00:00Viele Eltern kennen das. Teenager, die scheinbar ewig schlafen und erst mittags langsam aus ihrem
00:12Zimmer kommen. Oft sorgt das für Unverständnis, doch eine neue Studie liefert jetzt gute Gründe,
00:18Jugendliche ausschlafen zu lassen. Ein Forscherteam der Stony Brook Renaissance School of Medicine
00:23in New York hat Jugendliche zwischen 15 und 22 Jahren begleitet. Das Ergebnis? Wer regelmäßig,
00:31erholsam und konstant schläft, entwickelt im jungen Erwachsenenalter eine bessere Herzgesundheit.
00:37Die Schlafdauer selbst war dabei weniger entscheidend als die Schlafqualität und
00:42geringe Schwankungen in der Gesamtschlafzeit. Wir waren nicht unbedingt überrascht, dass gesunder
00:47Schlaf in der Jugend auch langfristig mit dem Herz in Verbindung steht, sagte Studienleiterin Dr. Gina
00:52Matthew. Auch die American Heart Association warnt, chronische Schlafstörungen erhöhen das
00:58Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich. Dr. Matthew empfiehlt, dass Teenager zwischen 13
01:04und 18 Jahren regelmäßig 8 bis maximal 10 Stunden schlafen sollten. So schützen sie ihre
01:09körperliche Gesundheit langfristig.
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