00:00Nachteulen aufgepasst. Eine neue Studie der University of Surrey zeigt, dass Menschen,
00:12die spät schlafen gehen, häufiger an Depressionen leiden. Besonders junge Erwachsene sind betroffen.
00:17Die Untersuchung mit 546 Studierenden ergab, dass Abendtypen signifikant mehr depressive
00:24Symptome aufweisen als Morgenmenschen. Schlechte Schlafqualität und Grübeln
00:28sind Hauptursachen. Während Morgenmenschen durch bewusstes Handeln und Achtsamkeit besser abschneiden,
00:34neigen Nachteulen zu höherem Alkoholkonsum. Was können Nachteulen tun? Früher schlafen gehen,
00:41weniger Alkohol trinken und Achtsamkeit praktizieren. Meditation und Atemübungen
00:47können helfen, den Schlafrhythmus zu verbessern. Wer unter Depressionen leidet, sollte professionelle
00:53Hilfe in Anspruch nehmen. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr erreichbar. Schützen Sie
00:59Ihre psychische Gesundheit und informieren Sie sich über weitere Hilfsmöglichkeiten.
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