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Gamers e e-sports podem exigir mais do corpo do que se imagina.
No episódio do Glitch Clube, a fisioterapeuta Ana Luiza Cordeiro explica como postura, alongamentos e exercícios preventivos protegem atletas profissionais e amadores de dores e lesões.
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JogosTranscrição
00:00E aí pessoal, tudo bem? Está começando mais um episódio do Glitch, o podcast de games do Jornal Estado de Minas.
00:15E hoje a gente vai falar um pouco sobre fisioterapia dentro dos esportes.
00:20Futebol, os esportes tradicionais já tem esse tratamento especial com profissionais de fisioterapia
00:27e dentro dos esportes não é diferente, dentro dos esportes eletrônicos.
00:31Então por isso, para a gente conversar um pouco, entender mais sobre todo esse universo da fisioterapia dentro dos esportes,
00:39eu convidei aqui a Ana Luíza, pioneira aqui na fisioterapia dentro dos esportes eletrônicos do Minas Gerais.
00:45Um prazer estar conversando com você hoje.
00:47Um prazer também, é tudo meu, gostei muito do convite, obrigado, vai ser bom ter esse bate-papo.
00:54Com certeza, o prazer é todo meu. E ao lado dela, um jogador da BRK, ele joga League of Legends,
01:03também como mid, também já foi coach, e ele fala que o trabalho da fisioterapia, para ele é muito importante.
01:11Então Ramone, prazer também estar com você.
01:14Prazer estar aqui, um ambiente muito bom, adorei o convite.
01:18E a gente vai ter muita conversa legal aqui.
01:22Muita conversa. Eu acho que é muito importante para o jogador ter esse preparo também,
01:26porque a gente pode pegar talvez a rotina do atleta, e também de uma pessoa que vive em escritório também,
01:33que tem que ter uma postura, alguma coisa, dentro da realidade de muita gente aí.
01:37E a gente pega esses dois universos, parece que se mesclam talvez, né?
01:41Eles dão uma batida um no outro, de certa forma.
01:46Quem trabalha geralmente em escritório, ou até em casa mesmo, home office,
01:52tem também que ter certos cuidados, um pouco similares com os jogadores, realmente,
01:58mas com outro objetivo, talvez.
02:03Sim. E antecipando, será que a gente pode talvez pegar alguns desses treinamentos
02:08para o pessoal que está aí assistindo de casa, para o dia a dia também?
02:11Claro, podemos.
02:13Certo.
02:14Então, para adiantar, a gente também vai fazer daqui a pouco uma experimentação, um treinamento.
02:22Simulado.
02:23Vou simular de em base.
02:24Simulado, como é.
02:25Então, a gente vai simular também, daqui a pouco a gente vai simular
02:29como faz todos esses treinamentos aí, para você indicada também,
02:33que fica no computador, que trabalha no escritório também, fazer aí também.
02:37Eu acho que vai ser bem útil também.
02:38Sim.
02:39Então, perfeito.
02:40Começando com você, Ana.
02:43Você começou na fisioterapia, mas o que te incentivou também a trabalhar com esse universo
02:49dentro dos games, dos esportes?
02:51Bem, eu sempre gostei muito desse universo, né?
02:55Esse universo de jogos, de anime também bastante.
03:00Então, eu sempre fui uma criança que a tendência para o universo japonês, principalmente, né?
03:06Sempre foi, assim, minha maior paixão.
03:09E a fisioterapia, ela entrou na minha vida lá para os 17, que eu entrei na faculdade com 17 anos.
03:15E também foi algo assim, tipo...
03:17Eu vi que eu tinha essa aptidão, vamos dizer assim, com o público, né?
03:22Com pessoas, eu gostava e gosto, né?
03:24De cuidar do outro também.
03:26Então, acabou que eu fui me apaixonando cada vez mais pela fisioterapia.
03:29E eu sempre fui muito do esporte também.
03:32Então, desde os...
03:34Se não me engano, 3 anos de idade, que eu fiz esporte.
03:37Eu parei mais ou menos nos 21 anos de idade, porque a correria da minha vida começou a dar uma bagunçada.
03:42Mas eu sempre fiz muito esporte.
03:43Eu já passei por futebol de campo, eu já passei por vôlei, já passei por natação, karatê, kickbox, enfim, muita coisa.
03:50E hoje, atualmente, você está mais só nos esportes mesmo.
03:55Em relação a esporte, assim, é.
03:57É mais nos esportes mesmo.
03:59Além do mais...
04:01Além do mais não, né?
04:01Perdão.
04:03Eu também atendo atletas fora, né?
04:05Então, por exemplo, eu estou acabando de reabilitar um atleta de tênis.
04:09E ele tem que fazer uma prótese no quadril.
04:12Então, na minha carreira de fisioterapeuta, eu fiz a pós-graduação nas ciências médicas em fisioterapia desportiva.
04:20Porque, justamente, por gostar muito de esporte.
04:23E aí, acabou que, assim, hoje em dia é atletas de alta, média e baixa performance de esporte.
04:33E o esportes também acabou entrando na minha vida.
04:37Eu acho que foi em meados de 2021, finalzinho de 2021, eu fui convidada através de uma amiga minha, a Daniela Rodrigues,
04:47que ela antes trabalhava na Miners, a ver um campeonato que esteve ali perto do Mercado Central.
04:54E aí, quando eu vi o campeonato todo de LOL, vi aquela estrutura, conheci o fisioterapeuta rapidamente,
05:01aí que eu falei assim, nossa, isso é muito bacana.
05:04Aí eu entrei em contato com ele, ele conversou comigo.
05:06Aí eu entrei em contato com a fisioterapeuta pioneira lá do Rio de Janeiro, a Tamiris Tavares, fiz o curso com ela.
05:13Aí passou-se uns anos, fiz o curso com o Kenjo, o Gabriel e a doutora Bárbara,
05:17que foi a primeira turma de fisioterapia, prático teórico de esporte eletrônico.
05:22E aí eu fui para São Paulo para fazer o curso.
05:25E aí foi só ir desenvolvendo e desenvolvendo, e cada vez mais eu fui tomando gosto,
05:30e vendo que é algo necessário, né?
05:34Sim.
05:35O importante de se ter um fisioterapeuta, assim como ter um nutricionista, um educador físico,
05:40um médico, um psicólogo, que a equipe multidisciplinar é muito importante,
05:47não só para o esporte eletrônico, mas, assim, na minha opinião, para a vida toda, né?
05:53Para todas as pessoas.
05:54E dentro desse cenário dos esportes, como que fica a recepção, né?
05:59Quando você fala, ah, sou fisioterapeuta, o pessoal já, o pessoal hoje em dia já vê como necessário
06:04nessa preparação dos atletas, ou é uma coisa que a gente tem que introduzir, assim,
06:08no que as pessoas entendem do esporte?
06:12Eu acho que meio a meio.
06:14Tem organizações que já entendem a importância,
06:21e tem organizações que ainda ficam com o pé um pouco atrás.
06:24Tanto que uma frase que uma vez eu já escutei é que fisioterapeuta,
06:29fisioterapia não dá bala, ou seja,
06:35o porquê que o atleta tem que fazer fisioterapia,
06:37sendo que isso não vai render mais bala para ele, né?
06:40No jogo, por exemplo, de FPS.
06:43Então, tem essa...
06:45Não digo nem preconceito,
06:47porque preconceito é quando você não tem o conhecimento de tal coisa,
06:50e você julga aquilo.
06:53As pessoas hoje em dia já têm o conhecimento.
06:55Então, é mais um pé atrás mesmo do que as pessoas têm.
06:59Mas, quando eu entrei nesse mundo,
07:02eu entrei, primeiramente, fazendo uma participação na GOT,
07:06que é aqui na Savassa, aqui em Belo Horizonte.
07:07É legal.
07:08E atendi alguns players,
07:11mas, assim, nada muito grande,
07:13e a recepção foi muito boa.
07:16Eu fiquei chocada.
07:17A recepção foi boa tanto pelo fato de eu ser mulher,
07:20e pela fisioterapia.
07:22Então, a recepção foi boa.
07:23Até hoje, na verdade, a recepção tem sido muito boa.
07:27Graças a Deus.
07:28Eu sei que não é sempre assim,
07:30mas eu estou tendo e tive a sorte da recepção ser boa.
07:35Então, os meninos, eles me escutam,
07:37eles prestam atenção,
07:38eles veem que é importante sim,
07:40eles me dão um feedback também, muitas vezes.
07:43Então, a resposta é assim, tipo, depende.
07:47Tem uns que dá e tem uns que ainda estão meio...
07:51Ainda tem um espaço ainda para poder...
07:55para poder atender aí,
07:57o pessoal entender um pouco melhor também, né?
07:58Sim, com certeza.
08:00E qual que é a diferença, Ana,
08:02de atender um atleta de esporte eletrônico
08:04para um atleta de um esporte mais tradicional?
08:07Você falou que está atendendo também
08:08um atleta de tênis, né,
08:10que você reablitou ele.
08:12Qual que é a diferença
08:13de trabalhar com esses dois tipos de atletas?
08:16Eu acho que hoje em dia
08:18eu consigo ter uma visão melhor do que antigamente,
08:20assim, dessa diferença,
08:23que é o atleta, igual, por exemplo,
08:25pegar esse jogador de tênis,
08:26ele tem uma mobilidade diferente.
08:29Para ele, o corpo dele,
08:31ele tem que se mover de uma forma diferente
08:33do que um jogador, um player, né, de LOL, por exemplo.
08:38O de LOL, não necessariamente eu preciso treinar
08:41deslocamento de perna.
08:43Não preciso.
08:44Mas eu preciso de treinar
08:46um deslocamento, às vezes, ocular
08:48do que está ali no player de LOL, por exemplo.
08:52Então, a diferença deles vai ser
08:54o objetivo de cada especialidade mesmo.
08:57Então, enquanto um jogador de tênis,
08:59ele precisa ser rápido,
09:00ele precisa ser móvel,
09:01precisa ter potência de deslocamento,
09:04o player de computador, mobile,
09:06ele não precisa desse deslocamento rápido,
09:09dessa explosão de imediato.
09:11vai precisar de outros tipos de treino,
09:14de tempo de reação, vamos dizer assim, sabe?
09:17E, sim, falando nisso, quais são as principais lesões e dores,
09:20assim, né, nos jogadores de LOL?
09:24Se tem alguma diferença para algum outro jogo?
09:26Por exemplo, o cara que joga CS,
09:28ele pode ter um tipo de lesão diferente
09:30de alguma outra modalidade de jogo?
09:32Existe isso?
09:32Olha, a gente ainda tem poucos estudos falando sobre,
09:37tanto que um dos artigos que até o Kenji foi o que participou, né,
09:41teve uma grande participação,
09:43lá mesmo no artigo até fala,
09:45tipo, não tem uma, algo assim,
09:47ah, é só específico,
09:48porque, igual, por exemplo, o Ramon,
09:50ele trabalha, ele faz outras coisas,
09:52então, aquelas coisas do dia a dia dele
09:55vão interferir no jogo.
09:58Então, se ele fosse tirar a vida dele só para jogar,
10:01provavelmente ele não teria,
10:03vamos dizer assim, né, por exemplo,
10:05a lesão que ele tem na perna.
10:06Sim.
10:08Tá?
10:08Então, tem um outro também que ele tem uma lesão na lombar,
10:11que é por conta de carregar peso, carregar carga.
10:15Se ele não trabalhasse com levantamento de cargas,
10:18ficasse só no LOL, só sentado no computador,
10:21talvez ele teria outros.
10:22Então, hoje, o que os meninos mais me trazem
10:25é cansaço nos dedos,
10:28dor nos punhos,
10:30na cervical também,
10:32geralmente dormência nos dedos também,
10:36e na coluna, de forma quase que geral,
10:39eles também sempre falam que estão travados,
10:41estão sentindo que precisam dar uma alongada,
10:43uma puxada,
10:44então, é muito mais isso, sabe?
10:46Sim, geralmente são essas pessoas que chegam até você,
10:49e como que funciona o diagnóstico inicial, né,
10:51desses casos?
10:54É, bem mais na conversa,
10:55eu vou conversando com eles,
10:57perguntando todo o histórico,
10:58ah, quando que foi que aconteceu?
11:00O que você faz para isso diminuir?
11:02Ou se você não faz nada?
11:04Em que momento que isso acontece?
11:06Em que momento que não acontece?
11:08Se ele está fazendo alguma coisa além,
11:10da jogabilidade ali,
11:13se ele tem que fazer, sei lá,
11:14um trabalho manual de alguma coisa,
11:16ou se o trabalho dele exerce alguma coisa mais pesada,
11:20é, ah, e agora que eu lembrei,
11:23você me perguntou do CS, né,
11:25é, dentro do esporte eletrônico,
11:27uma coisa que eu vejo,
11:28os meninos de CS,
11:29eles têm muito mais incômodo,
11:31não uma dor, geralmente,
11:33mas um incômodo no ombro,
11:35e também no antebraço,
11:36Sim, nos dois,
11:37ou, por exemplo,
11:38no que está no mouse,
11:40os meninos de LOL,
11:41geralmente,
11:42é dedos, punhos e cervical,
11:44então,
11:46ultimamente,
11:47tem sido dessa forma,
11:48sim,
11:48as questões,
11:51mas,
11:52desculpa,
11:53é, o Demar,
11:54é, e, por exemplo,
11:55quais são,
11:57e se, geralmente,
11:58é o jogador que vem até você,
11:59ou você que,
12:01é,
12:01chega até o jogador,
12:03perguntando se ele tem alguma dor,
12:04algum incômodo,
12:05para poder iniciar esse trabalho?
12:07Geralmente,
12:08eu vou até eles primeiro,
12:09apresentando,
12:11então,
12:11igual ontem,
12:12que eu estive com os meninos da Line Desk,
12:14que é uma organização também,
12:15que eu participo já há muito tempo,
12:18é,
12:18eu fui,
12:19me apresentei para o time novo,
12:20que está entrando,
12:22falei as questões todas,
12:24que eu preciso,
12:25depois que eles me passem,
12:26né,
12:26que era uma ficha de avaliação,
12:28vamos dizer assim,
12:29e aí,
12:30ontem mesmo,
12:31um deles já entrou em contato comigo,
12:33eles falam,
12:34exatamente de uma adormência nos dedos,
12:37e um incômodo na cervical,
12:38aí eu fui,
12:39fiz todo o questionário com ele direitinho,
12:42fui falando,
12:43e aí eu fui,
12:44e fiz o atendimento com ele também,
12:46bacana,
12:47então,
12:47muitas vezes é assim,
12:48eu dou um primeiro passo,
12:49para mostrar,
12:51para a pessoa ter a consciência,
12:52né,
12:52do que que,
12:53esse trabalho,
12:54de como o trabalho funciona,
12:55né,
12:55exatamente,
12:56aí depois que,
12:58tudo começa a desenrolar,
12:59e existe algum exercício prático,
13:01algum exemplo,
13:02que qualquer jogador pode adotar,
13:04assim,
13:05no dia a dia dele?
13:05Tem,
13:07tem vários.
13:07Sim,
13:08pode exemplificar algum,
13:10descrevendo primeiro,
13:11e depois a gente vai para a demonstração prática?
13:13Claro,
13:14então,
13:14tem exercício igual,
13:15por exemplo,
13:15igual hoje eu trouxe,
13:16né,
13:17aqui para a gente fazer a demonstração com o Ramone,
13:19tem o elástico,
13:21as bolinhas,
13:21e essa esferinha também,
13:24né,
13:24então,
13:25esses exercícios,
13:26por exemplo,
13:26com o elástico,
13:27são exercícios que eu,
13:29geralmente,
13:29dependendo do que que é na hora que precisa,
13:33vai ser mais repetição,
13:34ou só uma coisa rápida,
13:36então,
13:37para aquecimento,
13:38vai ser um movimento constante,
13:40dos punhos,
13:41em determinado tempo,
13:43tipo,
13:43uns 10 segundos,
13:44mais ou menos,
13:44agora se for algo que eu quero que realmente haja um fortalecimento,
13:48uma melhora de resistência,
13:50aí vai ser mais repetições,
13:52né,
13:52mais séries daquilo ali,
13:54mudança de carga também,
13:56um que eu gosto muito de passar para os meninos,
13:59é dos olhos também,
14:00então,
14:01utilizando uma caneta,
14:02ou, né,
14:02uma bolinha,
14:03alguma coisa que fixe,
14:05né,
14:06que fixa o olhar da pessoa,
14:07a gente sem mexer com a cabeça,
14:09vai fazendo os movimentos do olho,
14:11para tentar liberar um pouquinho a musculatura do olho,
14:14porque acaba que quando a gente fica olhando muito para a tela,
14:17a gente não percebe,
14:18né,
14:18mas há um ressecamento ocular,
14:20há uma contração muito maior do olho,
14:23para focar,
14:24para ficar naquela posição durante muito tempo,
14:27e isso ao longo do tempo,
14:28pode trazer algumas consequências,
14:31né.
14:31Então,
14:31quando a nossa mãe falava,
14:32ah,
14:32não fica muito dentro,
14:34assiste televisão,
14:35jogando videogame,
14:35ela estava certa,
14:36no fim das contas.
14:37Um pouco.
14:38Um pouco.
14:38Um pouco.
14:39Nessa pontinha,
14:40ela tinha razão.
14:41Tinha,
14:42tinha razão,
14:42ainda mais porque,
14:43hoje em dia,
14:43a gente já tem alguns estudos também mostrando que,
14:46o uso excessivo de tela,
14:47tanto para criança,
14:48adolescente ou adulto,
14:50libera um nível de cortisol que é,
14:52vamos dizer,
14:52o estresse muito alto.
14:54Então,
14:55você chega num estresse muito rápido,
14:57uma fadiga muito rápida,
14:59assim,
14:59né,
14:59isso não é muito bom,
15:00né.
15:01Exato.
15:02E antes da gente partir,
15:03né,
15:04para essa demonstração prática,
15:05eu queria saber do Ramone,
15:06né,
15:07como que a fisioterapia,
15:08né,
15:08ela entrou na sua rotina,
15:11e como que está sendo,
15:13né,
15:13dentro dessa rotina de competição,
15:15como que tem te ajudado.
15:18Olha,
15:18a primeira vez,
15:20né,
15:20que eu,
15:21eu tive que conversar com ela,
15:24foi mais por causa de uma atividade física que eu fiz na academia,
15:27e eu tive alguma coisa no joelho,
15:30até hoje eu não sei exatamente,
15:31né,
15:31e estava com uma dor,
15:33e ficou,
15:34acho que duas semanas,
15:35e aí eu falei,
15:36vai aí,
15:36está na hora de eu pedir para eu procurar ajuda,
15:39porque não dá para ficar com uma dor aqui,
15:41não era uma dor em si,
15:42era incômodo mais,
15:44mas aí eu busquei ajuda,
15:45ela passou uma série de exercícios,
15:46assim,
15:46fazer com a perna,
15:48e eu estou bem acostumado,
15:49estava bem acostumado,
15:50tem muitas dores na perna,
15:51né,
15:52então,
15:53aí ela até passou a mais,
15:55e acabou que ajudou bastante,
15:56sabe,
15:57sim,
15:58e como que você tem sentido essa diferença,
16:00né,
16:00ela também está te ajudando na performance,
16:02também na competição,
16:03porque quando se fala de incômodo,
16:05né,
16:05às vezes o incômodo pode atrapalhar a pessoa,
16:07se concentrar também,
16:08a fazer alguma demanda,
16:10algum movimento também,
16:12não é,
16:13com toda certeza,
16:14quando está sentado na sua cadeira,
16:17a própria postura,
16:18você,
16:18às vezes pessoas encostam o pé no chão,
16:20sabe,
16:21o incomodozinho ali,
16:22pode atrapalhar você,
16:23na própria concentração,
16:25dentro da partida e tal,
16:26e fazer você cometer erro,
16:27ou você começar a ficar mais calado,
16:29e não se comunicar com a sua equipe,
16:31sim,
16:31às vezes você pede para pausar,
16:32porque está com uma dor a mais,
16:34você vai lá,
16:34tem que tomar remédio,
16:35isso atrapalha a concentração de todo mundo,
16:38e às vezes você sem querer,
16:39dar uma reclamada,
16:40sabe,
16:41então,
16:41meio que,
16:42pode atrapalhar,
16:43não só você também,
16:44como a sua própria equipe,
16:45uma pessoa está com algum incômodo,
16:47tanto no braço,
16:48na perna,
16:49já teve alguns exemplos na equipe,
16:50em alguns momentos,
16:51e,
16:52é por aí.
16:54Ah,
16:54legal,
16:55então,
16:56eu acho que agora a gente pode fazer,
16:57talvez,
16:57uma experimentação prática,
16:58uma demonstração,
17:00como que a gente pode mostrar para o pessoal,
17:03o que a gente pode mostrar primeiro?
17:04Eu vou mostrar primeiro,
17:06aquele exercício do elástico,
17:07e outra coisa também,
17:08caso as pessoas não tenham esse elásticozinho em casa,
17:12dá para fazer com outras coisas,
17:13sabe,
17:13igual eu falo muito com o pessoal,
17:15ah,
17:15tem uma garrafa de água em casa,
17:17enche de areia e água,
17:18para dar uma somada.
17:19Então,
17:20tem formas acessíveis de fazer esses exercícios,
17:22né?
17:22Tem,
17:23igual,
17:23por exemplo,
17:24os exercícios de bolinha,
17:25que eu vou fazer também com o Ramone aqui,
17:27não necessariamente pode ser com a bolinha,
17:30se você puder e conseguir,
17:32você pode comprar um aparelho,
17:34que tem um aparelho que a marca chama BlazePod,
17:36por exemplo,
17:37que ele é maravilhoso,
17:40dá para você fazer exatamente o que eu vou fazer aqui com ele,
17:43só que sem você usar a sua própria voz,
17:45né?
17:46Então,
17:47pode fazer,
17:48aí eu só vou pedir para o Ramone de vir um pouquinho para cá,
17:50para a Ana ficar sempre perto do microfone.
17:53Não,
17:53tranquilo.
17:54Ramone,
17:54você vai ter cuidado com os ombros,
17:57arqueia mais a postura,
17:58abre,
17:59e aí faz esse movimento de cá.
18:01Isso,
18:01você vai fazer 10 vezes,
18:03tenta não levar o ombro lá nas orelhas,
18:05tenta abaixar o ombro,
18:06isso,
18:08e aí faz 10 vezes esse movimento.
18:13Sim,
18:13aí,
18:14para explicar um pouquinho qual que é esse movimento?
18:16Ah,
18:17é um movimento mais de,
18:19né,
18:19de flexão e extensão de punho mesmo,
18:22só para fazer um aquecimento,
18:23porque,
18:24por exemplo,
18:24o Ramone é jogador de LOL,
18:26então,
18:27eu não preciso tanto focar no ombro dele,
18:31por exemplo,
18:31se agora ele fosse para um campeonato,
18:33não ia precisar focar tanto no ombro dele para aquecer muito,
18:36porque o LOL é muito aqui,
18:38né,
18:39é só aqui,
18:40só aqui,
18:40só aqui,
18:41não tem muita,
18:42a gente fala remada,
18:43não tem muita remada de braço,
18:44igual no CS,
18:45que os meninos ficam jogando do lado para o outro.
18:50Essa bolinha de cá,
18:51esse pneuzinho,
18:52eu gosto de falar para eles apertarem o mais forte possível,
18:57e em casa,
18:58caso não tenha,
18:59eu falo muito para os meninos,
19:00ah,
19:00pega uma laranja,
19:01pega alguma bolinha do seu cachorro,
19:04alguma coisa assim,
19:05e aperta,
19:06você está rindo,
19:07porque é assim mesmo que eu falo com as vezes.
19:10Então,
19:10aí,
19:11umas dez vezes também,
19:12que é para quê?
19:13É para dar uma aquecida na musculatura intrínseca dos dedos,
19:17e aí,
19:17sempre bilateral,
19:18porque não adianta de nada fazer unilateral,
19:21sendo que ele vai usar as duas mãos o tempo todo.
19:24E quando eu tenho tempo,
19:27quando eu estou presencial com os meninos,
19:29se por acaso algum deles fala,
19:31ah,
19:31Ana,
19:32eu estou com muita dor,
19:33eu fiz um movimento aqui,
19:34deu uma travada,
19:35está dolorido,
19:37ou eu levo esse equipamento,
19:38ou eu levo um outro equipamento com óleo também,
19:41e aí eu vou pegando na região que ele falar.
19:44Então,
19:44eu vou pegar o óleo,
19:46passar,
19:46e vou fazer um deslizamento,
19:48uma liberação miofacial de toda a musculatura,
19:51ou se não,
19:52se é mais aqui na parte do dedo,
19:54eu vou tentando soltar essa musculatura toda,
19:57para tentar gerar um certo alívio,
19:59porque igual ele falou,
20:00se por acaso,
20:03ele estiver com algum incômodo,
20:04ele vai parar várias vezes na hora,
20:07para dar uma aliviada de alguma forma.
20:10às vezes ele está em um momento deslizivo,
20:13só tem ele ali,
20:15e ele tem que mandar ver o jogo,
20:17e aí não consegue,
20:18porque está incomodando,
20:19isso pode retrapalhar.
20:20e aí nossa senhora,
20:22é uma confusão depois,
20:24esse aqui,
20:25igual eu falei,
20:26tem equipamentos,
20:28que vai fazer exatamente essa simulação,
20:31mas como no momento,
20:33eu não tenho esses equipamentos,
20:35eu utilizo ou bolinha,
20:36ou quando a gente está de forma online,
20:39eu falo com eles para pegar garfo,
20:41faca e colher,
20:42ou se não,
20:43para eles colorirem os círculos,
20:45qualquer coisa,
20:45mas tem que ser todo mundo igual,
20:48então eu falo com eles,
20:49para eles ficarem com as mãos aqui,
20:51elevadas,
20:52e aí eu falo a cor,
20:53azul,
20:54ele tem que ir,
20:55vermelho,
20:56amarelo,
20:57azul,
20:58vermelho,
20:59amarelo,
20:59amarelo,
21:00vermelho,
21:01azul,
21:02está vendo?
21:03Então assim,
21:04é para reflexo também,
21:06para reflexo e para concentração,
21:08o dos olhos,
21:09que eu falei com vocês agora rapidinho,
21:12ele vai segurar,
21:13pode segurar,
21:13esticar o braço aqui na sua frente,
21:17sem mexer com a cabeça,
21:18você vai levar a bolinha,
21:20o máximo que der,
21:21para alguma direção,
21:22sem mexer a cabeça,
21:23sem mexer com o corpo,
21:24está vendo assim?
21:25É,
21:25você vai bater,
21:27então vira para cá,
21:28então só.
21:29É bom para o pessoal aqui na câmera ver também.
21:31Isso,
21:31então você vai olhar para a bolinha,
21:33o tempo todo,
21:34sem mexer a cabeça,
21:35e sem mexer o tronco,
21:36deixa só o seu olho,
21:37e olhando para a bolinha,
21:39aí você vai vindo,
21:40devagar,
21:42então o que acontece,
21:42esse exercício é tanto para liberar um pouquinho a musculatura do olho,
21:48quanto para mim,
21:50é um teste para ver se tem alguma musculatura dele,
21:53mais rígida do que a outra,
21:56então se eu tivesse agora de frente para ele,
21:58fazendo eu mesma,
22:00esse movimento para ele,
22:01eu ia observar se ele está com algum estágio no olho,
22:05ou se tem alguma região que dói,
22:07porque quando dói ele vai fazer um querer piscar e não vai piscar,
22:12então é um exercício que para mim,
22:14é um teste,
22:16e também para ele,
22:17vai ser um exercício para liberar essa musculatura,
22:21aí pode descansar.
22:23Obrigada.
22:24E tem também algum treinamento,
22:28alguma demonstração,
22:29treinamento para postura também?
22:31A postura,
22:32ela é algo que eu já observei muito,
22:38que é muito relativo,
22:40o corpo,
22:42ele é muito móvel,
22:43ele tem que se mover constantemente,
22:46então se eu pedir para a pessoa ficar toda engessadona,
22:48não dá,
22:49não vai,
22:51e ficar trabalhando com o tal assim,
22:52não dá,
22:53não dá,
22:54não dá mesmo,
22:55então você tem que ceder um pouco,
22:58então o que,
22:59eu tento não ser tão exigente na postura,
23:02e mais exigente nos exercícios que fortalece a postura,
23:08então por exemplo,
23:09toda a região posterior das costas,
23:12um abdômen um pouco mais rígido,
23:15tudo para proteger a coluna de uma forma,
23:18da melhor forma possível,
23:20então se para o Ramone jogar com a perna cruzada,
23:26tudo bem,
23:27então senta com a perna cruzada,
23:29depois eu sei que ele vai quebrar esse padrão,
23:32ele vai descruzar e ele vai ficar com uma perna só,
23:35então ele vai mudando,
23:37então se você for perceber,
23:38todo mundo,
23:39até em casa mesmo,
23:40vai mudar de posição o tempo todo,
23:44o tempo todo você está mudando,
23:45o tempo todo você está ajeitando,
23:46sim,
23:46até dormindo a pessoa,
23:47ela muda a posição inconscientemente,
23:49exato,
23:50e esse é o ideal,
23:54uma coisa que eu não gosto muito é aquela 90-90-90,
23:5790 no chão,
23:5990 do joelho,
24:0090 de quadril,
24:01eu não gosto muito de ser tão rígido por conta disso,
24:04porque muitas vezes uma mudança que eu fizer na postura dele,
24:06vai piorar a performance dele,
24:08sim,
24:08porque tem muito isso também,
24:09tem o jeito que a pessoa é acostumada,
24:11é tanto que eu vejo o pessoal jogando,
24:13às vezes assim,
24:13o pessoal meme,
24:15aí sei lá,
24:15a pessoa jogando numa rede,
24:16alguma coisa assim,
24:17aquele PC gamer ali,
24:18que ele vem numa mesa,
24:20ela vira,
24:21a pessoa joga deitada,
24:22tem gente que se sente confortável de diversas formas,
24:25e aí eu falo,
24:27o que vier depois é problema do fisioterapeuta,
24:31a gente vai resolver,
24:32a gente vai resolver o B1,
24:34esses movimentos ali,
24:35vir alguma tensão,
24:35alguma coisa,
24:36tem também aqueles que previnem,
24:38e tem também aqueles que são para fazer o trabalho de recuperar a pessoa,
24:43exato,
24:44então,
24:44igual por exemplo,
24:44eu falo com os meninos,
24:45no intervalo que vocês tiverem,
24:48tenta fazer um pouquinho de rotação de tronco na cadeira mesmo,
24:51tenta fazer um pouquinho de inclinação de tronco,
24:53de um lado para o outro,
24:54nos intervalos que eu digo,
24:56por exemplo,
24:56o personagem lá morreu,
24:58então você só está assistindo o seu time,
25:01esses momentos é a hora de ser esse,
25:03nesse momento você vai fazendo os exercícios,
25:05você vai fazendo exercício de punho,
25:07então,
25:08até mesmo para as pessoas em casa também,
25:10esses exercícios de punho que eu digo,
25:11é realmente rotação de punho,
25:13abrir e fechar os dedos,
25:15fazer esse movimento aqui,
25:17de fechar e abrir,
25:19eu falo muito com os meninos disso,
25:21e tem gente que é tão travado nessa região,
25:24que quando faz esse movimento aqui,
25:25já sente uma dor,
25:26e está lá.
25:27Eu não sinto não,
25:28eu não estalo também não,
25:29mas tem gente que fecha a mão assim,
25:31eu já escuto.
25:31É bizarro,
25:35mas tem muito isso,
25:37então,
25:37quase todos os exercícios que eu demonstrei aqui agora,
25:39dá para as pessoas em casa fazer,
25:41então,
25:42uma coisa que eu falo com os meninos,
25:44esse instrumento aqui,
25:45é um instrumento que eu fiz,
25:46que eu ganhei,
25:47num curso,
25:48mas eles mesmos podem fazer também,
25:51então,
25:51é pegar a mão e fazer a liberação,
25:54fazer um pouquinho de massagem,
25:56de certa forma.
25:56A pessoa mesmo ali fazer.
25:57A pessoa mesmo ali fazer.
25:59Então,
25:59muitas vezes eu mostro para eles,
26:00o que eles têm que fazer,
26:02seja por vídeo,
26:03ou quando dá presencial,
26:04eu mostro a presencial,
26:05eu falo assim,
26:05olha,
26:06faz,
26:06dá sim,
26:07e aí,
26:08lá na hora,
26:09demonstro,
26:10demonstro até a pessoa,
26:11ver que a pessoa pegou mesmo,
26:13aquela firmeza,
26:14porque muitas vezes,
26:16não vou conseguir estar 100% presente,
26:19em campeonatos presenciais,
26:21é uma correria,
26:22é uma coisa de louco,
26:23lá no Ejão,
26:25por exemplo,
26:25que foi agora,
26:26você teve até presente lá,
26:29é uma correria,
26:30é assim,
26:31realmente,
26:31é 5 minutos cronometrado,
26:33e acabou.
26:34Sim,
26:35e qual que é a importância,
26:36agora a gente falou muito,
26:37da preparação,
26:39do alívio de alguma dor,
26:40mas e para prevenir,
26:42antes de tratar,
26:43o que a gente pode destacar,
26:44também,
26:45porque,
26:46por exemplo,
26:46tem um incômodo,
26:47se deixar aquele incômodo,
26:48beleza,
26:48vai desconcentrar a pessoa,
26:49vai tirar o foco dela,
26:51mas se deixar,
26:52também vai piorando,
26:52o que a gente pode destacar,
26:54de alguma coisa,
26:55que pode acontecer,
26:56que seja pior também.
26:57É,
26:58a coisa pior,
26:59que você pode imaginar,
26:59talvez,
27:00seja uma inflamação,
27:01naquela articulação,
27:03então,
27:04uma coisa assim,
27:05você não tem nada,
27:07você está zerado,
27:07você não tem dor,
27:08você não tem incômodo nenhum,
27:09mas quando você joga,
27:12ou quando você está em treino,
27:13você sente uma fadiga muito grande,
27:16para mim,
27:16já é um sinal,
27:18um sinal amarelo,
27:20vamos dizer assim,
27:21então,
27:22esse cansaço que você está sentindo,
27:24que não tem dor,
27:25não tem nada,
27:26esse cansaço já é,
27:27para mim,
27:27um sinal,
27:27então,
27:29treinou,
27:30treinou,
27:30treinou,
27:31teve um campeonato,
27:32não tem dor,
27:33mas tem um cansaço,
27:35emerge,
27:36ou se não,
27:37coloca um gelo,
27:39sabe,
27:40coloca um gelo,
27:41e tenta descansar um pouco,
27:42faz uma liberação,
27:44ali,
27:44uma massagem,
27:45alguma coisa,
27:46já para um meio de prevenir,
27:49porque,
27:50para eu falar para uma pessoa,
27:51para prevenir,
27:52100%,
27:53alguma coisa,
27:54eu vou ter que olhar a rotina dela,
27:58eu tenho que olhar a alimentação dela,
28:00eu tenho que olhar a rotina de sono,
28:02porque muita coisa,
28:04pode influenciar você,
28:05desencadear algum problema,
28:07então,
28:08a prevenção da fisioterapia,
28:11é na parte da avaliação,
28:13que a gente vai ter um olhar mais clínico,
28:15só que a prevenção mesmo,
28:17de verdade,
28:18para,
28:18por exemplo,
28:18o Ramon não ter mais o problema na perna,
28:21tem que puxar todo o resto,
28:23e aí eu preciso de outros braços,
28:26que entendam daquilo,
28:28para me ajudar a prevenir,
28:30algo que nele,
28:31lá na frente,
28:33pode vir,
28:34algum problema mais sério,
28:35então,
28:36para mim,
28:37a prevenção,
28:38quando você fala assim,
28:38Ana,
28:39qual que é a melhor prevenção,
28:41para um atleta não ter tendinite no ombro,
28:44aí eu falo,
28:45como que está seu sono,
28:47como que está a sua nutrição,
28:49está bom,
28:50de ferro,
28:50envolve várias outras disciplinas,
28:52envolve muita coisa,
28:53então,
28:54da minha parte,
28:55de prevenção,
28:57eu já sei,
28:58eu vou fazer uma análise totalmente,
29:01daquela musculatura,
29:02daquela articulação,
29:03e vou tentar trabalhar em cima daquilo,
29:05mas se a pessoa não está se alimentando bem,
29:07se a pessoa não está dormindo bem,
29:10se a pessoa está assim,
29:11com um nível de estresse muito grande,
29:14não vai adiantar de muita coisa,
29:16aí cai naquele,
29:18naquele cliente,
29:18naquele paciente,
29:20que a gente reabilita,
29:21aí depois passa o tempo,
29:22vem de novo,
29:24aí vem de novo,
29:25sempre com a mesma questão,
29:27então,
29:28é muito abrangente falar,
29:30qual que é o melhor meio de prevenção,
29:33entendeu?
29:34para mim,
29:35pelo menos na minha opinião.
29:37Bacana,
29:38agora a gente tem ainda 10 minutinhos para conversar,
29:40eu queria debater nessa reta final,
29:42sobre essa parte da profissionalização,
29:44da fisioterapia,
29:45principalmente nesse espectro,
29:48de trabalhar com os gamers,
29:50e como que o mercado brasileiro tem recebido,
29:52esse trabalho,
29:54e se já está bacana,
29:57se o pessoal já está entendendo mesmo,
29:58a gente conversou um pouco,
29:59mas entender especificamente no mercado brasileiro,
30:02se tem alguma diferença para o resto do mundo,
30:04se aqui a gente já está bem estruturado com isso.
30:07Sim,
30:08é uma ótima pergunta,
30:09porque há uns dois anos atrás,
30:10eu conversei com um coach,
30:13de um time lá da Suíça,
30:15e ele me falou,
30:17não tem esse tipo de profissional no time.
30:20Na Suíça?
30:21Na Suíça,
30:22nesse time da Suíça específico,
30:24não tem.
30:25E ele falou que ele nunca tinha ouvido falar também,
30:28na Europa,
30:29assim,
30:29de algum time ter.
30:31Tem geralmente um educador físico,
30:33que pronto,
30:33acabou,
30:33tem nem médico,
30:34nem nutricionista,
30:35nem psicólogo.
30:37Então,
30:37eu apresentei para ele,
30:38mostrei para ele,
30:39só que lá eles estavam com uma receita,
30:40uma resistência muito grande,
30:42de como que é o projeto.
30:44Por mais que eu tenha mostrado em vídeo,
30:46mostrado em foto,
30:47mostrado em tudo,
30:48eles mesmo assim ficaram com uma resistência.
30:50Então,
30:50eles não viram um,
30:52tipo assim,
30:53um resultado imediato para o time.
30:56Aqui no Brasil,
30:58eu tenho visto uma certa oscilação.
31:01Então,
31:02tem times
31:02que pegam o fisioterapeuta
31:05e levam para campeonatos.
31:07Isso você fala no aspecto profissional mesmo?
31:10No profissional mesmo.
31:12Então,
31:12por exemplo,
31:12em campeonatos que teve agora recente alguns,
31:16vários times
31:18ou captaram fisioterapeutas locais
31:21que são de esporte eletrônico,
31:24ou levaram o seu próprio fisioterapeuta.
31:27Então,
31:27vamos colocar um pouquinho,
31:30a gente fala o nome nos bois, né?
31:33A Vivoquei,
31:35ela tem um fisioterapeuta.
31:36Ele foi.
31:37Sim,
31:38legal.
31:38Então,
31:39tem outros times
31:41que não puderam ter,
31:43ou não tem um fisioterapeuta,
31:45contrataram um fulano,
31:46contrataram um ciclano
31:47para estar naquele campeonato.
31:49É bom,
31:50é ótimo.
31:51No meu ponto de vista,
31:52é muito bom ter,
31:53estar começando essa dinâmica.
31:56Mas,
31:56ainda assim,
31:57eu sinto que
31:57para você ter um resultado
32:00realmente de uma performance,
32:02realmente tudo isso que a gente está debatendo aqui,
32:05tem que ter uma recorrência.
32:07Então,
32:07assim,
32:08no mundo ideal,
32:09o que seria bom?
32:11Que eu acho que pode estar começando a caminhar,
32:13mas parece que é mais para o lado dos atletas.
32:15Os atletas que buscam,
32:17e não a organização que busca.
32:19Os atletas buscam individual.
32:21Um fisioterapeuta,
32:22educador físico,
32:23nutricionista e psicólogo.
32:25Então,
32:25acaba que os atletas,
32:27individualmente,
32:28eles vão buscando
32:28esses profissionais.
32:31Visto que,
32:32para mim,
32:33a organização é que deveria tomar conta disso,
32:35porque é um grupo,
32:37uma organização,
32:38uma família ali,
32:39eles deveriam,
32:40de certa forma,
32:41tentar ver como que eles conseguiriam encaixar
32:43toda essa equipe ali para melhorar.
32:46Tem alguns times que tem.
32:49Aqui no Brasil tem.
32:50Mas está caminhando.
32:51A gente está caminhando,
32:52exatamente.
32:53O Kenji,
32:53por exemplo,
32:54se não me engano,
32:54não sei se foi em 2016,
32:562017,
32:58que ele começou a inserir nesse mundo.
33:02Então,
33:02se você pensar que,
33:03desde lá para cá,
33:04ainda estamos nesse passo,
33:06eu acho que ainda tem mais um pouquinho,
33:08sabe?
33:09Mas eu estou vendo uma abertura um pouco melhor.
33:11Esse ano,
33:12realmente,
33:12eu observei isso nos fisioterapeutas,
33:14que a gente tem um grupo,
33:15que está tendo uma abertura um pouquinho melhor.
33:17Ainda tem que caminhar,
33:20mas está melhor do que antes, vamos dizer.
33:22E para os próximos anos,
33:23como que a gente pode esperar?
33:24O que a gente pode esperar?
33:25A expectativa de que vai,
33:26que já vai ter um mercado mais consolidado,
33:28que as pessoas vão,
33:30que os profissionais vão entender,
33:31né?
33:31A necessidade de um fisioterapeuta ali dentro da equipe.
33:33Você acha que nos próximos anos,
33:34isso já vai estar mais concretizado?
33:37Eu acho que vai ser igual os outros esportes,
33:41né?
33:42Que com o tempo vai sim acontecendo.
33:44Ano que vem pode ser melhor do que esse ano.
33:47Então, se você for pegar,
33:48por exemplo,
33:49futebol,
33:50hoje já tem uma consolidação muito grande
33:52de um fisioterapeuta dentro do futebol.
33:54Que legal.
33:55Então, acho que é isso,
33:56são etapas, né?
33:57A gente,
33:58como pioneiros,
33:59né?
33:59Eu sendo pioneira aqui de Minas,
34:02a gente vai abrindo a porta,
34:03vai abrindo,
34:04vai abrindo.
34:04Então, sábado que vem,
34:06por exemplo,
34:06dia 30,
34:07eu vou estar lá em Divinópolis,
34:09na Universidade Federal de lá,
34:11apresentando justamente a fisioterapia no esporte eletrônico
34:14para os estudantes lá,
34:16de fisioterapia.
34:18E aí,
34:18é isso, sabe?
34:20Tentar ir falando cada vez mais,
34:23puxar cada vez mais as pessoas,
34:24mostrar realmente a importância,
34:26porque é um campo muito grande.
34:28Então,
34:28não é só articulação,
34:30igual você viu,
34:30tem os olhos também.
34:31Sim.
34:32Os olhos,
34:32eles precisam de uma certa atenção.
34:34O seu ouvido precisa de uma certa atenção,
34:37porque,
34:38né,
34:38os fones,
34:39dependendo,
34:40eles grudam muito.
34:41Eles apertam também.
34:42E apertam.
34:42Então,
34:43se você for pensar bem,
34:45assim,
34:45radical,
34:46ao longo dos anos,
34:47se você ficar usando muito,
34:48pode,
34:49tá,
34:49exageradamente falando,
34:51amassar.
34:53Mas eu tenho,
34:54eu tenho relato,
34:55com esse relato de gente que,
34:57sei lá,
34:58mais velho do que eu,
34:58assim,
34:5940 anos,
35:00que utilizou o fone de ouvido,
35:02esses headsets mais apertados,
35:04assim,
35:04com muito tempo,
35:05e realmente,
35:05hoje,
35:05sempre tem um incômodo,
35:06quando vai utilizar.
35:08Então,
35:09pode ser que não vai amassar,
35:10mas já vai começar a sentir um incômodo.
35:11Sim.
35:12E também,
35:12tem a parte também de ouvir,
35:14né,
35:14que também pode prejudicar.
35:16Exato.
35:16Mas realmente,
35:16isso é uma coisa que acontece bastante.
35:19Mas é isso aí,
35:20Ana,
35:20muito obrigado.
35:21Obrigada.
35:21A demonstração também de vocês foi excelente.
35:25Muito obrigado, Ramon,
35:26por ter também disponibilizado seu tempo para vir aqui,
35:28para ajudar nessa demonstração.
35:30Foi muito bacana.
35:31Estou muito feliz.
35:31Também estou muito feliz.
35:33Obrigado,
35:33de verdade.
35:34Isso aí.
35:35E para você que está assistindo até agora,
35:37muito obrigado.
35:38Segue a gente nas redes sociais,
35:39né,
35:39do Glitch,
35:40né,
35:40arroba Glitch Club,
35:41e também Estado de Minas,
35:42arroba Estado de Minas.
35:43O podcast está disponível,
35:45tanto no YouTube,
35:46quanto no Spotify.
35:46Estão pesquisando lá no canal do YouTube,
35:48portal aí,
35:48onde vocês encontram.
35:49E no Spotify,
35:50Glitch Club mesmo.
35:51Então, a gente vai ficando por aqui.
35:52Até a próxima,
35:53com mais um podcast.
35:54Valeu.
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