هل النوم لوقت متأخر في نهاية الأسبوع صحي؟

جميعنا ننتظر عطلة نهاية الأسبوع لنستطيع النوم لوقت متأخر، فهل هذه العادة صحية؟ إليك الإجابة في هذا الفيديو القصير

Transcript

00:00من منا لا يهوى النوم لوقت متأخر في عطلة نهاية الأسبوع؟

00:04اتضح أن هذه العادة صحية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

00:09إذ أظهرت دراسة كبيرة تضمنت أكثر من 90 ألف مشترك على مدى 14 سنة

00:15أن الأشخاص الذين ينامون كثيراً في عطلة نهاية الأسبوع

00:19أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب

00:22وقد تصل نسبة خفاض الخطر إلى 20%

00:25مقارنة بالأشخاص الذين لا يعوضون نقص النوم

00:30يذكر أن النوم أقل من 7 ساعات يومياً

00:33قد يكون سبباً للعديد من الأمراض

00:36ومنها زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين على المدى الطويل

00:42لذلك ينصح بتعويض ساعات حرمان النوم خلال أيام العطلة