Faut-il faire du sport quand on a un rhume ? - Tous sports - Vidéo Dailymotion

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Transcript

00:00Faut-il faire du sport lorsqu'on a un rhume ?

00:02C'est un dilemme qui se présente pour les sportifs lorsqu'ils tombent malades.

00:05Faut-il se forcer à enfiler ses baskets ou vaut-il mieux se reposer ?

00:08Le docteur Philippe Serrier propose aux sportifs amateurs ce simple diagnostic

00:12« Je respire ou je ne respire pas ».

00:14Si on est juste un peu gêné, on peut se dépenser.

00:17Si on est fiévreux et qu'on a du mal à respirer, c'est autre chose.

00:20Il faut se reposer.

00:21Car dans ces conditions, l'activité physique peut en effet s'avérer contre-productive

00:25et favoriser le virus.

00:26Il faut donc savoir évaluer son degré d'infection,

00:28mais ne pas s'interdire l'activité physique

00:30car elle peut permettre de décongestionner le nez

00:33et stimuler notre système immunitaire.

00:35Il vient maintenant le choix de la discipline sportive.

00:37Il faut privilégier des activités à faible intensité, sans sprint

00:40et de préférence en solo pour prévenir les risques de contagion.

00:43Entre l'inactivité et le trop d'activité,

00:46l'équilibre est donc à trouver en gardant à l'esprit

00:48que quand on est vraiment malade, on reste à la maison.