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Estate a Colori: ultima puntata. Il meglio di
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NovitàTrascrizione
00:01Estate a colori è il nuovo programma della nostra rete. Gireremo i lidi più belli della Sicilia e cercheremo di portare un po' di leggerezza e un po' di freschezza in questa calda estate 2025.
00:14In questa puntata avremo due ospiti, parleremo di salute e benessere con la nutrizionista Chiara Buzanca, poi un momento legato alla creatività, creeremo una composizione floreale con il fiorista Gaspare Bertino e poi tanta musica con il DJ set di Ellen Brown.
00:34E allora iniziamo subito con la nostra puntata.
00:44E allora iniziamo subito con la nostra puntata.
01:14Andiamo al ristorante per parlare di salute e benessere con la nostra nutrizionista.
01:44Siamo con la nutrizionista Chiara Buzanca. Benvenuta Chiara.
01:50Ciao Alessandra.
01:51Con l'estate cambiano anche le esigenze del nostro corpo perché fa caldo. Quali sono gli alimenti da preferire?
01:58Allora in estate le nostre esigenze cambiano. L'obiettivo è quello di stare bene, sentirsi leggeri e non commettere i tipici errori che si fanno in estate.
02:06E quali sono? Sono tanti, siamo tutti un disastro in estate.
02:10Il primo suggerimento che sento di dare, anche se è noioso sentirselo dire, è quello di bere molta acqua.
02:17L'acqua deve essere all'incirca, ecco il fabbisogno è all'incirca di due litri al giorno, ma nel caso dell'estate, data la perdita eccessiva di liquidi, bisogna incrementare questo fabbisogno.
02:29Attenzione alle bevande create e agli alcolici sotto il sole perché non fanno altro che provocare un'eccessiva disiradazione e quindi l'acqua si può arricchire con sostanze aromatizzanti, esempio pezzettini di cetriolo, menta, limone, oppure aggiungere il tè verde proprio per incrementare l'introduzione idrica.
02:50Il tè verde va bene, quello classico no invece?
02:53No, si può assumere anche quello classico perché sono sostanze non caloriche, quindi se non vengono aggiunti di zuccheri si possono assumere.
03:03Quindi basta che non sia zuccherato che non sia quello in bottiglia preconfezionato, ecco quello fa l'effetto contrario.
03:09Altro alleato estivo è sicuramente la frutta, la frutta di stagione, attenzione però agli zuccheri semplici, quindi con la frutta non bisogna mai esagerare,
03:19quindi sono consigliabili assumere due o tre porzioni al giorno e soprattutto quella di stagione ricca di vitamina E.
03:26La vitamina E, grazie al beta carotene, è molto utile nel periodo estivo per migliorare la nostra abbronzatura.
03:33Quindi cerchiamo di prediligere questi cibi ricchi in vitamina E, quindi sono per lo più presenti nelle albicocche, nelle carote, nei peperoni, nel mango,
03:42che è ricco anche in vitamina C, molto utile per questo periodo e soprattutto la frutta è molto importante per la risoluzione dei liquidi,
03:51anche perché è ricca di sali minerali e vitamine.
03:54D'inverno facciamo una vita frenetica e molto spesso saltiamo i pasti per via del lavoro, insomma può capitare.
04:02D'estate li saltiamo magari perché siamo al mare, è una sana abitudine?
04:06Assolutamente no, in estate è sconsigliabile fare di giorni troppo prolungati, soprattutto durante le ore più calde,
04:15e quindi dobbiamo cercare di prediligere cibi equilibrati e bilanciati, quindi devono essere sempre presenti i cereali integrali,
04:21esempio farro, orzo, quinoa, riso integrale, proteine di buon valore biologico e anche facilmente digeribili,
04:29come per esempio i legumi, la feta, le uova, il pesce azzurro e poi ovviamente deve essere sempre accompagnato
04:35con abbondanti verdure ricche di antiossidanti, quindi cerchiamo sempre di fare passi bilanciati ed equilibrati.
04:43D'estate ci si vuole anche mettere in forma, ecco, e sui social impazzano le diete,
04:49che sono quelle detox, il digiuno intermittenza, sono miracolose o sono delle bufale?
04:56No Alessandra, ecco, le diete miracolose non esistono, bisogna avere un equilibrio per stare bene col peso,
05:03bisogna associare assolutamente anche il movimento, quindi l'attività fisica anche in estate è consigliabile,
05:11magari ecco cerchiamo di prediligere sport acquatici, quindi approfittiamone di questo bel mare,
05:16queste risorse che abbiamo, però ecco, sicuramente fare diete troppo sbilanciate,
05:24in un periodo di forte caldo potrebbe essere un serio rischio per chi, ecco, le porta avanti.
05:29Anche per chi ha la pressione bassa.
05:31Assolutamente, non fidatevi mai di quello che trovate sui social perché non è personalizzato,
05:36quindi ormai, ecco, si parla di dieta di personalizzazione, quindi non va bene per tutti,
05:43quello che vedete su internet va sempre, ecco, è studiato ed analizzato.
05:47E a proposito di dieta, alimentazione, arriva qui al ristorante Giovanino questo piatto,
05:54è un pesce e penso che sia ideale per l'estate perché è leggero.
05:59Assolutamente sì, il pesce azzurro è come fonte di omega 3 e omega 6,
06:05anche in questo periodo deve essere sempre consigliato,
06:08e soprattutto grigliato, quindi è anche più leggero,
06:12per cui chi non vuole appesantirsi troppo durante le ore diurne per non rischiare di dormire troppo sotto l'ombellone
06:19o prendere bicarbonato si può assolutamente assumere.
06:23Perché soprattutto poi dopo che si mangiano i carboidrati perché c'è questo crollo?
06:28Si ha bisogno un po' di riposare?
06:30Allora, sicuramente dipende sempre dal tipo di carboidrato che viene assunto.
06:34Gli zuccheri semplici creano una, diciamo, sonnolenza post-prandiale più accentuata
06:38proprio perché generano un piccolo glicemi più alto.
06:41Ecco perché noi nutrizionisti consigliamo sempre alimenti integrali
06:46proprio per cercare di migliorare questo picco glicemico,
06:50per cui non bisogna esagerare con gli zuccheri.
06:52Però a proposito di picco glicemico,
06:55d'estate non possiamo rinunciare al gelato,
06:58poi qui a Vosia Azzurra il gelato è un gelato artigianale,
07:01c'è senza lattosio, ha la frutta,
07:04quindi come si fa?
07:05Possiamo concederci questo gelato in estate?
07:07Assolutamente sì, ma ovviamente bisogna sempre apporre delle accortezze,
07:13magari se decidiamo di fare un passo sostitutivo con un gelato oppure una granita,
07:18poi successivamente bisogna cercare di mantenersi più leggeri
07:22e perché no assumere un pesciolino, un paolo,
07:25glicliato, accompagnato con verdure glicliate
07:28e magari una stratta di pane integrale.
07:30Ecco, la parola d'ordine quindi è bilanciare.
07:33Esatto.
07:33Noi però oggi vogliamo fare uno strappare alla regola,
07:35poi c'è stato tanto caldo, ora ci andiamo a prendere un bel gelato.
07:38Assolutamente sì Alessandra.
07:55La radio è la migliore compagna dell'estate,
08:13ma anche la migliore compagna delle giornate di Stefania Blandeburgo.
08:18Benvenuta.
08:18Benvenuta, grazie a voi per avermi invitato.
08:21La radio sì, per me è una compagna fedele.
08:24E quattro stagioni, l'estate poi, perché l'estate la radio è già un segno di libertà.
08:30Ma ti ha fatto compagnia anche perché hai fatto tantissima radio,
08:33soprattutto all'inizio del tuo percorso professionale.
08:36Allora ti svelerò una cosa, quando ero piccola, avevo 12-13 anni,
08:40nella mia stanzetta facevo le simulazioni, avevo un registratore,
08:46poi un altro, partevo la musica, facevo finta di essere in radio
08:49e quello era un segnale, mi è sempre piaciuto e poi ho avuto l'occasione di farla.
08:53La prima volta che sei entrata in uno studio radiofonico, quando è stato?
08:57Allora, la prima volta è stata, dunque, la radio, Radio Reporter,
09:04poi c'è stato Radio, e poi Radio Agrigento Centrale,
09:10e poi Radio Time, c'è una prova da Radio Time.
09:13Tu registravi inizialmente i cosiddetti bianchi, che cosa sono i bianchi?
09:17Allora, i bianchi sono degli interventi in bianco, cioè senza base,
09:22in cui si tratta, si parla di un argomento e solitamente vengono messi,
09:26secondo un clock specifico, tra un brano e l'altro.
09:30Sono delle rubriche, possono essere ospitate, sono delle cose registrate,
09:35gli interventi registrati senza base, che possono durare due, tre minuti.
09:39Poi la radio, tu sei bene molto cambiata, perché prima si usava una radio parlata,
09:44adesso c'è molto la radio di flusso, in cui si parla molto meno.
09:47E devo dire, ho molta nostalgia della radio parlata,
09:50perché avevi anche un rapporto con gli ascoltatori diverso, più stretto,
09:56naturalmente più localizzato magari.
09:58Però era bello, perché pensavi che parlasse con te.
10:01Allora, facciamo un po' un post all'indietro.
10:03Negli anni Ottanta, io mi ricordo che si chiamava spesso il radio,
10:09anche per le dediche, si ascoltava tantissimo,
10:12e si chiamava le radio locali per avere quella canzone che ti ricordava qualcosa,
10:16perché non esisteva YouTube, non potevi scegliere,
10:19quindi dovevi solamente chiamare la radio per ascoltarla.
10:22È vero.
10:23Per le dediche particolari che ti sono arrivata?
10:25C'erano i compleanni, poi una volta c'è stato un ragazzo adolescente,
10:30mi ricordo, che mi ha chiamato, che era per strada,
10:33e lui sapeva che la sua fidanzatina stava studiando a casa per la maturità,
10:38e però si faceva compagnia con la radio, doveva faceva degli assunti, delle cose,
10:43ogni tanto smetteva, faceva una pausa,
10:45e aveva la sua stazione, che era quella che avevano in comune,
10:48e ho fatto una dedica per lei, che non ti dico,
10:52poi ha telefonato in radio, perché poi era bello questo,
10:54che non te lo potevi aspettare, come le cacce al tesoro,
10:59bellissime, il ride organizzato da Studio Sica, Radio Time,
11:04mica c'era internet, per cui dovevi trovare un francescano,
11:09dovevi portarlo a Piazza Unità d'Italia,
11:11e dovevi andarlo a prendere proprio da ogni parte.
11:14La radio è bellissima, perché dà in salso tanto questo senso di libertà,
11:19e poi davvero la puoi sentire insomma dovunque.
11:22Io spero che torni un po' la radio parlata, perché ce n'è bisogno secondo me,
11:28e poi se vuoi ti prendi a cara di lusso, ascolti le gustazioni preferite,
11:32però la radio proprio parlata, in cui i talk, mancano secondo me anche la gente.
11:39È una cosa che ti manca,
11:41e una cosa che ti manca di un'estate passata?
11:45Facciamo un po' un momento nostalgia.
11:46Un momento nostalgia, vedi l'estate passata mi mancano i bagni al tramonto,
11:53e quando non avevi magari da andare a lavorare,
11:56un palcoscenico che ti aspettava,
11:59oppure l'adolescente, i bagni al tramonto erano,
12:03andava via la folla, i genitori, i grandi,
12:07beh, poi erano gli anni in cui c'erano i primi flirt,
12:10i primi amori,
12:11e poi il tramonto, le coste siciliane sono meravigliose,
12:14quello sì, mi manca un po',
12:15anche perché non mi capita più spesso di andare a fare il bagno al tramonto,
12:19è un orario che ho il canuzzo da portare fuori.
12:22Sei impegnata nei set, ora ne parleremo,
12:24perché appunto hai iniziato con la radio,
12:26poi hai fatto come attrice cinema, tv, teatro,
12:30chi più ne ha più ne metta,
12:31ma è invece una canzone dell'estate,
12:34o una canzone che è più nel cuore,
12:36che magari ti metti la mattina appena ti svegli,
12:39che ti fa svegliare meglio.
12:40Allora, io ti parlo di musica di tanti anni fa, naturalmente,
12:44e c'è la musica, i classici degli hub,
12:49che mi fanno, mi mettono una carica,
12:52poi tra l'altro facevo un programma,
12:54che essendo già arrivata in radio, grande diciamo,
12:57e potevo, però avevo una rubrica,
12:59in cui facevo delle ospitate,
13:01avevo anche una signora, un'ascoltatrice,
13:03che mi dava la ricetta del giorno,
13:05insieme alla sua canzone preferita,
13:07ma era una signora che mi rispondeva pure per strada,
13:09mi diceva, ah, Stefano, devo andare a prendere i piccolini,
13:11devo un po' su fare,
13:11ti conto la pasta con la salsa,
13:14la signora Anna mi raccontava la pasta con la salsa,
13:16al telefono in diretta,
13:18ed erano la gioia di fare anche queste cose improvvisate,
13:22ecco, mi manca l'improvvisazione in radio,
13:25mi sembra tutto molto, molto preparato,
13:29e questo non va bene.
13:29Sì, è molto preparato, devo dire,
13:31perché molte radio vanno pure in video,
13:34e quindi in video bisogna essere tutti un po' più preparati.
13:37Quando è arrivato in video, Alessandro, un disastro,
13:39perché io trasmettevo quando ancora non c'era il video,
13:42quindi tu andavi in radio vestita,
13:43chissà, con i capelli così,
13:45la pizza in testa, le scarpe quelle,
13:48appena è arrivato, come mi si vede in video?
13:51Io ricordo esattamente quando è successo,
13:53cioè è stato un disastro,
13:54disastro, perché a quel punto tu devi andare in radio,
13:57e come ci vado?
13:59Per non parlare, certe volte non ti poteva scappare niente,
14:03perché adesso su Facebook ci sono anche i furiondo,
14:05mentre ascoltano il brano,
14:07riprendono comunque,
14:09quindi non ti puoi far niente,
14:11non ti puoi neanche aggiustare.
14:13Si è perso un po' di verità però, diciamo.
14:16Si è perso un po' di verità,
14:16e il peccato è questo,
14:18la radio dovrebbe spegnere un po' le telecamere in radio,
14:21perché è radio, questa è televisione,
14:23si deve solo ascoltare.
14:25Ascoltare e immaginare.
14:27Anche gli speaker, tu pensa qui, finisco,
14:31tu sai che sono diversamente alta,
14:33lo sono sempre stata,
14:34allora però ho una voce medio bassa,
14:36l'ho studiata, insomma,
14:37e una volta mi ha telefonato,
14:40uno perché telefonava, no, per le dediche, eccetera,
14:42senti ma tu mi interessi il tuo numero di telefono?
14:46Perché ha detto giochiamo.
14:47Ma come mi immagini faccio io?
14:49Mi immagino alta, rossa, i capelli,
14:53e ha detto, guarda, non te lo do per non bruciare le aspettative,
14:56sognami così.
14:58Ci sta, ci sta, che dalla voce si sognava un'altra persona.
15:03Sì, sì, sì, perché poi alla fine levare questo sogno, perché?
15:07Però tu sei abituata alle trasformazioni, appunto,
15:10perché hai una carriera di 40 anni, diciamo così,
15:13di cinema, teatro, e una volta ha interpretato anche la parte di un uomo,
15:23direttore di orchestra, al teatro biondo per la regia di Maurizio Spicuto.
15:29Ma come le sai queste cose?
15:31E' una bellissima esperienza,
15:34e ho fatto un direttore d'orchestra panciuto,
15:37per prova d'orchestra di Carl Valentin,
15:39che è un'opera del cabarettista tedesco degli anni venti,
15:43in cui c'era un disturbatore all'interno di questa orchestra vera,
15:47c'ero io finto direttore,
15:49che dirigevo, e Maurizio Spicuzzo faceva il finto maestro,
15:52che disturbava continuamente questa prova.
15:54Però, complimenti.
15:55Esattacolo, veramente delizioso.
15:57Invece per il cinema sei stata impegnata in diversi set,
16:01adesso è in uscita Un giorno d'estate,
16:03per la regia di Ghetano Di Lorenzo.
16:06E' uno di quei film cosiddetti indipendenti,
16:08che hanno la possibilità, grazie al supporto dei Film Commission,
16:13alcuni sponsor che credono nel cinema indipendente,
16:17nel senso che non fa i grossissimi incassi,
16:19non ha i circuiti quelli commerciali,
16:21però può permettersi di parlare di tematiche sociali importanti
16:26e toccare, come in questo caso, anche le periferie,
16:30dove chiaramente c'è il degrado,
16:32insomma puntare riflettori dove spesso non sono puntati.
16:36Ghetano Di Lorenzo è il secondo lungometrato,
16:39dove tocca queste tematiche.
16:40Il Ghetano è stato il primo, Ghetano è il giorno d'estate,
16:43e parla di questi ragazzi,
16:45di questi ragazzi che sono chiaramente più sfortunati,
16:48perché nascono in un ambiente un po' più diverso,
16:54diciamo, sicuramente più sfortunato rispetto a un altro,
16:56in cui mantengono sicuramente una genuinità di valori e di effetti,
17:00ma hanno meno possibilità.
17:01E puntare riflettori su questa realtà è qualcosa di importante.
17:04E' un ottimo cast,
17:06perché non sei sola, insieme a te c'è...
17:08C'è Chia Rastassi,
17:10Poi c'è Domenico Ceramitaro,
17:12Orio Scaduto,
17:13insomma, un cast d'eccezione.
17:16E poi hai partecipato anche al film di Barbareschi,
17:20a Filicudi.
17:21Sì, sì, il film di Barbareschi e Filicudi
17:23parla di quest'isola,
17:25si chiama Svenduti,
17:27parla di un'isola che viene comprata.
17:30Viene il tentativo di comprare quest'isola
17:32da parte di una società francese,
17:34e la popolazione di quest'isola si ribella.
17:37All'inizio crede in un sogno turistico,
17:40poi capisce che invece è un po' un bleffo
17:43e che questo avrebbe snaturato totalmente
17:46l'immagine e le tradizioni di quest'isola
17:49e quindi si ribellano con un finale a sorpresa.
17:52C'è anche una storia d'amore,
17:53c'è una telatino chiaro che è bravissima
17:55e quindi si unisce.
17:56È una commedia,
17:57però anche con uno spunto di riflessione.
18:00Lavori tantissimo per il regionale,
18:02ma tantissimo anche per il nazionale.
18:04Però sei sempre vista per i ruoli nazionali
18:08come attrice drammatica.
18:10Forse perché sei siciliana,
18:11però in realtà hai una grandissima vena comica
18:14e l'abbiamo visto anche in Che Dio ci aiuti.
18:16Sì, Che Dio ci aiuti,
18:17anche Don Matteo in cui faccio la storia di Frassica.
18:21Sì, è vero,
18:22perché soprattutto a una certa età
18:24magari c'è un po' lo stereotipo.
18:27Perché siamo spesso noi stessi
18:29un po' che ci mettiamo
18:30e cerchiamo di fare un personaggio.
18:33E chiaramente io non potrei mai fare
18:35la signora Snob di Milano,
18:36bionda con gli occhi azzurri,
18:38quindi viene abbastanza naturale.
18:39Però è vero anche che
18:41ci sono alcuni registi attenti,
18:43e spero che ce ne siano sempre di più,
18:45che riescano a evitare le etichette,
18:48che è una cosa che a me pesa tanto.
18:50perché io penso che un artista,
18:53un attore, come per te, no?
18:55A te piace intervistare una persona
18:57che fa un lavoro serissimo magari,
19:00per responsabilità pesanti,
19:01e poi magari viene a intervistare un artista.
19:04Sì, il nostro lavoro cambia.
19:05E' bello anche questo.
19:07La curiosità.
19:07Speriamo che non ci mettano etichette,
19:10perché già un po' ce le metto.
19:11Un ruolo che vorresti fare?
19:13Ti attrae tanto?
19:14O un regista con il quale ti piacerebbe lavorare?
19:17Ma guarda, sono tanti.
19:18Io davvero, in questo momento,
19:20non ce n'è uno.
19:22E' chiaro che l'immaginario di registi
19:25come Ospetec, per esempio,
19:26ma perché il colore, il cinema,
19:29perché unisce tante cose,
19:31il grottesco, il dramma, la commedia,
19:33e lì ritorniamo a essere un po' polietrica, no?
19:37Però in realtà la verità è che io mi diverto tantissimo
19:40anche come un regista alla sua prima opera.
19:42Anzi, mi piace buttarmi.
19:44Io li cerco, i registi alle prime opere,
19:46perché hanno spesso, anche più entusiasmo, no?
19:50Voglia di cercare insieme all'artista
19:52il disegno loro di regia.
19:55Tu interpreti tantissimi ruoli,
19:58anche in performance dal vivo su strada.
20:01Sì, io sì.
20:01Nelle strade di Palermo.
20:03Ti abbiamo visto interpretare, appunto,
20:05a parte Sante Delizie, la Santuzza,
20:08insieme a altre due grandissime artiste,
20:10anche la signora Palermo,
20:12Da Palermo saranno ormai quasi 15 anni.
20:15Ogni anno questo personaggio nasce dall'idea di Vito Parrinello,
20:20diciamo, colui che ha fondato il Diti Rammo,
20:23storico teatro palermitano,
20:25e da Daniele Billitteri,
20:26e dalla Pennelli Billitteri,
20:27che hanno pensato a un personaggio che facesse un'invettiva.
20:30rappresenta la Palermo popolare.
20:34Le donne di Palermo, che sono coraggiose,
20:36che sono anche molto invadenti,
20:39hanno uno spirito critico pazzesco,
20:41cioè, passare dal curtiglio allo spirito critico,
20:43comunque, siamo sempre là.
20:45E questa signora,
20:47in maniera anche comica,
20:48chiaramente,
20:49con un linguaggio tutto suo,
20:51di cui comunque va fiera,
20:52con una vestiglia certa,
20:56la signora Palermo,
20:57che è quella delle polizie,
20:58perché la signora Palermo,
20:59la strada è casa sua,
21:01i quartieri sono quartieri per questo,
21:02perché non ti devi...
21:03Quello che hai a casa è quello che hai per strada,
21:06che la vivi.
21:07E allora denuncia delle cose
21:09che non vanno nella città e nel mondo.
21:12E ogni anno questo Billitteri
21:13mi scrive un testo diverso,
21:15che io poi cucino,
21:18insieme anche al pubblico,
21:19e aspettando la santuzza.
21:22Che estate potrebbe essere
21:23per questa signora Palermo?
21:26Beh, un'estate sicuramente calda,
21:27cioè, molto caldo,
21:28signora Alessandra,
21:29cioè, veramente, molto caldo,
21:31perché abbiamo rovinato il pianeta.
21:33Un'estate forse di riflessione.
21:35Ma le città, mondello?
21:36Le piace mondello?
21:37Che mondello è?
21:40Non lo so,
21:41ci sono troppe persone.
21:43Signora Palermo,
21:44intanto,
21:44a vichifare.
21:45Ah, ecco.
21:46A vichifare,
21:46c'ha veniputi,
21:47va a cucinare,
21:48va a puliziare,
21:49quindi il tempo passa,
21:50il tempo passa.
21:51Poi magari verso settembre,
21:52ottobre,
21:53cu fresco.
21:55Col fresco,
21:56invece per te che estate sarà?
21:58Riuscirei a fare un bagno?
21:59Ah, sì, assolutamente.
22:00Anch'io preferisco
22:01i mesi di settembre,
22:05quando c'è meno gente.
22:07L'estate mia è,
22:08a me piace lavorare,
22:09quindi per me la vacanza è il lavoro,
22:11perché a me piace il mio lavoro.
22:13Quindi quando dicono,
22:13non te ne vai in vacanza,
22:14in ferie,
22:15al di là del fatto che noi artisti
22:17non è che abbiamo il comic,
22:17lo stipendio,
22:18quindi voglio dire.
22:20E poi io amo molto questo lavoro
22:22e per me è vacanza
22:23quando lo faccio,
22:24pagata.
22:26Stefania,
22:27io allora ti auguro di lavorare
22:28tantissimo,
22:29ancora di più,
22:30ti ringrazio per essere stata con noi.
22:31Grazie a voi.
22:32E ti auguro
22:33un'estate a colori.
22:35Ma perché no?
22:36Grazie,
22:37guarda,
22:37siamo coloratissimi.
22:37Siamo coloratissimi.
22:39Grazie.
22:39Grazie a tutti.
23:09Io ferma, seduta immobile, non ci so stare neanche d'estate. Penso al movimento, è un momento anche importante della nostra trasmissione e per parlare di fitness e di allenamento. Abbiamo qui Francesco Provito, benvenuto. Hai una catena di palestre, che servizi offri al pubblico?
23:31Allora, sia la classica sala attrezzi, ovviamente con attrezzi moderni, novità del 2024-2025, poi le lezioni così tanto amate soprattutto dalle donne, pilates, yoga, attività di tonificazione funzionale e tanto altro.
23:51Quali sono le novità 2025 che si potranno trovare a settembre?
23:56Allora, sicuramente una novità degli ultimi anni che continua ad andare sempre più forte è la pole dance.
24:02Che sarebbe?
24:03Ok, è un'attività, un mix fra fitness e ballo che si fa attorno al palo.
24:10Ah, ecco, ecco, ho visto in qualche, insomma, social.
24:15Stanno impazzendo tutti per questa attività e quindi noi ogni anno cerchiamo di comprare sempre più pali perché sono tutti sold out.
24:24È un mondo per allenarsi e divertirsi insieme, dai, passare un po' il tempo.
24:30Però io mi voglio allenare e ho pronto il personal trainer che è Gaetano Messina, grazie intanto Francesco.
24:37Allora, Gaetano, benvenuto. Vediamo di realizzare un 5 minuti di esercizi, di movimento che il nostro pubblico può fare anche all'aria aperta.
24:47Sì, saranno più che sufficienti per ottenere un ottimo risultato, purché questo venga svolto regolarmente nel tempo.
24:54La costanza è ciò che premia più di qualsiasi altra cosa nell'elemento.
24:57La costanza è un elemento fondamentale, lo so bene.
25:00Allora, andiamo.
25:02Allora, cominciamo con qualcosa di semplice.
25:04Ci piazziamo sul nostro tappetino, l'unica cosa che ci servirà oggi.
25:08Da sdraiati.
25:10Tra l'altro questi tappetini dalla pandemia in poi li abbiamo tutti a casa.
25:15Non siamo più usciti dal nostro armadio, non l'abbiamo più utilizzato.
25:19Mani alle tempie, ginocchio a 90 gradi, estensione completa delle gambe e quando chiudo espiro con lo sguardo fisso verso l'alto.
25:29Attivo a fondo i muscoli del tronco in chiusura e curo molto la respirazione, mantenendo sempre le curve fisiologiche della colonna.
25:37Esatto.
25:37Espiro a fondo, lo sguardo resta verso l'alto.
25:40Mantengo perfetto la distanza tra il mento e il petto sempre uguale, le curve sempre fisiologiche della colonna ed espiro in chiusura.
25:48Fantastico, ottima resa.
25:50Benissimo.
25:50Dai, non è difficile.
25:51Si può fare anche a tutte le età questo.
25:53Esattamente.
25:54Andiamo avanti.
25:55Passiamo agli arti inferiori.
25:57Utilizziamo una variante dello squat, dove andremo ad allargare le gambe almeno una volta e mezzo l'ampiezza delle spalle.
26:04Questo ci consentirà di attivare sì gli arti inferiori, ma enfatizzare di più sui glutei.
26:10Scendiamo, le ginocchia molto ampie ed arriviamo al parallelo.
26:13In salita, espiro.
26:15Anche in questo caso cerchiamo sempre, per preservare la colonna, di mantenere le curve fisiologiche del petto in fuori, l'addome attivo.
26:21Inspiro, scendo.
26:22Le ginocchia non vanno mai troppo avanti.
26:24Espiro, salgo.
26:25Direi un'esecuzione esemplare.
26:28Wow.
26:29Mi prendete in palestra a settembre.
26:31Aspettiamo il conflitto.
26:34Allora.
26:34Passiamo nuovamente sul nostro tappetino.
26:36Questa volta, in appoggio, braccia di stese, scapole chiusa, sguardo basso, affome attivo, petto in fuori.
26:44Da questa posizione, il bacino un po' più basso, fantastico.
26:47Mantenendo le curve della colonna, sollevo una gamba ed espiro a fondo.
26:51Inspiro, scendo e cambio.
26:53In questo caso avremo una duplice funzione, ovvero manteniamo l'isometria e i muscoli del tronco, ma simultaneamente attiviamo molto i glutei.
27:01Cercando sempre di mantenere bene la colonna, ben allineata con le gambe.
27:05Qua diciamo ci vorrebbero le tennis, eh?
27:08Sì, sicuramente una calzatura adeguata.
27:11Ok.
27:12Beh, abbiamo fatto vedere, va bene.
27:15Allora, l'ultimo per oggi?
27:16Sì, inseriamo un'ultima cosina per i nostri muscoli del tronco, ancora una volta giù.
27:23Ricorda al pubblico che oggi ci sono a 45 gradi.
27:26È una giocata fresca per questo tipo di...
27:28Ma noi per il programma facciamo tutto.
27:32Gambe su.
27:32E cerchiamo di toccare le punte dei piedi, espirando.
27:38Ah, ok.
27:39Manteniamo un...
27:40Non ce la farò mai.
27:42No, non è necessario arrivare.
27:43Ah, ok.
27:44Purché ci sia una flessione del tronco che consente di attivare i muscoli.
27:49Gli addominali.
27:50Sì, sì, ok.
27:52Espiro in salita.
27:54E ancora, lentamente.
27:55L'espirazione fondamentale per gli esercizi dell'addome.
27:59Questo è pesante, questo non è una passeggiata.
28:04Allora, ti ringrazio, Gaetano.
28:08Hai un motto mentre ti alleni?
28:10Una cosa che ti ripeti in testa, un mantra?
28:13No, niente di specifico.
28:15Ma come abbiamo citato poc'anzi, la costanza è la cosa più rilevante che c'è in campo dell'allenamento.
28:20Nella vita ci vuole costanza, ma ci vuole anche una cosa per allenarsi bene, secondo me, soprattutto in estate.
28:26Il sorriso.
28:27E poi un'estate a colori.
28:30Allora, tutto!
28:31Grazie a tutti
29:01Parliamo di tintarella come ottenerla, come mantenerla ma soprattutto quali sono i segreti per abbronzarsi in maniera sicura
29:31Cerchiamo di capire quali sono i segreti di una perfetta tintarella con il dermatologo Antonio Puglisi
29:38Allora, che cosa bisogna fare per abbronzarsi bene?
29:42Allora, qua ci sono vari metodi, il vecchio metodo della nonna, quello di andare a prendere il sole piano piano
29:51Nelle prime ore del mattino, porta il bambino, il bambino si comincia a bastonare piano piano e tutto si va avanti
29:58Perché l'abbronzatura deve essere presa anche con molta cautela, con molta tranquillità
30:03Consideriamo però una cosa, che l'abbronzatura è qualcosa che Dominio Dio ci ha dato per difenderci dal sole
30:10Ma non per essere più belli, un essere abbronzato è una persona che si difende meglio dal sole
30:16Però, per fortuna adesso, abbiamo anche altri mezzi
30:20Che non questi qua, di chi ha molto tempo da poter perdere per poter fare questa abbronzatura graduale
30:27E sono quelli dei protettori solari, i protettori solari che ormai sono e sono di un'ottima efficienza
30:36E anche qualità della produzione, di come sono prodotti
30:41Si è passati da quelli fisici che erano proprio mettere qualcosa davanti, che riflettesse la luce
30:49Poi a quelli chimici, ora ci sono questi che sono abbastanza misti e che danno una protezione notevole
30:54Quindi le creme solari sono un ottimo alleato per la nostra pelle
30:59In estate particolarmente, anche se quelle per il viso si dovrebbero utilizzare anche d'inverno
31:05Sarebbe opportuno
31:06E questo sarebbe opportuno, perché parliamo poi di una nostra zona
31:11Dove l'insolazione praticamente, non dico che 365 giorni l'anno, ma 360 lo è
31:18Però il problema sono i raggi ultravioletti
31:23Raggi ultravioletti che ci sono, ormai ne sono un po' tutti
31:27UVB e UVA
31:29UVB che sono quelli più aggressivi e che hanno dei picchi
31:37Cioè iniziano leggeri nel mattino, poi hanno il picco verso le 2, le 3, le 4, poi scendono
31:44E gli UVA che sono meno conosciuti, ma forse sono più pericolosi
31:48Ora, abbiamo noi delle creme che ci tagliano questi ultravioletti
31:55Consideriamo che gli ultravioletti, la nostra sfera ci permette di essere protetti dalle radiazioni solari
32:05Perché se arrivassero gli ultravioletti senza la proiezione della nostra sfera gassosa
32:12Che abbiamo tutti intorno alla terra
32:15Noi avremmo cancri e tumori della pelle in una quantità
32:20E la distruzione addirittura del mortale di esseri viventi
32:24Quindi consideriamo questo, l'importanza di questi ultravioletti
32:28Poi però, per grazia di Dio, arrivano da noi, non è più attenuata
32:32E quindi UVB e UVA
32:34Quindi ci sono determinate tipologie di creme solari
32:38Si passa da un total block, protezione 100, un 50+, al 30, al 15
32:44Cosa bisogna usare?
32:46Attenzione ai numeri
32:47Perché un total, un block 100 è appena appena superiore a un 50+,
32:55Quindi consideriamo questo, un 50+, ti dà una protezione del 99%, 98-99% sui raggiunti di B
33:05Mentre un 100 la dovrebbe dare del 100%
33:09Quindi considerate che quando si va a comprare un block del 50+, di ditte serie, di grosse ditte
33:20Noi andiamo sulla tranquillità assoluta come UVB
33:24Ma l'importante è anche gli UVA
33:26E voi li troverete nella confezione scritto accanto una P con un cerchietto, con tanti più
33:36E quello ci indica quant'è la protezione degli UVA
33:39UVA che sono veramente importanti perché sono quelli che producono principalmente
33:44L'invecchiamento cutaneo e i tumori cutanei sono quelli che sono sempre presenti costantemente
33:50Dal mattino fino alla sera e tutti i giorni
33:55Quindi è importante sapere scegliere ma ora, torno a ripetere, siamo tranquilli perché
34:01La qualità di questi prodotti è notevole, notevolissima
34:05Quindi si è abbastanza tranquilli anche per i nei
34:11Ecco, chi ha dei nei, come deve proteggere la pelle?
34:15Chi ha dei nei, intanto la prima cosa da dire, che si dice sempre, non scottatevi al sole
34:20Quella è la protezione massima per i nei
34:24Specialmente i bambini dai 10 ai 18 anni non dovrebbero scottarsi al sole
34:29Perché sembrerebbe, parliamo sempre di statistiche, perché poi in verità assoluta non ce ne sono mai
34:35Ma statistiche, che è il periodo in cui c'è la produzione di nevi pigmentari nella persona
34:46Va bene, ma nello stesso tempo questa attività violenta della luce solare esposta al sole
34:53Può essere, che possa predisporre al melanoma
35:00Che sarebbe poi il tumore della pelle più pericoloso
35:04Ed è in aumento, perché chiaramente ormai l'esposizione al sole avviene su più larghi strati
35:12Per fortuna della popolazione, tutti vanno al mare, tutti prendono il sole
35:17E quindi, e tutti si fanno controllare, perché anche questo è importante
35:22Professore, la tintarella ci rende sicuramente più belli, più solari, più attraenti
35:28E c'è chi non vuole fare almeno della tintarella neanche d'inverno
35:32O che non può andare al mare e vuole essere abbronzato
35:34Quindi fa uso di lampade, fanno bene o fanno male?
35:39All'inizio, quando sono uscite le lampade, si è parlato di questa alternativa meravigliosa
35:44Poi si è visto che ci sono dei danni, danni che possono essere pure abbastanza seri
35:49E non parliamo soltanto dei nei, dei melanomi
35:52Perché noi non ci dobbiamo dimenticare che la maggior parte dei tumori della pelle
35:56Non sono i nei, nei melanomi, ma sono i tumori futani che sono in aumento
36:00Sono in aumento per tanti motivi
36:02Il motivo è proprio quello che dicevo prima, l'esposizione
36:04Anche le esposizioni, diciamo così, assurde con lampade per forza essere abbronzati
36:11L'abbronzatura sì, però sono ultravioletti che arrivano
36:16Ma la formazione dei tumori della pelle
36:19E siccome per grazia di Dio, io sono uno di quelli che dico per grazia di Dio
36:24Va bene, la vita media è aumentata
36:27Siamo arrivati a 80 anni quasi
36:29Va bene, no, 80 anni
36:31Tutta la popolazione che 20 anni fa, a 50-60 anni, erano vecchie
36:38Ora invece arrivano fino a 80 anni
36:39E quindi molte manifestazioni vengono fuori
36:42Proprio da questo invecchiamento che si allunga
36:45Dico torno, rivede per fortuna
36:47E quindi una maggiore esposizione al sole
36:49E le lampade dovrebbero essere
36:52Bisognerebbe cercare di evitare
36:54Tranne che per brevissimi periodi di tempo
36:57O a livello terapeutico
37:00Consideriamo che ci sono malattie che vengono curate con le lampade
37:03Invece il sole, il caldo può portare anche un'irritazione cutanea
37:10Dovuta anche al sudore
37:11Quando rivolgersi a uno specialista?
37:14Allora, noi abbiamo due serie di manifestazioni
37:20Che sono poi alla fine sono abbastanza banali
37:22Per esempio per le donne
37:24Per le donne, anche con seno prosperoso
37:27O con non seno prosperoso
37:29Sotto il seno, tante volte, l'umidità si può impiantare
37:34E quindi favorire le micosi
37:36E queste devono essere trattate immediatamente
37:38Basta con terapie locali
37:40Così come a linguine
37:43Dove ci sono pieghe
37:44Dove la pelle fa umido
37:46Può impiantarsi il fumo
37:48Oppure anche quando si portano i gioielli
37:51Quelli che vengono i gioielli possono portare a fatti allergici
37:56A reczemi
37:57Specialmente se si è allergico al nickel
38:01Consideriamo che il nickel non è soltanto della bigiotteria
38:05E dovete vedere voi o meglio il vostro marito
38:10O il vostro partner di farvi comprare dei gioielli d'oro
38:15Possibilmente puro
38:17Perché anche nel loro giallo
38:20Ci possono essere tracce di nickel
38:24Quindi è dispendioso per i partner
38:26E' anche difficile trovare un partner così generoso
38:30Questo bisogna
38:31Questo bisogna andarsela a chiaccare
38:33E questo
38:34Non può essere un consiglio medico
38:37Dottore i suoi consigli sono stati preziosissimi
38:40Lei che estate passerà?
38:42Che estate si immagina?
38:43Io dopo tantissimi anni
38:45Vado al mare
38:47Sono andata al mare
38:48Con la protezione solare
38:50Questo non posso rispondere
38:52Minimo 50 più
38:55Minimo 50 più
38:57Minimo 50 più
38:58Grazie
38:59E buon'estate
39:00Grazie
39:01Buon'estate a lei
39:02Le auguro un'estate a colori
39:04Multicolori
39:06Congas
39:17Ritmo e vibrazioni
39:18Che accendono l'estate
39:20Sono queste le caratteristiche
39:22Di Swellt
39:23Il nuovo singolo
39:24Di Piero Bellino
39:25Che lo esegue
39:26Insieme a Giacomo Magnazzi
39:28E allora
39:29Pronti per ballare
39:30In questa puntata
39:31Che parla di radio?
39:33Ascoltiamo
39:33Buon'estate a lei
39:47Buon'estate a lei
39:49Tu alma
40:06Se siente tranquilla
40:08Bailando in questa rola
40:09Das calma
40:10Come la che me da
40:12Las olas
40:13Canta
40:14Tutta las estrellas
40:16Que se sienten solas
40:17Y suelta
40:18Todos esos miedos
40:20Tu cuerpo controla
40:21Detengamos il tempo
40:23E vediamo le ore
40:25Con questo sonito
40:27Che dice
40:27Tacata
40:28Tacata
40:29Tacata
40:29Tacata
40:30Tacata
40:31Tacata
40:32Tacata
40:33Tacata
40:34Tacata
40:35Tacata
40:35Tu alma se siente tranquilla
40:54Bailando in questa rola
40:57Bailando in questa rola
40:57Las calma come
40:58Con questo sonito
41:00Che dice
41:01Baila
41:02Junto a le ore
41:03A le ore
41:04Che siente solas
41:06E suelta
41:08Baila
41:08Todos esos miedos
41:10Tu cuerpo controla
41:11Detengamos il tempo
41:13E vediamo le ore
41:15Baila
41:16Baila
41:17Baila
41:24Baila
41:25Baila
41:26Baila
41:27Baila
41:28Baila
41:29Baila
41:30Baila
41:31Baila
41:32Baila
41:33Baila
41:34Baila
41:35Baila
41:36Baila
41:37Baila
41:38Baila
41:39Baila
41:40Baila
41:41Baila
41:42Baila
41:43Baila
41:44Baila
41:45Baila
41:46Baila
41:47ed eccoli qua da sempre fate ballare tutte le spiagge siciliane poi questo singolo è proprio
42:12nuovissimo uscito da poco uscito da una settimana circa 10 giorni e sta andando e sta andando
42:18discutendo un bel successo sia nelle radio regionali che nazionali e quello si non me
42:24l'aspettavo sinceramente è stato passato anche da m2 ora 205 ovviamente è su tutti i portali e
42:32quindi è un bel successo che sta andando avanti e con giacomo che mi aiuta diciamo in ogni in ogni
42:38evento in giro per la sicilia e la provincia da quanti anni fai ballare i turisti i vacanzieri
42:46da quando avevi i capelli un po di 30 anni con piero da una ventina quindi soprattutto l'estate facciamo
42:51muovere tantissimo sia nelle località balneari lidi soprattutto ma anche all'interno delle zone più
42:57interne della sicilia la radio è anche per voi la migliore compagna assolutamente sì l'estate per me
43:04da bambino come ascoltato autore poi nel tempo è diventato anche per me un lavoro quindi ho fatto
43:08rari quindi so bene cosa significa compagna d'estate la radio una canzone che ti ricordi che porti nel
43:14cuore beh sicuramente una delle mie prime canzoni estive raff battito animale battito animale il
43:21porto indietro nel tempo è come una tua canzone preferita che ti ricorda l'estate oppure un tuo
43:27momento insomma professionale un'estate un'estate era di giuny russo giuny russo l'abbiamo ricordata
43:38anche nell'intervista di oggi e allora che facciamo la facciamo ascoltare al nostro pubblico a casa
43:43e facciamo ballare il lido qua del south daura e non facciamo ascoltare solo questo facciamo un mix
43:49un mix di canzoni che ci fanno ricordare le stati passate grazie
43:55un'estate al mare voglia di remare fare bagno a largo per vedere da lontano gli ombrelloni
44:10ogni ogni ogni luna è stata al mare stile balneare vuole salvagente per paura di affogare
44:23sulle note di emmy wayne house e rumore delle onde del mare si conclude la nostra puntata di estate a colori
44:45abbiamo parlato di radio abbiamo ricordato il passato e poi abbiamo parlato anche della colonna
44:52sonora di quest'estate non sono mancati momenti legati alla salute ed il benessere adesso vi auguro
44:59di passare una serata che illumini la vostra estate e trovare una persona che illumini la vostra vita
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