Schlaflose Nächte: Sie kriegen nicht genug Schlaf? Ein Experte zeigt, was hilft

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Es ist eigentlich schon viel zu spät, sie wälzen sich noch immer hin und her und bekommen trotzdem kein Auge zu - Schlaflosigkeit kann einen wortwörtlich in den Wahnsinn treiben. Ein Experte erklärt: Wir strengen uns zu sehr an beim Einschlafen.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858710676/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #gesundheit #schlaf #lifestyle #tipsandtricks #schlafprobleme

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00:00Schlaflose Nächte, wer kennt das nicht? Man liegt im Bett, alles ist vorbereitet,

00:11aber die Gedanken drehen sich im Kreis und an Schlaf ist nicht zu denken. Schlafprobleme

00:16haben viele Ursachen, doch ein Experte weiß, was wirklich hilft. Dieter Bettnarz, Journalist und

00:23Autor, hat mit Medizinern und Forschern gesprochen und drei entscheidende Tipps für besseren Schlaf

00:28gefunden. Erstens, Schlaf ist keine Leistung, die man erzwingen kann. Wer sich zu sehr anstrengt,

00:34macht es oft nur schlimmer. Zweitens, der eigene Schlaftyp ist entscheidend. Ob Eule oder Lerche,

00:41wer seinen natürlichen Rhythmus kennt und respektiert, fühlt sich morgens fitter. Drittens,

00:47wer trotz aller Bemühungen nicht zur Ruhe kommt, sollte einen Facharzt aufsuchen. Besonders bei

00:52starkem Schnarchen oder häufigem Aufwachen kann eine Untersuchung im Schlaflabor Klarheit bringen.

00:58Bettnarz rät, nicht verrückt machen lassen, sondern entspannt bleiben und bei Bedarf

01:04professionelle Hilfe suchen. So steht einer erholsamen Nacht nichts mehr im Weg.

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