★100세까지 쓰는 무릎 만들기 프로젝트★ 3주 만에 바퀴 의자 탈출 대.성.공!

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★100세까지 쓰는 무릎 만들기 프로젝트★ <br>3주 만에 바퀴 의자 탈출 대.성.공!<br><br>몸신으로 바꿔주는 건강 메이크오버 프로그램<br>[몸신의 탄생] 매주 화요일 밤 8시 10분 방송

Transcript

00:00컨텐츠는 무릎 만들기 프로젝트 3주간의 시간을 통해서 어떤 변화를 느끼셨는지 저희가 지금부터 확인해 보도록 하겠습니다.

00:09잘 나올 수 있을까요?

00:11나와주세요.

00:12봉신!

00:15건강하고!

00:17뚜벅뚜벅!

00:17여기도 계산 대단해서.

00:19우와!

00:21뚜벅뚜벅!

00:22여기도 계산 대단해서.

00:23우와!

00:25어머!

00:27어머!

00:29어머!

00:30어머!

00:31너무 잘 걸쳐라!

00:32어머!

00:33너무 잘 걸쳐라!

00:35어머!

00:36아까 이렇게 하자면 어디 갔어?

00:38우와!

00:40우와!

00:42우와!

00:44우와!

00:45이야!

00:47이야!

00:48이야!

00:49이야!

00:50이야!

00:51이야!

00:52이야!

00:53저희가 계단도 있고 또 이렇게 쭉 미리 마련이 되어 있는데 아직 경쾌한 발건으로 워킹을 해내셨네요.

01:08예!

01:09인사 한번 하실까요?

01:11안녕하세요 이제는 정말 백세까지 내 무릎으로 걸을 준비를 마친 최옥순입니다.

01:18우와!

01:20그럼 이 프로젝트 하고 나서 가장 달라진 게 있다면?

01:25일상을 보내는 것에 자신감도 생기고요.

01:29주변 사람들도 너무 좋아진 것 같다고도 하고요.

01:33집 안에서 걷는 것도 엄두를 못 냈는데 이제 많이 좋아졌어요.

01:38야, 대박인데.

01:40과연 그러면 어떤 것이 얼마만큼 달라졌는지 지금부터 확인을 해보도록 하겠습니다.

01:46몸 쉐이 탄생 리얼 프로젝트 결과 공개합니다.

01:51이게 처음 만나서 이 동작을 익히실 때 테스트인데

01:57손 다 내려가고 어깨 내려가고 다.

01:59조심조심.

02:01이거 쉽지 않아요. 왼쪽은 아예 안 올라가잖아요.

02:07올라가는 건 속도가 다르네.

02:09이게 3중.

02:11빨리 돌리는 게 아니에요.

02:13매일 열심히 하세요.

02:16시선도 딱 앞에 보시고

02:18근심을 딱 잡고 계세요.

02:20손바닥에 어서 들어올리세요.

02:23이 경쾌한 손바닥 마주치는 소리.

02:28저보다 나은데요?

02:30아휴.

02:31아휴.

02:32아휴.

02:33아휴.

02:34아휴.

02:35정말로 저렇게 거의 속도를 누르세요?

02:37네.

02:38아휴.

02:39이 정도면 아휴.

02:40보행이 불편한 건데.

02:43여기서 야.

02:44와 파워워킹.

02:45이건 뭐 전에 약간 엄두도 못 내던 걸까요.

02:59이런 것 같기는.

03:00예예.

03:01이 정도 빠르게 걷는 거군요.

03:02예.

03:03언니.

03:04어?

03:05뭐야 뭐 이렇게 장을 한 번.

03:06내가 이거 하나 풀어줄게.

03:07아니 괜찮아 괜찮아.

03:08다리 아프잖아.

03:09아니야 많이 좋아졌어.

03:11걷는 게 좋아졌네.

03:13그래.

03:14아 주먹분들은 다 알고 계십니다.

03:16예예.

03:17그냥 시장에서 장 봐서 그 물건 들고 그냥 저렇게 지나서 간다는 거 자체가 행복입니다.

03:25자 신호가 드디어 나왔습니다.

03:27오.

03:28와.

03:29지금 누가 어디 봐서 아픈 사람이야.

03:31네.

03:32너무 건강하셨어요.

03:37이야.

03:38됐네 됐어.

03:39우와.

03:4010초 남았잖아.

03:42이야.

03:43이야.

03:44우와.

03:45우와.

03:46뭐 일상의 회복.

03:48누구는 아마 편하게 하는 일일 텐데.

03:51이전에는 주저주저하고 좀 조심스러웠던.

03:54예.

03:55그런 일상을 이제 꾸려가시는 모습을 저희가 봤네요.

03:57내가 이거 정말 좋아졌구나 하고 느끼는 포인트는 어디에 있을까요.

04:01아 이제.

04:02뭘 할 때.

04:03어.

04:04그냥 보통의 삶을 살 때.

04:06그렇다니까.

04:07그냥 평범하게 하루를 살아갈 때가 제일 행복하죠.

04:11그걸 놓은 지 한 3년쯤 되셨으니까.

04:13오래 됐어요.

04:14네.

04:15알겠습니다.

04:16계단 걷기는 또 어떠세요?

04:17요즘에.

04:18지금은 조금 나아졌어요.

04:20아.

04:21아까도 이렇게 내려오신데 바로 이렇게.

04:22이거 이거 투스텝 이렇게 안 가고 한 걸음에 내려가지긴 해요?

04:25네.

04:26우와 그거 큰 번네요.

04:27실제로.

04:28오늘 오셔서.

04:29계단을 걷는 모습을 저희가 촬영을 했거든요.

04:32아 했어요.

04:33어떤 변화가 있는지.

04:35보시면 압니다.

04:36네.

04:37그래요?

04:46잘 가시네.

04:47오.

04:52이야.

04:53됐네 됐어.

04:54네.

04:55저 작은 행동.

05:00저 작은 행동.

05:03이야.

05:04어마어마하네요.

05:05이야.

05:06진짜.

05:07네.

05:08깜짝 걸렸습니다.

05:09아 맞다.

05:10아까 허벅지가 좌측 40, 41 맞았나?

05:13한 1cm 정도 좌우가 짝짝이 사이가 났었는데

05:16왼쪽이 조금 더 괜찮았던 것 같은데.

05:17진짜?

05:18그 이후 측정이 있었나?

05:19네.

05:20그 이후 그게 궁금하네요.

05:213주간의 프로젝트 이후에 양쪽의 허벅지 균형이 달랐잖아요.

05:25두께가.

05:26네.

05:27오늘 책정을 해봤는데

05:28양쪽이 균형이 맞았어요.

05:29오.

05:30두께가?

05:31네.

05:32그게 가능하니까.

05:33이제 40cm, 41cm였죠?

05:35네.

05:36네.

05:37제일 안 좋았던 오른쪽 허벅지 경우는

05:39그 40cm에서 오히려 1.4cm가 늘어나서

05:4241.4cm, 41.4cm,

05:45왼쪽은 41cm에서 41.5cm로 0.5cm가 늘어났습니다.

05:50우와.

05:52진짜.

05:53이건 진짜 운동이구나.

05:54다 늘었다 그러면 찐거나 말랐거나 이런 건데

05:58줄었던 곳은 늘고 늘었던 곳은 죽은 거 보니까

06:01진짜 운동효과네.

06:02네.

06:03제가 다 뿌듯합니다.

06:04허벅지가 굵어졌다는.

06:06사실 연세 쉽지 않거든요.

06:08안 되지, 안 되지.

06:09그렇습니다.

06:10여러분,

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