- hace 4 meses
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Bueno, arrancamos, arranquemos poniendo práctica.
00:03¿Está ando feliz? ¿Usted anda feliz?
00:05Sí, Jenny, qué linda te ves.
00:06Ay, muchas gracias, ese color se te ve precioso.
00:08Gracias.
00:08Estefany Campos, yo sé que cuando la gente te ve en casa,
00:12sabe que cuando tenemos a Estefany Campos en la casa de Buendía,
00:16es porque viene un momento de mucho amor propio,
00:19de mucha actitud, de mucho positivismo,
00:22y por qué no, hasta de una conexión con nosotros mismos
00:24y como quieran, de madre de Dios, la fuente,
00:26lo que ustedes quieran, pero sí es esa conexión espiritual
00:28que a veces necesitamos para arrancar con energía.
00:31Sí, claro que sí.
00:31Un placer estar con ustedes,
00:33el saludo a toda la gente linda en casa,
00:34iniciando muy buen día y iniciando esta semana
00:37llena de positivismo, de fuerza, de energía,
00:39porque deberá que estar con vida hoy, es un regalo.
00:41Sí, Estef, pero no todos los días amanecemos así.
00:43Del mismo ánimo, y por eso yo decía,
00:45hoy estoy feliz, le digo a Jenny, qué bonita se ve,
00:48pero a veces tal vez, aunque Jenny se vea bonita,
00:50yo no estoy tan feliz, ando triste, ando enojada,
00:52y nada más, o no le digo nada,
00:54o de repente elijo mal mis palabras,
00:56y le digo, hola.
00:59Sí, ¿no?
00:59O pasa que a veces,
01:00les ha pasado que a veces la gente les dice
01:02que qué lindo, que qué buena,
01:04que qué increíble todo lo que estás haciendo,
01:06que de ese palmadito es en la espalda,
01:07y uno no se la cree.
01:08Es cierto.
01:09Pero bueno, hoy vamos a aprender con Estefany
01:11a elegir muy bien esas palabras,
01:13según nuestro estado de ánimo,
01:14siempre tratando de enfocarlas en positivo,
01:17con mucho poder de comunicar
01:18y de transmitir emociones lindas.
01:20Así es, chicas,
01:21y eso que ustedes decían es muy importante,
01:23algo que he aprendido y lo compartí en mi reciente libro,
01:25todo va a estar bien,
01:26es no está mal,
01:28no estar bien siempre.
01:29Y esa es la frase con la que queremos iniciar
01:31este viaje de emociones,
01:34¿verdad?
01:34Porque pensar que siempre vamos a estar bien,
01:36o pensar que siempre vamos a estar alegres,
01:38es realmente muy,
01:40¿verdad?
01:40como no es alcanzable,
01:42porque pasamos por diferentes momentos en la vida.
01:44Así que si usted hoy está en casita
01:45y amaneció,
01:46como decimos en Buentico,
01:47apachurrado,
01:47apachurrada,
01:48aquí estamos para abrazarle
01:50y para animarle,
01:51para que en medio de su proceso
01:52usted sienta,
01:53porque las emociones no se castran,
01:55no se esconden,
01:56se sienten,
01:57no hay emociones malas ni buenas,
02:00pero sí tenemos que aprender a gestionarlas,
02:02porque cómo gestionemos
02:03y la actitud que tomemos
02:04en cada una de esas emociones,
02:06sí va a determinar
02:07cómo enfrentamos nuestro día.
02:08Hoy cuando estábamos hablando
02:10y antes de entrar en esto,
02:11empezamos a cantar,
02:12¿cómo se llama?
02:12De hecho,
02:13Jarito la tiene.
02:14No me levanté
02:15y no le pienso.
02:17De Diego Torres.
02:18Mejor que ayer se llama esa canción
02:20para que la busquen.
02:21Bueno,
02:22Steph,
02:22¿por dónde comenzamos?
02:23Porque hoy puede ser un día
02:24en el que esté mejor que ayer
02:25y las palabras me llevan a eso.
02:27Traje unas dinámicas muy bonitas
02:29y aquí las tenemos.
02:30Bueno,
02:30hoy vamos a caminar
02:31literalmente por diferentes emociones,
02:33¿verdad?
02:34Como lo decía ahora,
02:35para que usted que esté en casa,
02:36si hoy se identifica
02:37con alguna de estas emociones,
02:38pueda gestionarlas
02:40y algo que necesitamos
02:41para aprender a gestionarlas correctamente
02:44es lo que nos decimos,
02:45¿verdad?
02:45Porque la palabra
02:46y todo inicia en la mente,
02:48primero que todo,
02:49¿verdad?
02:49Entonces,
02:49de la mente baja el corazoncito
02:51y el corazoncito se hace una acción.
02:52Todo lo que nosotros nos decimos
02:54va a tener un impacto
02:56en la parte externa.
02:58Entonces,
02:58la primera emoción
02:59con la que hoy vamos a iniciar por acá
03:01es el tema
03:02del enojo.
03:03Del enojo.
03:03Ah,
03:04del enojo.
03:04Ay,
03:04perdón,
03:04del miedo.
03:05Del miedo.
03:07Del miedo,
03:08gracias.
03:08Del miedo,
03:09¿verdad?
03:09¿Quién no ha sentido miedo?
03:11Y el miedo es una emoción natural
03:13que nosotros vamos a percibir,
03:16¿verdad?
03:16Como unas respuestas
03:17que surge cuando hay un peligro,
03:19ya sea imaginario
03:20o cuando sea real.
03:21Entonces,
03:22por aquí queremos darle
03:23unas frases a usted
03:24si hoy siente miedo
03:25por alguna situación
03:26que está enfrentando
03:27y le voy a pedir a Jenny
03:28que nos lea este.
03:30¿Y por qué viene
03:30bolsita de regalo?
03:31Porque es un regalo
03:32que usted hoy se va a dar.
03:33Sí,
03:33tiene miedo,
03:34lo reconocemos.
03:35No lo castramos
03:36y no lo escondemos,
03:37pero lo vamos a aprender
03:38a gestionar.
03:38Y le vamos a decir,
03:39escuchen bien ahí en casita
03:41cómo le va a decir
03:41usted de ese miedo
03:42cualquiera que sea la situación,
03:44me lo puedes...
03:44Ajá.
03:45Elijo la fe sobre el temor.
03:48Cada respiro me devuelve la calma.
03:51Soy más fuerte que aquello que temo.
03:54El miedo es un mensajero,
03:55no un amo.
03:57Soy capaz de enfrentar cualquier desafío.
04:00Confío en que todo sucede para mi bien
04:02y camino con valentía
04:04aunque sienta miedo.
04:06Te apuga la vida en cerquita.
04:08Tómalo una foto
04:08y cuando usted lo sienta,
04:10dígase.
04:10Y dígaselo frente al espejo,
04:12también funciona.
04:12Claro que sí,
04:13decirse estas frases
04:13de verdad que nos van a gestionar paz.
04:16Y ahora en redes sociales
04:17les voy a compartir las frases
04:18para que si usted no las logra apuntar,
04:19usted las tenga.
04:20Así que por eso no se preocupe,
04:21nos interesa más
04:22que las entiende
04:23y que las guarde en su corazón.
04:24Y traje esto
04:25que acá cada frase
04:26vamos a ilustrarlo
04:27con un elemento.
04:29Chicas y compañeros
04:30que están allá en casita,
04:31amigos y amigas,
04:32si nosotros no gestionamos el miedo,
04:34nos va a encerrar.
04:35Y por eso es que necesitamos
04:37aprender a gestionar el miedo,
04:39a validar el miedo
04:40y a enfrentarlo sobre todo
04:41con frases como esas
04:42que nos ayudan a tomar control
04:44sobre muchas situaciones
04:45que no vamos a tener
04:46ese control,
04:48pero que sí podemos romper
04:49con ese círculo del miedo
04:50para avanzar.
04:51¿Ok?
04:52Ahora...
04:52Este verbalizarlo
04:54sí crea una conexión
04:55entre el cerebro
04:56y mis acciones
04:57y mi estado animal.
04:58Totalmente,
04:58porque cuando yo empiezo
05:00a gestionar en la mente
05:01algún tipo
05:02y por ejemplo,
05:03tomo una frase
05:04y entonces me repito
05:06de una y otra vez
05:07elijo la fe
05:08sobre el temor
05:09y empiezo a decir
05:10la una y otra vez
05:11eso va a transformar
05:12no solamente
05:14mi programación mental
05:15sino que me va a generar paz
05:16y por ende
05:17mis acciones
05:18van a empezar
05:19a gestionarse
05:20de esa forma.
05:20Bueno,
05:21aquí tengo yo
05:21a la tristeza.
05:22El remedio contra la tristeza
05:24se dice así,
05:26Nati,
05:26no estoy solo,
05:28siempre hay amor
05:29alrededor.
05:31Es válido sentir
05:32y llorar,
05:32eso me humaniza.
05:34Dios me acompaña
05:35incluso en mis silencios.
05:37Cada día que pasa
05:38me acerco más
05:38a la sanación.
05:40De esta experiencia
05:41nacerá una versión
05:42más fuerte de mí.
05:43Mi dolor no es eterno,
05:45tiene un propósito
05:46de transformación.
05:47Así es.
05:48Ay, Dios mío,
05:49qué bonito.
05:49Eso es.
05:49¿Y quién no se ha sentido triste?
05:51Quizás usted hoy
05:51que está en casa
05:52amaneció triste
05:53y se vale estar triste,
05:55pero la tristeza
05:55hay que aprender
05:56a gestionarla.
05:57Allá atrás
05:57hay un papelito
05:58que nos lo va a leer
05:59también
06:00yo,
06:01alguna.
06:02Surge ante una pérdida,
06:03la tristeza surge
06:04ante una pérdida
06:05y separación
06:06o separación
06:07o desilusión.
06:08Exacto,
06:09y eso es,
06:09tal vez hoy hay personas
06:10que están enfrentando
06:12una pérdida,
06:13están enfrentando
06:13un momento no fácil
06:14y la tristeza
06:15hay que aprender
06:15a gestionarla.
06:16Traje esta candela
06:17que simboliza,
06:19todos tenemos
06:19una luz propia
06:20y todos podemos brillar,
06:22pero si usted permite
06:24que la tristeza
06:25le apague,
06:27usted efectivamente
06:28no va a brillar
06:30y un corazón triste
06:31se nota,
06:32se nota en la cara,
06:33así que si usted
06:34hoy está en casita
06:35le abrazamos,
06:36por favor elija
06:36estas frases,
06:37elija cambiar
06:38su forma de pensar
06:39para que aprenda
06:40a gestionar
06:41su tristeza.
06:42Y antes de pasar
06:42a las siguientes
06:43emociones
06:44como enojo,
06:46ansiedad
06:46y allá teníamos
06:47¿cuál?
06:48Alegría.
06:49Alegría también.
06:50Vamos a ser positivos.
06:50¿Qué les parece?
06:51Qué bonito
06:51porque a veces
06:52como decíamos
06:53decírselo
06:54a otras personas
06:55también
06:55no solamente
06:56transforma
06:57la vida
06:58de quien
06:58la está diciendo
06:59sino de quien
06:59la recibe
07:00y son palabras
07:01que pueden hacer
07:01la diferencia.
07:02Nancy
07:02hoy nos va a enseñar
07:04cómo se puede
07:05hacer la diferencia.
07:07¡Qué linda!
07:10Hola chiquillas,
07:12aquí estoy,
07:12aquí estoy
07:13en el comedor
07:15de Buendía
07:16donde uno se topa
07:17a compañeros.
07:17¡Ve a Juli!
07:18¡Ve a quién viene
07:19llegando por allá!
07:20¡Venga Julián!
07:21Vamos a empezar
07:22con usted
07:23porque estamos hablando
07:24sobre comenzar
07:25el día
07:26con frases positivas,
07:27frases bonitas
07:28que nos motiven
07:29y también
07:29que podamos motivar
07:30a otros.
07:30Así que
07:31elija una, Juli.
07:33Ok,
07:34vamos a ver,
07:34cualquiera,
07:35cualquiera.
07:36Ok.
07:36¿Y cómo estás,
07:37mi bello?
07:37Muy bien,
07:38yo venía aquí
07:38por el pinto
07:39pero me encantó esto.
07:41¡Ay, saludos
07:41a su mamita!
07:43Mamá,
07:44ok,
07:44Nancy te dice
07:45el presente
07:46es mi mejor regalo,
07:47lo recibo con gratitud.
07:49¡Ah!
07:50Estar en el presente,
07:51¿verdad?
07:51¡Qué lindo!
07:52Sí, sí,
07:52no estar pensando tanto
07:53en lo que pasó
07:54o en lo que viene,
07:55sino estar aquí.
07:55Vivir al día a día.
07:57Eso es.
07:57¿Usted conoce
07:58al chef de aquí?
08:00Este,
08:00no personalmente
08:01pero siempre lo veo.
08:02John,
08:02venga acá,
08:03John,
08:04¿cómo está John?
08:05Bienvenido.
08:05Bienvenido,
08:06¿cómo va?
08:08¿Todo bien?
08:08Todo bien,
08:09gracias a Dios.
08:10John,
08:10estamos comenzando
08:11con frases positivas,
08:12muy bonitas,
08:13así que yo le voy a decir
08:14que elija una
08:15y la lee.
08:17Ok.
08:17termino sentir,
08:19lo siento sin juzgarme.
08:21Permito sentir
08:22lo que siento
08:23sin juzgarme.
08:24Ok,
08:24¿permito sentir?
08:26Lo que siento
08:27sin juzgarme.
08:28Exacto,
08:28como eso que dice,
08:29escuchamos,
08:30no juzguemos.
08:31Eso es,
08:31eso es.
08:31Bueno,
08:32y Steph lo decía
08:33también ahorita
08:33en la entrevista,
08:34¿verdad?
08:35Y no juzgarse
08:36por lo que uno está sintiendo,
08:37por lo que uno está pasando
08:38y por algo está ahí,
08:39¿verdad?
08:39Voy a venirme por acá
08:40para que conozcan
08:41también algunos compañeros.
08:43Hola chiquillos,
08:43¿cómo están?
08:44¿Los molesto?
08:45¿Qué me dices?
08:46¿Hago?
08:47Todo bien,
08:48¿no?
08:48Sí.
08:48Todo bien,
08:49Don Marcos.
08:50Vean,
08:50vamos a empezar
08:51con frases positivas,
08:53¿ok?
08:53Entonces,
08:53cada uno va a tomar
08:54uno y la va a leer.
08:56Ok.
08:57Dice,
08:57tengo todo lo que necesito
08:59dentro de mí
09:01para triunfar.
09:03Muy bien,
09:03claro.
09:05Se la quitó,
09:05no quiso que la leyera.
09:07Es una bonita frase
09:08y yo creo que todos
09:09tenemos, Nancy,
09:09dentro de nosotros
09:10algo que nos hace
09:12y podemos triunfar.
09:13¿Qué hace usted,
09:14por ejemplo,
09:14Dago,
09:14cuando amanece así
09:15como medio achicopalado
09:17y uno solito
09:19se tiene que motivar?
09:21Vieras que le doy
09:21gracias a Dios
09:22porque con solo
09:23abrir los ojos
09:24me dice a mí
09:25que puedo levantarme.
09:28Habrá muchas personas
09:28que aunque abren los ojos
09:30no logran levantarse.
09:32Yo creo que eso es
09:33algo que todos
09:34tenemos que tomar en cuenta
09:35a la hora de pensar
09:37uy,
09:37hoy tengo que ir a trabajar,
09:38qué pereza,
09:39pero tengo la posibilidad,
09:40tengo un empleo
09:41y tengo salud
09:42para ir
09:42y eso es importante.
09:44Exactamente,
09:44el agradecimiento siempre.
09:45Don Marcos,
09:46¿cómo está?
09:46Lo veo muy serio,
09:47quien lo ve lo compra
09:48y rapito lo vuelven.
09:50No,
09:51no para nada.
09:52Estaba leyendo,
09:54dice el mío,
09:54no tengo que ser el mejor,
09:57solo tengo que ser constante.
10:00Es muy importante,
10:01sí.
10:01En el fútbol,
10:02porque el hombre
10:03no es constante.
10:03En el fútbol
10:04soy el mejor,
10:04eso sí,
10:05eso sí.
10:05¿Es verdad?
10:06No, es mentira.
10:07¿Siempre herediano?
10:09Nunca.
10:10No, no, no, no,
10:12soy manudo hasta la muerte.
10:14¿Qué le tocó?
10:16Hoy será un gran día,
10:18porque yo decido
10:18cómo vivirlo.
10:20Ay, voy a irme de este lado,
10:22hoy será un gran día,
10:23porque yo elijo
10:24cómo vivirlo
10:25y cerramos por aquí,
10:26Andoni.
10:26Hoy reconozco
10:27todo lo bueno
10:28que me rodea.
10:29Muy bien,
10:30les deseo
10:30que tengan un buen día,
10:32chicos,
10:32disfruten.
10:33Ah, leo una yo,
10:35agradecer abre la puerta
10:37a más bendiciones.
10:39Ay, qué lindo.
10:41Un abrazo,
10:41nos vemos.
10:43Seguimos, chiquillos.
10:44Gracias, Nantita,
10:45qué bonito.
10:46Para que se hagan una idea,
10:48el comedor está allá,
10:49en la copa del árbol,
10:50ahí donde están ellos,
10:51solo el hecho
10:52de poder sentarse
10:53a desayunar
10:53con esa vista.
10:55Preciosa.
10:56Chiquillos,
10:56ya somos afortunados,
10:57así que todo es un regalo,
10:58todo es un regalo,
10:59pero a veces
11:00amanecemos enojados.
11:01Sí, estamos en la situación
11:02del enojo.
11:03Y bueno,
11:03y antes de seguir
11:04con el enojo,
11:05ahora analizaba
11:05cuando los compañeros
11:06leían las frases,
11:07ustedes vieron
11:08la cara de felicidad,
11:10ese es el poder
11:11que tiene la palabra hablada,
11:12muchas veces
11:12no va a cambiar
11:13la circunstancia,
11:14pero sí puede cambiar
11:14lo que sentimos
11:15y cómo vemos.
11:18Perdón,
11:18parece un pajarillo.
11:22¡Aquí, chacarita!
11:23No, pero, Nant,
11:24estás vestida como
11:25Julieta,
11:25Romeo y Julieta,
11:26ahí en ese balcón.
11:28Vamos a ir a buscarte
11:29el Romeo.
11:29Oh, Romeo,
11:30Romeo,
11:30¿dónde estás
11:31que no te veo?
11:34¡Qué bueno!
11:35¡Qué linda!
11:37¡Véala, véala!
11:38¡Qué maldolo!
11:40¡Nant,
11:41esa toma!
11:42¡Ese es el legítimo!
11:44¡Qué linda!
11:45Bueno,
11:46ahora,
11:46vamos con el tema
11:47del enojo.
11:49¿Quién no se ha sentido
11:50enojado,
11:50verdad?
11:51Y está bien enojarse,
11:52somos seres humanos,
11:53el detalle es
11:54qué tanto estamos
11:55permitiendo
11:56que el enojo
11:57nos afecte.
11:58¿Por qué?
11:58Porque muchas veces
11:59puede llenar esto
12:00nuestro corazoncito
12:01y nos va a afectar.
12:02Entonces,
12:02aquí hay algunas frases
12:03que le vamos a compartir
12:05y vamos a ver,
12:06Nati,
12:07si nos la lees,
12:07¿cómo gestionamos
12:08cuando algo nos parece
12:09injusto o nos frustra?
12:11Yo elijo responder
12:12con calma,
12:14no con ira.
12:15Puedo expresar
12:15lo que siento
12:16con respeto
12:17y claridad.
12:18Elijo la paz interior
12:20por encima
12:20del conflicto exterior,
12:22respiro profundo
12:23y libero la tensión
12:25que no me sirve,
12:26el enojo
12:27no me controla,
12:28yo controlo
12:29con reaccionar.
12:31Exacto.
12:31Transformo mi enojo
12:32en fuerza
12:32para actuar con sabiduría
12:34y soy dueño
12:34de mis emociones
12:35y decido usarlas
12:36para crecer.
12:37Vea qué cantidad
12:38de frases
12:39tenemos hoy.
12:40Hay que aprender
12:41a gestionar el enojo
12:42porque si no nos puede
12:43meter en muchos problemas
12:44y bueno,
12:45algo que también
12:45vemos ahora
12:46el tema de la ansiedad
12:48que es un estado
12:49emocional
12:50que es una mezcla
12:51entre miedo
12:52y anticipación
12:53al futuro,
12:54¿verdad?
12:54Y que muchas veces
12:55como lo ilustra esto
12:56así nos sentimos
12:57por dentro,
12:57¿verdad?
12:58Entonces la ansiedad
12:58y muchas técnicas
12:59del mindfulness,
13:00de la meditación
13:01pero también
13:02lo que nos decimos
13:03además de la respiración
13:04es importante
13:05y por acá
13:05le compartimos
13:06estas frases
13:06que yo sé
13:07que le van a hacer
13:08de mucha,
13:09de mucha ayuda
13:09y voy a leerlas
13:10por acá,
13:10dice,
13:11la calma
13:12está dentro de mí,
13:13un paso a la vez
13:15es suficiente,
13:16estoy segura
13:16o seguro
13:17en este momento,
13:18mis pensamientos
13:19no me definen,
13:20no controlo todo
13:21pero sí
13:22cómo respondo,
13:23confío en todo,
13:24confío en que todo
13:25se acomode
13:25en su tiempo,
13:27respiro profundo
13:28y me traigo
13:28al momento presente.
13:30qué hermoso,
13:32yo me imagino
13:32uno cargando
13:33en la cartera
13:34sobrecitos,
13:35todo estarán
13:36todo según su emoción
13:37pero la verdad
13:37es que esto
13:38yo creo que es
13:39un entrenamiento
13:39este,
13:40así es,
13:41y voy aquí
13:41en el stand
13:42de la alegría
13:43solamente puede estar
13:44todo va a estar bien,
13:45sí,
13:46ese es mi más reciente libro
13:47todo va a estar bien
13:48que por cierto
13:49hoy voy a obsequiar
13:50entre todas las personas
13:51que me sigan
13:51en redes sociales
13:52y me comenten
13:52la última publicación
13:54alguna frase
13:55de las que dijimos
13:55y usted puede ser
13:56el feliz ganador
13:57de todo va a estar bien
13:58porque muchas veces
13:58las personas dicen
13:59¿de dónde saco frases?
14:01yo no sé,
14:01bueno,
14:02el libro tiene
14:02más de 200 frases
14:03que usted puede anotar
14:05en este ejercicio
14:06que estamos haciendo
14:07para que usted
14:07se sienta bien
14:08y el tema de la alegría
14:10es importante
14:11que usted hoy
14:12sienta la alegría
14:13y la felicidad
14:14es una elección personal
14:16yo decido ser feliz
14:18a pesar de las circunstancias
14:19que tengo a mi alrededor
14:21entonces por aquí
14:22hay otras frases
14:23que leemos
14:23a ver
14:24hoy celebro mi vida
14:25con gozo
14:26la gratitud
14:26amplifica mi alegría
14:28la felicidad
14:29fluye naturalmente
14:30en mí
14:31y la alegría
14:31es mi fuerza
14:32y mi regalo diario
14:33comparto mi alegría
14:34y contagio luz
14:35a otros
14:36elijo disfrutar
14:37las pequeñas
14:37y grandes cosas
14:38y me permito
14:39disfrutar plenamente
14:41de este momento
14:42ese momento
14:42que usted está
14:43ahí en su casita
14:44con su familia
14:45solita
14:45solito
14:46disfrutando
14:46ojalá
14:47de una tacita de café
14:48de ese desayuno
14:49de gracias
14:49por lo que tiene hoy
14:51por lo que le está
14:51ocurriendo hoy
14:52y ese es el espacio
14:53ese es el objetivo
14:54de este espacio
14:55y le agradecemos muchísimo
14:56un placer
14:57como siempre
14:58por este despliegue
14:59además de creatividad
15:00y hay una última dinámica
15:01que le explico rápido
15:02para que la hagan en casa
15:03aquí este rótulo dice
15:04léeme cuando sientas
15:05y viene con colores
15:07con etiquetas
15:07entonces usted en familia
15:09puede decir
15:10ok
15:10el rojo
15:11voy a utilizarlo
15:11para el enojo
15:12hacen como esa etiquetita
15:13que tengo por acá
15:14y usted escribe una frase
15:16que a usted le gustaría
15:16gestionar en ese momento
15:17entonces aquí viene
15:19alegría
15:19enojo
15:20miedo
15:20tristeza
15:21y ansiedad
15:21cuando usted se sienta
15:23alguna determinada forma
15:24usted simplemente
15:24abre su tarrito
15:26y usted saca
15:27el papelito
15:28que necesita leer
15:29en ese día
15:30entonces esto es un ejercicio
15:31ejercicio muy especial
15:32para que lo puedan hacer
15:33en casa
15:33precioso
15:34gracias
15:35nos dejaste llenos
15:36de herramientas
15:37para que las usen
15:38y sean más felices
15:39cada día
15:40yo les invito
15:41a leerlas
15:42cada una con calma
15:43interiorizarlas
15:44con tiempito
15:44bueno Stephanie
15:45la pueden seguir
15:46en sus redes sociales
15:47ahí han aparecido
15:47sus contactos
15:48Stephanie Campos Coach
15:49buen día
15:50un placer igual para ustedes
15:51y recuerden
15:52todo va a estar bien
15:53todo va a estar bien
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