#amistades #salud #buenavibra
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Categoría
️👩💻️
Cámara webTranscripción
00:00Es mi primer episodio grabando pues yo solita.
00:03Vamos a platicar de chismecito y de cosas desde el corazón,
00:06obviamente recargando nuestra energía al full.
00:09Me presento, soy Fer de Alba, tengo 24, soy de signo cáncer
00:14y me considero una persona abierta, cálida y auténtica.
00:18Bienvenidos a Esencia Viva, un espacio para recordar quiénes somos
00:22más allá del ruido y las máscaras.
00:25Aquí voy a compartir experiencias, anécdotas,
00:28chismecito del bueno y muchas risas que al final pues son los que
00:32realmente nos cura el alma.
00:35También tendremos invitados con historias que inspiran a
00:39profesionales, casos de éxito y bueno, lo más importante,
00:43que puedas ser tú mismo sin sentirte juzgado, escuchar, no juzgar.
00:50Hoy vamos a hablar de amistades, eso es bastante profundo porque
00:55hay mucho de qué hablar y esas que nos levantan o nos hacen
01:00cuestionar nuestro bienestar mental porque puede que sí pase.
01:04Y bueno, yo tengo varias anécdotas que contarles, o sea,
01:09tengo muchas cosas que les podría decir sobre una amistad que
01:13terminó mal o que nos enseñan algo valioso, ¿no?
01:16Porque yo siempre he dicho que todo es un aprendizaje para bien
01:19o para mal. Y bueno, yo siempre, siempre, siempre,
01:23desde chiquita he tenido yo creo que un poco de mala suerte con las
01:27amistades, sobre todo con amistades mujeres, porque no sé por qué
01:32desde pequeñas como que hay mucha rivalidad entre nosotras, ¿no?
01:36Ya saben, quién es la más bonita, quién es la más inteligente,
01:40quién esté a lo mejor, no sé, saca mejores calificaciones cuando vas
01:45en la primaria, quién es la favorita de la, de la Miss, este, o no sé,
01:51de repente cuando vamos creciendo, yo me considero una persona bastante
01:57transparente y bastante entregada. Y la verdad yo siempre considero,
02:02no siempre, porque también he sido afortunada, que la mayoría de las veces
02:06yo sí he dado más en las amistades y ya después hago un recapítulo
02:11de las cosas que vivimos cuando la amistad llega a su fin. Y fíjense que
02:15eso me cuesta mucho, o sea, yo sí siento que es un duelo cuando vives algo
02:19con una persona y yo sí soy de esas personas que llegan a idealizar y es como
02:23de tú y yo vamos a estar juntas para siempre y tú eres mi hermana y tú eres
02:27la familia que yo elegí. Y cuando no se cumple eso, les juro que me cuesta
02:33muchísimo trabajo sobrellevarlo. Es un duelo muy grande.
02:37Y sí, o sea, luego te das cuenta y yo extraño mucho a esas personas
02:43que se llegan a ir, pero también me han abierto mucho los ojos,
02:48me han enseñado mucho, me han nutrido mucho a nivel mental y emocional,
02:52porque gracias a eso soy la persona que soy hoy. Y antes yo me, yo considero
02:57que le daba mi energía a cualquier persona, ¿no? Justamente lo estaba
02:59platicando con mi papá hoy en, en el coche cuando estábamos escuchando
03:03baile inolvidable. Este, le dije así como de, oye, no sé, o sea, ya se me fue
03:12el rollo de lo que estaba diciendo, pero sí, o sea, creo que soy una persona
03:17que se entrega mucho y muchas veces no es recíproco, muchas veces como de,
03:23oye, vamos a vernos, pero no sé, tú vas en donde yo estoy, porque si no,
03:29no puedo ir, si no, no te puedo ver. Entonces, pues hay veces en las que,
03:34aunque duela, sí nos tenemos que dar cuenta de ese tipo de cosas y sobre todo
03:38el valor que nosotros tenemos. Yo creo que eso es algo muy importante.
03:42Cuando sabes cuánto vale tu energía, cuánto vale tu tiempo y cuánto vale
03:47lo que tú puedes ofrecer como persona, las cosas empiezan a cambiar.
03:52Y cuando yo me empecé a dar cuenta de esto, les juro que fue de un año
03:55para acá, fue desde el 2023 básicamente, y todo el 2024 y el 2025 que es lo que
04:03llevamos en este tiempo, ¿no? Ahí fue cuando me empecé a dar cuenta de mi valor
04:08como persona y chistosamente me empecé a quedar solita en ese, en ese transcurso.
04:15Entonces dije, ok, yo quería que estas personas se quedaran conmigo.
04:19Y sobre todo lo noté mucho en el ámbito profesional.
04:26Las personas sí te pueden admirar claramente, pero también existe una línea pequeña
04:33entre la admiración y la envidia, o los celos, o la gente que se puede sentir amenazada por ti.
04:41Entonces, yo considero que sí lo tienes, o sea, tienes que abrir mucho tu tercer ojo,
04:48alinear tus chakras y decir, ok, esta persona se quedaría conmigo a pesar de que yo pase
04:54por una depresión, porque yo considero que sí he pasado como por un tipo micro depresión.
05:01Se murió mi perrita, pasé por cosas muy fuertes a nivel emocional.
05:06Y ahí fue cuando me di cuenta que a lo mejor no tenía este tipo de amistades
05:12que yo consideraba que eran, pues, seguras.
05:17O sea, sí, yo creía que iban a estar conmigo para siempre.
05:21Y es un duelo que, pues, honestamente nadie te prepara para eso.
05:25Cuando lo vives, lo afrontas como tú consideras que puedes irlo afrontando un día a la vez.
05:32Pero hay veces en las que dices, sí extraño mucho a esta persona, pero si tuviera que ser recíproco,
05:39si hubiera sido recíproco, si esta persona hubiera dado un poquito más.
05:43Porque todos tenemos perspectivas diferentes.
05:46Y puede que yo piense así, puede que otra persona diga, ay, no, yo fui la que dio mucho más
05:50y ella no dio nada por mí, por eso me alejé, ¿no?
05:52Pero también creo que una amistad real entiende tus cambios, entiende tus procesos
05:58y está contigo a pesar de que a lo mejor tú no puedas aportarle absolutamente nada.
06:05Entonces, yo sí he tenido muchas anécdotas graciosas o incómodas acerca de esto.
06:12Creo que poco a poco las iré contando porque, pues, no sé,
06:17qué tal si alguien llega a escuchar esto y se siente ofendido o piensa que es algo personal.
06:20Uno ya nunca sabe, pero yo sí creo que existen varios tipos de amistades, ¿no?
06:26Yo creo que existe el amigo o la amiga real, que te dice la verdad, te apoya
06:32y también te da un zape emocional cuando lo necesitas.
06:37O sea, es de estas típicas personas que tú le cuentas algo y le dices,
06:42oye, la cagué porque a lo mejor se me presentó una oportunidad o hice esto,
06:47tomé una decisión errónea y no sé qué hacer.
06:51Dame un consejo, ¿no?
06:53Porque nosotros somos mucho de pedir consejos cuando estamos como,
06:56cuando tenemos amistades como ya muy, pues, vinculadas emocionalmente, ¿no?
07:02Que te sientes con esa apertura emocional de que si te pasa algo inesperado en la vida,
07:08vas a recurrir a esta persona.
07:10Y esta persona te dice como de, mira, yo no te voy a decir lo que tú quieres escuchar,
07:16te voy a decir lo que es, te guste o no.
07:19Y puede que lo diga bonito, puede que te haga llorar,
07:22pero sí entra como esta conciencia en ti de, oye, creo que tienes razón.
07:30O sea, necesitaba verlo con esta perspectiva y no necesitaba que tú me dijeras cosas que yo quiero escuchar.
07:36Necesitaba escuchar la verdad a pesar de que me duela.
07:39Y eso no siempre, o sea, no siempre estamos preparados para que nos vengan y nos enseñen nuestras cagaditas así de que,
07:47oye, la regaste en esto.
07:49O sea, no siempre estamos preparados porque a nadie nos gusta que nos remarquen o que nos diga
07:54qué es lo que estamos haciendo mal o cuáles son nuestros errores o nuestros demonios en los que más tenemos que trabajar.
08:02Y bueno, eso, ese tipo de amistades yo considero que son las más valiosas porque están contigo en tus procesos,
08:08te acompañan, muchas veces te hace enojar lo que te dicen porque sí, pues, o sea,
08:16tengo mucha familia y tengo muchas amistades que son así.
08:19No dicen las cosas con tacto, dicen las cosas como las piensan y las sienten en el momento,
08:24y hay veces en donde yo soy, yo soy una, soy signo cáncer, ¿qué les puedo decir?
08:29Soy una persona muy emocional, soy una persona muy intensa en lo bueno y en lo malo,
08:34y yo sí he notado eso de mí y lo sé reconocer, que me dicen algo y la verdad sí me molesta,
08:41o sea, es como de, a ver, ¿por qué me estás diciendo algo que no quiero escuchar?
08:45Dímelo que sí quiero escuchar.
08:47Pero eso ya creo que es algo que tienes que ir trabajando tú a nivel mental e interno,
08:52con terapia, con meditación, con cosas que te puedan ayudar, incluso con deporte.
08:57Hay mucha gente que dice, güey, a mí la neta no me ha ayudado en nada la terapia,
09:01no me ha ayudado en nada la meditación, pero me ayuda mucho ir al gimnasio tres horas,
09:07ir a pilates, ir a este, no sé, correr tantos kilómetros o perderme, no sé,
09:15un día irme de mochilazo y viajar y que nadie sepa de mí.
09:20Hay personas que lo toman como, ok, yo me voy a desahogar de esa forma y voy a estar,
09:27voy a encontrar mi paz mental de la forma en la que yo considere, sin exigirme de más, ¿no?
09:33Y bueno, la falsa, la que solo está en los buenos momentos, en las pedas, cuando te va bien económicamente,
09:42y cuando te empieza a ir mal, automáticamente desaparece.
09:48O sea, pon tú que, no sé, y sí me ha pasado bastante que yo en algún momento de mi vida,
09:54lo digo abiertamente, en la prepa, sí llegaba a ir a muchas fiestas,
09:58si llegaba, este, a, pues estar en el desmadre, todos pasamos por esa etapa, ¿por qué?
10:05Porque es necesario para tu evolución, nadie lo va, nadie te va a venir a contar,
10:11nadie te va a venir a decir, tú tienes que vivir tus cosas, tienes que cagarla,
10:16tienes que cometer errores, tienes que a lo mejor pasar por una etapa
10:19y una racha muy fea con tus papás o con tus abuelitos,
10:24para decir, yo no quiero ser esta persona, porque hay un momento de la vida
10:30en donde a lo mejor le damos prioridad a lo que no nos deja solo por divertirnos, ¿no?
10:35Creo que es algo que no hay que satanizar.
10:38Entonces, este tipo de amistades están contigo cuando te va bien,
10:42cuando tienes la energía full, cuando puedes ofrecerle muchas risas
10:46o muchos momentos, o lo acompañas a todos lados, o la acompañas a todos lados,
10:51pero dejas de dar eso de ti y entonces nunca fuiste mi amiga,
10:57nunca fuiste real, solo estabas conmigo, este, por lo que yo te daba
11:02en los buenos momentos y hay veces que mucha gente no está dispuesta a reconocer
11:08cuando, o sea, lo que hizo mal y se, o sea, te echa toda la culpa
11:13o toda la responsabilidad, cuando es como de, a ver, siempre van a haber,
11:17¡ay, güey! Siempre van a haber dos partes para regarla, ¿no?
11:23Porque si no, pues, una relación interpersonal, pues cuando es contigo mismo
11:28eso es totalmente aparte, pero hablando de las amistades, pues sí, o sea,
11:32puede que las dos hayamos cometido errores o los dos hayamos cometido errores,
11:38pero hay que reconocerlo, no hay que buscar un culpable siempre,
11:41porque creo que hay que ser justos en esta vida.
11:44La tóxica, la que siempre te pone en duda, te hace sentir menos
11:48o te manipula emocionalmente.
11:50Y sí me ha pasado mucho esta situación, les voy a poner un ejemplo.
11:55Una vez en la prepa, bueno, no, siempre, yo soy una persona que tiene una melenota,
12:01soy muy china, y me acuerdo que mis amigas de la prepa me decían
12:06que yo no me veía bien si no me alaciaba el pelo,
12:08o sea, me decían, es que no te ves bien si no te alacias el pelo.
12:11Incluso ellas me alaciaban el pelo así como de, es que te ves fachosa,
12:16y no sé qué, ¿no?
12:17Y yo así de, pues sí, o sea, yo quería entrar en este, en esta aceptación social,
12:23en esta, ajá, este erotipo social de que las alacias se ven más arregladas,
12:30y no sé qué.
12:31Obviamente me gusta mucho mi pelo en este punto de mi vida,
12:35sí me siento en este momento más cómoda siendo alacia,
12:39porque siento que depende de los cambios de tu vida y en qué momento,
12:43o sea, un día puede ser china, otro alacia, pero sigue siendo tu valor el mismo.
12:48Entonces me alaciaba en el pelo, y les juro que hubo un momento
12:52en el que yo ya no sentía como que esa opción de decidir si lo mantenía alacio o no.
12:59Y, pues se me fue maltratando, tuve muchos problemas con eso,
13:04me dejó de crecer como cinco años, se me estancó,
13:07y gracias a Dios se me recuperó,
13:09pero era como una presión constante de pertenecer,
13:13porque yo tenía un círculo grande de amigas.
13:15Y cuando hubo un problema entre nosotras,
13:20este, hoy, me echaron a toda la escuela encima,
13:24o sea, neta de que iban al salón a tocarme así de,
13:28sal, gata, y no sé qué, como telenovela,
13:32y yo así de, yo siempre he sido una persona que,
13:35cuando está en situaciones de violencia,
13:37como que se choquea mucho y no sabe qué hacer.
13:39Entonces, este, a lo mejor se reían de mí,
13:42pero yo prefería que se rieran de mí,
13:46y ser como que el chiste de todos,
13:48porque todo el pasillo salía,
13:50y así de que tenían hasta su team, ¿no?
13:52Team Fernanda y team esta persona.
13:55Y, pues, obviamente, eso a uno le hace mucho daño,
13:58porque como que empiezas a ver la vida de otra forma,
14:03o sea, yo me fui decepcionando mucho de la gente,
14:05y siento que ahora soy una persona muy selectiva,
14:08pero de más.
14:10O sea, yo siempre he sido una persona abierta
14:12y muy sociable,
14:13pero sí he perdido un poco esa parte
14:15justamente por las experiencias que he tenido.
14:18Y el mensaje que les quiero dar es eso.
14:21O sea, no hay por qué cambiar
14:22por otras personas que te trataron mal,
14:25que no te trataron como lo merecías,
14:27o porque incluso tú en ese momento de tu vida,
14:30por X o Y,
14:31por cosas que estabas viviendo externas con tu familia,
14:34por cosas que estabas viviendo económicas,
14:37o por cosas simplemente personales,
14:39porque estamos en un constante proceso de crecimiento y de evolución.
14:43Hay veces que le dices a tu mamá, a tu papá o a tu amigo,
14:47no necesito que me entiendas,
14:49necesito que me quieras y que me apoyes,
14:51porque ni siquiera yo entiendo qué pedo conmigo mismo.
14:55O sea, ¿cómo te voy a explicar a ti cómo me siento
14:58si ni siquiera yo lo siento?
15:00Esa soy yo.
15:00O sea, ¿no podría representarme mejor?
15:02Les juro que a veces no sé ni qué onda conmigo misma.
15:08Pero sí, eso es algo que te enseña completamente.
15:12Y también hay que agradecerlo.
15:13Incluso lo bueno, lo malo,
15:15hay que agradecerlo todo,
15:17porque por algo nos está pasando a nosotros,
15:19por algo nos está enseñando.
15:21Y eso es algo que me inculca mucho mi mamá y mi tía Hilde.
15:25Saludos, las amo.
15:26Que esta parte espiritual de no te quedes con lo malo.
15:30O sea, no absorbas lo malo de las personas.
15:33Al contrario, agradece que viviste esto,
15:36para que tuviste, o sea,
15:39te enseñó a tener ese despertar espiritual contigo.
15:43Y por algo esta persona no tiene que estar en tu vida.
15:47Entonces, yo lo veo de forma diferente.
15:50No hay que cambiar,
15:51más bien hay que cuidar nuestra energía
15:53y hay que saber con quién sí entregarnos de esa forma.
15:59Porque no todos valen tu tiempo,
16:01ni tu energía,
16:02ni tus palabras,
16:03ni tus abrazos,
16:05ni tu vida.
16:06Porque en esta vida,
16:08yo sí creo en la reencarnación,
16:09en algún momento lo vamos a tocar,
16:11pero vivimos a esta vida a estar bien,
16:14no a estar sufriendo,
16:15no a estar con personas que te dicen,
16:17ay, ¿por qué te arreglas así?
16:19Mejor acéptate,
16:20no te maquilles,
16:21no te lacies el pelo,
16:23no te ves bien.
16:25¿A ti qué te importa, bro?
16:27Si me maquillo,
16:28si me arreglo,
16:29si no me arreglo,
16:30si quiero usar shorts cortitos,
16:33si quiero usar vestidos,
16:35o si quiero vestirme pandrosa un día,
16:37¿a ti qué te importa?
16:38¿Tú quién eres?
16:40Fíjate en ti.
16:44No manches.
16:44Y bueno,
16:49red flags en amistades,
16:51que a veces ignoramos por costumbre,
16:53o nostalgia.
16:55Eso es algo muy fuerte,
16:58porque hay veces en donde sí entras en una zona de confort con tus amistades,
17:02o sea,
17:03ya llevas años conociendo a esta persona,
17:06y tú sabes,
17:07que a lo mejor no tiene un futuro esta amistad,
17:10o que no te hace bien,
17:11o que te estresa demasiado,
17:13o que,
17:14este,
17:15cuando,
17:15ah,
17:16esto pasa mucho,
17:17como vampiro energético,
17:19que estás con una persona,
17:21vas por un helado,
17:22vas por un Starbucks,
17:23un Starbucks,
17:24un Starbucks,
17:25vas por un drink,
17:26y luego como que regresas a tu casa,
17:29o estás en un momento como de vulnerabilidad contigo mismo en tu espacio,
17:33y te sientes como chupado de energía.
17:36A mí me pasa mucho eso,
17:38y me duele mucho la espalda,
17:39entonces digo,
17:40ok,
17:41si me la pasé bien,
17:42o solo tenía como que la presión social de,
17:45tengo que cumplir con esto,
17:46tengo que ir a verla,
17:47o verlo.
17:49Entonces hay que distinguir eso,
17:51porque no siempre es sencillo,
17:53o sea,
17:53es muy difícil darte cuenta,
17:55sobre todo cuando ya llevas mucho tiempo conociendo a esta persona,
17:58y no quieres sacarla de tu vida.
18:00Pero también existe la comunicación asertiva,
18:02en donde puedes sentarlo,
18:04o sentarla y decirle,
18:05oye,
18:06vamos a platicar,
18:07no me gusta esto,
18:08no me parece esto,
18:09esto que has hecho me hace daño,
18:12o simplemente cuando nos vemos,
18:14no me gustaría que toquemos este tema,
18:16porque ya te aconsejé 800 veces,
18:19y tú nunca me vas a hacer caso.
18:21Entonces mejor hay que platicar de otro tipo de cosas,
18:24que a lo mejor nos puedan conectar más,
18:28y ya,
18:28entonces ahí sí cambia como que el rumbo de todo,
18:31porque ya no te tienes que sentir mal,
18:33o ya no te sientes con esta presión de,
18:36si tiene futuro o no la amistad,
18:39o sea,
18:40hay que cuidar mucho eso.
18:42Y la importancia de rodearte de personas que te suman,
18:47no que te expriman.
18:48Sí es muy importante hacer un recuento de tu vida y decir,
18:54¿qué es lo que yo,
18:55Fernanda?
18:56O sea,
18:56ustedes hablen por,
18:57por este,
18:58por ustedes mismos,
18:59¿no?
18:59Podemos hacer este ejercicio juntos.
19:02Yo,
19:02Fernanda,
19:02¿qué puedo ofrecer en el 2025?
19:06¿Y qué puedo mejorar?
19:09¿Qué puedo trabajar?
19:10¿Qué cosas en las amistades ya aprendí para no seguir repitiendo patrones con futuras amistades,
19:17que yo considere que sí valgan la pena?
19:19Yo,
19:20algo que puedo decir abiertamente,
19:22yo tengo un problema con la puntualidad.
19:25Eso me ha traído problemas con todo mundo,
19:29de todos los tipos,
19:31y la gente me dice,
19:32¿es que es tu mayor defecto?
19:33Y sí es mi mayor defecto,
19:35porque yo vivo en un mundo en donde el tiempo no existe.
19:40O sea,
19:40me siento incomprendida porque la gente es muy puntual,
19:43y yo,
19:44por más que me esfuerzo,
19:46y yo creo que sí es algo que tengo que atender ya profesionalmente,
19:49porque ya hice muchas cosas para trabajarlo,
19:53y que incluso te puede cerrar puertas en algún punto de tu vida,
19:56¿no?
19:56Entonces,
19:57pues sí,
19:59o sea,
19:59justamente sentarte a ver qué cosas puedes mejorar,
20:03qué cosas puedes trabajar,
20:04y qué cosas tú sabes que le puedes aportar a las otras personas.
20:08Cuando eres una persona empática,
20:10porque no todo mundo es empático,
20:12eso es algo muy complejo,
20:13y se tiene que trabajar todos los días.
20:16Yo considero que soy una persona que es buena escuchando,
20:20pero hay veces en las que a mí me cuesta decir lo que siento,
20:25sobre todo cuando se trata de un tema muy cabrón interno,
20:29y lo trato de expresar,
20:31y como que no siempre me siento escuchada,
20:33¿sabes?
20:33O sea,
20:34como que siento que la gente tiende a hablar mucho de sí misma,
20:37y es que yo,
20:38y es que yo,
20:38y es que yo,
20:40ok,
20:40o sea,
20:41está padre,
20:42pero a mí me está costando mucho decir lo que siento,
20:44me gustaría sentirme escuchada,
20:46porque a veces escuchamos para contestar,
20:49no escuchamos porque es algo que nos nace,
20:54o que pues sí,
20:57no nos damos cuenta del valor de escuchar a la gente.
21:01Entonces,
21:02pues ustedes hagan una tarea,
21:06me gustaría que introspecten con ustedes mismos,
21:09de qué amistades están orgullosos de ustedes,
21:13qué amistades puede que les tengan envidia,
21:16porque,
21:16ay,
21:16ya me compré el coche,
21:18ya me compré el iPhone 12 Pro última generación,
21:21entonces esta persona me hizo esta jeta,
21:25o por qué cambió conmigo radicalmente,
21:27si me mudé a un mejor lugar,
21:30porque hay mucha gente que genuinamente te quiere ver bien,
21:35pero no mejor que esa persona,
21:37¿sabes?
21:37O sea,
21:37vivimos en un mundo egoísta,
21:39y es una realidad.
21:41Entonces,
21:42pues siento que entre hombres como que tienen sus temas,
21:45y entre mujeres tenemos como que otros completamente diferentes,
21:48pero,
21:50pues sí,
21:52este,
21:52es importante eso,
21:53¿no?
21:54¿Qué puedo aportarle a la gente?
21:56La gente que me puede aportar a mí,
21:57es recíproco,
21:58me siento valorada,
21:59me siento validada,
22:01me siento escuchada,
22:02o escuchado,
22:03o simplemente,
22:05o si ya lo platiqué con esta persona,
22:08y no hizo nada para cambiarlo,
22:09¿vale la pena seguir ahí?
22:11¿vale la pena seguir dándole mi tiempo,
22:13mi amor,
22:14mi cariño,
22:15mi todo,
22:16todo lo que me conjunta a mí como persona?
22:18Entonces,
22:20me gustaría que hicieran esa reflexión,
22:23y no necesitamos un millón de amigos,
22:26solo los que se sientan como un lugar seguro,
22:30como cuando te tomas tu bebida favorita,
22:33como cuando vas a la playa,
22:34y te metes al mar,
22:36y te está pegando el rayito de sol,
22:39que sientes una paz que nada,
22:41ni nadie podría explicar mejor,
22:43solo ese momento,
22:45que sabes que va capturado para siempre,
22:48esas personas que se sientan así,
22:50que te recarguen de energía cuando las ves,
22:53no que te drenen,
22:56y hagan una revisión de sus vínculos con amor,
23:02sin drama,
23:03con sinceridad,
23:05y con madurez también,
23:08desde el respeto,
23:09desde la admiración,
23:10y también desde el agradecimiento,
23:13y bueno,
23:15si esto resonó contigo,
23:17acompáñenme en mis redes sociales,
23:18Fernanda de Alba,
23:20con doble A,
23:21dejemos las máscaras atrás,
23:23y seamos más reales,
23:251% mejor,
23:26cada día,
23:27que no sabemos cuándo va a ser el último,
23:29este es el propósito de Esencia Viva,
23:32volver a ti,
23:33yo soy Fer de Alba,
23:35y esto fue Esencia Viva,
23:37nos vemos en el próximo video!
23:45Chau!
23:45Chau!