00:00Viva Bem de hoje, o Márcio Atala reforça a importância dos treinos em casa.
00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:09Hoje eu quero falar com vocês sobre uma dúvida que é,
00:12fazer atividade física em casa tem o mesmo resultado do que fazer na academia?
00:18E a resposta é sim.
00:20É importante que você, primeiro, mantenha a regularidade.
00:23Isso é fundamental para qualquer tipo de resultado.
00:27E quando a gente está falando em treinamento de força,
00:31como em casa, provavelmente, a sobrecarga será o peso do próprio corpo
00:35ou halteres e utensílios mais leves, como, por exemplo, um elástico,
00:41quando a carga ficar fácil, é só aumentar ou o número de séries ou o número de repetições.
00:47Mantenha a regularidade, faça atividade física, vá aumentando a carga progressivamente
00:52e mesmo em casa você vai ter ótimos resultados.
00:56Quer sugerir algum tema para o nosso Viva Bem?
00:59Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala.
01:02E amanhã tem mais Viva Bem!
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