Canicule = moins de repas ? Les risques !

Drey

La chaleur te coupe l'appétit ? Tu zappes des repas quand le thermomètre grimpe ? C'est une erreur à ne pas banaliser !  Ton corps a paradoxalement besoin de plus d'énergie quand il fait chaud. Sauter des repas peut entraîner fatigue, vertiges et même un coup de chaleur.    Privilégie des repas légers et faciles à digérer : fruits, salades, yaourts... Et surtout, hydrate-toi tout au long de la journée !  #alimentation #canicule #hydratation #sante

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00:00Sauté des repas à cause de la chaleur, est-ce que ça te parle ?

00:03Parce qu'il est vrai qu'en ce moment, on a pas mal chaud avec cette petite canicule

00:08qui nous a été pondue par mère nature.

00:10Et oui, en ce moment, on n'a pas trop trop envie de manger,

00:14à part peut-être même boire une boisson fraîche.

00:18Et finalement, tu te dis que c'est pas grave si tu loupes un seul repas par jour.

00:22Et bien si, en fait, ça peut être grave.

00:24Enfin, disons que c'est pas quelque chose qui devrait être anodin.

00:27Tout simplement parce que ton corps, en période de chaleur, il tourne à plein régime,

00:31donc il transpire énormément, il cherche à garder une température stable,

00:36et tout ça, ça demande quoi ? Du carburant, donc de l'énergie.

00:40Et devine où il la trouve ? Dans ce que tu manges,

00:43et pas dans un café glacé, pas dans juste une pastèque où c'est bourré d'eau,

00:48et ni dans l'air ambiant où la clim ou le ventilo.

00:51Alors oui, si tu sautes des repas, c'est normal, tu peux vite avoir des vertiges,

00:54des nausées, une grosse fatigue, voire même un coup de chaud.

00:58Et ça, sans t'en rendre compte, tu peux aussi perdre du poids trop rapidement,

01:02et ce qui n'est pas forcément une bonne chose pour ton équilibre.

01:06Alors même si t'as pas envie de manger un gros plat chaud, c'est ok.

01:10Pense au moins à te faire des choses simples.

01:12Des fruits, une salade, un yaourt, des toasts, un peu de fromage frais.

01:17Faire des choses qui sont assez simples et qui passent bien dans l'estomac.

01:20Et surtout, hydrate-toi vraiment de l'eau tout au long de la journée, sans exception.

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