Bassetti - Chi fa esercizio fisico dorme di più e meglio (29.03.25) - Video Dailymotion

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00:00Non dimentichiamoci che il sonno è fondamentale, dormire almeno 6-7 ore per notte è quello

00:07che ci rende più forti, che ci fa, che mette il nostro cervello in stand by e quindi lo

00:13fa ripartire.

00:14Le persone che fanno esercizio fisico regolarmente tendono a dormire meglio, godendo di un riposo

00:21più profondo e anche rigenerante.

00:23Ovviamente questo influisce positivamente su che cosa?

00:27Uno che dorme bene, che dorme almeno 6-7 ore ha un effetto positivo sull'umore e sulla

00:33capacità quindi di affrontare la giornata e le sfide quotidiane migliorando in generale

00:39la qualità della vita a lungo termine.

00:41Quindi per avere un approccio completo che porti alla longevità c'è bisogno di dieta,

00:48c'è bisogno di sport e c'è bisogno di benessere mentale.

00:52Allora per vivere una vita lunga e sana è necessario adottare un approccio integrato

00:56tra tutte queste parti qua.

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