Quiche sans pâte super protéinée 🍄‍🟫

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Transcript

00:00Je sais pas trop comment appeler ça, un flanc salé, une quiche sans pâtes...

00:03En tout cas c'est super bon, protéiné et c'est trop pratique pour un déjeuner rapide et équilibré.

00:08Pour la base c'est 2 oeufs, 2 cuillères de fromage blanc, des herbes, sel et poivre.

00:11Et après t'ajustes en fonction de ce que t'as chez toi.

00:13Moi j'ai mis des oignons caramélisés, des champignons et du fromage, mais hésite pas à varier les plaisirs.

00:18Là je l'ai fait en mode j'ai pas d'amis, c'est une portion pour une personne.

00:21Mais tu peux doubler, quadrupler, décupler, centupler les doses en fonction du nombre de personnes à ta table.

00:25Bon appétit !