Dormir, à quoi ça sert ? - Vidéo Dailymotion

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SantéMagazine.fr

31/01/2024

Dr Jonathan Taieb médecin du sommeil vidéo expert

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00:00 Quelqu'un qui ne dort pas suffisamment peut avoir des conséquences à la fois physiques et psychiques.

00:06 En fait, l'homme c'est un peu comme une voiture.

00:09 On a besoin d'avoir du carburant, donc ça c'est l'alimentation.

00:13 On a besoin d'avoir un entretien, c'est l'activité physique.

00:15 Mais on a aussi besoin de repos, c'est plutôt le sommeil.

00:18 Le sommeil ça sert surtout à se reconstruire sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychique.

00:23 Finalement c'est la reconstruction de son être profond.

00:26 Et donc on va passer la première partie de la nuit à se reconstruire physiquement.

00:30 On va éliminer les toxines qui se sont accumulées dans l'organisme au cours de la journée.

00:35 On va réparer la fatigue musculaire.

00:38 On va régénérer finalement les cellules.

00:41 Et donc ça va être d'abord une première partie de reconstruction physique, de mise au repos de l'organisme.

00:47 Et puis c'est aussi la reconstruction psychique.

00:50 On passe la deuxième partie de la nuit à se reconstruire psychiquement.

00:53 Dans la journée vous avez un certain nombre d'émotions.

00:56 La joie, la colère, l'anxiété, la nervosité.

01:00 Et donc on doit traiter un certain nombre d'informations.

01:04 Le sommeil sert à traiter l'information,

01:07 à diluer les émotions qu'on a eues tout au long de la journée pour pouvoir affronter une journée,

01:12 finalement avec un réceptacle nouveau d'émotions.

01:17 Et donc quelqu'un qui ne dort pas suffisamment, en termes de quantité,

01:22 ou qui dort finalement avec une qualité de sommeil altérée,

01:25 peut avoir des conséquences à la fois physiques et psychiques.

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