Ton mouvement est mauvais au Larry Scott

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Transcript

00:00Bon les bombes qui sont dans les oreilles là je suis déter, Larry Scott ça faisait longtemps que je voulais le faire là

00:04Attends mais c'est pas possible, encore lui ?

00:06Qu'est-ce tu veux là ? Tu veux pas aller saouler quelqu'un d'autre là ?

00:08Larry Scott c'est un super exercice si tu veux exploser tes biceps

00:10Avec Larry Scott tu vas travailler ton braquial et ton braquial antérieur

00:13Mais si tu finis le mouvement trop bas, tu vas exploser tes tendons

00:16Je t'en mets une vidéo, crois-moi, tu veux pas que ça t'arrive

00:19Donc on va corriger un petit peu ton mouvement et ta posture

00:21Pour te permettre d'être beaucoup plus efficace et précis dans ton exécution

00:24La première chose à faire c'est de régler le siège

00:26Pour te permettre de caler les bras en gardant toujours un espace entre ton aisselle et le pupitre

00:31Pour être beaucoup plus stable

00:32Donc si tu bloques trop tes bras, tu vas soumettre l'articulation de tes épaules et de tes biceps

00:37A de trop gros étirements et du coup tu risques de te blesser

00:39Une fois que tu as bien réglé ton siège, tu vas reculer le fessier, garder ton dos droit

00:43Et prendre appui avec ton buste sur le dossier

00:45Et aussi une chose super importante c'est de pas casser tes poignets

00:48En les gardant bien alignés avec tes avant-bras

00:50Tu vas pas descendre complètement en bas sur la phase excentrique

00:53Quand tu vas pas remonter au-dessus des 90 degrés sur la phase concentrique

00:56Si tu descends trop bas tu vas fragiliser les articulations et le tendon de ton biceps

01:00Si tu remontes trop haut tu vas annuler toute tension dans le mouvement

01:02Donc c'est inutile

01:03Mais ouais mais attends genre

01:04Plus je sais qu'il a raison à chaque fois et à chaque fois je fais de la merde

01:07Bon attends je prends mon TL et je m'abonne

01:09Boum

01:09Merci d'avoir regardé cette vidéo !

01:10Merci d'avoir regardé cette vidéo !