암을 극복하는 기적의 습관,
긍정적인 감정 되찾기&식습관 바꾸기?!
체력 증진이 중요하다!
#아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김지선
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[아이엠닥터] 매주 일요일 오전 8시 30분 방송
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00:00네, 어쨌든 선생님께서는 암을 극복하셨잖아요.
00:02그러니까요.
00:03선생님만의 관리법이 있으실 것 같아요.
00:07네, 제가 암을 극복하기 위해서 실천을 했고 면역력을 높일 수 있었던 기적의 습관을 지금부터 알려드리겠습니다.
00:15기적의 습관, 정말 기적입니다.
00:18네, 네.
00:19우선 여러분의 마인드를 바꾸셔야 합니다.
00:23마인드요?
00:23마인드요?
00:24제가 암에 걸렸을 적에 가장 많이 느꼈던 감정이 절망, 그리고 불안 이런 것이었습니다.
00:31네, 아무래도.
00:32그런데 이런 부정적인 감정은 내 건강 회복에 별통이 되지 않았습니다.
00:38그래서 저는 지난 삶을 한번 되돌아보고 그것을 통해서 자신의 장점을 발견하고 난 이것을 잘할 수 있어.
00:47그리고 또 남은 삶에서 실천할 수 있는 삶의 목표를 정하게 되었습니다.
00:51그리고 그 다음에는 그 목표를 하나씩 하나씩 실천해가면서 암을 극복하고 또 그 꿈을 실현할 긍정의 마인드를 잃지 않으려고 애를 썼습니다.
01:04그리고 건강이 다 회복된 이후에도 꿈을 실현하기 위해서 해외 봉사도 다녔고 그리고 또 비행기 안에서 호흡과 심장 박동이 완전히 멎어버린 그런 응급환자를 구호해서 비행기를 정상 운항을 하게 해주고
01:20또 그 생명을 구하는 데 주저하지 않았습니다.
01:24큰 편하셨네요.
01:25선생님, 그 뉴스에 나왔던 그분이 그분이 선생님이셨군요.
01:30의인, 의인.
01:32네, 제가 뉴스에는 안 나왔습니다.
01:34뉴스에는 안 나왔어요?
01:35그런 사례들이 좀 많이 있어가지고 선생님이.
01:37예전을 해달라고 했다.
01:38아, 그러네요.
01:39그래서 이제 더불어서 나의 생각과 나의 행동에는 항상 감사와 칭찬을 아끼지 않았습니다.
01:47마음을 칭찬하고 또 칭찬을 받을 때 우리 몸에서는 도파민이라고 하는 그런 물질이 분비가 됩니다.
01:57이 호르몬은 면역력 증진에도 도움을 줄 수가 있죠.
02:02칭찬...
02:03칭찬 한번 해볼까요?
02:05아이고, 이제...
02:06아이고, 아이고...
02:07아니, 칭찬인데 왜 아이고부터 나와요?
02:11왜 생각이 안 나요?
02:12아이고, 우리 이한이 선생님 또 아이엠 닥터 분위기를 위해서 실수 없이 애드립 날려주시잖아요?
02:19그러니까요.
02:20너무 감사합니다.
02:21아이고, 기본이죠.
02:22사실은 여러분들도 사실은 녹화 분위기를 매번 상큼하게 만들어주시더라고 최선을 다...
02:28그러니까요.
02:28늘 이렇게 에너지를 꼭꼭 나눠주시고...
02:31서로 특담을 하는 것도 참 좋은 습관이고요.
02:34그리고 또 중요한 것이 식습관을 바꾸는 것입니다.
02:39오, 되게 제일 궁금했어요.
02:42면역력이나 암에는 식습관만큼 중요한 게 없다고 들어서요.
02:45네네.
02:46제가 치료를 하면서 매일 먹었던 것은...
02:48바로 이 수박인데요.
02:52수박이요?
02:53수박이요?
02:54이 수박은 92% 이상이 이온화된 수분으로 이루어져 있기 때문에
03:00물보다 흡수가 굉장히 빠릅니다.
03:03그래서 천연이온 음료라고 부르기도 하는데요.
03:06그리고 또 이 수박에는 인효작용이 있습니다.
03:10그래서 변효를 촉진해서 우리 몸속의 노폐물이 잘 배출될 수 있도록 도움을 줄 수 있거든요.
03:18리쿠펜이라고 하는 이런 성분이 아주 풍부하게 들어있는데요.
03:22이 리쿠펜을 많이 섭취한 그룹의 경우에는 위암 발견 위험이 의미 있게 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다.
03:29그리고 또 암을 예방하고 이 암을 겪고 계신 분들이 이겨내기 위해서는 무엇보다도 체력이 뒷받침돼야 합니다.
03:39그렇죠.
03:40당연하죠.
03:41체력.
03:42그렇게 하기 위해서는 몸을 따뜻하게 보호해주는 것도 중요한데요.
03:47그래서 저는 평소에 자극적인 커피보다는 인삼차 같은 이런 한방차를 한 잔씩 자시라고 추천을 드리고 싶습니다.
03:57그래서 인삼은 예로부터 기를 보호하고 체력 회복에 도움이 되는 그런 약재로서 잘 알려져 있죠.
04:05특히 기력이 떨어지고 몸이 냉한 분들께는 인삼차 한 잔이 면역력 회복에도 도움이 될 수 있습니다.
04:12그러니까 면역력을 높이고 또 암을 예방하기 위해서 마인드를 바꾸고
04:18또 커피 대신 인삼차와 같이 식습관도 바꾸고 꼭 기억해둬야 되겠습니다.
04:23그러니까요.
04:24오늘 정말 피가 되고 살이 되는 얘기를 해주셨습니다.
04:27그렇다면 선생님 마지막으로 당부의 말씀이 있다면요.
04:31이 병이라고 하는 것은 어느 날 갑자기 찾아오는 것 같지만
04:35사실은 오랫동안 쌓여온 작은 무신경과 방심에서 시작이 됩니다.
04:43저 역시 아팠을 때야 깨달은 것이지만
04:46정말 지켜야 할 것은 병이 생긴 뒤에 치료가 아니라
04:50건강할 때 습관을 이렇게 고쳐야 한다는 것을 알았습니다.
04:56그래서 하루 3끼 밥을 꼭 챙겨 먹고
04:58마음을 단정히 가지고 그리고 잠을 충분히 자고
05:02그리고 스트레스를 잘 관리하는
05:05이런 아주 기본적이고
05:07우리 누구나 다 알고 있는 이런 상식적인 것들이
05:09우리 몸을 지키는 가장 강한 무기가 될 수 있는 것입니다.
05:14그래서 지금 이 순간부터라도
05:16내 몸의 작은 신호에 귀를 기울이고
05:19또 내 삶의 방향을 건강한 쪽에
05:22좀 더 집중하셨으면 좋겠는데요.
05:23그게 바로 암을 막는 가장 강한
05:27첫걸음이라는 것 꼭 기억하시기 바랍니다.
05:30네 감사합니다.
05:32뭐니뭐니 해도 좋은 습관
05:33가지는 거 기억하셔야겠습니다.
05:53구독과 좋아요를 verijing
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