21:30llenador, yo creo que se paga un poquito más y tiene muchos
21:33beneficios. Pues bueno, ahí está, Pablo, los datos para que la gente
21:37pueda comunicarse con ustedes. Sí, sí, me convenció, me voy a meter
21:41otra vez porque. Para que no le digan que no coma pan. No, y porque ya no
21:45quiero terminar el año con algo que prometí, que era sintiéndome bien
21:49conmigo mismo, comiendo de una manera saludable, sin tener que
21:52castigarme, cambio vital entonces. Así es, así, que coman de
21:55todo. Cambio vital en redes sociales, ¿verdad, Pablo? Así es, así es, ahí los
21:58esperamos. Buenísimo, así que bueno, ya ustedes lo saben, aquí está la
22:02recomendación, una buena explicación de parte de Pablo relacionada con
22:05el pan de masa madre, pan integral y el pan blanco. Perfecto, Pablo,
22:10muchísimas gracias. Bueno, seguimos con más de que buena tarde.
22:19Hoy vamos a hablar de un tema muy pero muy interesante sobre el
22:27entrenamiento físico postparto y por eso el día de hoy tenemos aquí a la
22:31especialista Wendy. Wendy, bienvenida, Wendy Aranda.
22:35Muchísimas gracias, muy contenta de estar por acá hablando de este tema
22:38tan importante y que se habla poco. Exactamente, Wendy, ok, entonces
22:42tenemos el postparto y queremos hablar de si digamos cuánto tiempo tengo que
22:47esperar para volver a hacer ejercicios, qué tipo de ejercicios tengo que hacer
22:51y este demás cositas, veo que trae por acá un montón de cositas también.
22:55Bueno, este primero explicarles que el entrenamiento durante el postparto es
22:59una etapa en la que hay muchísimos cambios a nivel físico, hormonales y
23:03emocionales. Recordemos que durante el embarazo pasamos por un montón de
23:06cambios morfológicos, nuestra estructura y nuestras curvaturas cambian para
23:10poder tener, ¿verdad? Esta pancita a nivel de lumbar, a nivel, ¿verdad?
23:14De cervical y también hasta nuestros órganos internos cambian de posición
23:18para poder tener ese bebé. Ok. Una estructura que se ve bastante
23:21afectada también es a nivel de pelvis, el suelo pélvico, que es, bueno, una
23:25estructura, ¿verdad? Y bastantes también músculos que funcionan como una
23:30maquita, ¿verdad? Para sostener a nuestros órganos y al tener a bebé, ¿verdad?
23:35¿A quién le va a ayudar? Aquí está nuestra pelvis, cuando estamos embarazadas
23:38tenemos a nuestro bebé acá y el bebé va generando presión sobre el suelo
23:43pélvico. Entonces es una estructura, ¿verdad? Que tenemos que cuidar durante el
23:47posparto. También a nivel muscular, por acá sube, ¿verdad? Todos los músculos del
23:51abdomen y la musculatura profunda, el transverso del abdomen, que sería acá, los
23:56oblicus y también los rectos del abdomen. Cuando la pancita está creciendo, para
24:01poder dar campo a este bebito, los rectos del abdomen se van a abrir y eso es lo que
24:04llamamos diástasis abdominal. Entonces durante el posparto vamos a hacer
24:10primeramente una valoración, que esto va a hacer una especialista en terapeuta de
24:15suelo pélvico, para ver cómo están esas estructuras. Después hacemos una valoración
24:19a nivel de entrenador, ¿verdad? Para ver la funcionalidad y ahí tomamos la decisión
24:25para la prescripción del ejercicio. Entonces, puede ser que antes de las seis
24:30semanas esté entrenando esta mamá o puede ser que tiene que esperar un poquito más o
24:33pasar por un cierto terapia para empezar a entrenar. Es muy específico y muy
24:38personalizado el entrenamiento en esta etapa, ¿verdad? Por esos cuidados que hay
24:41que tener. Pero sí es muy importante que nos empecemos a mover lo más pronto
24:45posible porque también nos va a ayudar a nuestra salud emocional y mental.
24:50Sí, muy importante, ¿verdad? Porque en ese momento llegan pues muchos cambios,
24:53¿verdad? Este, en todo, ¿verdad? Cambia la rutina en la casa, la rutina de la
24:57mujer también. Entonces, hay que estar como bien en toda la salud mental y yo creo
25:02que hacer ejercicios es como eso que nos ayuda como a desahogar y quitarnos ese
25:06estrés que puede generar también. Y hay muchísimas variantes, ¿verdad? De cómo
25:10fue el embarazo, si se hizo ejercicio, ojalá que haya sido el caso que se hizo
25:13ejercicio durante el embarazo, cómo fue el tipo de parto, también a nivel de
25:17ambiente la mamá, si tiene una red de apoyo que le ayuda, si es una mamá que
25:21está solita, si está en posparto reciente o si es una mamá que ya inició su
25:25trabajo, por ejemplo. Pero sí es súper importante el movimiento y el ejercicio
25:29durante esta etapa, además de que tenemos que tener también fuerza para pues
25:33descargar, para la lactancia, ¿verdad? Y que se tienen que dar. Tenemos por acá
25:38una invitada que nos va a ayudar con algunos ejercicios, ¿cierto? Vamos a hacer unos
25:42ejercicios básicos, este, partiendo del hecho que son generales, ¿verdad? Y que
25:46una embarazada con un posparto que ojalá que ya haya tenido su valoración. Vamos a
25:51iniciar desde el momento en que nos vamos a acostar, tenemos que tener cierto cuidado
25:55en la musculatura, ojalá que esto lo vengamos haciendo desde el embarazo. Entonces, a la hora
25:59de acostarnos en el piso, vamos a ponernos en una posición semíncada primero, luego
26:04colocamos la otra rodilla y nos ponemos en cuatro puntos. Desde esta posición, inhalamos
26:09y al exhalar me voy a ir como sentando, me acuesto de medio lado y de ahí tomo otra vez
26:16aire y nos acostamos boca arriba. Los ejercicios que vamos a hacer hoy, vamos a hacerlos acostados,
26:21igual podemos hacer ejercicios de pie, acostados, fuerados, sentados, pero vamos a hacer un par
26:25de ejercicios ahí para que sea algo muy básico. Iniciamos con la respiración, para
26:31saber que la respiración está correcta, nos colocamos una manita en el pecho y otra
26:35en el abdomen, hacemos una inhalación, si esta manita que está en el abdomen tiene
26:40que llegar hasta el punto donde está la manita del pecho y al exhalar por la boca tiene
26:46que bajar, para saber que estamos haciendo una respiración profunda y abdominal, que es
26:50lo que necesitamos para esta etapa. Ok.
26:52Las rodillas van a estar al ancho de la cadera y ahí podemos hacer unas cuantas respiraciones
26:57para ir entrenando otra vez a este sistema. Ok.
27:01Después de eso podemos hacer los bracitos al nivel de los hombros y ahí ya volvemos a
27:06hacer la respiración, voy a inhalar, inflo la caja torácica y al exhalar llevo los brazos
27:11hacia atrás y trato de que mi exhalación me dure la ida y la vuelta, activando todo mi
27:16transverso del abdomen. Ok, eso es importante que digamos que ese tipo de ejercicios tienen
27:20que hacerse digamos que todos los días o cuántas veces a la semana. Digamos por lo menos
27:23podemos hacer los dos, tres veces a la semana al iniciar, verdad, porque constando de que
27:27estamos con un bebé y que va a ser difícil sacar el tiempo, pero sí es muy importante
27:31que empecemos con ejercicios de respiración. A veces pensamos que ya llego al posparto,
27:36me espero cierto tiempo y vuelvo al gimnasio, pero no solamente es la recuperación al estado
27:41natural del cuerpo, verdad, como esperar ese tiempo, sino que debemos de tomar una recuperación
27:45y un ejercicio específico para restablecer toda mi faja lumbu pélvico, verdad, abdominal
27:51y poder ya volver a la parte deportiva que yo estaba haciendo. Y Wendy, yo creo que es
27:56importante que esos espacios no solamente pensar que tengo que ir al gimnasio, digamos
28:00que puedo hacerlo en la sala de mi casa mientras el bebé está dormido, tomar unos 10, 15 minutos,
28:06este, no decir, ay, tengo que ponerme toda la ropa del gimnasio y demás, sino que simplemente
28:10póngase cómoda en ese momento y que lo pueda hacer para empezar, ¿cierto?
28:13Correcto. Correctamente, de hecho con mi programa Mamá en Movimiento, la idea es que puedan
28:16empezar, yo hago rutinas de 20 minutitos, unos cuantas veces a la semana y les doy las
28:21estrategias para que puedan hacerlo en casa con un bebé pensando en esto, en que no pueden
28:25salir de la casa. También podemos utilizar un baloncito, este, que este lo vamos a colocar
28:32entre las piernas. Ya se lo voy a traer, ahí está, gracias, calidad. Este baloncito lo podemos
28:37colocar entre las rodillas, podemos dejar las manitas acá, hago una inhalación, igual
28:43profunda, inflando la caja torácica y al exhalar voy a apretar el baloncito y apretar
28:48la faja, igual abdominal. Y eso podemos hacer 5 o 10 repeticiones. Ahí ya llevamos 3 ejercicios
28:54y por último podemos hacer volvernos de lado. Esto puede ser para un posparto inmediato
29:01incluso, ¿verdad? O sea, de pocas semanas. Ajá. Nos ponemos en una posición cómoda
29:06con la mano, ¿verdad? En la cabeza y la espaldita recta, las rodillas hacia el frente y con la
29:12bolita ante las piernas igual hago una inhalación profunda con el abdomen y al exhalar voy a
29:18apretar con la bolita y apretar un poquito mi faja abdominal. Y entonces lo que vamos a hacer
29:24es, como te digo, ir trabajando en la faja más profunda porque para poder trabajar en ejercicios
29:31la faja esté rehabilitada. Ok, ¿qué beneficio nos trae, digamos, como de inmediato realizar
29:36todo esto? Este, la recuperación más pronta, como te digo, de la faja abdominal que nos
29:41va a permitir que esa diástasis, esa separación de los rectos del abdomen no se vaya a hacer
29:45más grande. Ok. Que el abdomen tenga funcionalidad también nos va a ayudar a nuestra postura,
29:50recuperar la postura porque como te conté al principio, todas nuestras curvaturas cambiaron
29:55al tener este embarazo. Esto nos va a ir ayudando a volver a nuestra postura y nuestros órganos
30:00y todo, ¿verdad? Como estaban antes del embarazo, que esto lleva tiempo. Una cosa muy importante
30:06que el trabajo en mi programa es que lo trabajamos a un nivel integral, ¿verdad? Como te decía
30:11en la parte física, emocional y mental y que no es solo para que tengamos un cuerpo para
30:16volver al cuerpo de antes. Sí, sí, sino que es trabajar. Es trabajar mente, corazón, alma,
30:22vida y el bienestar de absolutamente todos. Ahí en pantalla, Wendy, tenemos las redes sociales
30:27también y los números de teléfono para que usted que está en casa lo pueda apuntar,
30:32pueda asesorarse, si quiere hacer alguna consulta a Wendy sobre el programa, de que le haga algún
30:36programa personalizado también para sus necesidades, para todo lo que necesita, pues sabe que Wendy
30:42con todo su equipo está listo para ayudarlos en mamaymovimiento.cr, que así los puede encontrar
30:48en Instagram y en su página web. Muchísimas gracias por acompañarnos y también a la bellísima modelo
30:53que tenemos el día de hoy y continuamos con más de Que Buena Tarte.
30:56Leito ya está preparado por acá porque al volver, ¿será que su gato está utilizando
31:05bien y usted incluso sabe usar por esta bandeja para que le haga sus necesidades? ¿Está su
31:10gato estresado? Señoras, señores, el tema son los gatos y acá le vamos a solucionar
31:15algunos problemas y le vamos a dar unos buenos consejos. Así que vamos a la pausa y ya venimos
31:20con más de Que Buena Tarte.
31:40Leito siempre tiene por acá los mejores temas, es el veterinario más famoso de la televisión
31:45costarricense y además baila así. No me tiene nada que ver. Leito, hoy el tema está relacionado
31:53con los gatos. Y es un tema demasiado importante en los gatos, Gillo, porque los gatos padecen
31:59demasiadas enfermedades urinales. Pero muchas.
32:02En serio, Leo, ¿quién diría? El gato que juega tan independiente, tan no quiero a nadie
32:07y le pasan ese tipo de cositas, ¿verdad?
32:10Así es. Gillo, mira, casi siempre los principales signos que ustedes pueden notar si un gato tiene
32:15problemas urinarios. Van a notar que el gato va a ir a su arenero, por eso traje una litera
32:19acá. Y ellos van a llegar y se van a posicionar y algunos empiezan a pujar mucho, algunos
32:24empiezan a pegar gritos porque a veces no pueden orinar.
32:27Ah, ok.
32:28Ustedes en casa también pueden notar que empieza a dejar gotitas de sangre o que definitivamente
32:33no sale nada de orina. Entonces son signos muy característicos que ustedes tienen que
32:37estar pendientes si su mascota lo empieza a hacer en casa o no.
32:40O sea, ¿será que también en algún momento llega a evitar ya no ir ahí y se va por otro
32:45lado a ver si puede hacer sus necesidades?
32:48Algunas veces pueden hacer eso, a veces buscan otros lugares, pero es muy característico porque
32:51el gato es, digamos, si es un gato que no sale de la casa, como deberían de ser todos los
32:56gatos, el gato siempre tiene que estar en su arenero, estarlo usando. Es muy común
33:00que ustedes empiecen en casa, empiecen a notar que casi no hay marcas de orina o que empieza
33:05a hacer charquitos así. ¿Qué es lo que pasa con esto, Gillo? Por ejemplo, esto es arena de gato.
33:10Entonces, cuando el gato llega a orina, esa arena se va a compactar, entonces se hace
33:14un puño seco.
33:16Como una bolita, sí.
33:16Como una bolita. Entonces, normalmente ustedes van a ver la producción de orina de su gato
33:21y si empieza a hacer menos van a ver que se compacta mucho más, bolitas más pequeñas
33:25o se puede empezar a teñir.
33:27Pero estaba viendo acá y mandaste una información. Leo nos mandó una tesis en la mañana para
33:32que la estudiáramos y decía que los gatos se estresan por cualquier cosa.
33:38Hasta por que les cambien un mueble.
33:40Hasta por no ir al mundial.
33:42Hasta por no ir al mundial se van a estresar como yo.
33:45Leo, ¿eso puede afectar en este tipo de cosas?
33:49Claro que sí, Gillo. Hay diferentes tipos de cistitis. Hay una cistitis en gatos que
33:52se llama una cistitis idiopática. Es muy común por el estrés. Más que todo en gatos
33:56jóvenes, por ejemplo, gatos que a veces usted llegó, cambió un mueble de lugar, el gato
34:00se estresó. Llegó una persona que tal vez no se siente cómoda con eso, se estresó.
34:04Pero ustedes le cambiaron la marca de la arena. Hay unas que tienen olores, no le gustó
34:09y ya dejan de orinar.
34:10¡Ay, qué rajado!
34:12Exactamente. Entonces tenemos... Ah, bueno, aquí vamos a hacer la prueba para que vean
34:15cómo se nos compacta. Voy a poner un poquito más de arena.
34:20Por ejemplo, entonces, acá, tal vez ahí con la cámara que nos ayudan.
34:23¿Cuánto quiere que orine el gato?
34:25Lo que usted quiera que orine.
34:26Ok.
34:27Gato, Gillo, es bien.
34:28Entonces, mira, por ejemplo, ahí ya están colocando el agua, déjalo un ratito ahí
34:33y démosle...
34:34Un poquito más porque ellos se empeorieron un poquito.
34:37Démosle nada más unos ratitos y ya casi volvemos a que nos ayuden con la toma para
34:41que vean dónde se compacta. Entonces te decía, Gillo, con la cistitis idiopática, ellos por
34:45cualquier factor de estrés lo pueden hacer. Mira, yo creo que ahí ya tal vez está
34:49compacta. Vamos a correr todo y vean dónde queda.
34:52Magia, gatuna.
34:53Ah, bueno.
34:53Ahí está arriba, veanlo, veanlo. Esto está por aquí.
34:55Ahí, está por ahí.
34:55Ahí.
34:57Entonces, normalmente, uno puede ir monitoreando cuánto orina el gato de uno.
35:01Si es la misma cantidad parecido, ves, eso se hace como arcilloso, perdón.
35:06Ajá, ajá.
35:07Exactamente. Entonces, si vemos que no es la misma cantidad que se compacta siempre
35:11y empiezan a hacer pelotitas pequeñas, ya podemos empezar a sospechar de que puede
35:16haber algo. Y también que el gato uno lo va a dejar que deja de comer, que ya no va a
35:20andar deambulando de la misma forma, que tiene dolor y todo eso. Otra de las características
35:26de otro tipo de cistitis, Gillo, puede ser por bacterias. Entonces, se genera una cistitis
35:31bacteriana, entonces a veces se ponen febriles, empiezan a orinar sangre o no orinan. Otro tipo
35:37de cistitis también, Gillo, puede ser por cálculos urinarios. Por lo que es la parte
35:42de alimentación, acá yo traje unos ejemplos. Estos son piedritas que hemos sacado de
35:4620 kilos de pacientes y vea estos otros tamaños, por ejemplo, que están acá.
35:51Pero, perdón, Leo, ¿estos se lo han sacado o estos de muestra?
35:53No, esos se han sacado, todos estos de pacientes.
35:56Y estos, entonces vea la diferencia de tamaños de los litos o piedras urinarias que se pueden
36:02hacer.
36:03¿Eso tiene que ver la alimentación en estas cosas?
36:06Exactamente. Por estrés, que me cambia como el pH urinario, o por la parte alimentaria
36:11también, se nos pueden hacer este tipo de cálculos y se generan cistitis inflamatorias
36:16y obstructivas a final.
36:17¡Oy, Leo! Vea, esto que estás aquí me decía que...
36:19Esos son más chiquititos, ves, ahí están ahí abajo.
36:22Pero incluso, vea, imagínese lo que es tener uno, algo así...
36:26Eso genera mucho dolor.
36:27Aunque sea chiquitito, esto es un gran dolor, ¿verdad? A la hora de orinar.
36:31Exactamente.
36:31Ahí los voy a mover para que ustedes vean donde regresan y puedan ver las piedritas
36:36literalmente.
36:37Leo, ¿qué hacemos entonces?
36:38Aparte que ya identificamos esto, aparte que tienen que llevárselo al veterinario,
36:43¿qué le va a hacer usted como veterinario?
36:44Primero que nada, necesito que ustedes en casa tengan una muy buena hidratación.
36:48Entonces, estimularlo, ya sea.
36:50Si al gato le gustan comederos de plástico, de cerámica, de metal, estimularlos a que me
36:55tomen agua.
36:56También existen las fuentes, que eso lo que hace es que el agua esté circulando constantemente,
37:01el agua esté más fresca y así que estén tomando agua.
37:03Ah, qué chiva está esa.
37:04Exactamente, esto es una fuente.
37:06Entonces, acá empiezan a salir los chorritos y el agua empieza a estar como más fresca
37:09porque pasa en continuo movimiento.
37:11Ah, ok.
37:11Entonces, estimular una muy buena hidratación.
37:14También enriquecer el ambiente interno con juguetes, mantenerlos activos para que
37:18ellos no estén tan estresados, ¿verdad?
37:21Lo que es el tema de alimentación, Yeyo, buscar una muy buena alimentación para que eso
37:25no vaya a afectar en el pH urinario y también dar dietas húmedas.
37:29Por ejemplo, hay diferentes productos en el mercado.
37:31Estos son como atuncitos que se pueden agregar con la comida porque el gato no toma tanta
37:36agua como el perro y ellos predisponen más a enfermedades urinarias porque no toman tanta
37:41cantidad de agua y también a nivel de los riñones tienen menor células renales que
37:46un perro.
37:47Entonces, predispone un poquito más a que ellos puedan padecer de enfermedades urinarias.
37:51Estar haciendo chequeos constantes en el veterinario, ya sea jóvenes o cuando son viejitos,
37:55por lo menos dos veces al año, estar haciendo ultrasonidos, podemos valorar cómo está la
38:00parte estructural de la vejiga, se pueden tomar muestras de orina y se mandan a analizar
38:04y esto es otro tip.
38:05Entonces, por ejemplo, verificar cuánto están orinando, podemos utilizar estos pads para
38:10ver si dejan muestras de sangre o no.
38:13Entonces, eso nos puede ayudar para poder ver todo cómo está el gato orinando y estimularlo
38:17con todo eso.
38:17Ya lo vieron ustedes, Leo le va a chinear a su mascota, así que Leo le va a dar la
38:22dirección y también las redes sociales de la veterinaria.
38:25Claro que sí, Gigi, estamos ubicados en Heredia Centro de la Estación del Tren, 150 metros
38:29al oeste.
38:29Las redes sociales y los nombres de teléfono están apareciendo en pantalla.
38:32Cualquier duda que ustedes tengan, nos pueden llamar o escribir.
38:35Y muy importante, me he topado gente que me dice, pídale el horario, el horario.
38:38Ok, el horario es de lunes a sábado de 9 de la mañana a 6 de la tarde y los domingos
38:43a ver si estamos cerrados, pero ahí nos pueden contactar en cualquier momento.
38:46Buenísimo, ya lo saben.
38:48Entonces, si quieren alguien que le chinea a su mascota, Leo y su equipo es la súper
38:53recomendación que le tenemos acá en que buena tarde, Nati.
38:57Quiero invitarlos al cine a todos ustedes.
39:01A partir de este 9 de octubre, usted no se puede perder esta película, Drone, que viene
39:06con todo lo nuevo para que usted vaya con su familia, con su grupo de amigos y se la
39:10pase increíble.
39:11Ares sigue a un sofisticado programa y recuerden que Ares es enviado desde el mundo digital
39:18al mundo real en una peligrosa misión, marcando el primer encuentro de la humanidad con seres
39:24de inteligencia artificial.
39:27Comienza la guerra por nuestro mundo.
39:30Experimenta, Drone, Ares solamente en cines a partir del 9 de octubre para que no se lo vaya
39:36a perder.
39:36Es una invitación de que buena tarde.
39:40Pues nosotros, Natalia, nos preparamos para ir a la pausa porque los lunes es de jugar
39:44teléfono chocho y nos encanta.
39:46Nunca es igual porque no sabemos qué va a pasar con nuestros invitados y usted lo va a averiguar
39:51después de la pausa en que buena tarde.
39:54Ya venimos.
39:54Si yo te quiero con el alma
40:03bienvenidos a teléfono chocho.
40:16Bravo, bravo, bravo, bravo, bravo, bravo.
40:17Nos aplaudimos, ya todos tienen los audífonos puestos, entonces nadie me está escuchando.
40:22Ah.
40:22Qué necio.
40:23¿Se pueden quitar los audífonos todos?
40:24No escucho nada.
40:26¿Se los puedo quitar?
40:27Ya, ya escucho.
40:28Quítaselo, gracias.
40:28Ok.
40:29Ok, ahora sí, tenemos teléfono chocho.
40:43El día de hoy tenemos a Pau que nos está acompañando, Leíto y a Jafez.
40:48Jafez, bienvenida.
40:49Muchas gracias.
40:50Emocionada.
40:51Jafez, tenemos redes sociales y eventos.
40:53Sí, tenemos un evento súper especial, Nati, para este 12 de octubre.
40:57Le estoy celebrando mis 10 años en Costa Rica.
41:00¡Ay, muy bien!
41:01¡Jafez, jafez!
41:02Sí, lo vamos a celebrar en Jazz Café a las 6 y media de la noche para quienes nos
41:07quieran acompañar, para mí va a ser increíblemente especial, tener su energía en ese evento.
41:12Así que ojalá, por favor, las entradas están a la venta en Jazz Café Costa Rica
41:15punto com, si me quieren acompañar en esa noche tan especial.
41:18Muy bien, y esta noche tenemos música de todo.
41:20De todo, son todas las canciones que marcaron, o sea, son las canciones de mi historia en
41:24Costa Rica.
41:24Ok.
41:25Entonces, tenemos mucha plancha, por supuesto.
41:27Me encanta, me encanta.
41:27Tenemos canciones de castings, canciones de Nación Estrella, tenemos un montón, una
41:31ensaladita muy linda de canciones hermosas.
41:33Excelente, ahí está para que busquen a Jafez.
41:35Tenemos a Dieguito.
41:36Hola, Diego, ¿cómo estás?
41:37Hola, muy bien, Polita.
41:38Muy bien, tenemos obra de teatro, ¿verdad?
41:40Tenemos obra de teatro en el Lucho Barahona los viernes y sábado a las 8 de la noche
41:47y domingos a las 5 de la tarde.
41:48Ok, ¿dónde podemos conseguir las entradas?
41:50En el www.teatroeltriciclo.com.
41:53Ok, ahí van a encontrar absolutamente todo.
41:55¿Cómo se llama?
41:56¿Cómo se llama la obra?
41:57Se llama Una Tía de Alquiler.
41:58Ok.
41:59Una Tía de Alquiler.
42:00Supongo que es de comedia, se la van a pasar súper bien.
42:02Sí, Una Comedia es una parodia del teatro clásico, entonces hay vestuarios muy bonitos,
42:06muy de época.
42:06Me encanta, como el que andas en este momento, que está hermoso.
42:09Este es el vestuario de Enrico.
42:11Ok, Enrico, que es el personaje que tenemos el día de hoy.
42:14Muy bien, Enrico.
42:15Y bueno, Gillo, ¿qué es Gillo?
42:17El Gillo.
42:18Busquen el podcast de Gillo Yoche para que lo escuchen.
42:21Se ponen audífonos absolutamente todos.
42:23Yo también.
42:24Sí, también.
42:25Me estoy quitando ese para que vea que no hago trampa.
42:27Ajá, bueno, ¿ya se lo quitó?
42:29Sí.
42:29Ok, vamos a empezar entonces, Pau, la cuenta de uno.
42:33Muy bien, vamos, Pau, tú puedes.
42:34La Bruja Maruja.
42:36La Bruja Maruja.
42:38La Bruja.
42:39La Bruja.
42:40Vamos.
42:41La Bruja Maruja.
42:44Vamos, Leo.
42:44La Bruja María.
42:46La Bruja María.
42:47La Bruja María.
42:48María, como la Bruja María.
42:50La Bruja María.
42:50Ok.
42:51Ajá, la Bruja María.
42:52Ok, la Bruja, la Bruja María.
42:57La Bruja María.
42:59María.
43:01La onda, la ola, María, María, María, María, María, María, María, María.
43:10La Ola Maya
43:14Ay, vaya yo
43:16A escribir todo
43:18De una hora incorrecta, vamos
43:20Ahí está
43:21Prepara, prepara
43:24Prepara
43:25Prepara
43:27Prepara un prebaje
43:29Prepara
43:30La Ola es un papel
43:31Escribió en un papel
43:37Ok, escribió en un papel
43:40Bien
43:41Escribió en un papel
43:44Escribió en un papel
43:47Vamos, Chillo
43:49Escribió en un papel
43:52Escribió en un papel
43:56Escribió en un papel
43:58En un papel, ¿qué?
44:00Escribió
44:01Muy bien, muy bien, pero muy mal
44:05Muy bien, pero muy mal
44:07Vamos, Pau
44:08Con cera
44:10Con cera
44:11Cera
44:12Con cera
44:13De abeja
44:15Con cera
44:16Con cera
44:17De abeja
44:19Con cera de abeja
44:21Ay, señor
44:22Tiene cosquillas
44:24Tiene cosquillas
44:27Cosquillas
44:28Tiene cosquillas
44:32Tiene cosquillas
44:34No
44:35Cosquillas
44:36Cosquillas
44:37Cosquillas
44:40Cosquillas
44:42Cosquillas
44:44Cosquillas
44:45Tiene cosquillas
44:47Tiene cosquillas
44:49Ahí va, Chillo
44:51Vamos a ver
44:52Vamos a ver
44:53Vamos con la cuarta frase
44:55Es fácil
44:56Es fácil
44:57Dos
44:57Dos
44:58Dos
44:59Dientes
45:00Dientes
45:01De ajo
45:03Dos dientes
45:04De ajo
45:05Dos
45:06Dientes
45:07De ajo
45:08¿Qué?
45:09Dos dientes
45:10De ajo
45:11De ajo
45:11Ajo
45:12Ok
45:12Dos dientes
45:14De ajo
45:15Dos dientes
45:17Dos dientes
45:18De ajo
45:19Ay, Chillo
45:20Qué majadero
45:21Dos
45:21Dos
45:22Dos dientes
45:23Dos dientes
45:24De ajo
45:25Ajo
45:25De ajo
45:26Ajo
45:26Ajá
45:27Bueno
45:28Vamos a ver
45:29Dos
45:30Vamos, Pau
45:31Dientes
45:33Ok, vamos
45:33Leo, tú puedes
45:34Cuarenta
45:35Cuarenta
45:36Cuarenta
45:37Lentejas
45:38Cuarenta y tres
45:39Cuarenta
45:40Lentejas
45:42Tiene cuarenta y seis
45:45¿Qué?
45:46Tiene cuarenta y seis
45:48Cuarenta y seis
45:50Cuarenta
45:51Cuarenta y seis
45:52Tiene
45:56Cuarenta y seis
45:59Cuarenta y seis
46:01Tiene cuarenta y seis
46:03Tiene cuarenta y seis
46:05Cuarenta y seis
46:07Tiene cuarenta y seis
46:10cuarenta y seis
46:12ay señor
46:16vamos a ver
46:18cuidado con eso
46:20y un pelo
46:22y un
46:23pelo de oveja
46:26un pelo
46:27de oveja
46:28tiene un pelo
46:33un pelo
46:34blanco
46:36blanco
46:37un pelo
46:40blanco
46:41blanco
46:42blanco
46:43un pelo blanco
46:44señor padre
46:47un pelo
46:48un pelo
46:49blanco
46:50blanco
46:51blanco
46:52blanco
46:52blanco
46:53pelo blanco
46:54ay señor
46:57de donde se inventan tantas cosas
46:59ahí está Jillo escribiendo
47:02ya ya pueden quitarse los
47:04los verífonos
47:05ok
47:06voy a dejar a Jillo ahí escribiendo en este momento
47:10ya
47:11ok
47:12la bruja
47:14maruja
47:15prepara un brebaje
47:17espérate
47:18ya va a decirlo todo
47:19con cera de oveja
47:20dos dientes de ajo
47:22cuarenta lentejas
47:24y un pelo de oveja
47:25oveja
47:26puede ser
47:27que seamos
47:28tan
47:29rápido
47:30oye yo tengo
47:30un plato
47:31la olla
47:33maya
47:33escribió en un papel
47:34hágale cosquillas
47:35dos dientes de ajo
47:36tiene cuarenta y seis
47:38un pelo blanco
47:39y por qué nati
47:39es que yo le pongo referencia a cada cosito
47:43que yo llevo
47:43por lo menos lo que yo dije
47:44si llegaron
47:44si llegaron
47:45aplauso para ustedes
47:49que me hicieron re mal
47:50pero nos divierten montones chicos
47:53muchísimas gracias a todos los amigos de las redes
47:56ustedes un beso gigante para todos ustedes
47:58gracias por siempre acompañarnos
47:59y ya saben que tienen una cita con nosotros mañana
48:02en el mejor programa de las tardes
48:03que buena tarde
48:04chao
48:04hasta luego
48:05chao
48:06y era lo que me contó
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