00:00Sağlık Bakanlığı aşırı sıcaklarla ilgili uyardı, alınması gereken önlemler sıralandı.
00:07Artan nem ve sıcaklığın yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik rahatsızlığı bulunanlar için ciddi bir sağlık riski olduğu belirtildi.
00:15Peki ne yapmalı?
00:18Sıcak çarpması durumunda yüksek ateş, bilinç kaybı, hızlı kalp atışı ve mide bulantısına dikkat çekiliyor.
00:24Ve bu belirtilerde acil müdahalenin şart olduğunun altı çiziliyor.
00:28Böyle bir durumda kişinin serin bir ortam alınması ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.
00:36Sıcak havalarda vücut büyük oranda su ve mineral de kaybediyor.
00:40Uzmanlar her gün en az 2,5 litre ile 3 litre su içmenin önemine de dikkat çekiyor.
00:45Çay ve kahve tiryakilerine de bir uyarı yapıldı.
00:48Ayran ve maden suyu içilmesi tavsiye ediliyor.
00:52Bakanlık saat 11 ile 16 arasında mümkünse dışarı çıkmama çağrısı da yaptı.
00:57Eğer çıkılacaksa da geniş kenarlı şapkalar, ultraviyole korumalı gözlükler ve güneş kremi kullanımı önerildi.
01:05Ve yemek alışkanlıkları.
01:07Ağır ve yağlı yemekler yerine su oranı yüksek sebze ve meyveler öneriliyor.
01:12Bir yandan da yoğun fiziksel aktivitenin kalbi yorduğuna da dikkat çekiliyor.
Yorumlar