- hace 7 meses
Nuestra mente es una máquina del tiempo que nos transporta continuamente entre lo que fue y lo que podría ser, pero, ¿Y si la verdadera libertad se encuentra en detenerse?
En la presente emisión de “Al Día” estaremos conversando con la coach del orden Andrea kurishi y el psiquiatra Nectalí Tovar, para desentrañar los secretos para cultivar una consciencia plena y encontrar la paz en el caos diario.
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00:00Los temas en tendencia, que son virales en las redes sociales, en Al Día, presentado por el Banco de Venezuela, donde el mayor valor eres tú.
00:30Muy buenas tardes, como siempre listos a la misma hora por el mismo canal, en un nuevo capítulo del único podcast en vivo de la televisión venezolana.
00:44Un día a la vez. ¿Cómo percibes esta frase?
00:49Hola, Jocelyn, ¿cómo estás?
00:51Bueno, no, es una frase que es muy común, en particular, solo que creo que en algunos casos es bueno ser como partícipe de lo que significa, de como que llevar las cosas paso a paso.
01:03A veces vivimos una vida acelerada y todo esto, pero sin embargo, en particular, yo soy de los que suele planificarse, ¿no?
01:10Me gusta más planificarse y no como vaya viniendo, vamos viendo y esto que como que eres un bote y te lleva al río, o sea, no, no, tampoco así.
01:17Entonces, yo busco, trato en la manera de lo posible de tener una agenda, tratar de tener algunas cosas allí como lo que quisiera.
01:25A veces no salen las cosas como queremos, pero tenemos un proyecto que quizás no se cumple en el corto plazo, pero si es mediano o largo plazo, dependiendo de que tan ambicioso quizás sea ese objetivo, yo sé.
01:37Ay, exacto, ¿a qué proyecto te estás refiriendo? ¿Qué significa más ese proyecto para tu vida? También es determinante con respecto a ese tema.
01:45De hecho, llegamos a este tema, fue propuesto, si no me equivoco, por Maite en esa reunión que siempre hacemos, donde discutimos, salen distintos puntos de vista, pero es algo que está en las redes sociales siempre.
01:59Generalmente la gente lo comparte como cuando está atravesando como ciertos momentos de dificultad, la cabeza se llena de ideas, se abarrota, entonces la gente dice ya va, como un día a la vez, pues vamos a enfocarnos en el presente.
02:11Y lo que no pueda solucionar, sencillamente lo dejamos también a veces, lo que se escapa de nuestras manos, pues no corresponde a nosotros y soltamos quizás y nos enfocamos en ese día a la vez o en ese presente, en lo que podemos disfrutar.
02:24Porque ciertamente no podemos determinar qué tan seguro es ese mañana al que tanto o por el que tanto nos llenamos de ansiedad o por el que tanto nos preocupamos por algún aspecto específico.
02:37Así que cuando lo he visto de repente en redes sociales, generalmente está casado con una situación de repente que está afectando a esa persona, algún tema de ansiedad, depresión, una situación complicada.
02:46Claro, desde esa perspectiva me gusta porque es así, pues a veces estamos, vivir el presente, el hoy, que a veces lo comentábamos con otros especialistas que hemos tenido en este espacio, que a veces nos angustiamos mucho por lo que ya pasó y por lo que va a suceder.
03:01Pero lo que ya pasó no lo podemos cambiar.
03:03Exacto, no, pero sin embargo hay muchas personas quienes se quedan atadas allí y también con lo que va a pasar, pero qué va a pasar el día de mañana, ya no sé, vivir un día a la vez bajo ese concepto, me gusta muchísimo de esa definición.
03:14Pero eres más de la planificación.
03:15Sí, sin duda.
03:16Te gusta más la planificación.
03:17Bueno, vale, Carla nos habla de este tema, vamos a ver cómo percibe ella esta frase, un día a la vez, a qué se refiere y qué aspectos toca en este video que siempre nos hace adelante, Carla.
03:37Hay personas que viven en un estado de ansiedad permanente, se angustian en exceso al tener que cumplir un trabajo o una tarea.
03:45A esas personas se les suele decir, lleva la vida con calma, vive un día a la vez.
03:52Esta frase, muy usada actualmente en redes sociales, representa una filosofía de vida que te invita a concentrarte en el presente.
03:59Abordar la vida de manera pausada sin preocuparte excesivamente por el futuro ni quedarte atrapado en el pasado.
04:15Esto tiene una gran ventaja, reduce el estrés.
04:19Al concentrarte solo en lo que está sucediendo hoy, no te sentirás abrumado por la incertidumbre de lo que podría pasar mañana.
04:26La idea es no intentar resolver todos los problemas de la vida al mismo tiempo.
04:39Se trata de hacer pequeños avances, pequeños logros diarios que con el tiempo suman un progreso significativo.
04:46Así que ya lo sabes, cuando el estrés te abrumbe, recuerda, vive un día a la vez.
04:51Un día a la vez, ¿sabes?
05:03Ayer estaba viendo una película que la muchachita hacía fútbol así.
05:06No sé por qué me acordó mucho de ti.
05:08Nada, porque yo generalmente hablo mucho con las manos.
05:12Pero cuando estás así como en tu momento de paz, respira, ¿no?
05:16Hasta mañana yo sí.
05:17Bueno, además, un día a la vez y hoy es un día muy especial también.
05:21Es el día de tu cumpleaños, Jocelyn.
05:22Por eso, un día a la vez.
05:23Un fuerte aplauso para Jocelyn Correa, que está de cumpleaños el día de hoy.
05:27Miles de bendiciones y éxitos porque de verdad es un gran gusto compartir contigo,
05:31una excelente profesional, una gran amiga y bueno, que Dios te bendiga
05:34y que sigas creciendo profesional y personalmente.
05:37Ay, gracias por esos mensajes que han hecho llegar y a todo el equipo que siempre hace que uno se sienta como muy consentido.
05:42Sobre todo en estos días que son como especiales, pues que es una forma además que sí, hay que hacerlo,
05:46hay que celebrar la vida, hay que celebrar ese propósito incluso con el que uno llega a este mundo
05:50que seguramente, y espero que sea así, todos puedan encontrarlo.
05:53Yo me siento muy feliz, además de celebrarlo, haciendo lo que nos gusta.
05:57Mira, saludamos a Winnie Testa, nuestra intérprete de lengua de señas venezolanas,
06:00que siempre está allí también con muchísimo cariño para llegar a toda esa comunidad
06:03y llevarles todos estos temas que son además tan interesantes desde lo cotidiano,
06:09porque hay mucha gente que se puede sentir identificada incluso con esa situación complicada o difícil
06:13en la que dice, la voy a soltar un día a la vez.
06:15Claro, así es. Bueno, ahora sí, vamos a presentar a los invitados que seguramente nos van a dar algunos tips
06:20y algunas recomendaciones para llevar este día a la vez, pero también un poco de planificación,
06:24un poco también del equilibrio, ¿no?
06:25¿Hasta qué tanto?
06:26¿Hasta qué punto?
06:28Vamos a ver de quién se trata.
06:29Un día a la vez, señores. ¿Vamos a vivir un día a la vez?
06:51Bueno, solo nos van a responder nuestros invitados.
06:53Para ello tenemos a Andrea Curici, coach del orden. ¿Quién más podría ser?
06:57Mira, Virgo es el signo del orden.
06:59Andrea, bienvenida.
07:00No soy astróloga, pero sí.
07:03Eso dicen.
07:05Bienvenida a este espacio.
07:06Gracias, feliz de estar con ustedes hoy aquí. Feliz cumpleaños.
07:08Gracias, Andrea. También saludamos a un amigo también de la casa, Nectalito Bar, psiquiatra.
07:13¿Qué tal, Nectalito? ¿Cómo estás? Bienvenida a este espacio.
07:15Hola, ¿qué tal? ¿Cómo están? Saludos, felicitaciones.
07:18Gracias.
07:18Feliz cumpleaños que yo te bendí y te acompañe siempre.
07:20Amén, amén, por esas bendiciones.
07:22Saludos, un placer estar con ustedes nuevamente acá en este espacio de encuentro, de diálogo
07:28y de temas bastante interesantes.
07:30Así es.
07:31Mire, nosotros decíamos, como en esa introducción, ¿no? ¿Cómo lo perciben ustedes? Obviamente
07:35desde su perspectiva. También decíamos que en muchas ocasiones cuando la gente atraviesa
07:40por algún tema de depresión, de ansiedad, alguna situación que le está generando un
07:44estrés que a veces no puede controlar, dice, llega un momento en el que dice, no, vale,
07:48un día a la vez porque al final no sabemos qué va a pasar el día de mañana. ¿Cómo lo
07:52perciben ustedes? Desde, también desde su vida personal, pero sobre todo desde sus
07:57especialidades y lo que han podido ver a lo largo de su experiencia, ¿no?
08:01Bueno, en primer lugar es importante que es una idea que está en el mundo de lo
08:09común, ¿ok? Quizás de repente las personas lo pueden decir es porque como el futuro es
08:15incierto, entonces te puede generar ansiedad, ¿qué va a pasar? ¿Qué va a pasar conmigo?
08:20¿Qué va a suceder con esta relación? ¿Qué va a suceder cuando inicia una carrera
08:24universitaria? ¿Será que la voy a terminar o no? ¿Será que voy a hacer una actividad
08:30o voy a emprender un negocio y ese negocio se va a dar o no? Y recuerden que cada etapa
08:36de nuestras vidas no todo es de una vez en el momento. Todo tiene que tener bases
08:42sólidas y fundamentales para poder ir avanzando paulatinamente. Entonces, entre un paso y el
08:48otro, eso te va a generar, te puede crear, si no tiene equilibrio, si no tiene tranquilidad,
08:52si no tiene esperanza de que todo va a salir bien, entonces te puede generar ansiedad,
08:57angustia, preocupación. De repente, por decir algo, el emprendimiento no es como lo que
09:02esperábamos en el momento. Tiene sus momentos altos y bajos y tú dices, ya va, momento,
09:07yo tengo que tomar calma. Hay un libro que yo en una oportunidad leí, decía, cada vez que
09:13hacía un comentario decía, detente, reflexiona. Entonces, ese detente es lo que a veces nosotros
09:19debemos tener en un momento de nuestras vidas, un detente, pero no un detente así todo el
09:24tiempo, en modo detente todo el tiempo. No, es que hay un momento que uno tiene que
09:28tener un espacio para reflexionar. Un respiro, ¿verdad? Exacto, para relajarse, como para
09:33considerar si lo que estoy haciendo, lo estoy haciendo bien. Si puedo seguir avanzando, si
09:39puedo seguir corriendo, puedo decir, hasta aquí llegó mi momento, mi espacio y puedo irme
09:44a otra cosa. Desde esa mirada también planteaba yo la perspectiva de que, y soy
09:49feliz creyente de eso, de que si nosotros tenemos esa perspectiva o esa visión hacia
09:53donde queremos ir, si tenemos una planificación, quizás podemos minimizar algunas de esos factores
09:58que pueden influir para que no se dé o se dé. Y es allí donde quisiera que también
10:03Andrea, si coincide conmigo en ese sentido, cómo se vincula el orden con la aplicación
10:08de esta frase también, ¿no? Vale, yo creo que es importante primero diferenciar el un día
10:14a la vez, que para mí es una filosofía de vida. Ok. A él, como vaya viniendo, vamos
10:18viendo. Ok. Porque yo puedo tener un plan y saber que yo voy a ejecutar un día a la
10:22vez. No me voy a adelantar al paso siete si estoy en el día uno. Un día a la vez. Voy
10:27en el paso uno y mañana haré el dos. Eso es una gran diferencia. No es que como apareció
10:32veo cómo resuelvo. A mí, mi gran maestro del día a la vez fue la muerte. Ok. Cuando a mí
10:38se me murió mi mamá, sé que eso es algo que no tiene retorno. Porque el emprendimiento
10:42puede que, bueno, que la pegue. O que me consiga un socio inversionista. La relación
10:46de pareja puede que mejore, pero la muerte de la gente se murió y se murió. No hay
10:49solución a eso. No hay solución a eso. No había más nada que hacer que vivir el
10:53duelo un día a la vez. Porque mañana cuando me despertara ya no iba a revivir. Creo que
10:59para mí fue un gran maestro y yo lo he usado como ejemplo con mis clientes porque a todo
11:03el mundo se le ha muerto así sea el gato. Claro. La muerte siempre está cerca y nos
11:07enseña a reconocer que lo único que tienes en realidad es porque yo no sé si yo salgo
11:13de este estudio y dejo de existir. Dios te guarde. Dios me guarde, pero es la verdad.
11:18Es un pensamiento un poco fantasioso. O fatalista. No, no, no, no es fatalista. Es
11:23realista. Ok. Es absolutamente realista. Lo que pasa es que crecimos en una cultura donde
11:28no se habla de la muerte. Y es un tema súper delicado. Creo que le tenemos miedo, ¿verdad?
11:33Sí, sí. Claro. Y también es un tema religioso porque a través de la muerte nos han metido
11:41miedo para regularnos. Es que si tú no te portas bien, no vas a terminar. Hay un montón
11:46de castigos detrás. La muerte forma parte de la realidad de la vida y creo que los budistas
11:50son unos grandes maestros en eso. Y yo el orden como lo enseñan los budistas me gusta
11:56también muchísimo porque ellos... Hay un libro que se llama El diario de un monje budista
12:01que él dice que los budistas todos los días, explica perfectamente como hacen los monjes,
12:07todos los días ordenan todo como si mañana no van a estar. Porque ellos mañana cuando
12:12se despierten y si estén, no quieren tener que enfrentarse con lo que dejaron de hacer.
12:18A ver, pero entonces bajo lo que tú estás explicando, entonces se puede vivir un día
12:22a la vez y también con el orden de las dos. Sí, con planificación.
12:26Es que una cosa importante es que yo me pueda planificar y organizar y hacer una agenda de
12:32lo que puede ocurrir dentro de una semana, dentro de un mes, un viaje, una actividad,
12:38un cumpleaños. ¿Qué vamos a hacer? O sea, ¿para dónde vamos a ir?
12:41En diciembre. ¿Qué vamos a hacer en diciembre? Exacto. Podemos planificar una actividad que va a ser
12:44en diciembre, pero también tenemos que tener algo que se llama neuroplasticidad,
12:49que tenemos que adaptarnos a los acontecimientos y quizás de repente nosotros podemos planificar
12:54de vernos tomar un café el viernes, pero pasa algo eventual, algo personal que no tiene nada
13:00que ver con el momento y resulta ser que no se pudo hacerlo. Entonces, eso no quiere decir
13:07que no se planificó, que no se organizó, simplemente que por múltiples funciones, por situaciones
13:13personales, quizás ninguno nos pudimos reunir. Doctor, o que mi estado de ánimo no...
13:17No está. O sea, yo quedé con Joselín y vamos a tomarnos un café, pero hoy de verdad
13:20no tengo ganas de hablar con nadie. Y tener la capacidad de decir, mira, hoy no estoy en
13:25mi mejor momento para compartir con otra persona. Y poder cambiar la agenda, eso también es
13:29orden. Porque el orden comienza por el autoconocimiento. Mientras yo más me conozco, más me ordeno
13:35por dentro, más coherente soy en la ejecución de mis acciones y más puedo vivir
13:40un día a la vez.
13:40Lo que dice la doctora en relación al pensamiento budista es interesante porque de alguna manera
13:48yo vivo el presente, el aquí y el ahora. O sea, dejo atrás las cosas que de alguna
13:52manera incluso fueron hasta negativas en el día anterior. O sea, puedo transcender y
13:58vivir el momento, pero como el futuro está incierto, no sé qué va a pasar mañana. Entonces,
14:02por lo tanto, vivo el aquí y el ahora. Lo hago consciente. Y cuando yo lo hago consciente,
14:07me siento bien, me estoy claro, estoy pleno, incluso busco el camino de la felicidad, no
14:13como algo que está en un lugar determinado y yo voy a llegar hasta allá, sino que es
14:17el momento. O sea, me voy a sentir bien conmigo mismo. Hago consciente. Puedo de alguna
14:24manera mis errores, resarcirlo. Puedo convertirlo a esas sombras en luces en el momento. Y cuando
14:32yo lo hago consciente, yo puedo decir, bueno, necesito cambiar esto, necesito hacer esto porque
14:38es el momento en que estoy pasando en mi vida. Entonces, porque si no sigo arrastrando situaciones
14:43de atrás que pasaron, una discusión, una frustración, un problema X que de alguna manera todos obtenemos
14:50en un momento de nuestras vidas. Pero seguimos ahí atrás. Te quedas pegado. Me quedo enganchado y sigo
14:56conectado con eso. Entonces, no, ya a lo mejor, ya se dio, ya pasó. Tú lo acabas de decir
15:00ahorita, ya al pasado pasó, ya sucedió. Ahora es hoy el presente que tengo que vivirlo al máximo.
15:06Esta mañana me mandaron un mensajito así, ¿vale? Viste, estás conectado con eso.
15:09Yo creo que es fundamental en ese tema cuando nos quedamos pegados que todo el mundo ha pasado
15:13por allí, es reconocer el aprendizaje. Porque eso es lo que te permite saltar la página, ¿no?
15:19¿Qué estoy aprendiendo yo de esta situación? Porque hay situaciones que tú dices que no entiendo
15:24por qué, para qué, qué pasó aquí en Instagram o en TikTok. No te preguntes por qué, pregúntate
15:31para qué. No sé para qué me pasó, no quiero que me siga pasando. Pero sí es un trabajo
15:36interesante porque cuando reconoces el aprendizaje, la lección no se te vuelve a dar. Ya pasaste
15:41matemática, no te van a volver a poner matemática, te tocará química, te tocará física.
15:46Pero vas a poder pasar y vivir el aquí y el ahora desde el aprendizaje.
15:52Creo que se ha romantizado mucho la frase. A mí me gusta mucho trabajarlo con mis clientes,
15:59con la conexión, con el placer de estar aquí. O sea, yo tengo mi familia fuera de este
16:04estudio, pero en este momento lo único que existe para mí es este estudio.
16:08Claro.
16:08Y si yo estoy aquí pensando que tengo que buscar a mi hijo, que no he pagado la luz,
16:11que tengo que resolver aquel problema, me desconecto de ustedes y no me disfruto este
16:14momento. Y salgo de aquí y ni me acuerdo que vino una entrevista.
16:17Y me perdí la posibilidad de disfrutar algo que hago. Y eso nos pasa en el día a día.
16:23Entonces te comiste la arepa y te la atracantaste y ni te enteraste que te comiste la arepa.
16:26Porque estabas pensando en que te tenías que arreglar y tenías que salir por ahí.
16:28Se te fue la vida.
16:30Exacto.
16:30Se te fue la vida.
16:31Y no disfrutaste.
16:32Me gusta mucho esa reflexión. Yo creo, Andrea, tú también eres madre y creo que en la
16:35maternidad aplica muchísimo esta frase porque, bueno, además uno atraviesa como por un proceso
16:41de, bueno, en la paternidad los hombres obviamente lo perciben desde su perspectiva.
16:46Uno en ese momento está como muy emocional, como muy hormonal.
16:49Recibes mucha información de cómo lo hicieron otras personas.
16:54De repente comentarios incluso que otras personas te puedan dar a conocer porque sienten que pueden
16:58ayudarte con esos comentarios, pero uno está completamente abrumado, uno está completamente
17:02asustado porque ya te das cuenta además que tu vida no es solo tu vida, sino que hay una
17:05personita que depende de ti. Te quieres disfrutar al momento, tienes ese baile hormonal.
17:10O sea, ahí también aplica incluso esa frase.
17:13Muchísimo.
17:13Para mí el vivir un día a la vez es la clave. O sea, a veces yo estoy ayer.
17:19Hijo, tú guérmete por amor a Cristo. Yo mañana quiero.
17:22Mami, te quiero mucho.
17:25Bueno, ¿sabes qué? Mañana ya veré cómo me paro. O sea, no me voy a preocupar por cómo
17:29voy a amanecer mañana porque mientras más me preocupo por cómo va a ser el día siguiente,
17:34de peor humor me pongo en el presente y menos me lo disfruto.
17:38Y hablando de disfrutar casualmente de esto que decía Jocelyn, espero que la memoria
17:41no me falle. Tú comentaste en otro programa que tú habías tomado la decisión en esto
17:46de la maternidad de dedicarte a tu chamo al menos en el primer año, ¿no?
17:48Sí, en el primer año, sí.
17:49Entonces fíjate cómo ese un día a la vez lo pones en práctica, ¿no?
17:53Claro, pero eso requirió planificación, Roger. Porque no fue que yo dije, ah, yo quedé embarazada,
17:57entonces yo, ¿un año? No. Dije, ok, yo voy a parar un año en mi vida y yo voy a vivir
18:02un día a la vez, pero ejecutando el plan para poder económicamente estar un año en calma.
18:07¿Cómo hacerlo? Esa es la pregunta.
18:08Pero al regreso de la pausa. Tenemos que hacer una pausa. Antes es momento, señores,
18:13de publicidad con el Banco de Venezuela.
18:17Tu plan comienza con una solución BDB esperándote.
18:20Con pago móvil BDB QR solo escaneas y pagas al instante.
18:23Desde la playa, en carretera o en el lugar que acabas de descubrir.
18:26¿Listos para el plan 24-7 con el banco número uno que te acompaña siempre?
18:30Porque para el Banco de Venezuela...
18:32El mayor valor eres tú.
18:34Ya venimos.
18:42Hola, Vale. ¿Has escuchado el dicho que dice sin prisa, pero sin pausa?
18:48Que es algo así como ni tan rápido ni tan lento.
18:52Buscando el equilibrio.
18:54Buscando el equilibrio.
18:55Pero hay otro que está de moda, que es un día a la vez.
18:58No me lo vas a entender y tampoco te lo voy a explicar.
19:02Es que simplemente es esto.
19:04Viva un día a la vez.
19:06Viva un día a la vez.
19:08No se preocupe por lo que pueda pasar mañana.
19:11No se preocupe por lo que pueda pasar dentro de un año o dentro de seis meses.
19:14Solo haga lo mejor que pueda ahora.
19:16Ahora, hay una hermosa frase de Teddy Roosevelt.
19:19Dijo algo que significaba esto.
19:21Haz lo que puedas, donde estés, con lo que tienes y no te preocupes por el resto.
19:26Y la frase, un día a la vez, tiene un gran significado.
19:31Tanto así que hay quienes se lo tatúan.
19:33Pero observa este video.
19:35¿Sabes qué significa el tatuaje de la frase, un día a la vez?
19:40Esta frase representa enfoque y calma mental.
19:43Quienes la eligen han entendido que no todo se puede resolver al mismo tiempo.
19:48Y que cargar con el pasado o preocuparse por el futuro solo genera más ansiedad.
19:54Este tatuaje recuerda que lo único que realmente tenemos es el presente.
19:58Ayuda a mantenerse centrado, especialmente en procesos personales como la ansiedad, la recuperación emocional o el estrés.
20:07Es una guía mental para recordarte que avanzar poco a poco también es avanzar.
20:12No es un mensaje de moda.
20:14Es una herramienta que muchas personas usan para mantenerse firmes en momentos difíciles.
20:19Y por eso se vuelve una frase digna de llevar en la piel.
20:22Y mientras tú reflexionas sobre cómo vivir un día a la vez, yo sigo buscando en las redes.
20:30Síguenos, dale like, comenta y comparte.
20:34Estamos de vuelta en el único podcast en vivo de la televisión venezolana.
20:38Allí veíamos a Aurelín Monzón desde las redes.
20:40Comentarios bastante acertados diría yo.
20:44Un poco lo que comentábamos al principio, lo que comentaba Andrea también y el doctor.
20:48Acerca de, bueno, enfocarse muchísimo en el presente porque ciertamente no tenemos en nuestras manos lo que vaya a suceder con ese futuro.
20:56Y no adelantarnos a todos esos procesos porque nos perdemos pequeños detalles que hacen la diferencia en ciertas situaciones de la vida.
21:05Claro, hay momentos, tú dejabas de hecho una pregunta al aire, no, pero hay momentos de repente donde una persona quizás está transitando algún proceso de adicción, por ejemplo.
21:14Y es complicado incluso percibirse en ese día a la vez.
21:18Y cuando hablo de esto, hablo de muchos elementos incluso que se pudiesen...
21:21La verdad.
21:22Exacto, que pudiesen conectar con esa persona que nos está viendo.
21:25Cuando decíamos en principio, ansiedad, depresión, que se han vuelto muy comunes, temas de los cuales no se hablaba antes.
21:31Y que ahora la salud mental después de la pandemia incluso ha cobrado mayor relevancia, mayor importancia.
21:37Porque, mira, ayer leí algo sobre una... no recuerdo el país en este momento porque algo fue como una imagen... fue muy rápida, ¿no?
21:46Pero era una paracaidista, 32 años tenía, este... parece que su pareja era paracaidista.
21:53Para que sepan lo importante que hay que... o sea, lo importante que hay que prestarle atención, no, a la parte emocional y porque a veces decimos,
21:59oye, vale, un día a la vez, porque tanta carga lo que va a generar en tu cuerpo físico es una enfermedad posiblemente, ¿no?
22:06Y a futuro, pues, un desgaste que no te permita disfrutar de esa vida.
22:10Esta persona se lanza en su...
22:14Su práctica.
22:15Exacto, en su paracaídas.
22:17Y la muchacha, al parecer, había finalizado su relación la noche anterior y ese día...
22:23Todo el mundo percibía eso como una actividad cotidiana de ella y resulta que ella no soltó, o sea, no colocó como los seguros.
22:32Ella decidió fallecer ese día.
22:34Entonces, claro, cuando revisan incluso los antecedentes o qué pudo haber pasado, bueno, quizás ella tenía una complicación desde el punto de vista emocional,
22:42estaba transitando por una situación que la sobrepasó, esto a lo mejor tuvo incidencia,
22:46no pensó en que quizás esa situación pudiese...
22:51Sobrepasarla.
22:52Exacto, sobrepasarla, que pudiese solventarla en un futuro.
22:55Bueno, las relaciones se acaban, la gente va y viene, al final, o sea, al final eso no determina incluso qué eres como persona.
23:02Ella finalizó su vida ese día.
23:03Entonces, ahí vemos, ¿no? Lo importante que se vuelve el tema emocional y lo importante incluso que se vuelve esta frase, doctor,
23:09y eso es lo que le quiero preguntar en situaciones, por ejemplo, de adicción, de enfermedades, en situaciones de ansiedad, de depresión, incluso en duelos,
23:16como mencionaba Andrea, que decir, usted seguramente ha tenido esta experiencia un montón de veces en su consultorio
23:23y le ha tocado decirle a la gente, mira, vamos a hacer esto a modo de terapia, tienes que vivir un día a la vez, preocuparte por el presente.
23:30Palabras más, palabras menos, siempre he tratado de hacer psicoeducación en el sentido de que tenemos que ser conscientes de vivir el día,
23:39sobre todo también los pacientes que hacen rehabilitación, como dice usted, el consumo de sustancias,
23:44pero también las personas que hacen rehabilitación, que tienen, que proveece un accidente, tienen una afectación física
23:51y necesitan rehabilitación para incorporarse a caminar nuevamente.
23:54O sea, a veces quieren ya caminar.
23:56Claro.
23:57Quieren manejar, quieren subir y bajar escaleras y tú le dices, ya va, momento.
24:01Todo es un día a la vez.
24:03O sea, tienes que ir poco, poco, paso a paso, paulatinamente a ese momento, que si estás claro cuál es tu meta, sí,
24:13pero tienes que vivir este presente.
24:15Hoy hacemos esto y mañana hacemos este ejercicio y vamos a ir incorporando.
24:19En relación a lo que dice, en relación a la muchacha que hizo como el paracaídas.
24:2632 años tenía.
24:27El paracaídas es, a veces nosotros lo vemos como que, bueno, o sea, si lo tenía todo y por qué lo hizo,
24:35y bueno, tranquilo, no importa, terminaste con esta pareja y en un año, dos años te puedes encontrar otro.
24:40Pero uno no sabe qué es lo que está pasando en ese momento, la psique en ese momento,
24:45cuáles son sus herramientas de neuroplasticidad, cuáles son sus capacidades de resiliencia,
24:51cuáles son las herramientas que tienen, cómo está su autoestima, cómo está su autovaloración,
24:56que la persona consideró que ese era el camino.
24:59No lo estamos justificando, pero desde el punto de vista psicológico, de alguna manera,
25:04son muchas las personas que piensan que hasta ahí terminó todo.
25:07Entonces, por eso es importante la terapia, por eso es importante este aprendizaje, como decía la compañera,
25:15porque nosotros no sabemos cuándo de repente nos podemos sentir abrumados, angustiados, preocupados,
25:20preocupados y pensamos que ya hasta allí terminó nuestra vida, hasta allí se acabó todo
25:24y resulta ser que debe haber nuevamente un detente para reflexionar, para pensar y cómo lo vamos a hacer.
25:32Ah, no me funcionó esto, no pasó de esta forma, entonces ahora vamos a buscar el plan B, el plan C y hasta el plan Z
25:39para que uno pueda, de alguna manera, encontrar equilibrio emocional,
25:43para que uno pueda encontrarse consigo mismo y poder avanzar.
25:48La clave del éxito está en encontrarse con ese yo interior,
25:52aceptarnos como estamos y decir, bueno, mira, o sea, voy a ver cómo me funciona esto.
25:57Y si no me funciona, busco otra opción.
25:59¿Qué herramientas prácticas, bajo esa premisa que dice el doctor,
26:02podemos aplicar, Andrea, sobre aquello que nos abruma, ¿no?
26:06Para mantener este esquema de un día a la vez.
26:07Yo creo que, y voy a rescatar el comentario de Jocelyn, porque este es otro tema tabú.
26:14Quitarse la vida, yo no sé si en televisión se puede decir esto, yo no me sé las leyes.
26:16No deberíamos profundizar quizás por el horario, pero...
26:19Pero es un tema relevante, porque está ocurriendo mucho, sobre todo en jóvenes y en adolescentes.
26:25Y creo que es clave para los papás que nos están escuchando, evaluar las redes de apoyo.
26:29Incluso nosotros como adultos, ¿cuál es mi red de apoyo?
26:33En la maternidad yo lo aprendí, si no tenía con quién criar, me iba a poder sola.
26:37Claro.
26:37No solamente una pareja, una tía, una amiga, una señora que me ayudara en la casa.
26:42En la vida hacen falta redes de apoyo.
26:44Porque cuando estás abrumado, puede que no lo puedas ver,
26:47pero tu entorno, tu red de apoyo te va a hacer espejo y te va a ayudar a reconocerlo.
26:51No te puedes conocer tú solito.
26:54Es imposible.
26:55Porque otra persona va a tener otra perspectiva.
26:56Entonces, tener red de apoyo para mí es fundamental.
26:59Herramientas hay montones.
27:00Y yo creo que ahorita tenemos una de las ventajas de las redes sociales,
27:03es que tenemos la información en nuestras manos.
27:07El que quiere buscar, encuentra.
27:09A ver, pero claro, en esas redes sociales hay muchísimas cosas que...
27:12Hay que saber, discernir.
27:13Hay cosas que sirven y que no.
27:15Discernir es un...
27:17Pero espectacular.
27:18Aprender a discernir es todo un trabajo.
27:21Fundamental, tener una referencia que tú digas,
27:24yo quiero parecerme a ella.
27:27Transmutar la envidia en la admiración.
27:28Alguien que tú digas, mira, yo quiero estudiar periodismo,
27:30yo quiero ser como Jocelyn.
27:31¿Qué es lo que está haciendo ella?
27:32Que a ella le funciona.
27:34Que yo pueda aprender a hacer.
27:35Si tú no tienes un referente, construirte va a ser mucho más complejo.
27:39Ok.
27:40Saber hacia dónde quieres ir.
27:41El día a la vez se construye desde el orden cuando hay un plan.
27:45No es que, bueno, hoy me levanto y hoy voy a ver qué hago.
27:47No, yo hoy me levanto y yo sé qué voy a hacer hoy.
27:49Y no me voy a angustiar porque lo que va a pasar mañana,
27:52porque lo que va a pasar mañana es consecuencia de lo que yo haga hoy.
27:55Si yo tiendo mi cama hoy, no me voy a preocupar en la noche por la cama
27:59o por el desorden de la casa.
28:00Si yo lavo los platos hoy, mañana no voy a tener una montaña de platos sucios más grande.
28:04Con la parte práctica del orden, creo que es mucho más fácil de explicar.
28:08Porque si usted ordena su closet una vez y hace la tarea un día a la vez de mantenerlo,
28:13no va a tener que ordenarlo más nunca.
28:15Más nunca.
28:17Pero tiene que tener la conciencia de, debo mantenerlo.
28:21¿Y eso aplica igual para la vida?
28:22¿Aplica?
28:23Es que está muy relacionado.
28:24O sea, esto es una cosa que parece muy simple aplicarlo con medias e interiores.
28:30Pero en realidad funciona así, con la agenda.
28:33Agarrar tu agenda y decir, hay una herramienta que a mí me encanta,
28:36que es la matriz de Eisenhower,
28:38que distribuye las tareas de acuerdo a la importancia y a la urgencia.
28:41Creemos, tendemos a pensar que todo es urgente.
28:44Y eso pasa un poquito ahorita con el efecto TikTok, la inmediatez.
28:47Queremos todo para allá.
28:48Y si dura más de 15 segundos, no me interesa.
28:50La vida no funciona así.
28:51Exactamente.
28:52No funciona así.
28:53Con mi agenda, yo tengo que aprender también a discernir qué sí, qué no,
28:57cuándo sí, cuándo no, qué puedo delegar, qué no puedo delegar.
29:01Qué es lo urgente y qué es lo importante.
29:02Qué es lo urgente y qué es lo importante.
29:03Y eso tiene, hay cosas que son urgentes, pero no son importantes.
29:05Le puedo decir a alguien que las haga por mí.
29:07Claro.
29:07Hay cosas que son urgentes y que son importantes.
29:10Las tengo que hacer yo.
29:11¿Algún ejemplo?
29:11Por ejemplo, qué es urgente y qué es importante.
29:14Mi salud.
29:16Sí, a mí nos va a esperar y que le pasa mucho a los médicos.
29:18El doctor, imagino que cuando estudió medicina, la gente llegaba ya con el hueso afuera.
29:22¿Por qué no vino hace cuatro días cuando le empezó el dolor?
29:24Claro.
29:25Ya vino cuando ya llegó al llegadero.
29:27Aprender a atendernos para poder atender a los otros y todo eso parte del autoconocimiento.
29:35Si yo no sé cómo me siento, si yo no sé que el dolorcito este que tengo aquí no, prefiero ignorarlo.
29:41O si yo la conversación incómoda con mi marido la paso porque yo prefiero no decirle nada.
29:45O si el aumento de sueldo de mi jefe, yo no soy capaz de decírselo porque cuando se lo digo es que exploté y armé un zafarrancho.
29:53Entonces, yo necesito trabajar mi comunicación, mi gestión emocional y todo eso es autoconocimiento.
29:59Y eso que puede ser un psicólogo, un coach, dependiendo de lo que usted crea, mira, hasta una constelación familiar,
30:06si es lo que usted siente que necesita en este momento.
30:08Pero dar el paso que te conecte contigo y eso te irá llevando a buscar más herramientas.
30:13Miren, hablando de herramientas, hablando de conectar, vamos a ver qué piensa la gente en la calle acerca de este tema.
30:20Mayra se fue, vamos a ver qué nos trajo adelante.
30:24¿Eres de las personas que dice, vive un día a la vez o de esas que se planifican? Escuchemos.
30:31O sea, no necesariamente planificarse. Vivir un día a la vez, o sea, te levantas, despiertas, haces tus cosas que normalmente haces pero sin tener un plan.
30:41Oye, no, hay muchos días por vivir. O sea, no puede ser un día a la vez. Tengo que planificar lo que voy a hacer.
30:49Un día a la vez es como vivir el momento. Es lo que, no planificarnos, sino cerrar lo que se le viene a la mente.
30:58Yo pienso que los planes se destruyen. O sea, hay que vivir lo que llegue al momento. Si al momento tienes algo importante que tienes que hacerlo, es hacerlo. Y ya no dejar ni para mañana ni para después.
31:11Recordemos que es bueno vivir el presente, pero también hay que pensar en el futuro.
31:19Bueno, viste, parte de lo que estábamos conversando aquí y hemos un poco, eh, hacer algunas definiciones, ¿no? Clara.
31:26Y es ahí donde también quería preguntarle al doctor, eh, ¿hasta qué punto este de un día a la vez se vuelve demasiado a la ligera y no pensamos en planificar el futuro?
31:34Por supuesto. Eh, como decía el chico, eh, es vivir el presente. Porque es que depende de que vivamos el presente, va a ser el futuro.
31:43O sea, depende de lo que nosotros hagamos hoy, si mantenemos calma, si tenemos fe, si tenemos esperanza de que todo va a salir bien el día de mañana.
31:51Yo también puedo, mañana puede salir todo bien. O sea, yo también puedo organizar, como decía la doctora.
31:57O sea, si yo dejo todo para después, no hay un orden, no hay una planificación, de alguna manera siempre va a estar la angustia, la preocupación.
32:07Si yo dejo de estudiar para última hora, por supuesto que va a tener la angustia, va a tener la preocupación.
32:14Un estrés innecesario.
32:16Un estrés innecesario que todo estudiante, por lo general, siempre pasa.
32:19Entonces, ah, no, no importa, mañana es otro día y mañana vemos y a lo que aprendí, aprendí, ¿no?
32:24Entonces, siempre para el estudiante es importante también la organización.
32:29También es importante la planificación.
32:32Pero yo, una cosa que siempre me llama la atención es que también tenemos que saber que a veces hay cosas
32:38que no están dentro de la organización, que no están dentro de la planificación
32:44y que tenemos que ser flexibles a veces a esas situaciones porque hay cosas que de repente no lo esperábamos.
32:51De repente hay cosas que pueden pasar en nuestras vidas como algo fortuito y que algo que puede, realmente, hay que asumirlo,
32:58hay que darle el valor que tiene y vivir ese presente con máxima responsabilidad y con la máxima actitud,
33:07con la empatía de que, bueno, de que eso es parte de mi vida y que también es un aprendizaje.
33:12Mira, tú sabes qué hago yo, este, para mí, bueno, yo lo decía en principio, no, de forma hasta chistosa
33:19porque así lo percibe la gente, bueno, Virgo es el signo del orden.
33:23Realmente, cuando yo siento que tengo, que algo me sobrepasa, que estoy como muy estresada,
33:29que tengo como un desorden de ideas, yo comienzo por ordenar mi casa.
33:33Es algo automático y en ese proceso de orden seguramente hay mucha gente que se identifica
33:42o mejor aún aplíquenlo, a ver si funciona porque ese huello es como una terapia.
33:47Es decir, la gente va a decir, el que habla solo está loco, no, no está loco, uno tiene que...
33:51Pero tú pones tu musiquita, has dicho, ¿no?
33:52Sí, claro, pero hay como distintos momentos, ¿no?
33:56Es decir, como que mientras tengo ese desorden de ideas, yo voy aquí organizando,
34:01entonces voy conversando sobre el tema que me está ocasionando ese estrés
34:05y comienzo a preguntarme realmente en situaciones, digo, ya va, ¿esta es mi vida o es la vida de otra persona
34:11y son las decisiones de otras personas por las cuales yo me estoy preocupando?
34:15¿Tengo control de eso? No, no tengo control de eso, lo suelto.
34:18O sea, trato de soltarlo porque ciertamente hay situaciones que me sobrepasan
34:21y puedo ser hasta muy rencorosa, lo admito.
34:24Busquémonos a escribirle a Jocelyn cuando esté limpiando o algo
34:26porque sabemos que está en el momento de su máxima reflexión.
34:28No, no, se vuelve como terapia, de verdad aplique.
34:30No, es interesante, es interesante porque está siendo consciente
34:34todo el desorden del mundo de ideas que puede ocurrir, el mundo de las ideas
34:38y está dando esa escala de valores.
34:41Esto es mío, esto no es mío, porque de repente te pueden dejar problemas que no son tuyos.
34:45Y uno lo puede asumir como por amor, por afecto, porque es un familiar.
34:50No, y es interesante porque ella ya determinó cuál era quizás esa actividad.
34:53Hay personas que lo hacen y a lo mejor se sienten mejor en una grama,
34:58subiendo el ávila, yendo al teleférico, no sé, cualquier otro tipo de actividad.
35:02Aquí creo que es fundamental, primero, hay un principio que para mí es básico,
35:08es que no se puede ordenar lo que no se conoce.
35:10Yo no puedo ordenar el clóset si no saco todo lo que está en las gavetas.
35:13Y sé que es lo que está ahí, cosas que es mononimoso, por ejemplo.
35:14Yo no puedo ordenar mi cabeza si yo no saco lo que está en mi cabeza.
35:17Y la única forma de sacar lo que está en mi cabeza es comunicándolo.
35:20Sea a un terapeuta o sea a mí mismo.
35:23Frente a un espejo, doblando una camisa o lavando los platos o metiendo la ropa en la lavadora.
35:28Porque cuando hablas, cuando comunicas, cuando escribes,
35:30por eso técnicas como el journaling son tan valiosas.
35:33Porque cuando yo escribo, saco.
35:35Y cuando yo saco me permito ver y allí es que puedo ordenar.
35:38¿En qué consiste esa técnica, disculpa?
35:39Escribir.
35:40Escribir sin pararse en artículos.
35:44Si puse coma, si hay un error ortográfico,
35:46si esto que estoy escribiendo es peligroso, es incoherente, que nadie lo lea.
35:50No, es vómito mental.
35:52Sacar todo lo que tienes en tu mente para poderlo ordenar.
35:55Porque cuando tú comienzas a comunicar lo que está adentro,
35:58empiezas a darle sentido.
35:59Como, ¿qué hago yo pensando esto?
36:01No hay nada que lo valide, lo descarto.
36:04O mira, esto es una buena idea, o esto es la solución para aquello.
36:07Todo comienza como a cuadrar en el rompecabezas.
36:12¿Cómo te explico?
36:15¿Tú haces algún tipo de labor en tu casa?
36:18O sea, tú ordenas algo,
36:19tú de repente hay un sábado que tú digas voy a limpiar.
36:21¿No lo haces?
36:22Yo se ni le gusta siempre dejarme en la calle aquí en mi hogar.
36:25No lo hago por eso.
36:26Bueno, te invito a que lo hagas.
36:27No, no, si lo hago, si lo hago.
36:28Ya va, pero déjame responderte, echándote broma.
36:31Pero yo soy experto en la fregada.
36:33La fregada es mi arte.
36:35Ok, pero quizás quienes asumen de repente pues el hogar.
36:38Mira, pero dicen que no.
36:39Quizás quienes asumen el hogar completo.
36:41¿Cómo usted ordena su casa?
36:42Usted la ordena habitación por habitación.
36:45Bueno, así mismo funciona la cabeza.
36:48O sea, hay cosas, exacto, entre lo urgente, lo importante, lo inmediato.
36:52Eso hay que hacerlo, porque si no terminas saturado completamente,
36:56no resuelves absolutamente nada, posiblemente con un dolor de cabeza,
37:00con una migraña y al final del día dijiste, ¿pude solventar esta situación?
37:04No, no, está en mis manos así.
37:05Bueno, algunos teóricos dicen que así como está tu cama, así como está tu carro,
37:10está tu pensamiento.
37:11Sí.
37:11Entonces, si a veces las personas se levantan y no acomodan su cama,
37:17y así está su entorno en su habitación, y así pueden estar sus pensamientos.
37:22Eso no es tan cierto como tal, específicamente,
37:25porque lo podemos ver como algo que un día a la vez puede pasar que usted se levantó y salió corriendo.
37:30¿Me entiendes?
37:31Va tarde.
37:32Pero si eso ocurre con frecuencia, seguramente puede ser que no estás claro qué es lo que quieres,
37:38no has vivido el presente, y siempre tienes estos pensamientos precipitados,
37:41que es lo que te puede generar angustia y preocupación.
37:45Mira, por aquí me llega un mensaje, también doblo ropa y pinto mi casa, ¿viste?
37:48Ah, muy bien.
37:50Riego y plancho también.
37:51Ah, sí.
37:51Excelente.
37:51Ya, también plancho.
37:52¿En terapia?
37:53Plancho, soy bueno planchando.
37:54Yo también.
37:55Bueno, yo no sé, ¿viste? Me llevas de la de ganar.
37:57Ah, estás bien.
37:58Planchar no es mi mejor.
37:59No es tu arte.
38:00Mira, aquí dice, vivir un día a la vez es clave para vivir a plenitud,
38:03es tener conciencia del aquí y el ahora, el eterno presente, el pasado ya pasó y dejó enseñanzas.
38:09El futuro, a pesar de la planificación, es incierto, seamos felices hoy.
38:14¿Qué piensas de esto?
38:14Pues que es lo que tenemos, es lo que hemos venido hablando todo el rato, es lo único que tenemos.
38:20Y mañana será también un día a la vez y será, hay un principio que a mí me encanta,
38:25de un libro que se llama El Kivalión, que es la ley de causa y efecto, el principio de causa y efecto.
38:29Todas mis acciones tendrán una consecuencia, me gusten o no me gusten.
38:33Si usted se levantó tarde, va a llegar tarde y eso es consecuencia de lo que usted hizo.
38:38Entonces, todo es una cadena.
38:40Mis acciones van a construir mi un día a la vez de mañana.
38:44Entonces, todo lo que hagamos hoy que sea un regalo para nuestro yo futuro.
38:48Yo ordeno mi casa hoy porque mañana quiero estar bien.
38:51Yo resuelvo la reunión hoy porque mañana no quiero tener eso pendiente.
38:55Yo tengo la conversación incómoda hoy porque no la quiero seguir arrastrando para mañana.
38:59Todo lo que yo hago hoy, y eso para mí es el centro de un día a la vez, es un regalo para mi yo futuro.
39:05La misma marca, ¿no?
39:06La misma marca, sí.
39:07Me parece que no le puedo hacer la publicidad a la película, pero en mis redes sociales la voy a poner.
39:11Compártela, vale.
39:12Hay una frase de la técnica de Reiki que dice, solo por hoy.
39:19Me encanta.
39:20Solo por hoy, y eso es eso.
39:22O sea, es vivir el aquí y el ahora.
39:23Solo por hoy voy a hacer esto, solo por hoy voy a amar, solo por hoy voy a organizarme, solo por hoy.
39:30Entonces, ya mañana lo vuelvo a repetir y lo hago consciente en el momento donde yo estoy presente.
39:37O sea, aterrizo mis pies, pongo los pies sobre la tierra, como quien dice,
39:41y ya puedo poder avanzar y seguir.
39:44Y lo puedes usar también como excusa.
39:47Un día a la vez, solo por hoy, este como mal y me salgo de la dieta.
39:51Solo por hoy me tomo esto que me dijeron que no podía tomar.
39:53Solo por hoy me voy de rumba hasta las 4 de la mañana.
39:56Solo por hoy.
39:57Eso sí, acuérdese del principio de causa de efecto, porque eso va a tener consecuencias.
40:00Pero puede ser algo positivo.
40:02Solo por hoy voy a comer bien.
40:04Solo por hoy voy a estar en dieta.
40:06Voy a comer saludable.
40:07Hay una salsa que dice, solo por hoy.
40:09Mira, también es válido.
40:12Los escucho.
40:12Tú dijiste que vas a cantar.
40:14Bueno, vamos a ver.
40:15Los escucho y pienso, ¿no?
40:17Cuando se prenden las alarmas, cuando estoy haciendo todo lo contrario de vivir un día a la vez.
40:22Es decir, ¿cuáles son aquellas prácticas negativas en las cuales digo,
40:25mira, no, no estoy viviendo un día a la vez, más bien estoy viviendo 3, 4 días a la vez.
40:29Y más bien estoy sobrecargado de esto.
40:31¿Cuándo debemos decir, oye, hay que revisar esto, no?
40:33Desde mi perspectiva, no sé la mirada médica, pero para mí cuando estás conectado con la ansiedad,
40:39con la frustración, con la rabia, con el miedo, con la falta de bienestar,
40:45ya eso es una señal de alarma de que no estás disfrutando el hoy.
40:48Pero quizás quisiera algún ejemplo, porque puede que esa perspectiva...
40:53A ver, si yo estoy...
40:55Si yo no me entero que mis hijos están comiendo porque lo que estoy es regañándolos
40:58porque no han terminado de hacer la tarea que va a ser para mañana
41:00y estoy pendiente de la reunión que no he resuelto
41:03y no me disfruté de la conversación con mi marido antes de acostarme a dormir
41:06y peleé con la vecina
41:08y vivo en una constante lucha emocional con mi entorno,
41:14es una señal de alarma.
41:15Si yo soy una persona que no habla con nadie, que tengo desde afuera
41:18todo lo bueno, bonito y maravilloso,
41:20pero que me siento absolutamente sola, fea, horrible, desgraciada,
41:25eso también es una señal de alarma.
41:26Si yo vivo angustiada por lo que va a pasar...
41:28¿Viste las noticias? Y tú te enteraste.
41:29Y viste el TikTok que mandaron que...
41:31Eso también es una señal de alarma.
41:33Claro.
41:33Esos comportamientos que nos sacan de la sensación de bienestar.
41:38Que no quiere decir, yo me olvidé de lo que pasó en el mundo
41:41y yo no me entero de nada, yo no veo noticias y no sé nada.
41:43Y yo vivo en la lalanta.
41:45No.
41:46Quiere decir que yo sé que están ocurriendo cosas,
41:48pero yo estoy eligiendo sentirme bien con lo que estoy viviendo.
41:52Si yo no me siento bien y eso se puede desmenuzar de muchas formas,
41:57eso ya es una señal de alarma.
41:58Y las herramientas para trabajarlo están.
42:00Desde la psiquiatría, el coaching, la psicología, la psicoterapia,
42:05que hay un montón de técnicas y estilos.
42:08O sea, sí hay formas de hacerlo.
42:10Te pregunto, André, porque he visto tus historias en varias oportunidades
42:14en esto que haces y veo además la cara de quien dice,
42:17wow, si no hubiese llegado André aquí a poner orden a esta situación,
42:21yo no sé cómo hubiese hecho.
42:22Una vez que tú estableces esas dinámicas,
42:24es decir, por colocar un ejemplo,
42:27una madre, como lo decíamos hace un rato,
42:29recién acaba de dar a luz y obviamente todo se vuelve un desastre
42:32porque uno está ensimismado en ese proceso,
42:35hay que lavar la ropita del bebé,
42:36hay que hacer un montón de cosas,
42:37hay que ordenar un montón de cosas,
42:38la casa sigue existiendo y a veces uno está solo incluso en ese proceso.
42:42Entonces, tú dejas herramientas para que esa misma forma de orden
42:47que tú compartiste con esa persona sigue existiendo.
42:52Es decir, tiempo después te han dicho, oye, me funcionó genial,
42:54ahora me puedo ordenar y me puedo planificar.
42:57Y lo he aplicado con mi propia vida
42:58porque aprender a ordenar no te exime de desordenarte.
43:02Exacto.
43:03Simplemente yo sé cómo volver a ordenarme cuando yo elijo ordenarme.
43:07A mí la maternidad, ya yo trabajaba en esto cuando me convertí en mamá
43:10y a mí la maternidad me hizo así la vida, a todos.
43:14Pero yo decidí trabajar la aceptación radical.
43:17Ok.
43:18¿Puedo cambiar esto en este momento?
43:21No.
43:21No.
43:22Puedo elegir sufrir porque no lo puedo cambiar
43:25o puedo elegir fluir.
43:26Y cuando ya yo sienta que tengo las herramientas para transformarlo, hacerlo.
43:32Porque eran demasiadas batallas a la vez.
43:34Ok.
43:35Y ordenar una casa, mantener una casa en orden estéticamente,
43:39pues sí puede ser una batalla.
43:40Entonces, hay que elegir qué asumir y qué no.
43:44Teniendo las herramientas es mucho más rápido volver.
43:46O sea, yo he tenido mi casa patas para arriba
43:48que tenía, no sé, cuatro semanas sin poder hacer nada,
43:50pero el niño enfermo, hospitalizado, no sé qué.
43:52Dije, ¿sabes qué?
43:53Yo sé que en 45 minutos mi casa está perfecta.
43:56Ya yo lo sé, pero lo tengo con horometrado.
43:57Claro.
43:58Y yo, mira, ni me preocupo, me voy a dar una semana más de caos.
44:01El próximo domingo me dedico mis 45 minutos y vuelvo como me gusta.
44:05Pero no es una preocupación.
44:06Para mí no me genera ansiedad, no me genera angustia,
44:09no me genera culpa, porque ya yo lo conozco.
44:12Ok.
44:12Y cuando en lo que tú te conoces y conoces tus formas,
44:16es como ponerle un faro de luz.
44:18Mira, yo sé dónde está el lugar, no hay oscuridad ahí.
44:20O sea, que yo siempre lo tengo que caminar.
44:21No le perturba su dinámica diaria de la vida y encuentra equilibrio.
44:24Yo creo que una de las cosas importantes es que la gente a veces tiene miedo.
44:30Tiene miedo a avanzar, tiene miedo a emprender, tiene miedo a hacer las cosas.
44:35Y ese miedo te lleva a la inseguridad.
44:37Esa inseguridad, ¿qué va a pasar?
44:39¿Qué va a ocurrir?
44:41¿Cuáles van a ser las consecuencias de esto?
44:43Entonces, a veces uno le pregunta a los pacientes, ¿qué puede esperar de esto?
44:48¿Qué es lo más complicado que puede ocurrir si te separas de tu pareja?
44:52¿Qué es lo más difícil que puede pasar si te vas del país?
44:57¿Qué es lo peor que puede ocurrir si abandonan la carrera?
45:01Entonces, el problema es el miedo, el que dirán, el que va a pasar, el fracaso, la frustración, la tristeza, la depresión.
45:10Entonces, eso es lo que de alguna manera perturba la dinámica de la persona que ahí no está viviendo el presente.
45:17Porque se están adelantando los acontecimientos donde no va a vivir la experiencia de disfrutarse una carrera, una universidad.
45:26Que es además una experiencia enriquecedora en muchísimos aspectos.
45:30Exactamente, cultural, emocional, vas a conocer amistades, te vas a sentir chévere.
45:34Claro, que tiene su dinámica de estrés en un momento, porque no todo el mundo va a presentar una tesis.
45:39No todos los profesores se van a caer bien, por ejemplo.
45:40Exactamente, cualquier cosa va a pasar.
45:42Como cualquier matrimonio, en algún momento puede haber un momento de altos y bajos.
45:46Pero eso forma parte de la vida.
45:47Pero eso forma parte exactamente de la dinámica de la vida, porque si todos en un matrimonio, nadie pelea, o sea, no hay problema.
45:54O nadie desordena.
45:55O sea, llega un momento en que debe haber un equilibrio y entonces la cosa fuera aburrida.
46:02¿Y qué consejo práctico podemos tomar a partir de eso para empezar a vivir una vida mejor?
46:07O por lo menos un día a la vez.
46:09Ok, primero reconocer quiénes somos, dónde estamos y qué es lo que queremos hacer.
46:14Y al nosotros reconocer eso, eso nos va a permitir saber qué es lo que nos llena, nos da placer y nos hace sentir bien.
46:21O sea, si a ti te hace sentir bien leer un libro, si a ti se hace sentir bien comerte un chocolate, ir a la playa, busca ese espacio, ese momento.
46:32Que no quiere decir que puedes evitar todas aquellas responsabilidades que tienes, simplemente que busca esos momentos para que vivas el presente,
46:40te sientas bien, incluso hormonalmente, neurocognitivamente, usted puede buscar espacios para disfrutar la vida y encontrarle sentido a la vida.
46:50Mira, que cuando uno habla de estos temas, uno se da cuenta que de verdad que muchas veces uno tiene un estrés completamente innecesario.
47:00Yo creo que eso hay que aprender a identificarlo, ¿no?
47:02Hay situaciones obviamente de salud, situaciones complicadas que en algún momento de la vida, pues, sabes, nos van a sobrepasar y obviamente va a generar estrés.
47:13Pero identificar eso, como dicen ellos dos, conocerse, saber realmente cuáles son tus límites también, que por qué puedes tolerar, es indispensable, yo creo, para entender incluso ese día a la vez como lo hemos planteado el día de hoy.
47:24Pues tenemos que despedir, Andrea, pero quisiera tu mensaje ahí antes de que nos vayamos.
47:28Vivir un día a una vez significa reconocer cómo quiero vivir hoy, no sé mañana, pero hoy cómo te quieres sentir y hacer lo que puedas para eso.
47:38Ya va que estamos en shock con la caballerosidad.
47:40Mira, voltea ya para que la cámara te vea.
47:48Axel Gael.
47:50Ay, te amo, gracias.
47:52Un regalo muy hermoso que le hace Axel Gael, el hijo de Jocelyn Correa, quien está siempre muy atento.
47:56Ay, te amo, papi.
47:58Otro presentador aquí al día.
48:02Mira, pero voltea.
48:06Ay, creo que va a llorar como yo.
48:07Bueno, son momentos hermosos que vivimos acá en Venezuela en la televisión, en el día, somos muy, bueno, sencillos, así somos.
48:17Nosotros nos mostramos acá en este espacio siempre muy humanos y Jocelyn lo ha hecho en muchas oportunidades y eso demuestra también la calidad de persona que es Jocelyn Correa y su familia y sus seres queridos.
48:28Bueno, de esta manera nos toca despedir este espacio por hoy.
48:33Bueno, Jocelyn, quisieras decir algo también a todos los televidentes y a tu hijo además.
48:36Miren, bueno, gracias muchísimo.
48:38Me sorprendiste, amor mío.
48:40Miren, qué bello, qué bello cuando, además porque fue el primerito que se levantó en la mañana, me dio un besito, me abrazó toda la noche así dormido.
48:46Me dijo, mami, mañana es tu cumpleaños.
48:48Bueno, gracias a todas esas personas.
48:50Por ahí quedaron muchos mensajes.
48:52Gracias al equipo también por su cariño.
48:55Gracias a mi amiga de Gabriela que me dijo, hoy es tu día y te voy a acompañar todo el día justamente voy a estar contigo en este proceso.
49:01Gracias a ustedes.
49:02Así es, bueno, recuerden la cita de dos a tres de la tarde, el único podcast en vivo.
49:05Le agradecemos a Nectadito Barra, también a Andrea Curici por esta conversación tan buena, un día a la vez.
49:10Y también quisiera que le demos todos un fuerte aplauso a Jocelyn Correa para que siga celebrando este día de cumpleaños.
49:14Feliz cumpleaños, chao.
49:16Hasta luego mañana.
49:44Feliz cumpleaños.
49:45Feliz cumpleaños.
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