00:00Diário Saúde
00:03Olá, Vanádia. A atividade física é importante para o benefício cardiovascular,
00:10tanto para a prevenção das doenças, como para auxiliar no tratamento das doenças cardíacas.
00:17A atividade física, que se preconiza atualmente para o paciente realizar,
00:24é uma atividade que pode ser tanto aeróbica, como uma caminhada, uma corrida, um ciclismo,
00:31associada com atividade muscular, de musculação de força, uma academia ou mesmo pilates.
00:39A atividade é importante na prevenção primária, quando os pacientes não têm doenças cardiovasculares,
00:45justamente porque reduz a chance de hipertensão, auxilia no controle da pressão arterial,
00:55reduz os níveis de colesterol, associa no ganho de massa muscular, na prevenção de fraturas, de quedas,
01:03como também de outras complicações neurológicas, como AVC, demências.
01:08Por isso que a atividade física é importante.
01:11O que é necessário é ter uma avaliação médica antes de realizar alguma atividade,
01:17principalmente de grande intensidade, como corridas.
01:20E por quê?
01:23Para identificar algum problema que possa ser resolvido antes e que não contraindique essas atividades físicas.
01:31Então, o que se preconiza hoje é que tenha uma atividade física no mínimo de 30 minutos,
01:36de 30 minutos a uma hora, diariamente, pelo menos cinco vezes por semana.
01:42Seria o ideal.
01:42Diário Saúde.
