Fisioterapia em e-sports: Ana Luiza explica como prevenir lesões

Estado de Minas

Gamers e e-sports podem exigir mais do corpo do que se imagina.   No episódio do Glitch Clube, a fisioterapeuta Ana Luiza Cordeiro explica como postura, alongamentos e exercícios preventivos protegem atletas profissionais e amadores de dores e lesões.  Siga o Glitch Clube nas redes sociais:  instagram.com/glitchclube  tiktok.com/@glitchclube  Acesse o site:  uai.com.br em.com.br  SE INSCREVA EM NOSSO CANAL NO YOUTUBE!  Siga o Portal UAI nas redes sociais:  instagram.com/estadodeminas  twitter.com/portalUai twitter.com/em_com  #FisioterapiaGamer #Esports #GlitchClube

Transcript

00:00E existe algum exercício prático, algum exemplo que qualquer jogador pode adotar no dia a dia dele?

00:06Tem exercício igual, por exemplo, igual hoje eu trouxe aqui para a gente fazer a demonstração com o Ramone.

00:11Tem o elástico, as bolinhas e essa esferinha também.

00:16Então, esses exercícios, por exemplo, com elástico, são exercícios que eu geralmente,

00:20dependendo do que é na hora que precisa, vai ser mais repetição ou só uma coisa rápida.

00:26Então, para aquecimento, vai ser um movimento constante dos punhos em determinado tempo,

00:32tipo uns 10 segundos mais ou menos.

00:34Agora, se for algo que eu quero que realmente haja um fortalecimento, uma melhora de resistência,

00:39aí vai ser mais repetições, mais séries daquilo ali, mudança de carga também.

00:44Um que eu gosto muito de passar para os meninos é dos olhos também.

00:48Então, utilizando uma caneta ou uma bolinha, alguma coisa que fixe o olhar da pessoa,

00:55a gente, sem mexer com a cabeça, vai fazendo os movimentos do olho

00:58para tentar liberar um pouquinho a musculatura do olho.

01:01Porque acaba que quando a gente fica olhando muito para a tela, a gente não percebe, né?

01:05Mas há um ressecamento ocular, há uma contração muito maior do olho

01:09para focar, para ficar naquela posição durante muito tempo.

01:13E isso, ao longo do tempo, pode trazer algumas consequências, né?

01:17Então, quando a nossa mãe falava, ah, não fica muito dentro, assiste em televisão,

01:21jogando videogame, ela estava certa, no fim das contas.

01:23Um pouco.

01:24Um pouco.

01:25Nessa pontinha, ela tinha razão.

01:27Tinha, tinha razão.

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