00:00Makan buah baiknya sebelum atau sesudah makan, ini penjelasan dan manfaatnya.
00:07Makan buah sebelum atau sesudah makan sebenarnya, soma-soma bermanfaat.
00:12Hal ini karena buah-buahan mengandung serat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
00:18Hanya saja, makan buah sebelum makan dapat mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori.
00:25Ini dikarenakan buah-buahan termasuk makanan yang mengenyangkan, dan efek kenyangnya juga dapat bertahan lama, sehingga Anda tidak cepat lapar.
00:36Manfaat lainnya dari kebiasaan makan buah sebelum makan, yaitu dapat mencegah Anda makan terlalu banyak.
00:41Dengan begitu, risiko Anda untuk mengalami kenaikan berat badan akan lebih kecil.
00:47Dalam jangka panjang, kebiasaan tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena berbagai penyakit,
00:53seperti diabetes, penyakit jantung, dan struk.
00:58Adapun makan buah setelah makan, tidak terlalu disarankan.
01:02Karena buah yang dimakan, tak dapat diproses dengan baik, sehingga nutrisinya tidak dapat diserap secara optimal.
01:10Jika ingin memakan buah setelah makan, sebaiknya memberi jeda waktu sekitar 30 menit,
01:16agar makanan yang lebih dahulu dikonsumsi bisa tercerna dengan baik.
01:19Terima kasih.
01:21Terima kasih.
01:22Terima kasih.
01:24Terima kasih.
Comments