Quelle est la meilleure position pour dormir ?

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Transcript

00:00Non mais sérieusement, qui dort comme ça ?

00:02Ok, on a tous des positions cheloues quand on dort.

00:04Mais apparemment, certaines sont meilleures que d'autres pour ta santé.

00:07Je t'explique.

00:08Douleur au dos, au cou, ronflement, apnée du sommeil, brûlure d'estomac...

00:13La liste peut devenir très longue si tu ne fais pas attention à comment tu dors.

00:16En vrai, il n'existe pas forcément de position idéale.

00:19Mais plutôt des positions adaptées en fonction de ce que tu recherches.

00:23En dormant sur le dos, comme 13% des gens,

00:25tu soulagerais les tensions de ton cou, de tes épaules, de ton dos,

00:29et tu réduirais aussi les risques de congestion nasale.

00:32En revanche, tu ne seras plus sujet au ronflement,

00:35à l'apnée du sommeil et aux remontées gastriques.

00:37Donc, si tu veux éviter ça, il serait préférable de dormir sur le côté,

00:41comme 28% des gens.

00:42Ou bien même sur le ventre, même si vous n'êtes que 7% à dormir comme ça.

00:46Par contre, tu perdras sûrement tous les avantages de dormir sur le dos,

00:49avec un mauvais alignement de la colonne vertébrale

00:52et des douleurs au cou et aux épaules.

00:54Bref, choisis la position qui te convient le mieux en fonction de tes besoins.

00:57Même si, on ne va pas se mentir,

01:00se forcer à changer de position pour dormir,

01:02ce n'est pas si simple que ça.

01:03Et si tu as un doute ou des questions,

01:05n'hésite pas à en parler à un professionnel de santé.