Passer au playerPasser au contenu principal
Flexifit - Plateforme de stretching
  • il y a 8 mois
HIIT & FLEX - TEASER

Catégorie

🥇
Sport
Transcription
00:00C'est parti !
00:30Salut tout le monde !
00:49Je suis super contente de vous retrouver aujourd'hui pour pouvoir vous parler de mon nouveau projet.
00:53J'ai décidé de créer pour vous un nouveau programme
00:55qui vous permettra de vous remettre en forme après les fêtes
00:58où on rencontre parfois une petite baisse de motivation.
01:01Alors en fait, pendant ce programme, j'ai voulu penser aux gens
01:04qui n'ont pas beaucoup de temps à consacrer aux entraînements
01:06et qui me disent parfois, moi j'ai envie de travailler mon endurance,
01:09j'ai envie de travailler ma force, j'ai aussi envie de travailler ma souplesse,
01:13mais en fait, il me faudrait trois vies pour avoir le temps de tout faire.
01:15Donc j'ai essayé de trouver une solution et de créer des entraînements
01:18qui permettaient de condenser un peu tout ça.
01:20Alors le programme va s'organiser sur trois semaines
01:23où vous trouverez trois cours par semaine qui sont toujours construits de la même façon.
01:27Avec un HIIT en première partie, histoire de bien faire monter la température,
01:32donc ça peut être du renfaux, du cardio, les deux en même temps,
01:36full body, abdos, fessiers, voilà, il y en a vraiment pour tous les goûts.
01:40Suivi d'un entraînement en souplesse, donc là c'est une séance d'assouplissement basique,
01:45une fois que vous êtes bien échauffé grâce à la partie plutôt HIIT.
01:49Et enfin pour finir, on termine avec un petit cool down entre deux et cinq minutes,
01:54histoire de faire redescendre la pression et de pouvoir repartir un peu plus cool dans sa journée.
02:00En plus de ces cours-là, vous trouverez deux séances de stretching restauratif
02:04pour bien récupérer pendant vos jours de repos.
02:07Et pour m'assurer que vous gardez bien la motivation jusqu'au bout
02:10et que vous ne m'abandonnez pas en cours de route,
02:12je vous ai préparé un petit cahier d'entraînement à télécharger
02:15où dedans vous trouverez un suivi d'entraînement journalier
02:19pour vous aider à vous entraîner efficacement.
02:22On vous aidera aussi à vous fixer des objectifs
02:24et vous trouverez aussi plein de conseils dans ce petit cahier.
02:28Et en plus des entraînements, on vous a préparé un livre de recettes
02:31élaboré par un cuisinier où dedans il utilise des ingrédients
02:35qui sont détox et bons pour la santé.
02:37Alors si vous voulez commencer l'année sur la bonne voie,
02:40avec des entraînements efficaces et une bonne dose de motivation,
02:43je pense que vous êtes au bon endroit.
Écris le tout premier commentaire
Ajoute ton commentaire

Recommandations

Tafiti Teaser VO
Sensacine
il y a 20 heures
Préparation mentale : Comment gérer d'après compétition ?
Flexifit - Plateforme de stretching
il y a 2 heures
Teaser Calendrier de l'Avent Flexifit 2025
Flexifit - Plateforme de stretching
il y a 2 semaines
FSS - S1 - stretch Full Body
Flexifit - Plateforme de stretching
il y a 8 mois
FLEXI TOUR 2024
Flexifit - Plateforme de stretching
il y a 8 mois
STRIKE THE POSE - TEASER
Flexifit - Plateforme de stretching
il y a 8 mois
I’m addicted to you ! 💪
Tibo InShape
il y a 3 jours
Fanny Letier : « Voir les échecs comme un apprentissage »
Les Echos
il y a 1 semaine
Why Do Poles Love Football
Kult America
il y a 7 ans
#MCM: Anthony
PAPER Magazine
il y a 9 ans
Rita Riot
PAPER Magazine
il y a 9 ans
Pinterest: The Force Awakens
The Daily Dot
il y a 10 ans
I Joined a Russian Dating Site - See how it ended [Kult America]
Kult America
il y a 8 ans
On a fait UN MARATHON de commentateurs ! (et c'était vraiment le rush)
Beinsports-FR
il y a 14 heures
What The Chris Watts Documentary Uncovered: Legal Expert On ‘Dr. Oz’ Has Theories
OK Magazine
il y a 5 ans
Goldie Sohn's 106th Birthday
NY Daily News
il y a 8 ans
BSD RÉPOND CASH sur la récupération politique ❌
Gentsu
il y a 5 jours
IHF Mondial 2025 : Les Bleues sortent le Danemark !
Beinsports-FR
il y a 11 heures
Samuel Palmisano on Cybersecurity & Corporations
Foreign Affairs
il y a 12 ans
'One of the best strikers in the world' - Arsenal's Jesus to return from injury
beIN SPORTS USA
il y a 1 jour
Inside the ‘Wednesday’ Season 2 Set
Architectural Digest
il y a 4 mois
Mourners attend the funeral service of former First Lady Barbara Bush
NY Daily News
il y a 8 ans
Catrina Shocks the 2026 World Cup Draw by Predicting Mexico’s Fifth Match!
beIN SPORTS USA
il y a 1 jour
friends with purpose 🙂‍↔️📍 Café Hugo : 22, place des vosges 75004 paris
terrasse therapy
il y a 1 semaine
Sharks @ Avalanche 5/1/21 | NHL Highlights
NHL
il y a 5 ans