00:00En una sociedad con ritmo acelerado, exigencias laborales y sociales, muchas personas mantienen estados prolongados de agotamiento físico o mental, reduciendo su capacidad para desenvolverse en diferentes entornos.
00:17Reconocer estas señales es un primer paso para comprender el malestar y dar lugar a la búsqueda de apoyo que le permita a las personas priorizar su bienestar.
00:30Volver a separar claramente entre el trabajo y el ocio, en tiempo y en espacio, y retomar el ejercicio físico con todo.
00:39En eso se basó la estrategia de recuperación de Gabriela, una publicista de 31 años diagnosticada con ansiedad y depresión.
00:47Hoy recuerda cómo fue pasar por ese momento.
00:49No tenía motivación y buscaba excusas. Así pasaba el día. No iba en ningún momento. No iba en la mañana porque estaba demasiado cansada.
01:00Y hoy en día, hacer ejercicio es un momento de pausa en mi día. Una pausa para todo. Ahora forma parte de mi rutina y no es negociable.
01:09Parece algo lejano, pero hasta hace unos meses una escena cotidiana de teletrabajo, como esta, era imposible para Gabriela.
01:19Casi no dormía y no podía ni mirar a la pantalla de su computadora.
01:23Para mí lo más aterrador fue que tuve varios episodios durante la noche en los que despertaba con el corazón acelerado y pensaba, Dios mío, tengo que levantarme y resolver esto.
01:36Coincidió con una semana en la que tenía muchas entregas importantes en el trabajo.
01:42Fue una semana en la que pasé todo el tiempo llorando. Lloraba, lloraba y lloraba.
01:46Casi 500 mil personas pidieron licencia por salud mental en Brasil en 2024, la cifra más alta desde 2014.
01:55La mitad de ella es por ansiedad y depresión.
01:57El 64% la pidieron mujeres, a menudo con doble jornada, por el cuidado de la familia y con salarios más bajos.
02:05Para los expertos, el número record de distanciamiento de trabajo no se explica solo con un mayor número de casos de ansiedad, depresión y burnout,
02:15sino también con un mayor reconocimiento de estas condiciones en cuanto a enfermedades por parte de la población.
02:22Los especialistas consideran positivo que haya una toma de conciencia.
02:26Entender qué es la ansiedad, qué es la depresión y que esto genere una licencia laboral también es un avance en comparación con años atrás,
02:34cuando las personas sufrían dentro de las organizaciones sin tener acceso a este reconocimiento.
02:40Las personas tampoco comprendían cómo la ansiedad impactaba negativamente su calidad de vida.
02:46Cinco años después de la llegada del COVID-19 al país, la pandemia, que dejó más de 700 mil muertos, sigue afectando la salud mental de los brasileños.
02:55El peligro ahora no es el virus.
02:58Debido a la pandemia, vivimos un reajuste social e individual gigantesco, sin precedentes, en términos de supervivencia subjetiva y emocional,
03:08debido a duelos, pérdida financiera, pérdida de empleo, pérdida de estabilidad.
03:12Las personas no sabían si aquello para lo que se habían preparado toda su vida seguiría existiendo o no, si volvería a funcionar o no.
03:20Esto llevó a un aumento en el deterioro de la salud mental y en las enfermedades ocupacionales.
03:25Los hombres suelen tener más dificultades para pedir ayuda, pero también están tomando conciencia.
03:34En muchos momentos sufría de insomnio.
03:39Me despertaba en medio de la madrugada sudando, con irritabilidad repentina, incluso con apagones momentáneos de memoria.
03:46Mi esposa me llamó para conversar y me dijo, mira, tú no eres la persona que conozco.
03:58Llevamos 13 años casados juntos desde hace mucho tiempo y no eres el ítalo que conozco.
04:04No eres la persona que conozco.
04:06No eres el esposo que conozco.
04:08No eres el padre que conozco.
04:10Y fue entonces cuando decidí buscar ayuda.
04:17Una ayuda fundamental para salir adelante y recuperar el equilibrio perdido, así como lo hizo Gabriela.
