00:00Você quer perder gordura localizada? Acha que o abdominal é o exercício indicado?
00:06As respostas com Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:13Uma das dúvidas mais frequentes que existe é
00:16o abdominal faz com que você perca barriga, gordura localizada?
00:21A resposta é, infelizmente, não.
00:24Quando você faz um exercício localizado, não significa que você vai queimar a gordura daquele local.
00:31Então, quando você faz o abdominal, você não vai perder a gordura localizada.
00:36A gordura a gente perde de uma maneira global.
00:39Por isso, quando a gente quer diminuir a quantidade de gordura,
00:43é muito importante que a gente combine a atividade aeróbica,
00:46que é muito eficiente para queimar gordura,
00:49utilizando ela como fonte de energia,
00:52aliados a exercícios de força.
00:55Se a gente perdesse gordura de maneira localizada,
00:58imagina fazer um exercício de braço,
01:01você deixaria esse braço magrinho.
01:03E o que acontece é que ele fica mais forte.
01:06Portanto, se você quer queimar a gordura da região da barriga,
01:11invista numa programação de exercícios físicos
01:13que tenha atividade aeróbica e exercícios de força.
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