00:00Come si fa a dormire?
00:30Per cercare di evitare di mettersi a letto con il cellulare o con la televisione, esporsi alla luce naturale, avere un'alimentazione sana. Il sonno è il modo migliore per ricaricare le pile.
00:44Se non le ricarichiamo di notte, il giorno dopo, quando andiamo a lavorare, quando dobbiamo fare le nostre attività, non saremo mai ricaricati, non saremo mai forti. Il nostro cervello non funzionerà mai in maniera adeguata.
00:56Ricordatevi che da una buona dormita deriva una buona qualità della vita.
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