00:00Hello Santé Mag, moi c'est Phil, Phil Fatsy sur les réseaux.
00:03Je fais une transmission physique pour passer de 150 à 80 kg.
00:05Aujourd'hui on est dans ma journée et on commence par la salle de sport. On y va !
00:09La séance d'aujourd'hui c'est dos et épaules. C'est une bonne séance, j'aime bien cette séance.
00:12Je viens 5 fois par semaine.
00:13Les premières fois du coup, vu que c'est la salle de sport et tout ça c'est un peu tendu, tu vois, tu es là, tu regardes un peu autour, tu te sens regarder et tout ça.
00:19Mais en fait t'es pas vraiment regardé, t'es juste une nouvelle tête.
00:21On s'habitue vite, 150 kg c'est dur à soulever.
00:24Maintenant que je peux soulever mon poids avec la force de mes mains, je peux être vraiment responsable de moi-même, tu vois.
00:29On vient à la salle du lundi au vendredi, on augmente en force. J'aide souvent ma tente et on doit porter les courses.
00:33Avant je prenais à une pause tous les deux escaliers, tous les deux étages.
00:36Maintenant vraiment les 5 sacs dans la main, cinquième étage, facile.
00:40Un inconnu me rencontre à 150 kg. La première chose qu'il remarque chez moi, bah du coup c'est mon corps.
00:45Maintenant c'est du coup mon sourire et bah maintenant aussi mes cheveux.
00:49Parce que mes cheveux ils sont très remarquables, tu vois.
00:52C'est ce que tu vois. Faisons une autre vision, tu vois, une autre approche.
00:54Maintenant on a fait le dos, on passe aux épaules.
01:01La séance est finie. Du coup là on va faire deux heures de marche.
01:04Six kilomètres, retourne à la maison, tranquille.
01:07Au début quand j'ai fait cette route, tu vois, genre pour la première fois, c'était vraiment compliqué.
01:11Je prenais mon temps, tu vois. Petit à petit, j'arrivais.
01:13Une chose vraiment que j'ai kiffé dans la transformation physique, c'est quand j'ai pu me lever de mon lit sans, comment dire,
01:20sans l'aide de mes bras, tu vois, juste avec mes abdos.
01:22Des trucs du quotidien en fait, on se dit c'est normal, mais en fait, avec moins de poids, j'ai senti que vraiment,
01:26il y a des choses vraiment plus faciles à faire, tu vois.
01:28À son compte que je vivais ma vie.
01:30Des fois j'étais, comment dire, essoufflé dans les escaliers, je me disais c'est normal, tu vois.
01:33Les escaliers ils sont longs de ouf, vas-y c'est bon.
01:35Et vraiment, je vois la différence entre mes deux vies.
01:37Je veux faire des trucs comme ça.
01:38Ça trop pire comme ça et... ça c'était vraiment impossible pour moi.
01:40Je vais se relever comme ça, tu vois.
01:42On arrive à la maison, on a fini la marche, j'ai plus la même sensation avec mon corps.
01:44J'ai vraiment travaillé, tu sais, le lien que j'ai avec la nourriture.
01:48Déjà, je mangeais énormément avec mes sentiments.
01:50Le fait que je suis devenu obèse et tout ça, ça a commencé quand ma mère est décédée.
01:53J'ai commencé à manger un peu plus pour combler un vide, tu vois.
01:56Et en fait, en mangeant plus correctement, en mangeant, tu vois, plus de légumes, plus de fibres et tout ça,
01:59j'ai vraiment un rapport avec mon corps qui est fusionnel maintenant.
02:02C'est mon corps, il m'appartient donc.
02:03Je communique avec lui et on communique ensemble pour savoir de quoi j'ai besoin, tu vois, des fois.
02:07On me pose pas mal de questions sur comment j'ai fait et tout ça.
02:10Je vais à la salle de sport, je marche et j'essaie de mieux manger.
02:13C'est les seules choses que je fais dans la vie.
02:15Je ne suis pas légitime à donner des conseils, je suis un débutant comme vous
02:17et je vous montre juste ce que je fais moi et c'est tout.
02:20La première chose que je dirais au moins de 150 kilos, c'est merci.
02:23Une décision qu'on va prendre va être incroyable.
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