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nema frantz
  • il y a 2 semaines
le sommeil et le poids

Catégorie

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Personnes
Transcription
00:00Et si je vous disais que la clé pour rester en forme réside dans votre sommeil ?
00:05C'est vrai !
00:07Un sommeil insuffisant dérègle votre équilibre hormonal,
00:11augmentant la production de ghrelin et réduisant celle de la leptine.
00:16Cela entraîne une augmentation de la faim et des envies irrésistibles de nourriture calorique.
00:22En dormant entre 7 et 9 heures chaque nuit,
00:25vous aidez votre corps à conserver cet équilibre essentiel
00:29ce qui favorise un poids santé.
00:33Rappelez-vous, un bon sommeil n'est pas qu'un luxe, c'est une nécessité.
00:38Prenez le temps d'améliorer votre qualité de sommeil car chaque heure compte.
00:42Agissez maintenant !
00:43Priorisez le sommeil et préservez votre santé.
00:46Sous-titrage Société Radio-Canada
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